25/02/2026
A melatonina é um hormônio natural que regula o relógio biológico e sinaliza ao corpo que é hora de descansar. Ela não é um sedativo e, sem hábitos adequados de sono, pode não trazer o efeito esperado.
Segundo a Anvisa, o uso é permitido para maiores de 19 anos, com restrições para gestantes, lactantes, crianças e pessoas que precisam de atenção constante. Em casos como jet lag, pode ajudar — sempre com orientação profissional.
Antes de pensar em suplementação, priorize um quarto escuro, menos telas à noite e redução de cafeína. Se a dificuldade para dormir continuar, é importante investigar a causa.
Na FarMelhor, você encontra orientação para cuidar melhor do seu sono.
Cuidando do seu sono e do seu bem-estar, é assim que a gente faz!