Nutricionista Marina de Haro

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Marina de Haro

Nutrição para o corpo, a alma e o coração. USP
Especializada Nutrição Clínica
Aprimorada Nutrição em Cardiologia

20/03/2022

Frango com Quiabo

Prato extremamente tradicional mas muito difícil de achar por aí né, praticamente uma iguaria.

Mas nada como tempero caseiro, comida feita com carinho e atenção.

Bom domingo pra vocês 😌

08/03/2022

Feliz dia para todas nós 😘

03/03/2022

Avocado Toast

Já pensou em fazer para o jantar? É fácil, barato e delicioso pra quem já deixou de ter medo de comer carboidrato a noite.

22/02/2022

Já parou pra pensar em como é libertador ter sua autonomia alimentar para fazer escolhas sustentáveis?

Pensando nisso, preparei algumas ideias de café da manhã, que dá pra variar muito!

• Cuscuz com queijo e ovo
• Mingau de aveia com banana e pata de amendoim
• Tapioca invertida com recheio de frango desfiado
• Pão com ovo e mamão com leite em pó
• Pão de queijo com requeijão e Café com leite
• Cafe com leite e Bolo simples

Me conta qual ideia você mais gostou 😉

19/02/2022

Strogonoff Russo

Por aqui sábado é dia de cozinhar e testar receitas, praticamente um hobby, totalmente terapêutico. E por aí?

Bom final de semana :)

31/01/2022

Não, não é o dia para recomeçar ou começar uma dieta.

Talvez uma das primeiras palavras que tenha passado na sua mente tenha sido: Dieta.

Mesmo que ninguém tenha promulgado que segunda-feira é o dia para iniciar um protocolo alimentar restritivo, o senso comum já enraizou muito bem de que o dia para isso é hoje.

Talvez faça sentido, mesmo que muito brevemente e de maneira superficial, quando conectamos com a dimensão do trabalho em que normalmente aos finais de semana teoricamente descansamos.

Como se sábado e domingo fossem pequenas ilhas de refrigério em nossa fatídica semana.

Pensando assim, f**a mais claro que pensar em dieta se torna penoso, insustentável e bem longe de trazer algum “descanso”.

Podemos então começar um novo caminho, para repensar nossa relação com a comida, construir hábitos sustentáveis, prazerosos e atemporais.

Vamos juntos? 😌

25/01/2022

Pasta e Fagioli

Testando novas receitas por aqui. Essa aqui tem gosto de afeto pra mim.
Já provou, macarrão com feijão?

Bom restinho de feriado :)

20/01/2022

Uma das maiores dificuldades que vocês têm me falado é em relação a organização e planejamento.

Acredito que esse seja um dos pontos mais importantes, porque quando tá tudo redondinho a chance de se perder na alimentação é menor.

Pensa comigo: Você chega em casa depois de um dia estressante de trabalho e não tem nada preparado. Aí logo vem a ideia de: “hum, acho que vou pedir um iFood”. Se já tivesse a opção de uma comida prática, gostosa e saudável, talvez você não fosse correr para o delivery.

Hoje trouxe algumas ideias de preparações de jantar pra você já planejar uma semana inteira! Qual mais gostou? Tem alguma ideia ou sugestão? Conta pra mim 👇🏼

19/01/2022

Ei, só pra você não esquecer ✨

04/12/2021

• Banana tá passada? •

Se você e como eu, que adora um docinho😋, pega essa dica de como aproveitar a banana que tá parada na fruteira e faz um bolinho de microondas, pá pum, com 3 ingredientes:

• 2 bananas
• 1/3 de xícara de cacau em pó
• 1 ovo inteiro
• 3 castanhas(opcional) - adoro um croc croc, rs

• 3 min de micro e 💥 tá pronto!

Testa aí, e me fala o que achou🤗

01/05/2019

•BOM FERIADO•

Pausa na rotina para:
😌Descansar
📖Ler um livro
🎬Ver um filme
🙃Sair com quem a gente gosta
Porque saúde é isso, "o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.”
Cuide-se integralmente🙏
Essa pintura de Tarsila do Amaral, representa bem a típica quarta que a gente acha uma feira livre, pertinho de casa.
Na minha rua tem uma, e na sua?
Ainda existem muitos desertos alimentares em SP. A distância de locais que ofereçam alimentos in natura ou minimamente processados, pode levar a um deserto no prato.🍽
Você está em um?😮
Tem uma novidade chegando! Um eBook pra quem gosta de comer bem economizando muito, assim como eu! Logo sai🙂🙂

Endereço

São Paulo, SP
04144070

Telefone

+5511977642746

Site

https://instagram.com/nutrimarinadeharo/

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