Espaço AionAei, Rua Mamud Rahd, 329, São Paulo (2026)

22/02/2021

TERAPIA PARA ANSIEDADE

Ansiedade: Preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço, é um sentimento de inquietação e preocupação, geralmente generalizado e sem foco, como uma reação exagerada a uma situação que é apenas subjetivamente vista como ameaçadora.
A ansiedade é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de agitação interior, muitas vezes acompanhada de comportamento nervoso, como o de se embalar de trás para a frente. É o sentimento desagradável de terror por eventos antecipados, tal como a sensação de morte iminente.
Ansiedade não é o mesmo que medo. O medo é uma resposta a uma ameaça real ou percebida, enquanto a ansiedade é a expectativa de uma futura ameaça.
SINTOMAS FÍSICOS:
Enjoo e vômitos
Tontura ou sensação de desmaio
Falta de ar ou respiração ofegante
Dor ou aperto no peito e palpitações no coração
Dor de barriga, podendo ter diarreia
Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido
Tensão muscular, causando dor nas costas
Irritabilidade e dificuldade para dormir
SINTOMAS PSICOLÓGICOS:
Agitação e balanço das pernas e dos braços
Nervosismo
Dificuldade de concentração
Preocupação excessiva
Medo constante
Sensação de que algo ruim vai acontecer
Descontrole sobre os próprios pensamentos
Preocupação exagerada em relação à realidade
Problemas no sono
TERAPIA PARA ANSIEDADE:
Se você se identificou com os sintomas acima e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, saiba que a terapia é a intervenção mais ef**az para melhorar a ansiedade.
Muitos estudos comprovam que Terapia é o tratamento mais adequado para essas condições, e pode ser combinado, em alguns casos, com medicação prescrita por médicos.
O QUE A TERAPIA FAZ:
Facilita a tomada de consciência
Explica sobre o mecanismo da ansiedade
Identif**a fatores desencadeadores da ansiedade
Ensina técnicas de controle
Encoraja um novo repertório de comportamentos
Incentiva o enfrentamento de situações
Propõe uma compreensão mais ampla do signif**ado dos sintomas
BENEFÍCIOS:
O benefício é um aumento no seu bem-estar e na qualidade de vida, pode te ajudar a sair do lugar de “refém” desses sintomas e torná-lo protagonista de suas escolhas. O resultado disso é um aumento na autoestima e da autoconfiança.
FALE CONOSCO:
Espaço AionAei - Terapias Holísticas
Contato: (11)98432-7159
Psicoterapeuta Holístico - Paulo Gaspar
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Tremembé - SP

23/09/2020

EGOCENTRISMO

Egocentrismo é o comportamento voltado somente para si ou tudo que lhe diz respeito, ou ainda, a incapacidade de diferenciar-se dos outros. Quando em um indivíduo em especial, usa-se o termo egocêntrico, denotando alguém preocupado consigo mesmo e indiferente aos problemas dos outros mas não necessariamente egoísta.

Ser egoncêntrico muita das vezes não traz resultados positivos na vida. Pessoas acabam se afastando, o convívio familiar f**a conflituoso, relacionamentos afetivos inexistentes, consequência:

SOLIDÃO, TRISTEZA, MELANCOLIA E DEPRESSÃO.

Não pense que somente pessoas com grandes traumas e conflitos externos desenvolvem esses sentimentos.

Cuide do EGO, ele fará toda a diferença no futuro.

Não sabe cuidar do EGO? Esse é meu trabalho, posso ajudar.

Paulo Gaspar
(11)98432-7159

09/09/2020

NEUROSES (NEURÓTICOS)

A neurose é um quadro clínico atípico definido por sentimentos e emoções negativas. Há diversos tipos de neurose que podem afetar uma pessoa. Os indivíduos neuróticos possuem grandes apreensões sobre tudo a sua volta. Além disso, são emocionalmente vulneráveis e não reagem bem a mudanças ou críticas.

