Adriana Fóz

Diretora Clínica Unidade Integrativa HSM. Pesquisadora CNPq em Neurociências da Educação. Atende em consultório, pacientes adolescentes e adultos.

Em minha página você encontrará um pouco de minha atividade profissional como neuropsicóloga, psicopedagoga, consultora de escolas e empresas em educação socioemocional, palestrante e escritora, além de conteúdo de minhas áreas de interesse. Adriana Fóz é Educadora, pela faculdade de Educação da USP (FEUSP), pós graduada em Psicologia da Educação (USP), especialista em Psicopedagogia (Instituto Se

des Sapientae) e Neuropsicologia (CDN/UNIFESP). É coordenadora gestora do Projeto Cuca Legal. Presta consultoria em educação e saúde da mente para instituições e corporações. Ministra palestras por todo o Brasil, é autora de diversos livros e consultora de importantes revistas educacionais.

01/01/2026

Feliz 2026!

Que este ano traga coragem para tentar, paciência para superar desafios, fé para seguir acreditando e perseverança para continuar mesmo quando algo não sair como você imaginava.

2025 trouxe muitos aprendizados para todos nós. Mesmo os dias mais difíceis ajudaram a fortalecer quem somos hoje..

Que 2026 seja um ano de boas emoções, encontros verdadeiros e escolhas conscientes.

25/12/2025

Então, é Natal🎄

Que você consiga aproveitar cada momento com presença e leveza, respeitando seu tempo, sua história e tudo o que este ano significou para você.

Hoje é um dia especial para refletir e agradecer. Eu, pessoalmente, sou muito grata pelos encontros, pelas trocas e por cada pessoa que acompanha esse trabalho com tanta confiança.

E você, pelo que sente gratidão hoje?

Desejo a todos um ótimo Natal e boas festas! 🎄

15/12/2025

Nem tudo saiu como você esperava em 2025 e ainda assim, você amadureceu e evoluiu. Você consegue perceber isso em si mesmo?

Eu sei que esse foi um ano intenso e que passou em um piscar de olhos, mas perceba quantas experiências vivemos até hoje e que exigiu de nós o treino das competências emocionais.

Quando algo frustra, se altera ou se estende além do que desejávamos, somos convidados a ajustar pensamentos, revisar expectativas e compreender melhor nossas próprias necessidades. Esse processo, embora desconfortável, é parte essencial da nossa plasticidade emocional.

Por isso, vale olhar para o ano com mais equilíbrio. Perceber o quanto você conseguiu adaptar-se, o quanto ganhou consciência sobre si e o quanto se tornou mais capaz de lidar com as próprias emoções. Às vezes, evoluímos nos detalhes: na forma como conversamos, como sentimos, como respondemos ao inesperado.

Quero te convidar a fazer essa reflexão: você consegue perceber o quanto mudou ao longo de 2025?

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
especialista em educação emocional
📱 (11) 97533-6629
↖️ www.adrianafoz.com.br

12/12/2025

O fim de ano é, naturalmente, uma época de muitas emoções e reflexões. Entre elas, a sensação de que o tempo passa rápido demais e de que, mesmo desejando uma pausa, nem sempre conseguimos cuidar de nós mesmos como gostaríamos.

Por isso, pare por um instante e olhe para você.

Quando desaceleramos um pouco, percebemos o que o corpo pede, o que a mente precisa e o que, há tempos, tentamos ignorar.

Pequenas escolhas fazem diferença. Estar na natureza, reservar alguns minutos de silêncio, praticar a gratidão e movimentar o corpo são gestos acessíveis, mas com grande impacto no bem-estar.

Essas práticas ajudam o cérebro a se reorganizar e fortalecem nossa energia emocional.

É nesse cuidado cotidiano, discreto e constante que nos sentimos mais presentes e mais alinhados com nós mesmos.

Tenho buscado fazer isso também. E você, como tem cuidado de si nesta reta final de 2025?

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
especialista em educação emocional
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10/12/2025

As frustrações que você viveu e superou este ano podem não ter sido fáceis, mas certamente trouxeram aprendizados importantes para a sua vida.

Quando entendemos o que nos incomodou, o que nos fortaleceu e o que ainda precisa ser trabalhado, abrimos espaço para criar novas formas de lidar com as emoções.

Ninguém deseja se frustrar, mas o valor da frustração está justamente no que escolhemos fazer com ela.

E você, o que deseja levar para 2026 a partir do que viveu este ano?

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
especialista em educação emocional
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22/09/2025

Quando sofri um AVC, minha vida mudou radicalmente, e não apenas a minha.

De um dia para o outro, eu já não lembrava mais como falar, andar e nem sequer me reconhecia. Tudo havia mudado. Mas não fui só eu quem precisou lidar com esse desafio: minha família, amigos e colegas também tiveram de se adaptar e encontrar forças onde nem imaginavam que existiam.

