
13/01/2025
🤍Neste Janeiro Branco, o Grupo Vidas Saúde relembra que pequenos hábitos podem fazer grande diferença na sua saúde mental. Existem ações que podem melhorar o bem-estar mental, como:
🔹Conectar-se com a natureza: Passar alguns minutos em um parque, jardim ou até mesmo na varanda pode reduzir o estresse e melhorar o humor;
🔹Movimentar-se: Fazer alongamento, uma pequena caminhada ou dançar um pouco, são atividades físicas que liberam endorfina, hormônios do bem-estar;
🔹Reduzir o tempo nas redes sociais: Desconectar-se por algumas horas ou usar aplicativos que limitam o tempo de uso, pode ajudar a evitar a sobrecarga de informações;
🔹Conectar-se com pessoas: Ligar para um amigo ou familiar, conversar com alguém em quem você confia pode trazer benefícios.
❗Lembre-se: Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. O importante é encontrar o que te faz bem e adaptar essas sugestões à sua rotina.
Responsável Técnico: Dra. Goldineir do Nascimento CRM - SP: 157.502 - Médica