Denise Cardoso - Nutricionista

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Denise Cardoso - Nutricionista

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Nutricionista Clínica.
Áreas de Atuação: Reeducação Alimentar - Emagrecimento - Ganho de Massa Muscular - Transição & Acompanhamento de Vegetarianos e Veganos - Performance Esportiva - Nutrição Estética.

07/10/2025

a cidade que encanta pelo azul do mar e construções de pedra. Uma mescla do século IV com os dias atuais.
Croácia, esperamos retornar em breve 🇭🇷💙

02/10/2025

casinhas brancas, queijo feta, tzatziki - chegamos Grécia 🇬🇷💙

01/10/2025

🤎 um vilarejo na Itália que parece ter saído de conto de fadas 🤎

28/09/2025

veneza, che bella 🤌🏽
o lugar mais lindo que já estive, e a melhor lasanha que já provei.

emocionada por vivenciar tudo isso 🤎

28/09/2025

veneza, che bella 🤌🏽
o lugar mais lindo que já estive, com a melhor lasanha que já provei.

emocionada por vivenciar isso 🤎

28/09/2025

veneza, che bella 🤌🏽
o lugar mais lindo que já estive, com a melhor lasanha que já provei.

muito emocionante vivenciar isso 🤎

27/09/2025

thats amore, Roma 🇮🇹🤎

13/08/2025

se é pra melhorar a saúde e ter ganhos estéticos, que seja feito da forma correta! ajustar a alimentação com o estímulo de treino adequado é o que você precisa pra ter resultados mais significativos.

eu tô aqui pra te ajudar com uma dieta prazerosa que se adequa a sua rotina e seu objetivo.

a é a academia que você precisa pra ter aquele ânimo, sabe? os aparelhos são excelentes, a estrutura é lindíssima e os professores mega atenciosos.

vem com a gente nessa? 🤎

08/07/2025

iniciando uma parceria muito especial por aqui! ⚡️

o surfista profissional e já participou de competições importantes como Taça Brasil 5000 e 10000, WSL e outros campeonatos regionais. A rotina de treinos dele é bem intensa! são 4h por dia dentro do mar, além da musculação pro fortalecimento físico.

o Lu nunca tinha feito acompanhamento nutricional e se alimentava de forma intuitiva, priorizando opções saudáveis, mas sem um direcionamento nutricional, quantidades de calorias e macronutrientes adequadas e não fazia uso de nenhuma suplementação.

meu papel foi entender minuciosamente sua rotina: horários, treinos, demandas do corpo, queixas que comprometiam a qualidade de vida e o calendário de provas.

estruturamos um plano de tratamento com as calorias e macronutrientes adequados pra sustentar o desempenho e acelerar a recuperação muscular. Incluímos intra-treinos, que antes não faziam parte da rotina e estavam gerando muita fadiga, e suplementações chave:
• whey pra facilitar a recuperação e garantir aporte proteico
• creatina como suporte de ressintese de energia nos momentos de bateria dentro do mar
• ômega 3 como potencial anti-inflamatório por conta da carga de estresse físico
• eletrólitos pra evitar a desidratação devido a perda de minerais intensa na água.

em pouco tempo, os resultados já começaram a aparecer, e o Lucas está cada vez mais consciente de como a nutrição é INDISPENSÁVEL na vida de um atleta.

agora é momento de FOCO nos próximos campeonatos. Seu objetivo é o meu também, vamos juntos! 🌊💪🏽

29/06/2025

• guardando as recordações das terras onde passei •

27/06/2025

🤎 jeri dia 01 🤎

05/06/2025

5 opções juninas que entram na dieta e ainda podem ajudar na sua PERFORMANCE 🌽⚡️
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Vocês já sabem que nesse perfil trabalhamos com dietas que não nos tirem nossos programas sociais, né?
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Tem muita comida típica que, além de deliciosa, é super nutritiva fonte de energia boa pra te ajudar até no pré ou pós-treino.
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Milho, pipoca, canjica adaptada…existem opções pra quem quer resultado sem abrir mão dos momentos gostosos.
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A ideia aqui não é cortar tudo, e sim escolher melhor e aproveitar com consciência.
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💬 Me conta: qual dessas opções você mais ama nessa época?

📲 E se quiser aprender a encaixar essas delícias na sua rotina de forma estratégica, me chama no direct ou agende a sua consulta!

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01310-100

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