Ser Atento - Mindfulness Brasil - Consultoria em Saúde Emocional

03/09/2024

26/01/2024

Convido a todos a lerem e compartilharem este novo artigo.

Muitas famílias vivem hoje uma batalha na relação com seus filhos adolescentes. O que fazer diante dessa situação que gera dor e sofrimento para ambos os lados.

https://www.linkedin.com/pulse/por-que-os-jovens-de-hoje-s%25C3%25A3o-t%25C3%25A3o-agressivos-e-pouco-amorosos-santos-krwjf

23/01/2024

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Muitas famílias vivem hoje uma batalha na relação com seus filhos adolescentes. O que fazer diante dessa situação que gera dor e sofrimento para ambos os lados.

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23/01/2024

Convido a todos a lerem e compartilharem este novo artigo.

Muitas famílias vivem hoje uma batalha na relação com seus filhos adolescentes. O que fazer diante dessa situação que gera dor e sofrimento para ambos os lados.

10/01/2024

Como a psicoterapia pode beneficiar sua saúde mental?
As terapias da fala podem ajudar todos os tipos de pessoas em muitas situações diferentes. As terapias também são chamadas de aconselhamento, tratamentos de conversação, análise ou terapias psicológicas.
A psicoterapia é ideal para quem está passando por um momento difícil ou tem problemas emocionais para os quais precisa de ajuda, mas também para quem busca autoconhecimento ou desenvolvimento pessoal. A psicoterapia é para quem está passando por um momento difici ou tem problemas emocionais para os quais precisa de ajuda.
É normal sentir estresse ao enfrentar os desafios da vida, reviver momentos dolorosos do passado, criar muitas expectativas ou controles sobre suas ações e ter dificuldades de aceitar os resultados. No entanto, algumas pessoas ainda hesitam em procurar apoio de saúde mental para lidar com os seus sentimentos quando eles se transformam em sofrimento.
Algumas pessoas acreditam que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. O oposto é verdadeiro. É preciso coragem para admitir que você precisa de ajuda. Qualquer pessoa pode se beneficiar da psicoterapia em qualquer fase da vida. A terapia fornece ferramentas para processar os seus pensamentos e gerir as suas reações, melhorando a qualidade geral da sua vida.
Como funciona a psicoterapia?
A psicoterapia, também chamada apenas de “terapia”, fornece uma base estruturada para ajudar as pessoas a lidar com dificuldades na vida diária, traumas, depressão, ansiedade, doenças médicas ou luto/perdas.
“É um processo ativo, não passivo. O cerne da psicoterapia é o relacionamento terapêutico e a confiança entre você e seu terapeuta. Juntos, vocês trabalham para reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida e felicidade geral”, diz o Dr. MacLean Psiquiatra e pesquisador do Henry Ford Health.
Você pode participar da terapia individualmente, com seu parceiro ou família, ou como parte de um grupo. Trabalhando juntos em seus objetivos de tratamento e decidindo com que frequência e por quanto tempo se encontrarão. O terapeuta pode avaliar suas necessidades para identificar qual abordagem e ferramentas que podem funcionar melhor para você.
Quais são os sinais de que você deve procurar terapia?
Embora a terapia possa ajudar qualquer pessoa a lidar com seus sentimentos, recomendamos procurar ajuda se você:
• Agir de forma agressiva e pensar em prejudicar a si mesmo ou aos outros
• Fazer uso de muito álcool ou dr**as
• Experimentar períodos prolongados de tristeza
• Sentir-se sobrecarregado e incapaz de resolver seus problemas
• Ter dificuldade em se concentrar no trabalho, na escola ou nas atividades diárias
• Preocupar-se e sentir-se ansioso na maior parte do tempo
Como a psicoterapia pode melhorar minha saúde mental?
A pesquisa do Dr MacLean mostra que cerca de 75% das pessoas que recebem psicoterapia experimentam alívio dos sintomas e são mais capazes de viver suas vidas. Usando imagens cerebrais, os pesquisadores também associaram a psicoterapia a mudanças positivas no cérebro e no corpo.
Muitas pesquisas e estudos verificaram a importância da conexão mente-corpo, mostrando que melhorias na saúde mental têm um impacto positivo na saúde física; como resultado, muitos pacientes que fazem psicoterapia têm menos faltas por doença e problemas médicos.
Outros benefícios da psicoterapia incluem:
• Melhores hábitos diários para apoiar um estilo de vida saudável
• Menos pensamentos negativos
• Maior foco, atenção e concentração (Mindfulness) e maior satisfação no trabalho
• Senso de realização e propósito
• Maior autoestima e desenvolvimento da autocompaixão
• Desenvolvimento de vínculos mais fortes com outras pessoas
• Relacionamentos pessoais mais harmoniosos e equilibrados
Ao buscar a psicoterapia você aprenderá não apenas como resolver o problema que o levou ao tratamento, mas também adquirirá novas habilidades para ajudá-lo a lidar com quaisquer desafios que surjam no futuro.
Sonia A F Santos da Ser Atento Mindfulness Brasil é Analista Junguiana, Psicoterapeuta Transpessoal, Integral e Contemplativa, trabalhando com ferramentas como Terapias Baseadas em Mindfulness, Self-Compassion e Compassion e Mindfulness do Diálogo, Inteligência Emocional e Existencial. Pós Graduada pela PUC- RS em Neurociências Cognitiva Comportamental e em Saúde Mental e Desenvolvimento Humano pela PUC-PR. Palestrante e Instrutora de treinamentos baseados em Mindfulness e Compassion.
Atendimentos e palestras tem Agenda Aberta para 2024 On line ou Presencial
Contato:
e-mail: seratento.2016@gmail.com
Whatsapp: (11) 994635825

