Any Freire Nutricionista Infantil

15/09/2025

Muitas orientações sobre alimentação infantil não são modismos nem “novidades da internet”.
Elas vêm de anos de estudos científicos, revisões constantes e diretrizes oficiais de órgãos de saúde do Brasil e do mundo.

O que muita gente não sabe é que várias dessas recomendações já existem há mais de uma década.

Por isso, se você recebeu orientações muito diferentes dessas, é um sinal de alerta.
Pode ser que outras recomendações também não estejam alinhadas às evidências mais atuais.

E aqui cabe uma ressalva importante: quando falo sobre restrição de certos alimentos, como frutas ou ovos, me refiro a bebês em geral.
No caso de alergias diagnosticadas, é claro que o alimento deve ser evitado.

Quer iniciar a introdução alimentar do seu bebê de forma segura e tranquila?
Agende sua consulta comigo e vamos construir juntas esse caminho cheio de descobertas! 💜

11/09/2025

Você já reparou que seu filho aprende muito mais observando do que ouvindo?
Na alimentação, isso é ainda mais forte.

Esse pratinho de café da manhã é da Lis, mas facilmente poderia ser o meu.
E foi: comemos juntas a mesma refeição.
Tinha iogurte natural integral com mamão picado, mirtilo e granola… e dadinhos de tapioca assados na airfryer.

Não adianta pedir para o seu filho experimentar o brócolis se ele nunca viu você colocar no prato.
Não adianta esperar que aceite a fruta se percebe a sua resistência.

A mesa é um espelho.
O que você vive diante dela se transforma na forma como ele vai se relacionar com a comida.

Quando você se permite provar, quando demonstra prazer e presença nas refeições, você ensina — sem palavras — que comer pode ser leve, seguro e prazeroso.

No fim, ele não segue apenas o que você fala.
Ele segue quem você é à mesa!

Me conta: você já compartilhou a mesma refeição com seu filho? Como foi a experiência?

11/09/2025

08/09/2025

Muitas famílias iniciam a introdução alimentar cheias de expectativas.
Mas a realidade é que cada bebê tem seu próprio ritmo — e isso não signif**a fracasso.

A introdução alimentar não é sobre comer “tudo de primeira”.
É sobre respeitar o tempo do bebê, estimular de forma positiva e transformar cada refeição em um momento de vínculo e aprendizado.

Com o acompanhamento certo, essa fase deixa de ser motivo de frustração e se torna leve, prazerosa e cheia de descobertas que vão marcar toda a vida da criança.

✨ Se você deseja viver essa experiência de forma tranquila e segura, agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma introdução alimentar respeitosa.

05/09/2025

De uns tempos pra cá, tudo ganhou versão “com proteína”.
A novidade agora é a aveia enriquecida, que promete 25g de proteína em 100g.

Mas atenção: a aveia tradicional já entrega em média 20g na mesma quantidade.
Ou seja, apenas 5g a mais… mas com o preço chegando a ser 3x mais!
E ainda vem com aromatizante artificial.

A questão é simples: você paga mais pelo marketing do que pela nutrição real.
O alimento básico, natural e sem “exagero de rótulo”, muitas vezes, já é a melhor escolha.

Antes de cair no hype, compare sempre: será que vale a pena pagar mais caro por tão pouco a mais?

🔎 Salve esse post para lembrar na sua próxima ida ao mercado.

05/09/2025

Iogurte na introdução alimentar: pode sim, mas com atenção.

Nem todo iogurte do mercado é adequado para bebês — e o segredo não está na marca, mas na lista de ingredientes.

O ideal é que tenha apenas leite e fermento lácteo.
Açúcar antes dos 2 anos não deve ser oferecido.
Adoçantes artificiais também não são indicados para crianças.

Quanto mais simples a composição, mais seguro e saudável para o seu filho.

Agora me conta: você já sabia disso? Qual iogurte costuma levar para casa?

04/09/2025

Lanchinhos para bebê de 1 ano não precisam ser complicados.
Com ingredientes simples, dá pra montar opções práticas, nutritivas e que funcionam na correria da rotina.

