Café com Coaching

Conteúdo e reflexão intensos e na medida certa para o seu Desenvolvimento Pessoal
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O Café com Coaching® surge do nosso anseio por questões sobre como explorar melhor o nosso potencial e viver fazendo aquilo que a gente ama. Para tornar esse sonho realidade, precisávamos de algum conhecimento ou ferramenta que nos permitisse superar os nossos limites e aprender a planejar os nossos objetivos de forma clara e eficiente. Encontramos muitas dessas respostas no coaching, que foi o ponto de partida para desenvolvermos um trabalho que visa abranger o maior número de pessoas possível através de uma linguagem didática, mas ao mesmo tempo profunda e filosófica. Aliamos nosso expertise em décadas de treinamento aos mais atuais estudos na área da Psicologia Positiva e da Neurociência para oferecer um serviço diferenciado e verdadeiramente transformador. A busca pela excelência é uma constante em nosso dia a dia, e o nosso valor mais importante é a ética, que baliza todas as nossas atividades.

27/08/2022

💥 Você tem vivido ou sobrevivido?

O tempo passa rápido demais pra vivermos no piloto automático!

É sempre importante fazer pausas e olhar pra dentro de si, se reconectar com a sua essência, se questionar se está no caminho certo da sua felicidade.

Se este post chegou pra você agora, te convidamos a olhar nos cards alguns pontos importantes pra refletir neste momento. 🤎

22/08/2022

🙇‍♀️ Em tempos de redes sociais, em que muitas vezes influencers parecem ser mais respeitados do que acadêmicos renomados ou profissionais respeitados fora do universo digital, esse parece ser um grande desafio: pensar com a própria cabeça!

Quantas decisões você já tomou por sugestão de alguém "famoso" e depois se arrependeu?

Quanto, no seu dia a dia, você repete a fala de outros sem refletir se realmente fazem sentido pra você?

Quanto tempo consegue ficar longe das redes sociais e investir em relações verdadeiras, concretas e não virtuais?

Quanto pensar sobre isso te incomoda? 🤔

E se incomoda, até quando pretende se deixar levar sem refletir sobre o que é realmente importante pra VOCÊ?

11/11/2020

Existe chavão da autoajuda que provavelmente você já ouviu por aí. É aquele que diz que você nasceu um vencedor, pois ganhou a primeira competição da sua existência. Contrariando estatísticas e desafiando a matemática, você já veio ao mundo derrotando os outros milhões de espermatozóides concorrentes!
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Sim, é um clichê gigantesco! Mas vamos deixar de lado esse detalhe por um instante para refletir. Se aquele espermatozóide específico que ganhou a corrida tivesse morrido na praia, você simplesmente não estaria aqui lendo esse texto.
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Sabe qual era a chance de isso acontecer exatamente como aconteceu? Cerca de 1 em 300 milhões! Apenas para efeito de comparação, a probabilidade de você ganhar a mega sena com um jogo único é de “apenas” 1 em 50 milhões! Dá para imaginar o quão matematicamente improvável era a sua existência?
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Tente pensar agora nas possibilidades de o seu pai conhecer a sua mãe no instante específico em que isso ocorreu. Se algo tivesse acontecido diferente, se o caminho de um deles tivesse se desviado por uma desses eventos cotidianos da vida, novamente você não estaria aqui.
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Multiplique essas probabilidades por cada geração. Quais seriam as chances de seus avós, bisavós e todos os seus antepassados se cruzarem pela vida exatamente da forma como foi, para que você estivesse aqui e agora pensando em todas essas coisas?
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Você é, inegavelmente, a própria perfeição da corrente ancestral inquebrável que começa com você e vai até o primeiro organismo unicelular há 7 bilhões de anos atrás. Isso não te faz uma pessoa única, cuja existência merece ser valorizada?
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Talvez lembrar disso seja a coisa mais importante a se fazer quando consumimos nosso tempo nos dizendo o quanto somos infelizes, insatisfeitos ou cheios de problemas. A impressão que temos de nossa vida é sempre consequência das narrativas que repetimos dela.
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Porém a nossa história começa muito antes de nossas dificuldades e questões do dia-a-dia, antes mesmo de nossa existência. Então ao menos podemos contar uma história diferente sobre ela. Uma narrativa honesta sobre o quão ímpar é a nossa presença na natureza, sobre o quão especial isso nos nos torna.
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Isso faz sentido para você?

