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Kishintai Clínica Médica Vegetariana, Rua Drive Cesar, 1368 conj 205, São Paulo (2025)

28/07/2025

Nos últimos anos, uma pergunta tem desafiado a comunidade científ**a: o que está por trás do aumento de câncer colorretal em pessoas cada vez mais jovens?
🧐
A morte precoce de Preta Gil — que ocorreu na última semana — escancarou uma dura realidade: essa doença silenciosa já afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
😞

O câncer colorretal é um tumor maligno que se desenvolve no intestino grosso, abrangendo o cólon e o reto.
Geralmente, ele começa como pequenos pólipos, que são lesões benignas que podem crescer lentamente e, ao longo do tempo, sofrer alterações genéticas que levam à formação do câncer.
🙁
Em estágios iniciais, a doença pode não causar sintomas. Com o tempo, porém, pode provocar:
Sangramentos nas fezes
Dor abdominal
Alteração do hábito intestinal
Perda de peso
🩸
Dados de órgãos internacionais revelam uma tendência alarmante: os casos de câncer colorretal em jovens têm crescido de forma acelerada.
😬
E o problema não para por aí: enquanto a taxa de crescimento anual da doença no período anterior era de 3%, agora ela está em 7% ao ano.
😮
O que está por trás disso?
Entre os principais estão:
Alimentação rica em ultraprocessados e carnes vermelhas — e pobre em fibras
Sedentarismo e obesidade
Outros elementos que têm sido investigados incluem o uso prolongado de antibióticos, alterações na microbiota intestinal e exposição precoce a toxinas ambientais e algumas v@c1nas usadas recentemente.
🩺
Somados, esses fatores podem causar inflamações crônicas no intestino e mutações celulares que favorecem o desenvolvimento de tumores.
😢
A boa notícia é que uma mudança no estilo de vida pode te ajudar na prevenção!
🤩
Vem que estamos aqui para auxiliar nesse processo!
👩🏻‍⚕️

21/07/2025

Exercícios regulares reduzem o risco de morte precoce em 40%
😮
Uma análise global, publicada no British Journal of Sports Medicine — e que envolveu 7 milhões de pessoas — revelou que exercícios aeróbicos regulares diminuem em até 40% o risco de morte precoce.
👟
Isso acontece porque a atividade física melhora a função cardiovascular, regula a pressão arterial e reduz inflamações, prevenindo doenças como infarto e AVC.
🩺
Outro ponto importante é que ela ajuda no controle hormonal e do peso, diminuindo o risco de diabetes e de certos tipos de câncer.
🏃🏻‍♀️‍➡️
Além disso, a atividade física promove a liberação de neurotransmissores, como a serotonina, melhorando o humor e as funções cognitivas — o que, naturalmente, contribui para uma maior longevidade.
🔍
A meta-análise reforçou que o maior benefício aparece em quem pratica pelo menos 300 minutos semanais de exercícios moderados ou entre 75 e 150 minutos de atividades intensas.
💪🏽
Já os que se exercitaram por mais tempo do que isso não apresentaram ganhos adicionais em longevidade.
👩🏽‍🦳
Por fim, os pesquisadores concluíram que não importa quando você começa — qualquer momento é bom para investir em atividade física e aumentar as chances de viver mais e melhor.

https://bjsm.bmj.com/content/early/2025/07/02/bjsports-2024-109122-0

17/07/2025

Apesar dos avanços no controle dos fatores de risco tradicionais, as doenças cardiovasculares (DCVs) continuam a ser a principal causa de morte no mundo.
😞
Estima-se que, em 2021, aproximadamente 20,5 milhões de pessoas tenham morrido em decorrência de DCVs, o que representa cerca de um terço de todas as mortes globais (dados do Global Burden Disease).
💔
Diante desse cenário, existe um crescente reconhecimento de que a inflamação crônica de baixo grau é um importante e subestimado determinante do risco cardiovascular residual (risco cardiovascular além dos clássicos fatores de risco).
🚨
O paradigma da aterosclerose exclusivamente lipídica está sendo substituído por uma visão inflamatória e imunológica, o que abre novas oportunidades de estratif**ação de risco e intervenções terapêuticas.
❤️
Mesmo após atingirmos metas agressivas de LDL-C, até 1 em cada 4 pacientes permanece com o chamado “risco residual” de eventos.
🙁
Boa parte desse risco é inflamatório — identif**ado durante a consulta e exames.
😉
Reduzir a inflamação provou-se uma estratégia complementar e, em alguns cenários, independente do efeito lipídico.
🙂
Marque uma consulta para te ajudarmos!
👩🏻‍⚕️