A instabilidade emocional e preocupação em excesso com determinados objetos e cenários são características intrínsecas da neurose. A pessoa neurótica imagina um resultado desastroso de uma situação simples, frustrando-se com seus próprios pensamentos ruins e explodindo com quem está próximo.

Logicamente, a fantasia nesses casos raramente se concretiza. O sofrimento antecipado é, então, em vão. Sua única utilidade é trazer ainda mais angústia e aflição para o paciente.

Alguns sintomas da neurose são:

Fobias.
Ansiedade.
Sensação de vazio e não pertencimento.
Paranoia.
Isolamento social.
Apatia.
Insônia.
Pessimismo.
Angústia.
Melancolia.

As neuroses são tratadas com psicoterapia e/ou psicanálise. A abordagem cognitiva-comportamental é a mais recomendada para o tratamento, pois trabalha na forma como a pessoa vê, sente e pensa em relação ao sofrimento e a dor emocional.

ENTRE EM CONTATO
(11)98432-7159
PAULO GASPAR - PSICOTERAPEUTA
ATENDIMENTO ONLINE E PRESENCIAL

03/09/2020

Conhece-te a ti mesmo!!

A partir do momento que sentimos que estamos sem rumo, confusões e conflitos em nossa mente, precisamos de ajuda para conhecer o que realmente existe dentro de nós.

Conhecer a ti mesmo faz parte do aprendizado humano e a busca constante pela melhoria interna. Respostas sempre existiram para que a relação sentimento e razão entre em equilíbrio e tenhamos uma mente saudável e uma vida realmente feliz.

Buscamos as respostas de maneira errada, influenciados pelo externo, em outras pessoas ou bens materiais. Isso jamais irá funcionar, em quanto houver vazios sentimentais, nada do que fizer externamente será ef**az.

Sentimentos como ansiedade, estresse, tristeza excessiva, melancolia, transtornos diversos e muitos outros podem ser contornados de forma ef**az com psicoterapia continua.

A vida passa rápido, se fizer sentido para você a busca pela melhoria interna com responsabilidade, comprometimento e dedicação, não perca tempo busque nossa ajuda.

Espaço Terapêutico AionAei
(11)98432-7159
https://espacoaionaei.wixsite.com/espacoaionaei

13/08/2020

MELANCOLIA E ESTADO DE PÂNICO

MELANCOLIA PROFUNDA
A melancolia caracteriza-se por ser um estado mental depressivo sem uma causa definida. Assim como a depressão, ela também apresenta sintomas como a falta de ânimo e de energia para realizar determinadas ações.

É uma condição emocional que se assemelha ao luto, mas sem o contexto da perda. Uma pessoa melancólica perde a vontade de viver e se sente oprimido por um sentimento de tristeza intensa. Longe de ser considerada apenas um estado de espírito salto, a melancolia é uma doença. Melancolia causa depressão sem precedentes. A pessoa que sofre desta doença perde a sua energia e f**a cada vez mais difícil de viver a sua vida diária.

A melancolia se manifesta de diversas formas, como:

1) Sensação de mal-estar
2) A pessoa que sofre de melancolia sente uma profunda tristeza sem motivo aparente.
3) Ela sente-se pouco à vontade e perde o sabor da vida.
4) Depressão intensa
5) O paciente está em um impasse, ele não pode escapar. Ele gradualmente é separado do mundo circundante.
6) Relaxamento sem precedentes.
7) A pessoa torna-se lenta e até mesmo em pensamento, perdido em seu próprio mundo.
8) A perda da auto-estima.
9) O paciente tende a desvalorizar-se por seus comentários.
10) O paciente encontra motivos para criticar e depreciar a si mesmo.
11) A pessoa é desprovida de expressão facial e um olhar vazio.
12) Distúrbio do sono comum.
13) Perda de apetite, que leva a uma perda de peso considerável.

ESTADO DE PÂNICO

A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente.