17/04/2020

💥 EM PERÍODO DE CONFINAMENTO É AINDA MAIS PRIMORDIAL CUIDARMOS DO NOSSO CORPO.

👉🏻 Em geral, as pessoas estão menos ativas fisicamente e com uma carga maior de preocupação sobre as incertezas do futuro.

Quando estamos muito nervosos, o nosso corpo produz mais CORTISOL, que é popularmente conhecido como "hormônio do estresse". Em funcionamento normal, ele serve para auxiliar o organismo a reduzir as inflamações, CONTRIBUIR PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO SISTEMA IMUNE e manter constantes os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. ❤

Como esse hormônio é justamente uma resposta de emergência do organismo ao estresse, quando o estresse é crônico, ou seja, um estado de exaustão prolongado, os níveis do hormônio ficam elevados, o que pode vir a causar danos graves à saúde.

Para evitar isso, é fundamental praticar alguma ATIVIDADE FÍSICA 🏋️‍♂️💃 pois ajuda a relaxar, além de liberar endorfina e serotonina, que são os hormônios "do prazer" e "do humor", respectivamente.

Outro ponto de grande relevância no tratamento para regular o cortisol é a ALIMENTAÇÃO. Comer alimentos que controlam o açúcar no sangue como ovo, abacate, brócolis, espinafre, peixe, aveia, amêndoa, castanha, leite e derivados ajuda a manter adequados os níveis de cortisol. 🥚🥑🥦🥬🐟🥛

Uma alimentação saudável e equilibrada também ajuda a aumentar sua IMUNIDADE, algo primordial hoje em dia.
👉🏻 Associação Brasileira de Nutrição (Asbran) disponibilizou um guia para uma alimentação saudável em tempos de covid-19. .

USE ESTE MOMENTO A SEU FAVOR para criar novos bons hábitos!

Lembrou de alguém que precisa saber disso, marque aqui ou compartilhe para que possamos ajudar cada vez mais pessoas com informações de qualidade! 🙏🏻💙

E siga também para saber sobre terapia para momentos de crise 😉

me

14/04/2020

O seu foco atualmente está nas coisas que tem ou naquilo que gostaria de ter? 🤔

Um estudo de Robert A. Emmons, PhD, e Michael McCullough, PhD, mostrou que pessoas que simplesmente ESCREVERAM CINCO FATOS PELOS QUAIS ESTAVAM AGRADECIDAS na semana anterior apresentaram uma diferença de 25% nos níveis de felicidade em comparação a pessoas que anotaram cinco fatos negativos da semana. Elas também se exercitaram mais e afirmaram que se sentiam mais saudáveis. 😃

A conclusão a que chegaram é a de que A GRATIDÃO LEVA À GENEROSIDADE, o que, por sua vez, AUMENTA A FELICIDADE e a gratidão dos outros. Esse certamente é o tipo de contágio social que se pode ter. 😁

E é muito do que temos visto acontecer ultimamente. 🙏🏻

Mas se você ainda está colocando o seu foco no problema, e quer saber COMO TORNAR A GRATIDÃO UMA OCORRÊNCIA DIÁRIA EM SUA VIDA, a estratégia é: mude a “lacuna”. 💥

Tem muita gente que diz ou acha que só vai ser feliz quando atingir um determinado objetivo, como casar, ou ter determinada renda, fazer uma viagem ou quando tiver filhos... Se você estiver perseguindo a lacuna do futuro, a perseguição nunca vai terminar. Não importa o quanto a vida fique boa, você sempre estará perseguindo uma ideia lá longe no horizonte. 😬

Mesmo em tempos difíceis, você pode olhar para trás e ver quanto caminhou, quanto aprendeu e o apoio que recebeu ao longo do caminho, e as coisas positivas que tem em sua vida HOJE.

CRIE ESSE HÁBITO: todos os dias antes de dormir, ou mesmo ao longo do dia, perceba e anote 5 coisas pelas quais você é gratx. Podem ser coisas simples como uma refeição gostosa, o silêncio da sua casa, o carinho do filho.. Anote e perceba como isso vai ajudar você a ter dias mais tranquilos e positivos! 💙

Gostou dessa dica? Que tal agradecer a presença de alguém em sua vida, marcando essa pessoa nos comentários? 🥰 .

me

10/04/2020

👨‍👩‍👦‍👦 Uma das maiores necessidades humanas é a de contato com outras pessoas. O ser humano é a espécie que mais depende de outros, especialmente no início da vida!

