CEDEAPH,Clínica de Psicologia,Desenvolvimento e Aperfeiçoamento Humano

10/04/2025

Todos queremos ser belos. ✨ Não há nada de errado nisso. O problema são os excessos, os padrões rigorosos e as expectativas irreais... Vivemos em uma sociedade que impõe um padrão de beleza, muitas vezes inalcançável: corpos magros, pele impecável, traços simétricos e jovens. Essas são exigências que, ao menor "desvio", levam à sensação de inadequação, acompanhada de baixa autoestima, angústia e ansiedade, que não só afetam a autoestima, mas podem até levar a transtornos alimentares e transtornos ligados à distorção da imagem corporal. 😞💭
Quando acreditamos que nossa aceitação depende de um ideal externo, nos afastamos de quem realmente somos. Passamos a nos enxergar por meio de um filtro de críticas e cobranças, sempre nos comparando e nos sentindo inevitavelmente insuficientes. 🪞💔
Mas será que a nossa identidade deve estar tão condicionada a moldes que não respeitam a diversidade natural — e encantadora — dos corpos e dos rostos? 🤔💖
Será que precisamos realmente ser iguais aos modelos estabelecidos? Ou será que as mudanças exageradas em nossa imagem corporal são apenas tentativas de disfarçar incômodos que, na verdade, estão do lado de dentro? A terapia pode ajudar a questionar essas imposições e a resgatar uma relação saudável com a sua autoimagem. 💬💙
A beleza real não está em um número na balança, na aparência de uma certa idade, nem em traços padronizados. Ela está, na verdade, na autenticidade e na maneira como nos sentimos dentro de nós mesmos. ✨🌿 Aceitar-se é um dos caminhos mais poderosos para o bem-estar emocional. Que tal olhar para si com mais gentileza hoje? 💕 Você não precisa se encaixar, precisa se reconhecer. Estamos aqui para te ajudar com isso. Vamos juntos? 🤝 &psicologosassociados

04/04/2025

04/04/2025

A terapia familiar é uma abordagem terapêutica que visa auxiliar não apenas o indivíduo, mas todo o sistema familiar a identif**ar padrões disfuncionais, conflitos e dinâmicas que impactam sua estrutura e relacionamentos.

Muitas vezes, os problemas emocionais — como ansiedade, depressão ou dificuldades de relacionamento — estão profundamente ligados às dinâmicas familiares, já que a família é nosso primeiro sistema de referência. A terapia familiar ajuda o indivíduo a desenvolver **autonomia** e **consciência** de seu papel no grupo, fortalecendo sua identidade e promovendo uma evolução conjunta.

Além disso, essa abordagem facilita:
- **Comunicação mais saudável e ef**az** entre os membros da família.
- **Resolução de conflitos** de forma construtiva.
- **Processamento de traumas** emocionais coletivos ou individuais.
- **Compreensão dos sistemas** aos quais pertencem e como esses influenciam seus comportamentos.

A terapia familiar não busca "culpar" indivíduos, mas sim **entender as dinâmicas** e promover mudanças que beneficiem todos, criando um ambiente mais equilibrado e acolhedor.

Você gostaria de saber mais sobre como esse processo funciona na prática?

Fale conosco: (11) 5083-2904- WhatsApp

03/04/2025

🌟 Relaxar é fundamental para manter o equilíbrio emocional e preservar a saúde mental. Em um mundo tão acelerado, às vezes esquecemos o poder de simplesmente pausar e respirar, abrindo mão do controle e da agenda. Aqui estão 5 cuidados que ajudam a diminuir o ritmo e trazer mais leveza para o seu dia?
1️⃣ RESPIRAÇÃO CONSCIENTE: Tire 5 minutos para respirar. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e solte devagar pela boca. Observe o que acontece com o seu corpo e seus pensamentos ao fazer isso. Você verá que essa prática simples ajuda a desacelerar.
2️⃣ MEDITAÇÃO GUIADA Use aplicativos ou vídeos para se concentrar e desconectar dos estímulos externos. Mesmo 10 minutos já podem fazer uma grande diferença.
3️⃣ ALONGAMENTO OU YOGA: Movimentos suaves ajudam a liberar tensões acumuladas no corpo, promovendo relaxamento imediato.
4️⃣ CAMINHADA: Um passeio ao ar livre, de preferência em áreas verdes, é uma forma poderosa de recarregar as energias e relaxar a mente.
5️⃣ DESCONEXÃO DIGITAL: Reserve um momento do seu dia para se afastar das telas. Leia um livro, ouça música ou apenas aproveite o silêncio. Para muitas pessoas é realmente difícil atingir um estado de relaxamento. Alguns, inclusive, usam o "excesso de ação" para "fugir" do silêncio e dos pensamentos mais livres - que podem abrir espaço para reflexões que elas prefeririam evitar. Se você é uma dessas pessoas, considere a possibilidade de fazer psicoterapia. Nela, você poderá questionar crenças limitantes e rever padrões de pensamento, para que sua vida possa ter espaço e tempo para um merecido descanso e maior equilíbrio físico e emocional. Conte conosco! ✨ &psicologosassociados