E o lanche não é só comida: é cuidado, vínculo e aprendizado.
Cada pedacinho que ele experimenta ajuda a criar hábitos saudáveis e memórias afetivas que f**am pra sempre.

No carrossel, te mostro 5 ideias fáceis pra nutrir o corpo e o coração.

Salva esse post pra ter sempre inspiração na hora da dúvida.

03/09/2025

Imaginar o prato do seu bebê cheio de cores, sabores e nutrientes pode parecer desafiador…
mas é totalmente possível.

O que parece apenas comida no prato, na verdade é um convite para ele crescer com saúde, autonomia e prazer em comer.

Essas combinações mostram que a introdução alimentar vai muito além do “arroz com feijão”:
é sobre variedade, estímulo e construção de hábitos que podem durar por toda a vida.

E você não precisa ter medo de errar ou cair na repetição.
Com a orientação certa, tudo f**a mais simples: refeições equilibradas, cardápios organizados e momentos leves em família.

É exatamente isso que o meu acompanhamento oferece:
praticidade, acolhimento e resultados reais no dia a dia do seu bebê.

Porque a nutrição do futuro começa agora,
no prato que você coloca diante dele —
e cada refeição pode ser leve, saudável e cheia de signif**ado.

Quer viver essa experiência na prática?
Me chama no direct e eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

02/09/2025

Você já acordou, olhou para o seu bebê e pensou:
“o que vou oferecer hoje no café da manhã?”

Se isso já aconteceu, respira: você não está sozinha.
Entre noites mal dormidas, rotina puxada e mil coisas passando pela cabeça, é normal faltar ideia — e tá tudo bem!

Como mãe, eu também vivo esses dias corridos em que falta energia e, muitas vezes, até criatividade para variar as refeições.
Mas seu bebê não precisa f**ar preso ao mesmo cardápio todos os dias.

Com pequenas combinações, dá para nutrir, variar e ainda trazer leveza para a sua rotina.
Olha só algumas opções simples, nutritivas e seguras para bebês a partir de 1 ano:

🍌 Panqueca de banana
🥖 Pãozinho caseiro com ovo mexido + manga
🧀 Crepioca com queijo + melão
🥣 Mingau de frutas com aveia
🧀 Pão de queijo + mamão

E sabe o melhor? Você não precisa oferecer tudo. Sirva uma porção pequena e observe os sinais de saciedade do seu bebê.
Ele pode comer tudo, um pouco ou quase nada — basta você confiar no seu bebê!

Salve esse post para aqueles dias em que o cansaço pesa mais que a criatividade.
E comenta CAFÉ DA MANHÃ se quiser que eu te mande mais ideias pensadas com carinho para você e seu bebê.

31/08/2025

Hoje, no Dia do Nutricionista, a palavra que me vem à mente é propósito.

Propósito de transformar a introdução alimentar em um momento leve e seguro, trazendo clareza para famílias que chegam cheias de dúvidas e inseguranças.
Propósito de mostrar que a alimentação vai muito além do prato: é vínculo, descoberta, autonomia e memórias que f**am para a vida inteira.

Ser nutricionista materno infantil é estar ao lado de mães, pais e bebês, devolvendo confiança em cada etapa, ressignif**ando a forma de enxergar a comida e cuidando da saúde de forma integral.

É sobre caminhar junto, com ciência, prática e acolhimento, para que nenhuma família se sinta sozinha e nenhum bebê precise passar por dificuldades por falta de orientação. 💜

Feliz Dia do Nutricionista para todos nós que escolhemos transformar vidas através da nutrição! ✨

🎁 E para celebrar esse dia especial, preparei um presente exclusivo para você!
👉 Comente EU QUERO aqui embaixo que eu te envio.

Com carinho,
Any Freire | Nutricionista Materno Infantil

28/08/2025

🚫 Se você se identificou com um desses sinais, atenção: Você não precisa enfrentar a APLV sozinha! 🥛

💜 Existe um caminho seguro, atualizado e cheio de suporte para transformar a rotina alimentar do seu filho.

👉 Clique no link da bio ou comente “APLV” para descobrir como!