VivaNutri

Nutricionista
Criadora do “Método Viva Bem", por uma vida com menos dor de cabeça & enxaqueca. M

Página profissional da nutricionista Camila Caverni com dicas de nutrição, bem estar e qualidade de vida!!
- Nutrição esportiva
- Nutrição estética
- Nutrição na enxaqueca
Atendimento individualizado e personalizado!!

17/09/2025

Seu cérebro também cansa, e a enxaqueca pode ser um alerta.

A disfunção mitocondrial reduz a energia cerebral e aumenta o estresse oxidativo, deixando o cérebro mais vulnerável a crises. Por isso, nutrientes como riboflavina (B2) e coenzima Q10 ganham força como estratégias naturais de prevenção, ajudando a reforçar o metabolismo energético cerebral e reduzir sintomas.

Um estudo controlado mostrou que a combinação de riboflavina, magnésio e Q10 diminuiu signif**ativamente a intensidade das enxaquecas, mesmo que não tenha reduzido tanto os dias de dor.

Ouvir o seu corpo e reforçar a sua energia mitocondrial pode ser um caminho inteligente e gentil para viver com menos crises.

Quer entender se essa abordagem faz sentido pra você? Me chama no direct!

10/09/2025

Começou o tão esperado evento do ano: O Congresso Brasileiro de Cefaleia, juntamente com o International Headache Congress, em São Paulo!

Uma honra receber um evento tão importante na minha cidade, e ainda poder palestrar e levar conhecimento mundial sobre o assunto profissional que me move: a Alimentação e Nutrição no tratamento da migrânea (enxaqueca).

Amanhã estarei compartilhando todo o meu conhecimento sobre o tema: Histamine Metabolism and Its Relation to Migraine.

Serão 4 dias de muito aprendizado, trocas e novidades, que com certeza compartilharei com vocês!!

04/09/2025

Pular refeições pode ter um impacto direto em quem convive com a enxaqueca. Isso porque, quando f**amos muitas horas sem comer, os níveis de glicose no sangue caem, e essa queda pode ser um gatilho para o aparecimento da dor de cabeça ou até mesmo intensif**ar uma crise já existente.

Manter uma rotina alimentar equilibrada, com intervalos regulares entre as refeições, ajuda o corpo a se manter estável e diminui as chances de episódios dolorosos.

Pequenos cuidados no dia a dia podem fazer muita diferença na prevenção da enxaqueca. 🥗✨

02/09/2025

🍍 Você sabia que o abacaxi, apesar de ser uma fruta super nutritiva, pode ser um gatilho para crises de enxaqueca?

Isso acontece porque ele contém tiramina e altos níveis de ácido cítrico, substâncias que podem intensif**ar a dor de cabeça em pessoas sensíveis.
Cada organismo reage de uma forma, por isso é importante observar como seu corpo responde ao consumo da fruta e conversar com um profissional de saúde.

👉 A chave está no autoconhecimento: entender os gatilhos ajuda a prevenir crises e melhorar a qualidade de vida!

31/08/2025

Ser nutricionista, para mim, vai muito além de calcular nutrientes ou montar dietas. É olhar para cada pessoa como única, entender suas dores, acolher suas histórias e caminhar junto no processo do cuidar! É torcer por cada um que entra na minha vida, é desejar o melhor, sempre! É lutar a sua batalha junto com você...

Todos os dias, eu aprendo com vocês: com as suas conquistas, com os desafios que superam, com a coragem de buscar um tratamento necessário, mesmo diante das dificuldades. E é exatamente isso que faz o meu trabalho ter tanto sentido. 💚

Se tem algo que eu quero que você sinta ao estar aqui, é que você não está sozinha(o). Eu estou aqui para te apoiar, orientar, cuidar e te lembrar de que é possível viver com mais leveza, mais equilíbrio, menos dor e muita saúde.

Obrigada a você, paciente, por me permitir fazer parte da sua vida.
Cuidar de vocês é, sem dúvida, o que eu mais amo fazer. 🌿✨

Feliz Dia do Nutricionista a todos que compartilham desse propósito tão lindo!

29/08/2025

As crises de enxaqueca costumam piorar no período menstrual?

Isso não é coincidência! Durante essa fase, os hormônios oscilam, a inflamação aumenta e o corpo f**a mais sensível à dor.

A boa notícia é que a alimentação pode ser uma grande aliada: nutrientes como ômega‑3, magnésio, vitamina B2 e fitoestrógenos ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar os hormônios e dar mais energia.

Com escolhas certas, é possível tornar esses dias mais leves e diminuir a frequência e intensidade das crises.

Quer descobrir como adaptar sua rotina alimentar para cuidar melhor do seu corpo? Marque uma consulta e vamos conversar!