25/03/2025

Manipuladores costumam ser "mestres" em distorcer a realidade para benefício próprio.
São pessoas que fazem você duvidar de si mesma, criando culpa onde não existe e usando suas emoções como ferramenta para controlar suas decisões.
Muitas vezes, a manipulação é tão sutil que só percebemos quando já estamos profundamente envolvidos na teia que eles teceram.
Mas como identif**ar uma pessoa manipuladora e evitar as armadilhas emocionais que ela é capaz de armar?
O primeiro passo é reconhecer os sinais. Manipuladores costumam inverter os papéis, colocando-se sempre como vítimas e fazendo você se sentir responsável por problemas que não são seus.
Eles também usam elogios e afeto de forma estratégica, como moeda de troca para ganhar algo em retorno.
Se você sente que suas emoções estão sendo constantemente usadas contra você, esse pode ser um alerta de que está lidando com alguém de comportamento manipulador.
A melhor defesa contra a manipulação é fortalecer sua autoestima e estabelecer limites claros. Quando você confia em sua percepção e valoriza suas emoções, f**a mais difícil cair nessas armadilhas.
Aprenda a dizer "não" sem culpa e observe como a outra pessoa reage – manipuladores costumam se irritar ou se frustrar quando perdem o controle sobre você.
Por fim, lembre-se: ainda que você tenha defeitos e áreas para trabalhar, ninguém tem o direito de fazer você se sentir culpado por ser quem é. Relacionamentos saudáveis são construídos com respeito e diálogo, não com jogos emocionais ou padrões simplistas de Perseguidor x Vítima, Sábio x Ignorante ou Maior x Menor. Identif**ar e desviar de comportamentos manipuladores é um ato de amor-próprio e uma forma de preservar sua saúde mental.
A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse caminho de autoconhecimento e fortalecimento emocional. Conte conosco! &psicologosassociados

18/03/2025

🌟 Você já se pegou tentando agradar todo mundo ou buscando aprovação externa? É claro que é bom receber reconhecimento.
Não há nada de errado nisso! Mas é preciso saber buscar isso com equilíbrio! Viver em função da aprovação do outro pode ser exaustivo, desmotivador e muito prejudicial à autoestima e à saúde mental.
Encontrar o seu valor signif**a deixar de lado a régua dos outros e se conectar com quem você é e com o que realmente importa para você.

🔑 O primeiro passo é reconhecer suas qualidades. Pergunte-se: quais são os meus pontos fortes? O que eu faço bem? Saber essas respostas é um excelente ponto de partida para construir uma base mais sólida de autoconfiança.

⚖️ Pare de comparar sua jornada com a de outras pessoas. Cada um de nós tem um caminho único, com desafios, aprendizados e conquistas que não podem ser medidos por padrões alheios.
💭 Reflita sobre o que tem valor para você. O que faz sentido na sua vida? Quais são os seus reais objetivos? Quando você vive de forma alinhada aos seus próprios princípios, encontra um propósito que alimenta a sua autoestima.
💪 Não esqueça de comemorar suas vitórias, por menores que pareçam. Cada passo em direção a quem você realmente é merece ser valorizado!
📢 O valor que você dá a si mesmo não pode depender da validação externa! A opinião do outro pode, sim, ser ouvida, mas não precisa definir todos os passos em sua vida, nem definir sua autoimagem.
Se você sente dificuldade em enxergar o seu potencial ou vive se cobrando excessivamente, a psicoterapia pode ajudar. Juntos, podemos ressignif**ar crenças que limitam o seu crescimento e abrir espaço para você viver de forma mais leve e autêntica.