Quem sofre de Pânico sofre crises de medo agudo de modo recorrente e inesperado. Além disso, as crises são seguidas de preocupação persistente com a possibilidade de ter novos ataques e com as consequências desses ataques, seja dificultando a rotina do dia a dia, seja por medo de perder o controle, enlouquecer ou ter um ataque no coração.

SINTOMAS:
Ataques de pânico característicos da síndrome geralmente acontecem de repente e sem aviso prévio, em qualquer período do dia e também em qualquer situação, como enquanto a pessoa está dirigindo, fazendo compras no shopping, em meio a uma reunião de trabalho ou até mesmo dormindo.

As crises de pânico geralmente manifestam os seguintes sintomas:

Sensação de perigo iminente
Medo de perder o controle
Medo da morte ou de uma tragédia iminente
Sentimentos de indiferença
Sensação de estar fora da realidade
Dormência e formigamento nas mãos, nos pés ou no rosto
Palpitações, ritmo cardíaco acelerado e taquicardia
Sudorese
Tremores
Dificuldade para respirar, falta de ar e sufocamento
Hiperventilação
Calafrios
Ondas de calor
Náusea
Dores abdominais
Dores no peito e desconforto
Dor de cabeça
Tontura
Desmaio
Sensação de estar com a garganta fechando
Dificuldade para engolir

TRATAMENTO:
A psicoterapia é geralmente a primeira opção para o tratamento de síndrome do pânico. Ela poderá ajudar o paciente a entender os ataques de pânico, a como lidar com eles no momento em que acontecerem e como ter uma vida cotidiana normal sem medo de ter um novo ataque.

BUSQUE AJUDA, FALE CONOSCO:

Espaço Terapêutico AionAei
Psicoterapeuta Holístico - Paulo Gaspar
Contato: (11)98432-7159
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Tremembé - SP

05/08/2020

TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO - TOC

Os pensamentos obsessivos são aqueles que surgem em nossa mente e insistem em continuar, mesmo quando não queremos que eles apareçam. Normalmente, são pensamentos negativos, repetitivos e indesejados e surgem em forma de preocupações, medos, ou pensamentos ruins.

EXEMPLOS DOS PENSAMENTOS OBSESSIVOS

Medo de f**ar doente ou que isso aconteça com algum amigo ou familiar;

Medo de contrair alguma doença

Achar que as coisas estão sempre desorganizadas e ter uma necessidade obsessiva de organização e simetria

Preocupação excessiva com pequenas coisas como trancar a porta, desligar o forno

Esses pensamentos podem atrapalhar a rotina do indivíduo, além de gerar muita ansiedade e angústias

DICAS PARA CONTROLAR OS PENSAMENTOS OBSESSIVOS

1) Não tente evitar os pensamentos

Geralmente, quando os pensamentos intrusivos aparecem, nosso primeiro instinto é sentir algum nível de desconforto. Logo em seguida tentamos banir as visões indesejadas. Esta é a natureza humana, quando algo é ruim, evitamos. O segredo é que, como todos os pensamentos, o que estamos ruminando não tem signif**ado por si só. Isto é, se você parar de dar importância a esse pensamento, ele diminuirá a frequência até deixar de aparecer. Quando o pensamento aparecer, não dê importância e tenha consciência de que ele é apenas uma construção de sua mente.

2) Dê um nome ao pensamento

Para parar o pensamento obsessivo em sua mente, antes de tudo é necessário identif**ar esses pensamentos obsessivos, isto é, temos que reconhecer nossos padrões antes de conseguirmos mudá-los.
Quando o pensamento voltar, nomeie-o, entendendo de que forma ele aparece em sua mente. Examine esses pensamentos para entender como eles são acionados e como você está respondendo a eles, ou seja, entenda em que contexto aparece e o que isso signif**a para você.

