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Consultório Nutricional Marcelo Ferreira

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Brasil
São Paulo, SP
Consultório Nutricional Marcelo Ferreira

Consultório Nutricional especializado em nutrição esportiva e funcional.

- Reeducação Alimentar;
- Personal diet;
- Avaliação nutricional;
- Elaboração de cardápios personalizados;
- Palestras e treinamentos;

17/07/2025

São 14 anos entre esses momentos.
Mudou o cenário, evoluíram protocolos — mas o propósito permanece inalterado: promover saúde com ciência, individualidade e constância.

Cada paciente, cada caso, cada plano construído com responsabilidade e compromisso.
Não há atalhos. Há método, estudo e escuta.

Obrigado a todos que continuam comigo nessa jornada.

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28/05/2025

A teacrine pode ser uma alternativa ou um complemento à cafeína para atletas. Se você não tem uma boa tolerância à cafeína ou se a tolera bem e quer melhorar sua performance, conheça esse composto!

21/05/2025

Zinco mineral essencial para a saúde!
Ele fortalece a imunidade, favorece a cicatrização, melhora a saúde da pele e ainda contribui para o bom funcionamento do metabolismo.
Inclua alimentos ricos em zinco na sua rotina, como carne, castanhas e leguminosas.

19/05/2025

A fase base do treinamento é a fundação para a performance, e a alimentação adequada é o combustível que garante adaptações eficientes, recuperação otimizada e um corpo preparado para desafios maiores.

14/05/2025

A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é bastante frequente entre atletas de endurance: treinos intensos, alimentação desequilibrada, ansiedade e estresse físico das competições podem gerar desconfortos gastrointestinais que comprometem tanto o desempenho quanto a saúde – mas é possível atenuar esses sintomas!

11/05/2025

❤️

07/05/2025

O ganho de massa muscular exige estratégias personalizadas e acompanhamento constante para resultados consistentes no longo prazo.

Por isso, contar com um acompanhamento profissional faz toda a diferença! Ajustar a alimentação, periodizar o treino e monitorar os resultados são passos essenciais para evitar frustrações e garantir um progresso real.

Lembre-se: hipertrofia não acontece do dia para a noite. É um processo que exige paciência, consistência e as estratégias certas!

28/04/2025

Sabe aquele pouquinho de arroz ou de macarrão que você cozinhou e dobrou de volume? Ou aquela batata que você assou na airfryer e ficou a metade do tamanho?

Isso acontece por causa da absorção ou perda de água durante o cozimento.

O arroz e o macarrão aumentam de volume porque absorvem a água do cozimento, tornando-se mais hidratados e macios. Já a batata perde água e encolhe porque, ao ser assada, a umidade evapora, deixando-a mais leve e com uma textura diferente.

Mas como cozinhar a quantidade certa para não errar na dieta? Confira o carrossel!

22/04/2025

O sódio é um eletrólito essencial para o equilíbrio hídrico, a função nervosa e a contração muscular. Quando seus níveis caem excessivamente, as células podem inchar devido ao excesso de água, o que pode levar a sintomas leves ou até consequências graves.

Muito cuidado com a ingestão de água durante treinos ou competições muito longas!

16/04/2025

Você sabia que a absorção da arginina não é tão simples? Isso faz com que seja um pré-treino pouco eficaz, porém, há um outro aminoácido que é convertido em arginina diretamente nos rins, potencializando os seus benefícios! Leia o carrossel e descubra!

09/04/2025

Se você sente mais vontade de consumir doces na TPM ou percebe oscilações na fome ao longo do mês, saiba que isso não é falta de disciplina! Os hormônios influenciam diretamente seu apetite e metabolismo!

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