Vamos conversar? ✨ &psicologosassociados

12/03/2025

🥺 Ver alguém que amamos triste pode ser desafiador. Muitas vezes, queremos ajudar, mas não sabemos exatamente como agir ou o que dizer. Aqui estão algumas ideias que podem ajudar você a acolher alguém em um momento difícil:

1️⃣ ESCUTE SEM JULGAR: Às vezes, o que a pessoa mais precisa é ser ouvida. Esteja presente, ofereça sua atenção e evite interrupções ou conselhos imediatos. O simples ato de ouvir com atenção já representa um acolhimento poderoso. 2️⃣ DEMONSTRE EMPATIA: Reconheça os sentimentos do outro sem minimizar sua dor. Frases como "Entendo que está sendo difícil" acolhem mais do que "Não fique assim" ou "Você precisa reagir", mesmo que essas intenções sejam boas.
3️⃣ OFEREÇA AJUDA PRÁTICA: Pergunte de forma objetiva: "Posso te ajudar com algo?" ou "Quer conversar amanhã?". Muitas vezes, a dor pode trazer confusão ou inércia, e pequenos atos práticos ajudam a aliviar o peso do momento.
4️⃣ RESPEITE O TEMPO: Cada um tem seu ritmo para processar emoções. Não apresse a "superar" ou "seguir em frente". Mostre apoio e incentive pequenos progressos, mas sem pressionar.
5️⃣ SUGIRA APOIO PROFISSIONAL: Se perceber que a tristeza é persistente ou intensa, incentive a busca por um psicólogo. Um profissional pode oferecer suporte especializado para lidar com emoções difíceis. 📢 Lembre-se: você não precisa ter todas as respostas ou resolver os problemas da outra pessoa. Muitas vezes, o maior ato de amor é estar ao lado dela, mostrando que ela não está sozinha. Sua atenção e disponibilidade iluminam o caminho, tornando o percurso mais leve com sua companhia. ❤️ &psicologosassociados

20/12/2024

Desejamos a todos nossos clientes,parceiros e prestadores um Natal com muitas luzes de paz, amor e saúde.

Gratidão pela confiança em nosso trabalho!!

06/12/2024

A submissão comportamental acontece quando uma pessoa se sujeita a algo ou a alguém; quando aceita ordens e se deixa dominar. Infelizmente, muitas pessoas sentem grande dificuldade em se impor, estabelecer limites e dizer "não". Algumas delas podem, com o tempo, até mesmo "desaprender" a ter vontades próprias.

Pessoas com essas questões costumam ser inseguras e ter baixa autoestima, tendendo a agir com humildade e servidão, no intuito de agradar o outro. Porém, quando esse comportamento é tão excessivo a ponto de anular a capacidade da pessoa de agir guiada pela sua própria vontade, tem-se uma forma de subordinação e submissão que não é saudável.

Quando alguém deixa de se expressar livremente e prefere apenas seguir ordens, deixa também de defender os seus pontos de vista e priorizar suas necessidades, colocando-se em um lugar de vulnerabilidade e apatia. Geralmente por trás desse comportamento existe um passado de dor e fragilidade, que levou a pessoa a desenvolver esse papel em suas relações pessoais.

Muitas pessoas com essas características acreditam que isso faz delas pessoas úteis e, de alguma forma, até mesmo indispensáveis. Isso pode levar ao desenvolvimento de dependência emocional ou, quando têm por perto pessoas autoritárias, pode também construir uma dinâmica de relacionamento tóxico e abusivo.

A submissão, em muitos desses casos, é um comportamento desenvolvido como estratégia, fruto de uma percepção distorcida da realidade. Por isso, não é tão simples abandoná-lo. É preciso que a pessoa se reconheça nesse papel para que possa buscar ajuda.

A psicoterapia pode ser muito benéf**a e facilitar o processo de resgate da autoestima e autovalorização, permitindo que a pessoa passe a priorizar também as suas necessidades e desejos, aprendendo a ser mais segura e a ter mais amor-próprio, sem que isso represente egoísmo ou desequilíbrio nas suas relações.

Viver livre das amarras desse estado emocional é poder reescrever a sua história e melhorar suas relações, sabendo que agradar é tão importante quanto ser agradado.

&psicologosassociados

02/12/2024

A saúde mental das crianças está diretamente ligada ao ambiente familiar em que elas crescem. Um ambiente saudável e acolhedor é essencial para que os pequenos desenvolvam uma boa autoestima, aprendam a lidar com suas emoções e se sintam seguros.

É importante que as crianças sejam poupadas de conflitos intensos, estresse constante e comportamentos agressivos, pois elas absorvem muito do que acontece ao redor.

Pais e responsáveis têm um papel fundamental na criação de um ambiente harmônico, onde há diálogo, carinho e respeito. Manter uma comunicação aberta e ensinar as crianças a lidarem com os desafios do dia a dia sem as sobrecarregar é essencial para garantir seu bem-estar emocional.

