Psicóloga Silvia Regina Rocha

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São Paulo, SP
Psicóloga Silvia Regina Rocha

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Atendimento Presencial e On-Line
Psicoterapia Breve - Público Infantil, Adultos, Adolescentes e Casais

Graduação em Psicologia pela Universidade Paulista Objetivo (UNIP) em 2003. Atuação em clínica psicológica há mais de 08 anos : crianças, adultos, adolescentes e idosos

Especializada na assistência psicológica a crianças, adultos, adolescentes e idosos, auxiliando-as nos problemas de natureza emocional, com a abordagem da Psicanálise e Psicoterapia Breve. Cursos de especialização e atualização:

O uso de enquadres grupais na clínica psicológica contemporânea – USP
VII Jornada Apoiar – Saúde Mental e Enquadres grupais – USP
Famílias e Migrações – Uma abordagem sociológica e interdisciplinar – USP
A morte e a importância do luto – USP
II Simpósio de Psicologia Analítica e I Encontro sobre grupos – USP
Curso de aperfeiçoamento de saúde mental no hospital geral – UNIFESP
9º. Encontro de especialização em Psicoterapia psicanalítica – USP
VI Simpósio de Psicodiagnóstico – FMU

22/11/2025

A gente passa metade da vida tentando encontrar um sentido — no trabalho, nos relacionamentos, no corpo, na rotina…
Mas o que ninguém conta é que o sentido não está perdido.

Ele só não nasce de fora.
Ele nasce da coragem de assumir quem você é, do movimento que você faz por você e das escolhas que finalmente combinam com a sua verdade.

“Sentido não se busca. Se cria.”

E é nesse processo que a vida começa a andar.

Se você sente que está perdida, sem direção ou vivendo no automático, eu posso te ajudar a reconstruir esse caminho de dentro para fora. 💛

👉 Me envie “CLAREZA” no direct que eu te explico como posso te ajudar.
ou
👉 Salve esse post para lembrar que você pode criar um novo sentido, sempre.

21/11/2025

Você não veio ao mundo para repetir histórias que te machucaram.
Quando você começa a criar seus próprios caminhos, algo silencioso — e poderoso — acontece:
você se liberta do que não merece carregar.

A cura começa quando você decide romper o que já não faz sentido…
e escolher, mesmo com medo, o que finalmente faz bem.

Se essa frase tocou algo em você, talvez seja a sua hora de mudar o roteiro.

Se você está pronta para romper padrões e reconstruir sua história com acolhimento e profundidade, me envie “QUERO MUDAR” no direct. Vamos começar seu processo.

20/11/2025

Você pode amar, cuidar, se dedicar…

Mas nunca à custa de si mesma.

Quando você se abandona para manter alguém, você perde a pessoa mais importante da relação: você.

O amor não pede sacrifício de identidade.
Pede presença — das duas partes.

Se essa frase mexeu com você, salve para lembrar e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

19/11/2025

A gente se cobra por metas que nem cabem na nossa vida real.

Idealiza cenários perfeitos, resultados imediatos, versões de nós mesmos que só existem na imaginação.

E quando o mundo não acompanha a fantasia?
Vem a frustração. Vem a sensação de incapacidade. Vem o “tem algo errado comigo”.

Mas o problema não é você.
O problema é a expectativa impossível.

Quando você ajusta o olhar para o possível — não para o perfeito — a vida deixa de ser um campo de batalha e vira terreno de construção.

Menos idealização.
Mais realidade.
Mais gentileza com você.

Comente: Você costuma criar expectativas impossíveis para si mesma?

18/11/2025

Você vive esperando grandes resultados… mas continua se enxergando menor do que realmente é.

E a verdade é simples (e desconfortável): a vida só devolve na mesma medida que você se oferece.

Quando você se diminui, você abre mão de oportunidades.

Quando você se encolhe, o mundo não te vê.
Quando você acredita pouco em você, tudo ao redor f**a pequeno também.

Chegou a hora de ocupar seu tamanho real — sem pedir licença.

Comente: “Eu mereço o grande” para reforçar essa mudança interna.
Salve para lembrar disso quando a insegurança vier.

17/11/2025

É sutil: você acha que está seguindo um sonho, mas na verdade está obedecendo um roteiro que alguém escreveu para você — sociedade, família, padrões, medo de decepcionar.