Esse episódio me mostrou algo que levo até hoje para a vida e para o meu trabalho: quando alguém adoece, todos ao redor também são impactados. Cada um precisa lidar com seus próprios medos, frustrações e expectativas, e é nesse momento que o cuidado emocional faz toda a diferença.

No meu caso, foi esse cuidado (meu e das pessoas à minha volta) que me sustentou durante a reabilitação. Ele me ajudou a desenvolver a resiliência e a plasticidade emocional que hoje são a base do que ensino a pacientes, famílias e educadores.

Por isso, sempre reforço: cuidar de quem está se recuperando envolve também cuidar de quem cuida. Saúde emocional é pilar para que a vida, de fato, siga seu curso com mais sentido e força.

A recuperação física é fundamental, mas é o cuidado emocional que sustenta a verdadeira cura.

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
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18/09/2025

Aprender não é apenas um processo cognitivo; é também emocional.
Quando estamos emocionalmente desequilibrados, seja por estresse, ansiedade ou frustração, dificilmente nosso cérebro consegue absorver as informações que precisa para consolidar a aprendizagem.
As emoções interferem em tudo na nossa vida, e a educação emocional - do professor e do jovem - é essencial para garantir que o aprendizado aconteça. Afinal, ela oferece ferramentas necessárias para lidar com as emoções de forma saudável, promovendo um ambiente de aprendizagem mais equilibrado e significativo.
Conhecer melhor as emoções e entender como elas se relacionam com o aprendizado faz toda diferença nas práticas pedagógicas e no desenvolvimento integral dos nossos jovens.

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
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15/09/2025

A autonomia é parte essencial na reabilitação e não podemos tirá-la de quem sofreu um trauma ou AVC.
Sei que cuidar é um gesto de amor, mas também é preciso dar espaço para que a pessoa conquiste pequenas vitórias no seu próprio ritmo.
Essa é uma das lições para recuperar a confiança, estimular o cérebro e dar significado a cada avanço. Essas ações, ainda que modestas, constroem a crença de “eu posso”, essencial para a motivação na reabilitação.
Arraste para o lado e veja como apoiar sem tirar a autonomia faz diferença na recuperação.
Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
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12/09/2025

A depressão é uma doença séria.
Ela altera a química cerebral e exige cuidados médicos, psicológicos e terapêuticos. Por isso, não podemos tratá-la como “mimimi”.

Situações difíceis podem nos levar à tristeza profunda, mas só algumas pessoas desenvolvem depressão. Eu mesma vivi isso: depois de um AVC, enfrentei a doença. O tratamento, somado a outras iniciativas, foi essencial para que eu emergisse do fundo do poço.

Foi nesse processo que compreendi, de fato, a importância de cultivar competências emocionais. Foi o que me ajudou na reabilitação, o que continuo praticando nos meus desafios diários e o que compartilho hoje com meus pacientes.

Como diz Jean-Paul Sartre: “Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você.”
Por isso, se aprendermos a lidar melhor com a tristeza, a raiva e a frustração, adoeceremos bem menos.

Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
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09/09/2025

Eu senti medo, escutei esta emoção para compreendê-la e ressignificar este sentimento me levou para onde estou hoje.

Ao longo da minha reabilitação pós AVC, aprendi que a coragem nasce do coração e do corpo que insiste em lutar. Cada dia, cada tentativa, cada avanço me lembrava que era possível continuar.

Se o medo aparecer, respire fundo e pergunte a si mesmo: o que posso fazer hoje, agora, para seguir em frente? Treinar o cérebro, recuperar habilidades, celebrar pequenas conquistas, tudo isso pode transformar o medo em motivação.

O medo nunca deixou de existir, mas hoje ele caminha comigo como força para superar desafios.

E você, o que pensa sobre isso?

Adriana Fóz: Neuropsicóloga, palestrante e especialista em educação emocional

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22/07/2025

🧠 Hoje é o Dia Mundial do Cérebro, uma data que nos convida a pensar, com mais seriedade, sobre algo que costumamos deixar no piloto automático: o cuidado com nossa mente e nosso cérebro.
Vivemos tão ocupados que naturalizamos o esquecimento, por exemplo. Perdemos as chaves, esquecemos compromissos, nomes, ideias... e tudo parece “normal”. Mas será que estamos atentos aos sinais que o nosso cérebro nos dá? Será que estamos cuidando, de verdade, da nossa saúde mental e cognitiva?
O Alzheimer, por exemplo, é uma das doenças mais associadas à perda de memória, mas ele também revela algo maior: a urgência de começarmos a cuidar do cérebro antes que o tempo nos cobre esse cuidado.
Vale ressaltar que nem todo esquecimento é sinal da doença, mas conhecer os primeiros sintomas, cultivar hábitos saudáveis e estimular a mente ao longo da vida pode ser decisivo. Mais do que buscar um diagnóstico, é sobre promover prevenção.
Cuidar do cérebro não é só para depois dos 60, é um compromisso que começa desde cedo.
💬 E você? Já parou para perceber como anda sua principal máquina aprendente?
Adriana Fóz
Neuropsicóloga, palestrante e
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