Medica Nutróloga - Cuidando de famílias inteiras. Acompanhamento, tratamento, orientação da ali Médica Nutróloga - Homeopata - bioFAO
30/05/2025
Conheça Meus Tratamentos!
Em minha clínica, a saúde é vista como um mosaico, onde cada peça é crucial para o bem-estar completo. Entendemos que estar saudável vai além de não estar doente; é um equilíbrio harmonioso do corpo, da mente e do espírito.
Cada paciente é único, e nossos tratamentos refletem essa individualidade.
Venha descobrir um caminho personalizado para o seu bem-estar.
Dra. Marcia Tornavoi
CRM: 58771 - CRQ: 40397
28/05/2025
Prazer, Dra. Marcia
Com mais de três décadas dedicadas à arte de curar, sou Dra. Marcia, uma médica apaixonada pela saúde integral e pelo bem-estar dos meus pacientes. Minha história na medicina começou na Faculdade Estadual de São Jose do Rio Preto, evoluindo para especializações em Nutrologia e Homeopatia, e uma pós-graduação em Ciências da Longevidade Humana e Medicina Funcional.
Minha filosofia? Tratar cada paciente como um universo único. Acredito que a verdadeira saúde transcende a mera ausência de doenças – é um estado de equilíbrio físico, mental e emocional.
Ao longo dos meus 37 anos de experiência clínica, testemunhei e participei da revolução da Medicina Integrativa. Estou aqui para guiar você e sua família a uma vida plena, com foco na prevenção, conhecimento e uma abordagem holística.
Vamos juntos descobrir o caminho para uma saúde vibrante e duradoura.
Agende sua consulta e faça parte desse movimento de bem-estar e autocuidado.
Estou te esperando!
Dra. Marcia Tornavoi
CRM: 58771 - CRQ: 40397
11/05/2025
No Dia das Mães, celebramos não apenas um dia, mas toda uma vida de dedicação, sorrisos, lágrimas e sonhos compartilhados.
Que cada mãe sinta hoje o mesmo amor que generosamente oferece todos os dias.
Feliz dia das Mães
04/05/2025
O climatério vai muito além dos calores e mudanças de humor.
São 76 sintomas diferentes que podem afetar seu corpo e mente nessa fase dos 45+. Insônia, ansiedade, dores nas articulações, problemas de memória... sintomas frequentemente diagnosticados erroneamente como problemas isolados.
O mais preocupante? Ver mulheres incríveis como você sendo medicadas para cada sintoma separadamente, quando na verdade precisam de um olhar integrado sobre essa fase de transformação.
Se você tem sentido que seu corpo está "traindo" você de alguma forma, saiba que existe um caminho para recuperar sua qualidade de vida. O climatério não precisa ser sinônimo de sofrimento.
Qual desses sintomas mais te surpreendeu?
👉🏻 Agende: (11) 98848-3218
Dra. Marcia Tornavoi
CRM: 58771 - CRQ: 40397
25/04/2025
Você sabia que a cor dos alimentos revela muito sobre seus nutrientes? Os alimentos laranja que mostrei no carrossel são verdadeiros tesouros nutricionais por um motivo: seus pigmentos carotenoides!
A natureza é sábia - essas cores vibrantes não são por acaso. O betacaroteno e outros carotenoides presentes nesses alimentos são poderosos anti-inflamatórios e têm ação direta no metabolismo feminino após os 40 anos.
🍊 O consumo regular desses alimentos laranja ajuda a equilibrar hormônios naturalmente
🍊 Estudos mostram que mulheres no período pré e pós-menopausa que consomem mais carotenoides têm menor incidência de sintomas como fogachos
🍊 Além de controlar o peso, esses alimentos ajudam a manter a massa muscular - crucial após os 40!
🍊 São importantes para regular o cortisol (hormônio do estresse) que tende a ficar desregulado nessa fase
💡 DICA BÔNUS: Combine esses alimentos laranja com uma fonte de gordura boa (azeite, abacate, castanhas) para aumentar em até 6x a absorção dos carotenoides!
Uma curiosidade: o consumo excessivo desses alimentos pode dar um leve tom alaranjado à pele - o famoso "bronzeado de cenoura" - totalmente inofensivo e até considerado atraente por muitos!
Porém, cuidado com o consumo excessivo! Para uma acompanhamento mais personalizado, agende sua consulta!
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Dra. Marcia Tornavoi
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20/04/2025
A Páscoa sempre me traz reflexões profundas sobre renovação e esperança.
Mais do que chocolate e coelhinhos, este momento representa uma oportunidade de transformação interior. Como médica nutróloga, vejo a Páscoa como um símbolo perfeito do renascimento que podemos promover em nossa saúde a cada escolha consciente.
