Psicóloga Silvia Steinbruch

Psicóloga Silvia Steinbruch (Veja maiores informações em https://instabio.cc/20705LmPS1z)

Atendimento clínico para adultos,

Sou formada em Psicologia pela PUC-SP, sempre buscando novas formações e informações, afinal sou apaixonada pelo que faço! Para acompanhar minhas formações fiquem de olho em minhas postagens. Tenho um álbum de imagens na minha página com todas as formações que já fiz!

Cada pérola é formada por uma ostra que foi machucada por algum corpo estranho que entrou nela, como um grão de areia, p...
03/03/2023

Cada pérola é formada por uma ostra que foi machucada por algum corpo estranho que entrou nela, como um grão de areia, por exemplo.⁣⚪

Assim que o invasor penetra na ostra causa uma irritação naquela região, fazendo com que ela produza e libere várias camadas de uma substância chamada “nácar”, que por sua vez isola o corpo estranho em uma cápsula brilhante para proteger o molusco. 👮‍♀️

Como resultado, uma linda pérola brilhante é formada. Ou seja, as pérolas são cistos de nácar que os moluscos formam para isolar um corpo estranho que entrou em seu corpo.⁣⁣ ⚪

Uma ostra que não passou pela dor de alguma maneira não produzirá suas pérolas, pois elas são “cicatrizes” do que antes eram feridas. 🩹

Você já foi ferido(a) por algo que fizeram ou falaram para você? Então produza sua própria pérola!
Está na hora de cobrir as suas tristezas com várias camadas da sua própria substância chamada “amor” 💖

Você já deve ter notado o quanto as pessoas sentem e se expressam de formas diferentes, né?Essa teoria de Gary Chapman v...
30/01/2023

Você já deve ter notado o quanto as pessoas sentem e se expressam de formas diferentes, né?

Essa teoria de Gary Chapman vem para explicar isso e trazer alguns exemplos de possíveis formas do amor ser demonstrado e sentido!

Me conta, com qual linguagem você mais se identifica??

O que você tem feito para cuidar de você?A OMS (Organização Mundial da Saúde) define saúde como "um estado de completo b...
28/01/2023

O que você tem feito para cuidar de você?

A OMS (Organização Mundial da Saúde) define saúde como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade".
Nesse sentido é importante se cuidar por inteiro(a), porque só assim é possível ter uma “existência saudável, ativa e potente” para lidar com os problemas que existem, sem adoecer!

Aqui vão alguns exemplos de como você pode cuidar da sua saúde:
- Ter uma alimentação saudável
- Uma boa qualidade de sono e descanso
- Praticar exercícios físicos e mentais (como jogos que estimulem a memória e aprendizado)
- Praticar a regulação das emoções e pensamentos
- Ter momentos de lazer
- Organizar a rotina para não acumular tarefas demais em pouco tempo
- Evitar a procrastinação
- Conversar sobre os sentimentos
- Fazer terapia, claro!

Cada um está vivendo seus processos e batalhas, que nem sempre são visíveis.Precisamos tomar muito cuidado para não desm...
28/01/2023

Cada um está vivendo seus processos e batalhas, que nem sempre são visíveis.
Precisamos tomar muito cuidado para não desmerecer esses momentos e acabar piorando a situação!

Sejamos mais empáticos e compreensíveis!!

Cuide de você por inteiro(a)!!!
18/01/2023

Cuide de você por inteiro(a)!!!

Você já ficou dando "murro em ponta de faca" com determinadas relações? Tentando de tudo para que as pessoas te tratasse...
17/01/2023

Você já ficou dando "murro em ponta de faca" com determinadas relações? Tentando de tudo para que as pessoas te tratassem de maneira diferente?
E se eu te disser que é VOCÊ quem precisa se tratar de forma diferente? Pois é.
Muitas vezes chegamos à exaustão de tanta energia gasta tentando mudar a pessoa e a dinâmica dessa relação, quando poderíamos investir a energia onde ela será de fato muito bem utilizada (que é em nós mesmos).
Quando nós focamos em nossas melhoras e mudanças as outras relações que temos tendem a mudar também (nem sempre da maneira que esperamos, mas com certeza da maneira que será melhor para nós), quase como uma pecinha de dominó derrubando a outra e assim por diante!

