21/04/2026
Se você chegou até aqui… é porque sabe o que é evitar o espelho. Sabe o que é se olhar e, em segundos, já começar a se atacar, já sentir que precisa emagrecer, já acreditar que o que está vendo é inaceitável.
E não.
Isso não é drama.
Não é vaidade.
Não é falta de maturidade.
Quando a imagem corporal está distorcida, o sofrimento é imediato, automático, neural.
Você pode entender racionalmente que não está “gorda”.Pode ouvir isso de profissionais, amigos, família. Pode repetir para si mesma. E ainda assim, o espelho continuar doendo.
Isso acontece porque a distorção da imagem corporal não está apenas na sensação, ela está na forma como o cérebro construiu essa percepção.
É exatamente aí que o MBT® atua. Na reorganização da imagem corporal no cérebro.No redesenho dessa construção perceptual que ficou desajustada.
Outras abordagens ajudam a acolher o sofrimento. O MBT® foi criado especificamente para intervir na raiz perceptual da distorção.
E quando essa reorganização acontece, o que muda é profundo: O espelho deixa de ser um gatilho automático de choro.
O pensamento distorcido perde força. O incômodo pode até existir em alguns dias, mas já não domina.
Não é sobre perfeição. É sobre diminuição real do sofrimento.
É sobre recuperar a própria referência.
Existe um ponto em que não é sobre entender mais. É sobre acessar o nível onde a imagem foi construída e reorganizá-la.
Se você sente que já fez tudo, mas ainda sofre toda vez que se olha, talvez o que falta não seja mais esforço. Seja método e o Método MBT® é o caminho.
Fale comigo, estou aqui, eu sei o que você sente e sei como te ajudar. Dê o próximo passo. 💡
Dra Bianca Thurm
Fisioterapeuta
Referência no tratamento da distorção da imagem corporal
Criadora do Método MBT®