Precisamos desde cedo dos nossos pais ou cuidadores para tudo.. nos alimentar, nos proteger, cuidar da nossa higiene, além do contato físico em si.

💥 Neste momento de quarentena, muitas pessoas têm tido conflito por estarem vivendo mais intensamente em seus núcleos familiares, e com isso uma série de questões que não são tratadas no dia a dia acabam vindo à tona, como a divisão de tarefas, o respeito aos espaços e horários, ou outras individuais.

Muitas vezes nos queixamos de "não ter tempo pra nada" ou oportunidade de estar mais próximo da família, e o que este momento está nos oferecendo é justamente isso: maior intimidade e possibilidade de cura dessas relações💙

Talvez você já tenha ouvido falar sobre estudos que apontam os maiores arrependimentos de pessoas próximas ao fim da vida, e a grande maioria desses pesares está relacionado aos relacionamentos - com a gente mesmo e com os outros.

👉🏻 Dá uma olhada nesta lista para usar como INSPIRAÇÃO para suas reflexões e decisões sobre o que você pode fazer de diferente A PARTIR DE AGORA em sua vida:

1. “Não persegui meus sonhos e aspirações.”
2. “Eu trabalhei muito e nunca tive tempo para minha família.”
3. “Eu deveria ter tido mais tempo para os meus amigos.”
4. “Eu deveria ter dito ‘Eu te amo’ muito mais.”
5. “Eu deveria ter falado o que vinha a minha mente ao invés de me calar e me ressentir das coisas.”
6. “Eu deveria ter sido uma pessoa maior e resolvido meus conflitos.”
7. “Eu gostaria de ter tido filhos."
8. "Eu deveria ter guardado mais dinheiro para minha aposentadoria.”
9. "Não tive a coragem de viver de verdade.”
10. “A felicidade é uma escolha, eu gostaria de ter descoberto isso antes.” .

👉🏻Qual dessas situações mexe mais com você? Coloca o número nos comentários.

O que você pode começar a fazer HOJE para assumir o controle da sua vida e da sua FELICIDADE?

09/04/2020

💥 A quarentena tem sido um período de grandes desafios externos e internos. Externos no que diz respeito à contenção da contaminação pelo do vírus e todo um cenário político e econômico que tem deixado as pessoas cada vez mais ansiosas diante da incerteza dos próximos dias e semanas.
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🙇‍♀️ E interno no que tange diretamente as nossas relações pessoais, nossos desafios individuais e que atingem praticamente todas as áreas da nossa vida.

Com a situação do confinamento em casa, começaram as dificuldades de lidar com uma nova rotina de trabalho (e em alguns casos, a ausência dele), um convívio diferente do usual com as pessoas de casa, e também as relações sociais.
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👉🏻 O ser humano é um ser sociável, e de hábitos. Quando tudo isso é rompido abruptamente causa insegurança e muitas vezes afloram problemas que já existiam, mas que não eram tão evidentes ou não era dada a devida atenção a eles, por conta da correria do dia a dia ou de qualquer outra justificativa.
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Agora é hora de continuar cuidando da saúde física, mantendo o isolamento social e os cuidados de higiene, mas também é primordial cuidar da SAÚDE MENTAL. É de extrema importância dar a devida atenção às suas emoções para conseguir ter autocontrole.
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🌎 O MUNDO ESTÁ EM PROCESSO DE MUDANÇA. E nós precisamos nos re-conhecer para re-construir quem queremos ser a partir disso tudo.
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Nós, do Café com Coaching, queremos te ajudar com reflexões importantes nesses dias e dicas práticas para você manter o seu EQUILÍBRIO EMOCIONAL.
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Ative as notificações para não perder nenhum conteúdo. E marque aqui aquela pessoa especial que precisa de apoio ou ajuda! 🙌🏻
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Vamos juntos! 💙