E quando você vive para atender expectativas alheias, a vida f**a apertada, pesada e silenciosamente frustrante.

A pergunta é simples, mas transforma:
O que você realmente quer — de verdade, sem aplausos, sem aprovação, sem plateia?

Quando você começa a responder isso com honestidade, sua vida finalmente começa a ser sua. 💛

Comente: Qual expectativa alheia você sente que carrega até hoje?

E se você quiser aprender a construir uma vida baseada no SEU desejo e não no olhar dos outros, posso te ajudar. 💛

16/11/2025

A verdade é simples: quanto mais você se perde nas histórias dos outros, mais distante f**a da sua própria.

A comparação te desgasta, a cobrança aumenta e a sensação de insuficiência cresce em silêncio.

É quando você percebe que está presente em tudo… menos em você.

Que tal hoje se escolher?

Um intervalo da tela pode ser o primeiro passo para voltar para si. 💛

Comente aqui: Você sente que as redes sociais já te afastaram de você mesma?

E se precisar de ajuda para se reconectar com a sua vida, estou aqui. 💛

14/11/2025

Ninguém nos convence. Nós é quem permitimos ser convencidos😥

A verdade é dura, mas libertadora:
não foi o outro que te convenceu… foi você que se abandonou para caber.

Isso não te faz fraca — te mostra onde ainda dói, onde ainda falta coragem para sustentar quem você é.

Toda vez que você engole a própria voz, alguém fala por você.
E quando isso vira hábito, vira vida.

O caminho de volta começa quando você pergunta:

“O que EU realmente quero?”
E, pela primeira vez em muito tempo, decide ouvir a resposta.

👉 Compartilhe nos comentários:

Qual foi a última vez que você disse “sim” querendo dizer “não”?

Vamos conversar sobre isso.

🙋🏻‍♀️ Gostou? Me segue para mais dicas 😉🫶

13/11/2025

Saia do modo automático!

Quantas vezes você acorda, cumpre tarefas e vai dormir… sem nem perceber o que sentiu no meio disso?

A rotina te anestesia, mas a consciência te desperta.
Pare, olhe pra sua vida e pergunte: isso é o que eu realmente quero viver?

👉 Salve esse post pra lembrar de sair do piloto automático.

Comenta: o que você quer mudar na sua rotina?

12/11/2025

A velha e boa frase " o não você já tem"

Às vezes, o maior obstáculo não é o mundo lá fora — é o mundo dentro de você.

Você sente insegurança. Você teme o que pode dar errado. Você espera o “momento ideal”.

Mas aqui está a verdade: a grande mudança não vem quando tudo está perfeito.

Ela vem quando você decide tentar — mesmo insegura, mesmo incerta — e transforma essa insegurança em ação.

Cada tentativa — por menor que pareça — coloca em movimento algo que pode virar sua vida. Porque a coragem não é a ausência de insegurança… é agir apesar dela.

👉 Salve este post para os dias em que a insegurança te parecer maior que você.

💬 Comente: qual é a ação que você vai tentar esta semana, mesmo se sentindo insegura?

11/11/2025

E você também tem dificuldade em manter uma rotina de auto cuidado?

Muitas vezes o que parece “preguiça” é apenas cansaço acumulado, sobrecarga emocional ou falta de conexão com o que realmente importa pra você.

Autocuidado não é só fazer skincare ou tirar um tempo pra si — é também estabelecer limites, dizer “não”, e ter disciplina pra se priorizar.

A preguiça paralisa. A disciplina liberta. 💭

👉 E pra você, o que tem faltado mais: energia ou vontade? Conta nos comentários! 💬

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ Me segue aqui 💓💓💓💓💓para mais dicas!!!

10/11/2025

Quantas ideias, planos e sonhos você deixou de lado por medo de não sair “perfeito”?

O perfeccionismo paralisa, o movimento transforma.

Dar o primeiro passo, mesmo com insegurança, é o que te leva mais longe do que esperar o momento ideal — que nunca chega.
Comece. Ajuste no caminho. Mas comece. 💛

➡️ Salve esse post pra lembrar quando o medo de errar quiser te parar.

🗣️ E me conta nos comentários: o que você tem adiado por querer fazer “perfeito”?

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