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Mental One

Clínica de Psicologia com a missão de levar bem estar às pessoas através de atendimentos e atividades
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29/12/2025

Se sentar à mesa exige preparo emocional, não é só uma família “difícil”.

Ambientes tóxicos não precisam de gritos. Eles operam no desconforto, na ironia, na crítica disfarçada de preocupação.
Quando você passa a ceia inteira medindo palavras, antecipando reações e saindo exausta, o problema não está em você. Está na dinâmica.
Blindar a saúde mental também é aprender a reconhecer o que não é normalizado só porque é familiar.

Antes de sentar à mesa, vale a pergunta:
isso é convivência ou sobrevivência emocional?

23/12/2025

Natal chega… e junto vem aquele parente que acha que sinceridade sem filtro é personalidade.
“E os namoradinhos?” “Engordou, né?”

Respira. Isso não é curiosidade. É invasão disfarçada de piada.

Assertividade não é grosseria. É limite com voz calma.
É responder sem atacar, mas também sem se encolher.
Tipo o Grinch depois da sessão: ainda irônico, só que emocionalmente regulado.

Você pode sorrir e mudar de assunto.
Pode devolver com neutralidade.
Pode encerrar a conversa sem justificar nada.

Seu corpo, sua vida, seu tempo não são pauta de ceia.
E maturidade emocional é saber sair do jogo sem virar vilão da noite.

Se todo dezembro você sai dessas situações se sentindo pequena, travada ou culpada, isso não é falta de “jogo de cintura”. É falta de ferramenta!

A Mental One te ensina a se proteger sem endurecer.
Limite não estraga o Natal. Ele salva.

20/12/2025

Se dezembro te faz duvidar de tudo o que você construiu, respira.

A síndrome da impostora costuma aparecer justamente quando há exposição, comparação e expectativa social. Não porque você não é boa o suficiente, mas porque o cérebro humano tem um viés claro: ele lembra do erro com mais facilidade do que do mérito.

Clinicamente, isso é comum. Cerca de 70% das mulheres em cargos de liderança já sentiram que estavam “ocupando espaço errado”. Spoiler: não estavam.

Por fora, você chega confiante. Por dentro, revisa mentalmente cada falha. E ignora dados, entregas e resultados reais. Não é humildade. É distorção cognitiva.

Antes da festa da firma, faça algo simples e estratégico: revise fatos. Leia elogios, mensagens, conquistas. Não para inflar o ego, mas para lembrar quem você é quando a autocrítica resolve falar mais alto.

E se esse post fez sentido, salva.
Pode ser exatamente o lembrete que você vai precisar antes de entrar na festa.

18/12/2025

Nem toda disciplina é saúde.
Nem todo “dar o seu melhor” é excelência.

Quando o padrão nunca abaixa, quando o erro vira ameaça e quando descansar gera culpa, o problema não é desempenho. É perfeccionismo disfuncional. Clinicamente, ele não nasce da busca por qualidade, mas do medo de falhar, perder controle ou não ser suficiente.

A excelência sustenta o processo. O perfeccionismo cobra até o colapso.
Por fora, tudo parece impecável. Por dentro, a mente está em estado constante de tensão.

Se esse carrossel te atravessou, talvez valha a pergunta incômoda:
Você está buscando crescer ou apenas tentando sobreviver à própria cobrança?
Conta aqui nos comentários.

15/12/2025

Sabe aquele caos silencioso que chega em dezembro? Para quem tem TDAH, não é “frescura de fim de ano”. É biologia.

É o cérebro tentando filtrar barulho, luz, gente, tarefa, prazo… e travando porque nenhum sistema aguenta 50 abas abertas rodando ao mesmo tempo.
O shutdown não é preguiça. É um disjuntor interno dizendo: chega.

E quando você some da conversa, precisa sentar no banheiro por 3 minutos ou simplesmente olha para a TV sem conseguir dar play… isso é o seu corpo tentando sobreviver ao excesso.
Use fones no shopping. Dê uma volta na calçada. Fique em silêncio sem pedir desculpa.

Não é falta de educação. É autocuidado neurodivergente.
Se a sua bateria social vive piscando no vermelho, talvez seja hora de entender seus limites com técnica, não com culpa.

A Mental One pode te ajudar a organizar esse dezembro por dentro.

10/12/2025

Crescer em uma família onde sentimentos eram tratados como exagero deixa marcas que aparecem na vida adulta: dificuldade de se vulnerabilizar, medo de incomodar e aquela sensação constante de que “sentir demais” é errado.

A verdade é que muitos lares não foram emocionalmente preparados para acolher conversas profundas. Não por falta de amor, mas por falta de repertório.
Quando você entende isso, algo muda. Você para de repetir padrões antigos e começa a construir relações mais seguras, maduras e conscientes.

Falar sobre emoções não é fraqueza. É saúde mental, é autoconsciência, é ruptura de ciclo.

Se esse carrossel fez sentido para você, respira fundo e responde aqui nos comentários:
Na sua casa, sentimentos eram assunto permitido ou assunto proibido?

08/12/2025

Saber o que é e o que não é da sua conta é um upgrade emocional.

Quando você solta o volante que nunca foi seu, a vida para de derrapar.
Não é porque te atinge que vira sua responsabilidade resolver.
Não é porque acaba que significa perda.

A leveza aparece exatamente no ponto em que o controle cansa e você finalmente decide descansar junto.

05/12/2025

A vida de executivos, empresários e profissionais que vivem sob pressão costuma levar a libido para bem longe e ninguém entende onde ela foi parar.

Mas existe um ponto importante que quase ninguém fala.
A psicoterapia pode ajudar.
Hoje existem protocolos, técnicas e manejos que ajudam a recuperar o desejo sexual, restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a convivência dentro de casa.

Sua libido não desapareceu. Ela só está sobrecarregada, cansada e precisando de cuidado.
A psicologia pode te ajudar a reencontrar esse desejo que faz falta no corpo e na vida afetiva.

Agende sua consulta na Mental One e comece esse processo hoje mesmo.

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