me

26/09/2019

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👉 Você sabe quais são as 3 ETAPAS FUNDAMENTAIS PARA A REALIZAÇÃO DE QUALQUER OBJETIVO? 🤔
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🎯 Hoje tem uma LIVE INCRÍVEL com Fernando Colella para responder a essa pergunta de forma prática e objetiva. Não perca as dicas super úteis para entrar em ação, superar bloqueios emocionais e começar a focar nas coisas certas AGORA! 👍
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👨‍💼 Se você é coach, mentor, gestor, líder, terapeuta, hipnólogo, ou simplesmente ama desenvolvimento humano, ESSE CONTEÚDO É PARA VOCÊ! 👊
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📆 É HOJE, quinta-feira, dia 26 de setembro, às 20h. MARQUE NA AGENDA!
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🧔🏻FERNANDO COLELLA é consultor na área de desenvolvimento humano há mais de uma década e instrutor internacional de hipnose clínica. É criador do e .
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🙋 Quer indicar para alguém? Então marque nos comentários! E não deixe de colocar também suas DÚVIDAS para que sejam respondidas na LIVE!
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03/09/2019

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👉 "Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes". (Autor desconhecido)
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Ao contrário do senso comum, a frase acima nunca foi proferida por Albert Einstein, mas ainda assim é um bom pensamento, pois nos ajuda a refletir sobre a IMPORTÂNCIA DOS ERROS para a nossa evolução e aprendizado pessoal. Mas também para a incapacidade que muitas vezes possuímos em lidar com eles. 🤔
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Sim, errar é humano! Mas SE NÃO PROCURARMOS COMPREENDER EM PROFUNDIDADE OS NOSSOS ERROS, ELES CONTINUARÃO SENDO APENAS ERROS, e essa frase somente uma justificativa vazia! Afinal a maioria de nós permanece repetindo os mesmos equívocos no piloto automático, sem que isso possa nos mover a alguma mudança efetiva. ❌
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A verdade é que NINGUÉM APRENDE COM OS ERROS EM SI, MAS SIM COM A REPARAÇÃO DELES! Não evoluímos quando nos culpamos ou punimos pelas falhas. Pelo contrário, isso só pode enfraquecer a autoestima e nos estagnar. Não progredimos em nada quando gastamos energia nos lamentando por aquilo que fizemos ou deixamos de fazer. 😩
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É a iniciativa de mudar algo a partir do erro, de corrigir os rumos, que nos permite um aprendizado real. É QUANDO OLHAMOS PARA A FALHA COMO SINÔNIMO DE OPORTUNIDADE QUE FAZEMOS DO ERRO UM ELEMENTO ESSENCIAL PARA O PROCESSO DE ACERTO. Aliás esse é o caminho natural das grandes inovações e descobertas! 💡
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Não podemos delegar aos outros esse tipo de aprendizado, pois se trata necessariamente de uma decisão pessoal. Mas sempre podemos PEDIR AJUDA PARA DAR O PRIMEIRO PASSO, inclusive terapêutica. Afinal, o problema não está nos erros que cometemos, mas em negligenciar a importância deles para o nosso desenvolvimento! 💁🏽‍♀️💁🏻‍♂️
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Achou esse texto útil? Então compartilhe com alguém importante! ✍🏼
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09/08/2019

QUEM VOCÊ SERIA SEM SUAS CRENÇAS LIMITANTES?☕⠀
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Crença limitante é qualquer crença que usamos para justificar uma paralisia em relação aos nossos objetivos, que pode nos levar a evitar, procrastinar ou mesmo desistir de algo importante. Elas podem ser sinônimos de “não mereço”, “não sou bom o suficiente”, “sou velho demais”, “não tenho tempo”, etc.⠀
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Então responde pra gente:⠀
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QUEM você seria sem as suas crenças limitantes?🤔⠀
O que estaria fazendo AGORA?🙃⠀
COMO seria o seu dia ideal de trabalho?😀⠀
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Estamos curiosos! 😉⠀
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CaféComCoaching

21/12/2018

2018 está quase acabando, mas nossa VIDA está em Constante Mudança! 🌀

Deixe pra trás aquilo que não te serve mais.. as crenças 🧠 as roupas, os hábitos, as pessoas 😱

Aproveite o Momento de RENOVAÇÃO ✨ das energias, natural nesta época do ano, para olhar pra si mesmo e se dispor a mudar!

Afinal de contas, a vida é movimento constante. Se você não está evoluindo, você está morrendo.. talvez lentamente.

Que tal colocar mais COR e VIDA no seu 2019? 🤩

Vamos juntos? ❤

Endereço

Rua Batataes, 602
São Paulo, SP
01423-010

Telefone

11 3192.3702

Site

http://www.cafecomcoaching.com/

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