ITC Vertebral Jardim das Perdizes

07/11/2025

Você sabia que as alterações de imagem é comum em pessoas assintomáticas?

17/10/2025

01/10/2025

Muitos pacientes com dor lombar crônica desenvolvem medo do movimento, isso é um comportamento disfuncional que os pacientes adotam, muitas vezes por crenças.

29/05/2025

Dor nas costas: quando é hora de procurar ajuda?

Aquela dorzinha nas costas que aparece de vez em quando pode parecer inofensiva, mas alguns sinais indicam que é hora de buscar orientação profissional:​

​Dor persistente por mais de duas semanas: Se a dor não melhora com repouso ou analgésicos comuns, é um alerta.​
Dor que irradia para as pernas: Pode indicar compressão de nervos, como na ciática.​
Formigamento ou fraqueza nos membros: Sinais de que os nervos podem estar sendo afetados.​
​Perda de controle da bexiga ou intestino: Situação grave que requer atendimento imediato.​
Dor após trauma ou queda: Mesmo que pareça leve, pode haver lesões internas.​

Ignorar esses sintomas pode agravar o problema. A avaliação precoce é essencial para um tratamento eficaz e para evitar complicações.

Agende sua avaliação e cuide da sua coluna com quem entende do assunto!

27/05/2025

Você já percebeu que, após um longo dia de trabalho, aquela dor nas costas insiste em aparecer?

Seja pelo tempo excessivo sentado na mesma posição ou movimentos repetitivos, por exemplo, seu corpo está dando sinais de que algo precisa mudar.
​
Ignorar esses sinais pode levar a problemas mais sérios, como hérnias de disco ou dores crônicas.

Aqui vão algumas dicas para cuidar da sua coluna durante o trabalho:​
​1️⃣Mantenha uma boa ergonomia: Sente-se com as costas retas, ombros relaxados e pés apoiados no chão.​
​2️⃣Faça pausas regulares: Levante-se a cada 50 minutos para alongar e movimentar-se.
3️⃣​Ajuste seu ambiente de trabalho: Certifique-se de que a altura da cadeira e da mesa estejam adequadas para evitar tensões.
4️⃣​Fortaleça a musculatura: exercícios que fortalecem o core ajudam a manter a estabilidade da coluna.

Não espere a dor se tornar constante. Cuide da sua coluna e melhore sua qualidade de vida.

Agende sua avaliação e descubra como podemos te ajudar a trabalhar sem dor!

21/05/2025

Quando a dor nas costas aparece, é comum buscarmos alívio imediato. Mas atenção: algumas atitudes podem piorar o problema.​
Evite:
➡️Ficar em repouso absoluto por dias: a inatividade prolongada pode enfraquecer a musculatura e agravar a dor.​
➡️Automedicação com anti-inflamatórios: o uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais e mascarar sintomas importantes.​
➡️Aplicar calor sem orientação: em algumas situações, o calor pode aumentar a inflamação.​
➡️Praticar exercícios sem acompanhamento: movimentos inadequados podem intensificar a dor.​

A melhor abordagem é procurar orientação profissional para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.​

Agende sua avaliação e descubra como podemos te ajudar a aliviar a dor nas costas de forma segura! 💛

19/05/2025

Tratar só quando dói? 🤔

Você esperaria seu carro quebrar para fazer a manutenção?

Assim como cuidamos preventivamente do que é valioso, nossa coluna também merece atenção antes que a dor apareça.​

A dor nas costas muitas vezes é resultado de hábitos diários, como sedentarismo e estresse. Ignorar os sinais pode transformar um desconforto passageiro em um problema crônico.​

A fisioterapia não é apenas um alívio para a dor, mas uma aliada na prevenção. Ela fortalece, corrige e educa o corpo, evitando que pequenas tensões se tornem grandes limitações.

Não espere a dor bater à sua porta. Agende sua avaliação e invista na saúde da sua coluna.

16/05/2025

hérnia de disco NÃO precisam de cirurgia?🚨

Estudos comprovam que a maior parte dos casos de hérnia de disco podem ser tratados de forma segura e eficaz com fisioterapia especializada, sem precisar passar por um procedimento invasivo.

No ITC Vertebral, avaliamos seu caso com precisão para tratar a causa da dor através de um plano de tratamento personalizado que pode incluir:
✅ Técnicas manuais.
✅ Tecnologia avançada.
✅ Exercícios direcionados.

Se você tem hérnia de disco e está em dúvida sobre a cirurgia, não tome uma decisão sem antes conhecer todas as suas opções!

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16/05/2025

A fibromialgia pode impactar diretamente a sua coluna — e isso pode interferir na sua liberdade de movimento e qualidade de vida, mas calma que existe solução. ✅

No ITC Vertebral, desenvolvemos um plano de tratamento personalizado, com fisioterapia especializada, que respeita os limites do seu corpo e atua de forma segura, eficaz e sem uso de medicamentos. Nosso foco não é apenas aliviar a dor, mas devolver sua autonomia para viver melhor todos os dias. 💚

Quanto antes você iniciar o tratamento, melhor o seu corpo responde. E sim, você pode viver com menos dor!

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07/05/2025

Você já sentiu que sua coluna estava prestes a “dar ruim”? Antes de travar de vez, ela costuma mandar alguns recados:​

1️⃣ Rigidez matinal: Acordar com as costas duras, como se tivesse dormido em cima de uma tábua. Esse desconforto matinal pode ser um sinal de inflamação nas articulações da coluna, como ocorre na espondilite anquilosante.
2️⃣ Formigamento ou dormência: Sensações estranhas nas pernas ou pés, como se estivessem “dormindo” sem motivo. Esses sintomas podem indicar compressão de raízes nervosas, frequentemente associada a hérnias de disco. ​
3️⃣ Dor que vai e volta: Aquela dorzinha que aparece, some e depois volta com mais intensidade. Esse padrão intermitente pode ser um sinal de degeneração dos discos intervertebrais, que tendem a piorar com o tempo. ​

Esses sinais podem indicar que sua coluna está pedindo atenção. Não espere a crise chegar.​
Agende sua avaliação e cuide da sua coluna antes que ela reclame mais alto.

05/05/2025

Até quando é normal sentir dor na coluna durante a gravidez?

Estudos indicam que cerca de 50% a 70% das gestantes experimentam esse desconforto em algum momento da gestação.

Essa dor geralmente se deve a fatores como o ganho de peso, o crescimento do útero e alterações hormonais, como o aumento da relaxina, que afeta os ligamentos e articulações. ​

No entanto, é importante estar atenta aos sinais de alerta.

Se a dor for intensa, persistente, localizada apenas de um lado, ou vier acompanhada de sintomas como febre, perda de coordenação ou força nas pernas, é essencial procurar ajuda médica. ​

Para aliviar a dor nas costas durante a gravidez, algumas medidas podem ser eficazes:
➡️Exercícios físicos: Atividades como caminhadas, hidroginástica e alongamentos podem fortalecer a musculatura e melhorar a postura. ​
➡️Postura adequada: Manter uma boa ergonomia ao sentar e ao levantar objetos ajuda a reduzir a sobrecarga na coluna.​
➡️Uso de travesseiros e almofadas: Durante o sono, posicionar travesseiros entre as pernas ou sob os joelhos pode proporcionar maior conforto.
➡️Fisioterapia: Técnicas específicas podem ser aplicadas para aliviar a dor e melhorar a mobilidade. ​

Se o desconforto estiver afetando sua qualidade de vida, clique no link da bio e agende sua avaliação com um de nossos especialistas.