12/07/2025

Você provavelmente tem menos testosterona do que seu avô quando era jovem
😮
Desde os anos 1980, os níveis de testosterona no corpo dos homens caem cerca de 1% ao ano, o que signif**a que um jovem de 22 anos em 2025 tem, em média, a mesma testosterona de um homem de 67 em 2000.
🙁
Nos anos 1950, os níveis médios estavam entre 600–700 ng/dL. Hoje, caíram para cerca de 450 ng/dL — uma queda que médicos dizem ser impossível de explicar apenas com o envelhecimento.
🧐
A testosterona é um hormônio que regula libido, energia, massa muscular, densidade óssea, humor e até a produção de espermatozoides.
Entretanto os níveis têm despencado, mesmo controlando fatores como idade.
👴
Entre os principais “vilões”, estão:
Obesidade: mais gordura = mais conversão de testosterona em estrogênio;
🧈
Toxinas ambientais: pesticidas, metais pesados e poluentes afetam a produção hormonal;
⚠️
Estresse e privação de sono: elevam o cortisol e reduzem a síntese do hormônio;
🛏️
Dieta pobre e sedentarismo: menos nutrientes e mais ultraprocessados agravam o quadro.
🌭
Como uma tentativa de solucionar esse problema — de forma consciente ou inconsciente — muitos jovens têm buscado injetar o hormônio em seus corpos.
💉
Entre 2019 e 2024, o número de prescrições de testosterona nos EUA saltou de 7,3 milhões para 11 milhões. Para muitos homens, as injeções melhoram humor, libido, sono e reduzem gordura.
🙁
Enquanto o assunto ainda gera tabu, uma geração inteira tenta recuperar, na base da seringa, o que perdeu com o tempo.
😔
Você sabe como está a sua testosterona?
Estamos aqui para ajudar a você encontrar sua melhor versão!
👩🏻‍⚕️

07/07/2025

Queijo pode gerar pesadelos?
🧐
Há séculos, o senso comum associa alimentação ruim e má digestão a sonhos conturbados.
🛌
Mas a pergunta que f**a é: essa “lenda urbana” tem embasamento científico?
Aparentemente, sim.
🙁
Um estudo recente, publicado na Frontiers in Psychology, investigou se certos alimentos — como o queijo — estariam ligados à ocorrência de pesadelos.
🤨
Sim. No estudo, conduzido pela Universidade de Montreal, um quarto dos participantes relatou que certos alimentos pioravam o sono — e 22% culparam os laticínios por pesadelos.
😨
Outros dados relevantes:
Entre os que associavam dieta a sono ruim, 30% eram intolerantes à lactose;
Além dos laticínios, os alimentos mais apontados como causadores de sonhos ruins foram doces (31%), carnes (16%) e comidas apimentadas (13%).
😮
Mas como a saúde intestinal pode afetar o sistema neurológico?
O intestino e o cérebro se comunicam constantemente por meio do chamado eixo intestino-cérebro, trocando sinais químicos, nervosos e hormonais.
🧀
Quando há inflamação ou desconforto gastrointestinal, substâncias inflamatórias podem interferir na função cerebral, alterando emoções e o padrão do sono.
🩺
Isso explica por que sensações físicas, como cólicas ou gases, podem ser incorporadas aos sonhos, aumentando a chance de pesadelos.
😴
Cuide-se com muita atenção!

https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2025.1544475/full
👩🏻‍⚕️

10/06/2025

Você ainda usa panela antiaderente riscada?
🧐
Talvez esteja engolindo um veneno invisível todos os dias.
🚨
Um estudo publicado em 2023 revelou algo assustador: um único arranhão em uma panela antiaderente libera até 2,3 milhões de partículas de microplásticos e PFAS (substâncias perfluoroalquiladas) na sua comida.
😳
Esses PFAS, conhecidos como “químicos eternos”, não se degradam no meio ambiente nem no seu corpo.
😔
Eles se acumulam silenciosamente no sangue, fígado, rins e até mesmo no cérebro.

E o impacto?
Estudos mostram que PFAS estão associados a mais de 16 tipos diferentes de câncer, incluindo: • Câncer de fígado, • Câncer de rim, • Câncer testicular, • Câncer de mama, • Câncer de próstata, • Câncer de pâncreas, • Entre outros.
😢
Além disso, PFAS foram ligados à: • Infertilidade (redução da qualidade espermática e reserva ovariana), • Doenças da tireoide, • Distúrbios neurológicos, • Disfunções imunológicas.
😱
Em 2023, a Associação Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) classificou oficialmente os PFAS como “provavelmente carcinogênicos para humanos” (Grupo 2A).
‼️
Números alarmantes: • 98% dos americanos possuem PFAS detectáveis no sangue (CDC, 2022); • Apenas 5 litros de água contaminada podem carregar milhares de vezes mais PFAS do que o considerado “seguro”;
Estudos mostram que crianças expostas a PFAS têm 4x mais risco de desenvolver disfunções imunológicas e cânceres hematológicos.
😮
E o mais chocante: esses compostos foram encontrados até em águas minerais e alimentos embalados.
🫕
Procure orientação para escolhas mais seguras e tratamento adequado.
👩🏻‍⚕️