Nesta data especial, quero compartilhar não apenas votos de felicidade, mas um convite à renovação de hábitos que nutrem verdadeiramente nosso corpo e alma.
Que possamos "renascer" para uma relação mais saudável com nosso corpo, nossa alimentação e nossas emoções. Que cada refeição seja um ato de amor-próprio, assim como cada momento com quem amamos.
Desejo que a alegria da Páscoa esteja presente em seu coração e em sua casa, trazendo muitas bênçãos, felicidades e inspiração para escolhas que honrem sua saúde!
Conte comigo nessa jornada de transformação. 💚
Feliz Páscoa!
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Dra. Marcia Tornavoi
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19/04/2025
Você sabia que a banana muda seus benefícios nutricionais conforme amadurece? 🍌
Uma fruta, cinco estágios de maturação e benefícios completamente diferentes para o seu organismo!
A verde é minha aliada quando quero controlar a fome – rica em prebióticos naturais que nutrem nossa microbiota intestinal e com menos açúcares. Perfeita para quem busca controle glicêmico!
À medida que amadurece, os nutrientes se transformam. Na fase "quase madura", ela já oferece melhor digestibilidade com fibras que ainda promovem saciedade.
A banana madura é aquela que todos conhecemos – equilibrada em antioxidantes e fibras, com sabor adocicado natural. Meu momento preferido para consumo!
Quando chega na fase "muito madura", com manchinhas na casca, ela se torna uma potência antioxidante – ótima para combater radicais livres, embora tenha mais açúcares naturais.
E não descarte as passadas! São super antioxidantes e perfeitas para substituir açúcar em receitas saudáveis.
Em casa, sempre aproveito cada fase: biomassa com as verdes, snacks com as maduras e bolos sem açúcar com as bem manchadas.
E você, em qual estágio prefere sua banana? Compartilhe nos comentários! 💚💛🤎
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Dra. Marcia Tornavoi
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18/04/2025
Você sabia que a nutrição adequada pode transformar a qualidade de vida de pessoas com autismo?
Hoje, 18 de abril, Dia Nacional de Conscientização sobre o Autismo, precisamos falar sobre um tema fundamental e pouco discutido: a alimentação no TEA.
A relação entre o que comemos e como nosso corpo e mente respondem é ainda mais delicada para pessoas no espectro autista. Muitos pais e cuidadores observam mudanças significativas no comportamento quando certos alimentos são retirados da dieta.
Alimentos à base de farinha de trigo, leite e soja podem desencadear reações indesejadas no sistema digestivo e neurológico de muitas pessoas com TEA. Não é coincidência que a dieta SGSC (Sem Glúten e Sem Caseína) tem mostrado resultados promissores em diversos casos.
Por que essa abordagem funciona? A eliminação do glúten e da caseína pode reduzir significativamente a inflamação intestinal, restaurar a integridade do revestimento intestinal e, consequentemente, diminuir sintomas gastrointestinais que muitas vezes passam despercebidos, mas afetam diretamente o comportamento.
O que muitos não compreendem é que o intestino e o cérebro "conversam" constantemente. Quando melhoramos a saúde intestinal, podemos ver avanços surpreendentes na atenção, socialização e redução de comportamentos repetitivos.
Cada pessoa é única, e por isso a orientação nutricional individualizada é fundamental. Um acompanhamento profissional pode identificar exatamente quais alimentos precisam ser evitados e quais devem ser incluídos para otimizar a saúde e o bem-estar.
Quer saber mais sobre como a alimentação pode fazer diferença na vida de alguém com TEA? Entre em contato e descubra como uma abordagem nutricional integrativa pode ser o complemento que faltava no tratamento do autismo.
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Dra. Marcia Tornavoi
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12/04/2025
Há mais de 35 anos me dedico em focar os meus atendimentos médicos com uma visão Integrativa e Funcional. Praticar uma medicina que vai além de remediar sintomas. Minha missão é tratar você por completo, não apenas sua doença.
✅ Saúde gastrointestinal
✅ Saúde ge***al e urinária
✅ Desinflamação e antioxidação
✅ Reposição hormonal bioidêntica
✅ Saúde mental e emocional
Na minha abordagem clínica, cada paciente é um universo único. A nutrologia, homeopatia, reposição e suplementação de nutrientes e hormonios são parte no arsenal terapeutico ultilizado para alcaçar ótimos resultados
Quer iniciar sua jornada de autocura e prevenção?
Agende sua consulta: (11) 98848-3218.
10/04/2025
Você sempre pensou que vegetais crus são mais nutritivos? A ciência acaba de virar esse conceito de cabeça para baixo!
