Marcia Tornavoi - Médica Nutróloga

23/04/2026

20/04/2026

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Direto do congresso de saúde integrativa, trago atualizações que toda mulher precisa entender sobre pré-menopausa e menopausa.

Essa fase não começa de um dia para o outro. A pré-menopausa já traz sinais importantes: ondas de calor, alterações de humor, insônia e mudanças hormonais progressivas

Mas o ponto que mais me chamou atenção foi isso: não são só os hormônios.
O estilo de vida pode piorar muito os sintomas.

👉 Obesidade e resistência insulínica aumentam a intensidade dos fogachos
👉 Inflamação silenciosa impacta diretamente o cérebro e o coração
👉 O risco de doenças cardiovasculares e neurocognitivas cresce se não houver cuidado

E aqui entra algo sério: ansiedade, depressão e até Alzheimer podem estar ligados a esse desequilíbrio.

Não é “normal da idade” sofrer em silêncio.

Com abordagem integrativa, ajustes hormonais e cuidado metabólico, é possível atravessar essa fase com clareza mental, energia e qualidade de vida.

Se você começou a perceber esses sinais, esse é o momento de agir.

Se esse conteúdo fez sentido pra você, compartilhe com outras mulheres e salve para rever depois.
E se quiser um acompanhamento mais próximo, me chama — você não precisa passar por isso sozinha. Contato: 11 9 8848-3218

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06/02/2026

Você não precisa de mais um remédio.
Nem de uma cirurgia precoce.
O que você precisa é ensinar seu corpo a funcionar melhor.
A comida certa reduz inflamação,
equilibra hormônios,
melhora o intestino,
aumenta a energia
e ajuda o corpo a se regenerar naturalmente.
Sem fórmulas milagrosas.
Sem extremos.
Sem sofrimento.
Quando a alimentação muda,
o corpo responde.
Regenerar-se pela comida é um método.
É ciência.
É estratégia.
E é possível.
Se você quer mais saúde, menos dependência de remédios
e resultados reais no dia a dia,
comece pelo básico: o que você coloca no prato.
Seu corpo sabe se curar.
Você só precisa dar os estímulos certos.

16/01/2026

Mudar a alimentação da noite para o dia parece motivador… mas, na prática, é uma das formas mais rápidas de desistir.

O corpo precisa de adaptação.
A mente precisa de segurança.
E a rotina precisa caber na vida real.

Quando a mudança é radical, ela vira pressão.
E pressão vira culpa.
Culpa vira abandono.

O que funciona de verdade é ajuste progressivo. Um passo de cada vez, com consciência, sem terrorismo alimentar e sem promessas irreais.

Se você quer aprender a mudar sua alimentação de forma possível, sustentável e sem sofrimento, f**a por aqui.
Segue o canal e vamos caminhar juntas, com mais calma e mais resultados.

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Contato: 11 9 8848-3218

31/12/2025

Que 2026 seja um ano de luz, coragem e novas atitudes! Que cada amanhecer traga a chance de renovar comportamentos, cultivar mais empatia e abraçar mudanças com entusiasmo. Que a esperança nos guie e que a determinação nos faça florescer em cada escolha.

É tempo de recomeçar, de deixar para trás o que não nos serve e abrir espaço para o que nos fortalece. Que possamos ser versões mais conscientes e generosas de nós mesmos.

Feliz Ano Novo! Que seja intenso em aprendizados, leve em sentimentos e grandioso em conquistas.

24/12/2025

Que este Natal seja repleto de saúde, amor e esperança. 🌟
Agradeço a cada paciente e amigo que fez parte da minha jornada neste ano. Vocês são minha inspiração diária! 💖
Que 2026 traga paz, força e muitos sorrisos. Feliz Natal! 🎅🎁

Compartilhe este Reels para espalhar boas energias neste Natal!"

BoasEnergias Esperança Amor MensagemDeNatal

18/10/2025

Hoje é o nosso dia.

Ser médico é carregar nos ombros a responsabilidade de cuidar, aliviar, escutar e, muitas vezes, simplesmente estar presente. É seguir em frente mesmo diante do cansaço, da dor e da incerteza.

A todos os colegas que dividem essa missão comigo: parabéns. Que nunca nos falte coragem para continuar, humildade para aprender e humanidade para exercer essa profissão que é, antes de tudo, um ato de amor.

Seguimos juntos, com ética, empatia e propósito.