08/06/2025

Estudo associa o fisiculturismo ao aumento do risco cardiovascular
📊
Dados preocupantes.
Após analisar mais de 20 mil atletas de fisiculturismo entre 2005 e 2023, um estudo publicado no European Heart Journal identificou 121 mortes, das quais 73 ocorreram de forma súbita — incluindo 46 por causas cardíacas.
😳
Então, isso signif**a que ser fisiculturista diminui a expectativa de vida?
Na prática, o fisiculturismo em si não é o problema, mas sim a forma como ele é conduzido por grande parte dos atletas.
🧐
A explicação
🧠
O fisiculturismo, quando praticado com equilíbrio e acompanhamento profissional, pode trazer benefícios como: melhorar a força muscular, a composição corporal e a saúde geral.
💪🏽
O problema surge quando atletas adotam estratégias extremas, como treinos exaustivos, dietas excessivamente restritivas e, principalmente, o uso de esteroides anabolizantes.
💉
Essas práticas podem levar a alterações cardiovasculares, gerando hipertrofia patológica do coração, arritmias e aumento do risco de morte súbita.
💔
Além disso, o uso prolongado de substâncias hormonais pode afetar órgãos vitais, como o fígado e os rins, aumentando o risco de toxicidade hepática e insuficiência renal.
😔
Casos como esse mostram que ser atleta de alto rendimento não é sinônimo de ser saudável — especialmente quando há abuso de substâncias nocivas.
😕
O acompanhamento médico adequado é essencial!
👩🏻‍⚕️
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehaf285/8131432

11/05/2025

Neste dia especial, celebramos a força, a ternura e a dedicação incansável de quem escolhe amar, cuidar e educar com todo o coração.
♥️
Ser mãe é doar-se sem limites, é guiar com o exemplo, é transformar o cotidiano em aprendizado e afeto.
🌹
A você, que com amor molda o futuro através dos filhos, nosso mais profundo respeito e gratidão. Que este dia traga reconhecimento, carinho e a certeza de que seu papel é insubstituível e essencial.
🌻
Com amor e admiração,
Feliz Dia das Mães!
🤱🏽

14/04/2025

Hoje, 14 de abril, é considerado o dia Mundial do Café
☕️
Por isso, iremos lembrar alguns benefícios do consumo dessa bebida tão popular.
😃
- Ajuda no emagrecimento: cafeína, a teobromina, o ácido clorogênico e a teofilina provocam aumento na produção de adrenalina, por sua vez, aumenta a quebra de células de gordura e libera o que os ácidos graxos livres, que é a gordura estocada.
-Melhora o desempenho físico: ingestão de 3 miligramas de cafeína (por quilo de peso) uma hora antes de uma atividade ajuda bastante na performance.
- Faz bem para o cérebro: consumo do café tem uma correlação inversa com a depressão e a diminuição de memória.
- Auxilia na digestão: polifenóis e a cafeína aumentam o movimento do tubo digestivo, do sistema gastrointestinal. Esse mecanismo facilita a digestão.
☕️
Esses são apenas alguns exemplos do que o café pode fazer por você, mas muito cuidado, a adição de açúcar e o consumo excessivo podem prejudicar a sua saúde!
⚠️
Fique atento!
😉

07/04/2025

O Dia Mundial da Saúde é celebrado anualmente no dia 7 de abril.
❤️
Neste dia, gostaríamos de sugerir algumas reflexões sobre sua qualidade de vida.
🧐
Indague-se se seus hábitos são de fato saudáveis, você tem reservado tempo para se cuidar?
Qual foi a última vez que fez uma consulta médica onde voce foi avaliado como um todo e não em especialidades?
Sua alimentação é prioridade?
Como andam suas relações pessoais?
Tem feito atividade física regularmente?
🙂
Pense nisso e faça uma clara opção pela vida.
🥰
Estamos aqui para ajudar!
👩🏻‍⚕️Marque sua consulta!
😉

27/03/2025

Harvard revela qual alimentação carrega o segredo da longevidade
😀
Qual é a dieta da longevidade?
🧐
De acordo com os resultados, seguir o Índice de Alimentação Saudável, que prioriza alimentos saudáveis à base de plantas e desencoraja o consumo de carne vermelha, açúcares adicionados e gorduras não saudáveis, pode reduzir o risco de morte por qualquer causa em 19%.
😳
Desenvolvido por Harvard, o Índice Alternativo de Alimentação Saudável mostra uma redução no risco de morte de 20%.
😍
Ela exige uma ingestão diária de cinco porções de vegetais e quatro de frutas, além do consumo regular de peixe.
🍇
Ficou interessado?
Marque uma consulta!
👩🏻‍⚕️

24/03/2025

A boa notícia é que você não precisa de uma prescrição médica!
👩🏻‍⚕️
Um estudo recente realizado em adultos chegou a conclusão que aqueles que davam 10000 passos por dia apresentaram 50% menos chances de desenvolver demência!
📖
Mesmo aqueles que davam 3800 passos ao dia tiveram 25% de diminuição no risco!
🚶🏻
A mensagem é clara: o impacto do movimento diário do corpo é poderoso para o cérebro!
🧠

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