Ambientes familiares marcados por críticas constantes, brigas, indiferença ou falta de apoio podem afetar diretamente o equilíbrio mental e emocional da criança.

Felizmente, mesmo em situações difíceis, há maneiras de ajudar. Caso a criança venha enfrentando desafios emocionais dentro de casa (ou também fora dela), o acompanhamento psicológico pode ser uma ferramenta valiosa.

A terapia, especialmente adaptada para o diálogo com a criança, oferece um espaço seguro para que ela expresse suas emoções, compreenda os desafios e desenvolva recursos emocionais para lidar com o que acontece ao seu redor, respeitando sua fase e seu desenvolvimento.

Cuidar do ambiente familiar e oferecer apoio psicológico, se necessário, é uma forma de cuidar não apenas da saúde da criança hoje, mas também de como ela enxerga o mundo, as pessoas e a si própria, no futuro - e isso pode ter uma grande influência em sua capacidade de lidar com os desafios da vida. ❤️

&psicologosassociados

25/11/2024

Nos momentos de maior calor emocional, as relações com os parentes e familiares são muitas vezes "incendiadas" por falas mais duras, reações sem filtros e atritos bastante ruidosos.

As razões para essas brigas podem ser muitas: rótulos e antigos ressentimentos, problemas financeiros, falta de comunicação, diferenças de gerações, crenças e valores, desequilíbrios em relação às responsabilidades familiares, julgamentos, entre outros.

Para minimizar esses conflitos, é fundamental viabilizar a comunicação aberta e honesta, que permita que todos expressem seus sentimentos sem medo de julgamento.

Mas é importante ter bom senso! Comunicação aberta não signif**a ter a liberdade de ofender ou dizer qualquer coisa, de forma emocional irresponsável.

Praticar empatia, tentar entender as perspectivas do outro e dialogar com calma ajuda a reduzir esses mal-entendidos. Além disso, é crucial estabelecer limites claros e respeitar as diferenças individuais.

E, se uma briga for inevitável, é preciso respeitar o efeito da distância e do tempo. Forçar reaproximações fora de hora pode aumentar o atrito. Acalmar-se, pensar melhor, medir as palavras, apagar rótulos e abrir-se ao diálogo, na hora certa e sempre com responsabilidade emocional, pode ajudar na reaproximação.

A terapia individual ou familiar pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com esses conflitos, identif**ando as causas das brigas, promovendo melhor comunicação e empenho na resolução dos problemas. Investir no bem-estar emocional de todos pode transformar a dinâmica familiar e fortalecer os laços afetivos.

Toda família tem seus atritos, é verdade. Mas eles não precisam ser eternos, não precisam transformar qualquer discussão em fúria, nem romper laços entre pessoas que, mesmo que tenham suas diferenças, gostariam de partilhar a vida umas com as outras. Pense nisso!

&psicologosassociados

25/10/2024

É claro que as pessoas ao nosso redor acabam tendo alguma influência em nossa vida, em maior ou menor grau. Não vivemos sós e não somos imunes aos efeitos das ações das pessoas à nossa volta! Mas é preciso cuidado na visão que temos sobre isso…

Sentir que somos vítimas permanentes das ações, pensamentos e comportamentos dos outros pode ser um padrão mental desgastante e perigosamente limitador.

Adotar uma postura de "refém" dos outros nos faz acreditar que estamos à mercê de suas ações, sem qualquer controle sobre nossas próprias vidas. Esse tipo de pensamento muitas vezes impede que vejamos nossas próprias responsabilidades nas situações e limita nossa capacidade de mudança e crescimento.

Para quebrar esse ciclo, é importante compreender que temos poder e responsabilidade sobre nossa própria vida, atitudes, ações e decisões. É preciso desenvolver uma mentalidade de protagonista, que nos coloque em uma posição ativa em nossa própria narrativa, gerando motivação para buscarmos caminhos, soluções e mudanças positivas.

A psicoterapia pode auxiliar muito na identif**ação de padrões mentais, pensamentos automáticos e crenças limitantes, além de nos ajudar a desenvolver técnicas para cultivarmos uma visão mais equilibrada e assertiva sobre nossa própria vida.

Se você se identif**a com esse padrão, considere buscar ajuda profissional para transformar sua percepção e reassumir o controle da sua vida. Isso não signif**a ignorar os outros, mas tirar deles o controle sobre a sua vida - porque, afinal, é nas suas próprias mãos que ela precisa estar. Conte comigo!

&psicologosassociados