3) Pratique a aceitação

O próximo passo para parar o pensamento obsessivo é a aceitação. Lembre-se de que pensamentos são apenas pensamentos, uma série de neurônios disparando no cérebro, nada mais. À medida que aprendemos a aceitar pensamentos obsessivos, teremos uma chance muito maior de interrompê-los completamente.
Portanto, aceitar, em vez de controlar e evitar, é o segredo.

4) Meditação

O problema dos pensamentos obsessivos pode estar no desconforto que sentimos por não conseguirmos controla-los, e, para isso, nada melhor do que a meditação. Enquanto você trabalha para desafiar as ruminações, nomeando-as e aceitando-as, usar exercícios de meditação pode te ajudar a acabar com as respostas emocionais negativas.

Para obsessões mais graves, o pensamento obsessivo faz parte da natureza humana, contudo, em alguns casos pode ser indicar transtornos mentais. O mais comum trata-se do transtorno obsessivo-compulsivo, porém existe uma série de outros transtornos de ansiedade relacionados.

Se você está lutando contra pensamentos obsessivos perturbadores e persistentes, procure um terapeuta para facilitar esse processo.

FALE CONOSCO:
(11)98432-7159
PSICOTERAPEUTA HOLÍSTICO - PAULO GASPAR
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Tremembé - SP

30/07/2020

A EXPLOSÃO DA ANSIEDADE ENTRE OS MAIS JOVENS!!!

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as condições de saúde mental são responsáveis por 16% das doenças e lesões em pessoas com idade entre 10 e 19 anos, sendo a depressão e o suicídio as principais causas de morte. Estima-se que, no mundo, entre 10% e 20% dos adolescentes passem por problemas psicológicos.

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação.
A ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.
Contudo, algumas pessoas vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional

Os adolescentes precisam de estrutura e de senso de normalidade para manter a estabilidade emocional. O que pode ser mais difícil em tempos de ensino a distância, afastamento dos amigos, cancelamento de festas e viagens e mudanças de costumes.

Alterações bruscas de comportamento e de sociabilidade são sinais de alerta. Excesso de irritabilidade, aumento da agressividade, intensif**ação do isolamento e mudanças dos padrões de sono e alimentar podem indicar instabilidade emocional e até depressão.

Por causa do isolamento social, os adolescentes estão vivendo uma convivência intensa e prolongada com os pais. A imposição de uma nova forma de relacionamento pode intensif**ar os conflitos que antes já existiam.

É necessário o cuidado extremo com a saúde mental, emocional dos nossos jovens, sejamos responsáveis por eles para que tenham uma mente saudável e plena para construir seu próprio futuro.

A Psicoterapia é um processo que pode ajudar, e muito, os jovens que sofrem com ansiedade. Baseado em diálogo, ela fornece um ambiente de apoio que permite falar abertamente com alguém que é objetivo, neutro e sem julgamento.

FAÇA UMA AVALIAÇÃO GRATUITA.

BUSQUE AJUDA, FALE CONOSCO:
CONTATO: (11)98432-7159
TERAPEUTA: PAULO GASPAR
LOCALIZAÇÃO: RUA MAMUD RAHD, 329 - TREMEMBÉ, SÃO PAULO - SP.

20/07/2020

MEDO EXCESSIVO (SÍNDROME DO PÂNICO)

Síndrome do pânico é uma condição associada a crises repentinas de ansiedade aguda, marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes.

A síndrome ou transtorno do pânico é uma doença que se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e de certa forma inexplicável de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até dez minutos. Durante o ataque de pânico, em geral de curta duração, a pessoa experimenta a nítida sensação de que vai morrer, ou de que perdeu o controle sobre si mesma e vai enlouquecer.