10/01/2024

TREINAMENTO EM YOGA NIDRA – INICIO EM 17 DE JANEIRO

Yoga Nidra oferece um espaço para explorar o que você precisa no momento, bem como uma oportunidade para trabalhar na liberação de emoções arraigadas.

Yoga Nidra, ou sono Yogue como é comumente conhecido, é uma técnica de meditação imensamente poderosa e uma das práticas de yoga mais fáceis de desenvolver e manter. Enquanto o praticante descansa confortavelmente em postura adequada, esta prática sistemática leva-o através do pancha maya kosha (cinco camadas do eu), deixando-o com uma sensação de totalidade. Aqui estão cinco benefícios de desenvolver uma prática de yoga Nidra.

1. Excelente para gestantes aprenderem a lidar coma dor no parto

2. Para lidar como cansaço e a falta de sono

3. Redução do estresse e a ansiedade

4. Melhora cognição e a memoria

5. Relevância clínica em tratamentos psicoterapêticos

6. Regula sistema nervoso entre outros .....

Para quem é este curso:

· Professores de Yoga e praticantes de meditação que desejam expandir suas habilidades e conhecimentos

· Psicólogos, Psicoterapeutas e Profissionais de saúde que desejam fornecer os benefícios terapêuticos do Yoga Nidra aos seus clientes

· Coaches de vida e hipnoterapeutas

· Pessoas que desejam melhorar a qualidade do sono ou aprender a ter mais relaxamento

Requisitos - Nenhum. Apenas vontade de crescer e aprender juntos.

Data e horário: Início de 17 de janeiro e término em 13 de março de 2024 – 8 encontros semanais das 10h às 12h30, sempre as quartas feiras, sempre on line pela plataforma ZOOM.



Investimento:

· R$500,00 à vista ou

· 3 parcelas de R$ 180 (15/01, 1/2 e 1/3/24)



Inscrições e mais Informações:

Ser Atento Mindfulness Brasil

E-mail: seratento.2016@gmail.com

Whatsapp: (11) 99463 5825

08/01/2024

TREINAMENTO EM YOGA NIDRA – INICIO EM 17 DE JANEIRO
Yoga Nidra oferece um espaço para explorar o que você precisa no momento, bem como uma oportunidade para trabalhar na liberação de emoções arraigadas.
Yoga Nidra, ou sono Yogue como é comumente conhecido, é uma técnica de meditação imensamente poderosa e uma das práticas de yoga mais fáceis de desenvolver e manter. Enquanto o praticante descansa confortavelmente em postura adequada, esta prática sistemática leva-o através do pancha maya kosha (cinco camadas do eu), deixando-o com uma sensação de totalidade. Aqui estão cinco benefícios de desenvolver uma prática de yoga Nidra.
1. Excelente para gestantes aprenderem a lidar coma dor no parto
2. Para lidar como cansaço e a falta de sono
3. Redução do estresse e a ansiedade
4. Melhora cognição e a memoria
5. Relevância clínica em tratamentos psicoterapêticos
6. Regula sistema nervoso entre outros .....
Para quem é este curso:
• Professores de Yoga e praticantes de meditação que desejam expandir suas habilidades e conhecimentos
• Psicólogos, Psicoterapeutas e Profissionais de saúde que desejam fornecer os benefícios terapêuticos do Yoga Nidra aos seus clientes
• Coaches de vida e hipnoterapeutas
• Pessoas que desejam melhorar a qualidade do sono ou aprender a ter mais relaxamento
Requisitos - Nenhum. Apenas vontade de crescer e aprender juntos.
Data e horário: Início de 17 de janeiro e término em 13 de março de 2024 – 8 encontros semanais das 10h às 12h30, sempre as quartas feiras, sempre on line pela plataforma ZOOM.

Investimento:
• R$500,00 à vista ou
• 3 parcelas de R$ 180 (15/01, 1/2 e 1/3/24)

Inscrições e mais Informações:
Ser Atento Mindfulness Brasil
E-mail: seratento.2016@gmail.com
Whatsapp: (11) 99463 5825

02/01/2024

TREINAMENTO EM YOGA NIDRA
Este treinamento será totalmente guiado e interativo. Um treinamento muito abrangente sobre Yoga Nidra, ensinará tudo o que você precisa saber para poder praticar e ensinar Yoga Nidra e seus assuntos relacionados. Projetamos o treinamento para ser acessível a todos, independentemente de sua formação. Ele irá levá-lo desde o básico até os ensinamentos mais avançados sobre os diferentes tópicos.
O que você aprenderá
• Yoga Nidra: História e Origem
• Yoga Nidra e o cérebro
• Como praticar e ensinar Yoga Nidra
• Diferentes tipos de scripts de Yoga Nidra
• Diferença entre Yoga Nidra e Hipnose
• Experimente os benefícios do Yoga Nidra
• Yoga Nidra para Crianças
• Yoga Nidra como Meditação
• Freud, Jung e Yoga Nidra
• Onde Jung traça o limite em sua aceitação do Yoga de Patañjali
Benefícios de fazer este curso:
• Uma compreensão completa e abrangente da teoria por trás do Yoga Nidra.
• Diferentes scripts de Yoga Nidra (Serão enviados nas aulas por e-mail).
• Você entende como cada componente individual se encaixa no quadro geral da prática.
• Você aprenderá a estrutura filosófica geral, bem como os detalhes técnicos desta autêntica técnica yogue.
• Recursos valiosos para elaborar seus próprios roteiros e facilitar suas próprias sessões.
• Você aprenderá como relaxar profundamente de uma forma que transformará a relação mente/corpo.

Para quem é este curso:
• Professores de Yoga e praticantes de meditação que desejam expandir suas habilidades e conhecimentos
• Psicólogos, Psicoterapeutas e Profissionais de saúde que desejam fornecer os benefícios terapêuticos do Yoga Nidra aos seus clientes
• Coaches de vida e hipnoterapeutas
• Pessoas que desejam melhorar a qualidade do sono ou aprender a ter mais relaxamento
Requisitos - Nenhum. Apenas vontade de crescer e aprender juntos.
Data e horário: Início de 17 de janeiro e término em 13 de março de 2024 – 8 encontros semanais das 10h às 12h30, sempre as quartas feiras, sempre on line pela plataforma ZOOM.

Investimento:
• R$500,00 à vista ou
• 3 parcelas de R$ 180 (15/01, 1/2 e 1/3/24)

Inscrições e mais Informações:
Ser Atento Mindfulness Brasil
E-mail: seratento.2016@gmail.com
Whatsapp: (11) 99463 5825

“Quando a consciência é separada e distinta da atividade mental,
ao acordar, o sonho e o sono profundo passam como nuvens,
ainda assim, a consciência do Eu permanece,
esta é a experiência de relaxamento total…
É por isso que, no ta**ra,
Diz-se que o yoga nidra é a porta de entrada para o Samadhi.”
-Swami Satyananda