Uma pesquisa apresentada na Sociedade Americana de Química revelou algo surpreendente: cenouras cozidas e amassadas contêm TRÊS VEZES MAIS antioxidantes que as cruas! E tem mais - pesquisadores da Universidade de Arkansas confirmaram um aumento de 34% nos antioxidantes imediatamente após o cozimento.
Mas por que isso acontece?
O calor não destrói os nutrientes como pensávamos - ele LIBERA compostos como betacaroteno e licopeno, que nosso corpo absorve muito melhor na versão cozida.
Esses nutrientes são verdadeiros aliados:
- Protegem pele e olhos
- Fortalecem o sistema imunológico
- Podem até potencializar a queima de gordura!
Dica para o cozimento: V***r é a opção ideal! Ativa os carotenóides benéficos sem perder vitaminas hidrossolúveis que escapariam na água.
Um pequeno ajuste no preparo que faz TODA diferença para sua saúde!
E você, já vai mudar seu hábito de consumo? Cozinha a cenoura ou prefere crua? Conta nos comentários!
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Dra. Marcia Tornavoi
CRM: 58771 - CRQ: 40397
05/04/2025
Você sabia que uma alimentação pró- inflamatória pode desencadear doenças auto imunes?
A inflamação causada acaba lesando diferentes tipos de tecidos do corpo levando a doenças crônicas de difícil controle.
🔸 TIREOIDE: Doença de Graves e Tireoidite de Hashimoto
🔸 PULMÕES: Granulomatose
🔸 CÉREBRO: Esclerose múltipla
🔸 OSSOS E MÚSCULOS: Artrite reumatoide e Lúpus articular
🔸 TRATO GASTROINTESTINAL: Doença celíaca, Diabetes tipo 1, Doença de Crohn e Retocolite ulcerativa
🔸 PELE: Psoríase, Vitiligo, Lúpus cutâneo e Esclerodermia
O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida!
Se você sofre com alguma delas eu posso te ajudar a mitigar os sintomas e a ter uma melhor qualidade de vida
E se conhece alguém com estas condições que precise desta informação, compartilhe o Post
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Dra. Marcia Tornavoi
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03/04/2025
Você já reparou que aquela canela esquecida no seu armário pode ser a solução natural para melhorar sua memória?
A ciência comprova: essa especiaria milenar pode potencializar sua memória, aumentar sua clareza mental e até mesmo proteger contra o declínio cognitivo associado ao Alzheimer.
Mas os benefícios não param por aí! Além de turbinar seu cérebro, a canela ainda ajuda a controlar o colesterol, regular hormônios, estimular a digestão, auxiliar na perda de peso e fortalecer sua imunidade.
DICA PRÁTICA: Inclua uma colher de chá de canela no seu café da manhã ou prepare um chá relaxante antes de dormir. Seu cérebro vai agradecer! (Sempre com moderação, é claro!)
Me conta nos comentários: você já usa canela regularmente? Quais benefícios tem percebido?
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Olá! Meu nome é Marcia Tornavoi de Carvalho, sou médica Nutróloga
Sempre fui apaixonada pela medicina psicossomática e funcional, que dirige o olhar para uma saúde integral na busca de conhecimento, prevenção e cura. Nos últimos 30 anos tenho dedicado boa parte da minha vida a estudar, pesquisar e, principalmente, a viver em sintonia com todo o conhecimento que adquiri ao logo da minha história porque é nisto que eu acredito. Meu é trabalho é orientar pessoas e os seus familiares a viverem de forma plena, ensinando-os a cuidar de si mesmos com uma alimentação saudável e uma vida equilibrada que valorize o bem estar físico, emocional e espiritual.
Sabemos que a saúde é muito mais que a ausência de doença, por isso passo bastante tempo com meus pacientes, ouvindo suas histórias e olhando para as interações entre fatores genéticos, funcionais, ambientais e de estilo de vida que influenciam sua saúde hoje, e a longo prazo. Envolver o paciente como parceiro na sua terapêutica é uma evolução na prática médica que melhor atende às necessidades de saúde deste século agitado e conectado. Trata-se de um trabalho em conjunto para manter o foco na saúde, estimular mudanças, produzir resultados reais e duradouros e evitar a evolução de complexas doenças crônicas. É uma mudança da prática médica tradicional, que é centrada na doença, para uma abordagem centralizada na pessoa como um todo, e não apenas em um conjunto isolado de queixas e sintomas.
Criei esta página e blog para dividir com vocês minhas ideias, pesquisas e descobertas recentes, além de minhas curiosidades, algumas dicas e sugestões. Podemos trocar informações, o que será de grande valia para mim, pois quero aprender com vocês. Vamos falar de alimentação saudável, produtos de beleza naturais, estilo de vida feliz, crenças na saúde, olhares para o belo e alentador para a alma e o corpo forte, bonito e centrado.