SINTOMAS RELACIONADOS:

1 - Medo de morrer
2 - Medo de perder o controle e enlouquecer
3 - Despersonalização (impressão de desligamento do mundo exterior, como se a pessoa estivesse vivendo um sonho) e desrealização (distorção na visão de mundo e de si mesmo que impede diferenciar a realidade da fantasia)
4 - Dor e/ou desconforto no peito que podem ser confundidos com os sinais do infarto
5 - Palpitações e taquicardia
6 - Sensação de falta de ar e de sufocamento
7 - Asfixia
8 - Sudorese
9 - Náusea ou desconforto abdominal
10 - Tontura ou vertigem
11 - Ondas de calor e calafrios
12 - Adormecimento e formigamentos
13 - Tremores, abalos e estremecimentos

O QUE FAZER QUANDO PERCEBE QUE ESTÁ TENDO UM ATAQUE DE PÂNICO:

1) Recorrer a técnicas de relaxamento, como meditação ou preces.
2) Usar qualquer técnica de distração como uma conversa suave, música suave, palavras que acalmem, massagem em regiões do corpo que produzem relaxamento
3)Controlar a respiração

O controle da respiração, principalmente, é muito importante: inspirar lentamente e expirar lentamente, sem pressa. Em seguida, é recomendado o relaxamento de grupos musculares mais tensos (ir relaxando a face, a nuca e pescoço, os ombros, os braços, o tórax e assim sucessivamente). Um terceiro passo seria acomodar-se em local agradável, bem ventilado com vista o mais aberta possível e evitar locais fechados e abafados, afrouxar as roupas, sentir-se o mais confortável possível.

Os pensamentos que devem ser priorizados nesses momentos são aqueles que nos afastam do medo:

1) a certeza lógica que é só uma ataque de pânico do qual não tenho controle, mas que irá passar.
2) a fé de que nada me acontecerá de mal.
3) a coragem para enfrentar situações adversas.
4) tentar não ter medo do medo, e sim aprender com o medo.

O medo existe para nos defender de algo e não para nos escravizar. O medo é nosso aliado e não nosso inimigo.

BUSQUE AJUDA MÉDICA E TAMBÉM TERAPÊUTICA.

Nossa mente é nosso guia, não podemos ser reféns de nós mesmos!!!

SE DESEJA AJUDA TERAPÊUTICA ENTRE EM CONTATO!!

FAÇA UMA AVALIAÇÃO GRATUITA

Paulo Gaspar - Terapeuta
(11)98432-7159
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Tremembé - SP

13/04/2020

COVID-19 E AS CAUSAS MENTAIS

Muitas notícias sobre a pandemia causada pelo Coronavírus, a maioria ruim.

Sabemos detalhadamente as consequências físicas que esse vírus causa em nosso corpo, sabemos o quão poderoso e mortal ele pode ser nas pessoas mais frágeis, com algum tipo de debilidade pré-existente.

Mas o que ninguém previa era o quão poderoso ele podia ser nas causas mentais e emocionais. O vírus nos aprisionou, nos encarcerou dentro de nossos lares, limitando nosso ir e vir da vida cotidiana. Ninguém poderia imaginar o impacto que essa restrição faria em nossas emoções, pensamentos, sentimentos.

Quem diria que até mesmo aqueles considerados fortes f**ariam frágeis de uma hora para outra com sua própria mente.

GRUPO DE RISCO NÃO É SÓ AQUELES MAIS FRÁGEIS FISICAMENTE MAS TODOS NO QUE SE TRATA SAÚDE MENTAL.

ANSIEDADE
FOBIAS
PÂNICO
DEPRESSÃO
ESTRESSE
MELANCOLIA

Principais causas que o COVID-19 causou na saúde mental de muitos, incluindo aqueles que se consideravam equilibradamente estáveis. As consequências do vírus na mente humana está sendo catastróf**a.

E o que você está fazendo para equilibrar novamente seus sentimentos e emoções?
Será que você conseguirá valorizar a partir de agora a importância que é cuidar da sua saúde mental?

Saiba lidar, equilibrar, administrar sempre da melhor forma possível aceitando ajuda profissional, buscando ajuda profissional, agora ou depois que tudo isso passar VÁ EM BUSCA DE AJUDA.

