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Psicóloga Grace Gomes

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Psicóloga Grace Gomes

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Psicóloga com aprimoramento clínico em Gestalt-Terapia, realizo atendimento presencial e online, assim como palestras e treinamentos na área de saúde mental com foco em depressão e suicídio.

02/06/2025

Aquele tipo de pergunta que a gente responde em silêncio, só pra gente, mas que precisa responder.
Grace Gomes - Psicóloga
CRP06-150222
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28/05/2025

Ahhh quem tá cansado levanta a mão? 🙋🏻‍♀️🙋🏾🙋🏼‍♂️

✨ Então vamos de post sobre esse tema que amo conversar a respeito.

Grace Gomes - Psicóloga
CRP-06/150222
Atendimento online

07/05/2025

Você já tinha parado pra pensar sobre isso? Creio que pode ser beeeeem satisfatório para algumas pessoas saber que seu processo de psicoterapia evitou o agravamento de seu quadro clínico.

Obs.: Às vezes a gente nem percebe…

Grace Gomes
Psicóloga CRP-06/150222
Atendimento online

24/04/2025

Não é exagero dizer que a ansiedade te tira o norte, se for uma crise então, você se sente perdido!

Você busca por qualquer rastro de segurança para tentar sentir-se mais tranquilo porque seus pensamentos não param e são 100% negativos, prevendo os piores cenários (porque é isso que a ansiedade faz, te deixa em estado de alerta para que você se previna de algum jeito - mas eu sei que nem sempre dá 🥴).

Ter a visão de um péssimo futuro não nos beneficia em nada, o que não podemos deixar de considerar é que nossa visão de mundo está enviesada pela ansiedade. Ou seja, tendemos a ver as coisas piores do que elas realmente são.

✨ Tentar, neste cenário, buscar o mínimo de previsibilidade para termos uma noção de que alguma coisa está nos eixos é uma forma muito bem vinda de autorregulação emocional. Previsibilidade gera segurança, que gera um norte, que por sua vez permite a chegada de alívios.

Grace Gomes - Psicóloga
CRP-06/150222
Atendimento online

25/03/2025

Vamos falar de amizades na vida adulta? Fazer amigos é uma prioridade atualmente?
Esse tema surge com frequência nas sessões de psicoterapia e queria compartilhar com vocês algumas sugestões que surgem nos diálogos da clínica.
Grace Gomes - psicóloga
CRP-06/150223
Atendimento online

13/03/2025

Escritos no teto.
Da cabeça dessa psicóloga para vcs.

21/11/2024

Não se engane.
Decisões necessárias podem não nos dar alegria, muitas decisões difíceis são importantes para nós libertar ou colocar limites, ainda que a gente fique triste ou queira chorar.
Precisamos entender que, pelo bem da nossa saúde mental, foi o melhor a fazer naquele momento.
Grace Gomes - psicóloga
Atendimento online
CRP-06/150222
,

30/10/2024

A primeira vez que ouvi essa frase no consultório, fui até tecnicamente ingênua em me perguntar como seria possível.
Hoje, depois de acompanhar tantas pessoas com depressão, sei que é comumente provável.

Na verdade os sintomas pode ser disfarçados em frases como: “nada não, só estou com sono”, “tá tudo bem, só estou um pouca cansada”, “não é nada demais, deve ser impressão sua”.

A pessoa vai se tornando uma grande expert nesse movimento de esconde-esconde (que não é uma brincadeira) com o intuito de evitar o desgaste, o trabalho de ter que se explicar, o contato com a doença, etc.

A arte do disfarce dá trabalho. Imagina você encobrir o que está sentido quase que o tempo todo para que ninguém perceba como realmente você está! Isso tem um preço.

Por isso não devemos nos surpreender quando alguém um dia resolver “anunciar” que tem depressão há anos, pois nem sempre a pessoa escolhe mostrar o que realmente está sentindo.

Grace Gomes
Atendimento online
Psicóloga
CRP-06/150222

18/10/2024

A fuga pode ser um instrumento usado para não fazer contato com situações dolorosas.
Claro que fugir nos tira de cena de muitas coisas, incluindo de nossos deveres 👉🏼 até porque o excesso deles pode ser o motivo do adoecimento que nos leva a fugir pra respirar.

Para buscar um pouco do merecido sossego.

Grace Gomes - psicóloga
Atendimento online
CRP-06/150222

13/10/2024

Caso você tenha depressão, já pensou ou falou essa frase?
Saiba que ela é bem comum, típica de situações em que a perda de sentido é notória.
Arrasta pro lado, esse post pode ser para você.
Grace Gomes - psicóloga
CRP-06/150222
Atendimento online

07/10/2024

Também pode dar certo quando não sai exatamente como você imaginava. A satisfação pode vir com o fator supresa quando damos a chance.
Grace Gomes
Psicóloga
Atendimento online
CRP-06/15022

23/09/2024

Me deparei recentemente com esse tipo de decepção e fiquei remoendo por um tempo até me dar conta de que a imersão na minha bolha me afastou de ver o mundo para além dela.
Viver na bolha me fez criar expectativas e formar conceitos que eu achava que seriam compartilhados facilmente com outras pessoas, mas não. E a responsabilidade por essa fantasia é toda minha, bem como, o enfrentamento para aprender lidar com minhas decepções.
🍃 Que daqui pra frente, a minha bolha faça com que eu me sinta pertencente a algo, mas que não me aliene de outras realidades tão importantes quanto as minhas.
[não se trata de uma indireta, apenas a partilha de um sentimento que talvez faça sentido pra você - ou talvez não]

Com carinho,
Grace Gomes
Psicóloga - CRP/06/150222
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