E ai, você tem colocado sua energia e tempo onde?

Aproveito esse comecinho de ano para me apresentar para quem está chegando agora e me reapresentar para vocês que já me ...
09/01/2023

Aproveito esse comecinho de ano para me apresentar para quem está chegando agora e me reapresentar para vocês que já me conhecem, afinal, estamos em constante transformação. Ainda bem!!

Quero conhecer você também, então me conte um pouco sobre você e sobre o que espera ver por aqui esse ano (pode ser no direct se preferir)!

#2023

Hoje o post vai ser cedo, porque enquanto eu escrevia notei a quantidade de coisa que faço todo dia 31/12!! 😅É cansativo...
31/12/2022

Hoje o post vai ser cedo, porque enquanto eu escrevia notei a quantidade de coisa que faço todo dia 31/12!! 😅
É cansativo, não vou mentir, mas é muito gostoso!!!!
Amo estar com minha família e com outras tantas pessoas incríveis nesse momento que marca o início de mais um ciclo cheinho de novas possibilidades!!
Estava ansiosa por esse momento!!
Agora vou lá ajudar com os preparativos!! 😘

Você já se sentiu frustrado(a) por chegar ao fim do ano sem ter conseguido atingir as metas planejadas?Isso provavelment...
30/12/2022

Você já se sentiu frustrado(a) por chegar ao fim do ano sem ter conseguido atingir as metas planejadas?
Isso provavelmente aconteceu porque você escolheu metas que não eram muito atingíveis considerando o seu momento de vida ou saíam um pouco da realidade.
Uma meta que se encaixe nos critérios SMART é uma meta planejada de maneira realista, que faz sentido considerando o seu contexto de vida e as suas aumentando muito a probabilidade de concluí-la.
Reveja suas metas e tente encaixá-las nos critérios SMART, depois me conte o que achou!

Você pode aproveitar a virada de ano como marco para algumas mudanças significativas. Você pode ser se livrar de coisas ...
29/12/2022

Você pode aproveitar a virada de ano como marco para algumas mudanças significativas. Você pode ser se livrar de coisas que não te fazem bem e que te magoam, que te impedem de chegar onde você gostaria.
Junto com isso dá também para escolher o que você quer levar e o que você quer adquirir em 2023.
O que você gostaria de levar ou adquirir ano que vem?

Fazer uma reflexão sobre o ano que passou é a melhor forma de analisar quais metas foram concluídas, mesmo que parcialme...
28/12/2022

Fazer uma reflexão sobre o ano que passou é a melhor forma de analisar quais metas foram concluídas, mesmo que parcialmente, quais não fazem mais sentido, quais a gente precisa se esforçar mais para o próximo ano e etc.

Nesse processo a gente consegue se observar e saber o que precisa ser aprimorado, mantido, o que precisa de mais empenho ou o que precisa ser retirado do nosso repertório comportamental.

Todo fim de ano eu aproveito para fazer essa reflexão usando a ajuda do Year Compass, que é um material gratuito e maravilhoso!

E você, já fez a sua? Você tem algum outro método para fazer a reflexão? Me conta aí

Você tem consciência de onde tem colocado sua energia? E de quais resultados você vai conseguir ou está conseguindo com ...
02/12/2022

Você tem consciência de onde tem colocado sua energia? E de quais resultados você vai conseguir ou está conseguindo com isso?
As vezes a gente precisa reavaliar e mudar o foco!
O que você tem regado por ai?
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Psicóloga Silvia Steinbruch
🟢Whatsapp: (11)967539218
📬Email: silvia.psiac@gmail.com
Mais informações no link da Bio!

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Rua Itapeva, 518
São Paulo, SP
01332000

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Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
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