VALORIZE SUA MENTE PARA ENCARAR OS DESAFIOS QUE A VIDA IRÁ LHE PROPORCIONAR TODOS OS DIAS, PORQUE TODOS OS DIAS EXISTIRÁ UM COVID-19 PARA COMBATER MENTALMENTE EM SUA VIDA.

Espaço Terapêutico AionAei
Contato: (11)98432-7159
Paulo Gaspar - Terapeuta
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Horto Florestal. SP

23/03/2020

Baixem. É gratuito e vai ajudar muito..

Boa prática !!

11/03/2020

PILOTO PERDE CONTROLE DE AVIÃO

Imagine você como um Piloto de Avião, esse avião representado pela sua vida. Você como comandante tem ou deveria ter o controle desse avião para seguir o plano de voo, mas imagine você como comandante geral desse Avião indicando que gostaria de seguir a rota para direita e sem controle esse avião toma a direção por si só para a esquerda, fazendo manobras arriscadas sem sua permissão.

Piloto representado pelo seu EU e o avião pela sua mente.

A todo momento seu EU querendo controlar a rota de voo mas sua mente tomada por todos os sentimentos em desequilíbrio, indo pela direção contrária sem rumo e objetivo de chegar a algum lugar, pois bem, se você encontra-se igual a um piloto sem poder sobre o avião é hora de buscar ajuda.

O sentimento de estar sequestrado mentalmente parece comum, diariamente lutando contra sentimentos que dominam sua vida em todos os aspectos.

Sentimentos conhecidos que trafegam a todo momento trazendo descontrole emocional, mental e sentimental.

Tristeza, Depressão, Fobia, Pânico, Ansiedade, Transtorno bipolar, Fadiga, Estresse desordenado, Falta de motivação, Melancolia e muitos outros que só você sabe.

Controlar sua capacidade mental para ter controle e um plano de voo adequado, que traga resultados, faça você encontrar o rumo desejado e o equilíbrio da mente e o fortalecimento do EU maior, administrando os sentimentos e emoções para faze-los aliados e não inimigos para a construção do seu futuro deve ser sua prioridade neste momento.

NÃO PERCA MAIS TEMPO, TENHA CONTROLE SOBRE SEU AVIÃO AGORA. O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO ACONTECER PARA MELHORAR DE VIDA.

Fale comigo, entenda melhor como tudo isso funciona e os resultados que você pode obter simplesmente entendo como pilotar corretamente seu Avião.

Paulo Gaspar - Terapeuta
Contato: (11)98432-7159
Localização: Rua Mamud Rahd, 329 - Tremembé - SP

05/03/2020

ACHOU O QUE PROCURAVA...

Está cansada dos mesmos sentimentos sem nenhum tipo de resposta.

- Depressão
- Tristeza permanente
- Olhar sem vida
- Falta de Motivação
- Estresse Excessivo
- Fobias
- Pânico
- Melancolia
- Insegurança
- Ciúmes e possessividade
- Medo excessivo

Posso te ajudar a encontrar o equilíbrio que tanto necessita e as respostas que você busca a tanto tempo.

CONHEÇA O MÉTODO MENTE SÃ....

Não perca mais tempo deixando a vida passar, venha conhecer nosso trabalho terapêutico e seus benefícios para uma vida de conquistas e aperfeiçoamento.

TUDO QUE VOCÊ PRECISA, VOCÊ JÁ TEM !!

FALE COMIGO:
Entre em contato: (11)98432-7159 - Paulo Gaspar - Terapeuta
https://espacoaionaei.wixsite.com/espacoaionaei
email: espacoterapeuticoaionaei@gmail.com

Espaço AionAei

22/02/2021

23/09/2020

09/09/2020

03/09/2020

13/08/2020

05/08/2020

30/07/2020

20/07/2020

13/04/2020

23/03/2020

11/03/2020

05/03/2020

Endereço

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria

AionAei