25/08/2025

Você sabia que seu intestino também participa das crises de enxaqueca? 🤯

A microbiota intestinal tem um papel importante na produção de neurotransmissores, no controle da inflamação e até na forma como o seu corpo percebe a dor.
Quando há um desequilíbrio intestinal, aumenta a inflamação e a sensibilidade às dores de cabeça.
Cuidar do seu intestino é, também, cuidar das suas crises!
Quer entender melhor essa conexão e como a nutrição pode ajudar? Marque sua consulta!

22/08/2025

Nem todo alimento natural é tão inofensivo quanto parece!

Se você convive com enxaqueca, já deve ter notado que alguns alimentos “do bem” podem, na verdade, ser gatilhos escondidos. 🍇🍋🍫
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Suco de uva, frutas cítricas, chocolate amargo, alimentos fermentados… todos eles são saudáveis em muitos contextos, mas, em pessoas sensíveis, podem aumentar inflamação, dilatar vasos ou ativar o sistema nervoso de forma negativa.
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👉 O segredo está em observar como seu corpo reage, identif**ar seus próprios gatilhos e ajustar sua rotina alimentar com estratégia.
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✨ Que tal começar esse processo de forma leve e segura? Me chama no direct e vamos cuidar da sua enxaqueca juntas!

20/08/2025

Começou a crise de enxaqueca? O que comer nesse momento?
Quando a dor aparece, o corpo pede calma. Nessa hora, a alimentação pode ser uma aliada para trazer conforto:
🍌 Banana e aveia ajudam a manter a energia estável e acalmam o sistema nervoso.
🥣 Caldos leves e nutritivos facilitam a digestão e ajudam na hidratação.
🌿 Gengibre em infusão e vegetais como espinafre contribuem com ação anti-inflamatória.
E não esqueça: hidratação é essencial! Água, água de coco e chás suaves são grandes aliados.
Evite café, frituras e alimentos industrializados durante a crise, eles podem piorar os sintomas.

Cuidar da alimentação é parte do tratamento e pode fazer diferença na intensidade e duração da dor. Quer entender melhor o que funciona para você? Marque sua consulta!

10/08/2025

Feliz Dia dos Pais para todos os pais incríveis! ❤️

Hoje é um dia especial para celebrar o amor, a dedicação e o carinho dos pais. Quero homenagear dois homens muito importantes na minha vida: meu pai, que sempre foi meu exemplo, e meu marido, o pai maravilhoso dos nossos filhos. 👨‍👧‍👦

Que todos os pais sintam-se amados e apreciados hoje e sempre. Vocês são nossos heróis diários!

Desejo um dia repleto de amor e momentos inesquecíveis para todos. Vocês merecem!

06/08/2025

Se a enxaqueca está ditando o ritmo da sua vida, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o seu corpo e suas escolhas.

Muitas vezes, a dor frequente é um sinal de desequilíbrio, e a alimentação pode ser uma poderosa aliada nesse processo.

Entender seus gatilhos, cuidar da rotina e nutrir seu corpo de forma estratégica pode transformar a forma como você vive.

Você não precisa conviver com dor todos os dias. Existe outro caminho, e ele começa com um passo: o cuidado.

💬 Me conta aqui: você sente que a enxaqueca está atrapalhando sua rotina?
📩 Marque sua consulta e vamos juntas mudar essa história!

01/08/2025

A enxaqueca não começa (nem termina) só na dor.
Muita gente pensa que a enxaqueca é “apenas” a dor de cabeça intensa. Mas, na verdade, ela acontece em 4 fases distintas, e entender cada uma delas pode ser o primeiro passo para reconhecer sinais precoces e buscar estratégias de controle:

1️⃣ Pródromo:
Pode começar até 72 horas antes do início da dor de cabeça. Pode surgir: irritabilidade, alterações de apetite, bocejos frequentes, mudanças de humor, dificuldade de concentração e cansaço.

2️⃣ Aura (não ocorre em todos os casos):
São alterações neurológicas transitórias, como visão embaçada, pontos brilhantes, formigamento, alterações na fala ou sensação de formigamento.

3️⃣ Fase da dor:
A dor pulsátil, geralmente em um lado da cabeça, acompanhada de sintomas como náusea, sensibilidade à luz, barulhos e cheiros. Pode durar de 4 a 72 horas.

4️⃣ Pósdromo:
Mesmo depois da dor, o corpo ainda se recupera. É comum sentir fadiga, confusão mental, sensibilidade e uma sensação de “ressaca” nas horas ou dias seguintes.

Por isso, mapear suas crises pode ser essencial! Perceber os primeiros sinais ajuda a agir antes que a dor se instale com força total.

Endereço

Rua Oscar Freire 2250/T8 Térreo
São Paulo, SP
05409-011

Site

http://www.estilovivanutri.com.br/

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