Feliz Dia do Médico! 💙

31/08/2025

Depois dos 45 anos, muitas mulheres me procuram relatando os mesmos sintomas: cansaço que não melhora com descanso, vontade incontrolável de doce no meio da tarde e aquela sensação de que o corpo simplesmente não responde como antes.

A verdade é que esses sinais não são "normais da idade" - eles indicam que seu metabolismo precisa de uma nova abordagem.

👉🏻 O que acontece quando modulamos o metabolismo:
👉🏻 Regulamos os hormônios que controlam a fome e saciedade
👉🏻 Melhoramos a capacidade do corpo de usar gordura como energia
👉🏻 Estabilizamos os níveis de açúcar no sangue
👉🏻 Aumentamos a produção natural de energia celular

A modulação metabólica não é sobre fazer dieta restritiva ou tomar suplementos milagrosos. É sobre entender que seu corpo mudou e precisa de estratégias específ**as para essa nova fase.

Por isso trabalho de forma integrativa: combinando nutrição funcional, avaliação hormonal e protocolos personalizados que respeitam a individualidade de cada mulher.

Você já percebeu essas mudanças no seu corpo? Como tem lidado com elas?

👉🏻 Agende: (11) 98848-3218‬

Dra. Marcia Tornavoi

CRM: 58771 - CRQ: 40397

30/08/2025

A pesquisa da Faculdade União das Américas comparou o impacto da banha de porco versus óleo de soja no perfil lipídico de participantes. Os resultados contradizem percepções estabelecidas sobre gorduras saturadas.

A banha de porco apresentou menor impacto negativo nos exames laboratoriais dos participantes, além de demonstrar maior estabilidade térmica durante o cozimento e economia no uso doméstico.

Nutricionalmente, a banha oferece vitaminas do complexo B, fósforo e ferro, com baixo teor de sódio e açúcar. O óleo de soja reduziu HDL em 20,5% e elevou triglicerídeos nos participantes do estudo.

A estabilidade térmica é um fator relevante frequentemente negligenciado. Óleos vegetais se degradam em altas temperaturas, formando compostos que podem ser prejudiciais ao organismo.

A American Heart Association recomenda consumo de gordura total entre 56-77g diários numa dieta de 2.000 calorias. A moderação permanece como princípio fundamental independente da fonte de gordura escolhida.

Os dados sugerem necessidade de reavaliação das recomendações convencionais sobre gorduras na alimentação, baseando-se em evidências científ**as atualizadas.

👉🏻 Agende: (11) 98848-3218‬

Dra. Marcia Tornavoi

CRM: 58771 - CRQ: 40397

30/05/2025

Conheça Meus Tratamentos!

Em minha clínica, a saúde é vista como um mosaico, onde cada peça é crucial para o bem-estar completo. Entendemos que estar saudável vai além de não estar doente; é um equilíbrio harmonioso do corpo, da mente e do espírito.

Cada paciente é único, e nossos tratamentos refletem essa individualidade.

Venha descobrir um caminho personalizado para o seu bem-estar.

Dra. Marcia Tornavoi

CRM: 58771 - CRQ: 40397

28/05/2025

Prazer, Dra. Marcia

Com mais de três décadas dedicadas à arte de curar, sou Dra. Marcia, uma médica apaixonada pela saúde integral e pelo bem-estar dos meus pacientes. Minha história na medicina começou na Faculdade Estadual de São Jose do Rio Preto, evoluindo para especializações em Nutrologia e Homeopatia, e uma pós-graduação em Ciências da Longevidade Humana e Medicina Funcional.

Minha filosofia? Tratar cada paciente como um universo único. Acredito que a verdadeira saúde transcende a mera ausência de doenças – é um estado de equilíbrio físico, mental e emocional.

Ao longo dos meus 37 anos de experiência clínica, testemunhei e participei da revolução da Medicina Integrativa. Estou aqui para guiar você e sua família a uma vida plena, com foco na prevenção, conhecimento e uma abordagem holística.

Vamos juntos descobrir o caminho para uma saúde vibrante e duradoura.

Agende sua consulta e faça parte desse movimento de bem-estar e autocuidado.

Estou te esperando!

Dra. Marcia Tornavoi

CRM: 58771 - CRQ: 40397

11/05/2025

No Dia das Mães, celebramos não apenas um dia, mas toda uma vida de dedicação, sorrisos, lágrimas e sonhos compartilhados.

Que cada mãe sinta hoje o mesmo amor que generosamente oferece todos os dias.

Feliz dia das Mães