Nutrição Funcional - Dra.Regina Moraes Teixeira

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São Paulo, SP
Nutrição Funcional - Dra.Regina Moraes Teixeira

Página oficial da nutricionista Dra.Regina Moraes Teixeira. Nutrição, reeducação alimentar e dicas de saúde são elementos encontrados nesta página.

22/11/2021

Não deixe para depois o que você pode mudar hoje!!😳😳👏🏻👏🏻
Se sua saúde depende de mudanças de hábitos, coloque-os em prática logo para que sua saúde se restabeleça o mais rápido possível!

1-)perca peso de maneira equilibrada, diminuir 5% do peso corporal já é um grande passo e traz bons benefícios!

2-)Escute o seu corpo diz, se tem se sentindo muito cansada ou com muita fome ou indo muito pouco no banheiro, são sinais que devem ser valorizados e podem ser organizados através de uma dieta individualizada.

3-)Cuide do seu sono ele é muito importante para o funcionamento dos hormônios, cuidado com bebidas com cafeína após as 18h00, isso pode atrapalhar o metabolismo do seu sono.

20/11/2021

Hoje tive o prazer de ministrar a aula de Nutrição na Infertilidade Conjugal da Pós Graduação de Reprodução Humana Assistida do Hospital Sírio Libanês , obrigada pelo convite e por fazer parte dessa equipe tão especial !!! ❤️Desejo muito sucesso a todos os médicos pós graduandos ! ❤️💋❤️💋🍒🍇🍉🍓🫐

06/11/2021

Sua voz ficará nos nossos ouvidos !!
Deveria ser proibido perder a mãe tão cedo ! 😢😢
No início do caminhar da vida, perde-se o colo, a firmeza dos passos e a mão que acolhe e direciona nas dificuldades da vida!
A vida é um sopro …

06/11/2021

Deveria ser proibido perder uma mãe tão cedo !!
No início do caminhar da vida, perde-se o colo, a firmeza do andar , a mão acolhedora para ajudar nas dificuldades e incertezas da vida !
A vida é um sopro …

06/11/2021

Deveria ser proibido perder a mãe tão cedo ! No início do caminhar da vida perde-se o solo,a firmeza a mão acolhedora para ajudar nas incertezas e dificuldades da vida …
😢😢

03/11/2021

Segundo a OMS, 50% da população mundial apresenta algum problema relacionado a visão😳😳

Já sabemos que o excesso do sol pode ocasionar inflamação, lesões nos tecidos oculares causando várias complicações como ceratite,pinguécula,conjuntivite e até degeneração macular !

Além de alguns cuidados como usar óculos escuros, não se expor aos horários de maior radiação entre as 10 e 14 hs , temos a nossa alimentação como uma grande aliada!!

Assim, vale a pena utilizar fontes anti oxidantes para proteger nossos olhos reduzindo os danos causados pelos radicais livres, inclua no seu dia dia :frutas coloridas, vegetais verdes escuros!!

Outra substância fundamental no combate a degeneração, é a luteína, na alimentação encontramos nos ovos, milho, mamão, laranja e kiwi!!

E se você sofre de olho seco, não se esqueça de incluir fontes de Omega 3 , mas também precisa reduzir a ingestão de sódio !!

Uma alimentação rica em nutrientes ajudará você nesse processo !!
Faz toda diferença!

25/10/2021

É desde o momento da concepção, aonde durante semanas que o bebê receberá abrigo, comida, água, oxigênio e nutrientes imprescindíveis da mãe para que se desenvolva da melhor maneira possível !

Nesse período, todos os nutrientes que a mãe tiver serão transmitidos para esse bebê de acordo com suas necessidades para que ele possa crescer forte e saudável!🤗👶🏻

Vários estudos já mostram o impacto de uma nutrição organizada e equilibrada nesta fase de rápido crescimento.

Tornando-se então, imprescindível nesse período gestacional uma boa alimentação com uma suplementação individualizada ! 😋🍉🍑🍇👏🏻👏🏻

Para o bebê cada nutriente vai ter um papel específico no seu crescimento e desenvolvimento e ainda a saúde da mãe está diretamente ligada com a do recém-nascido!

Se você está grávida ou conhece alguém que esteja, se atente que a alimentação não deve ser algo automático e sem importância ,apenas um detalhe, mas SIM de grande prioridade. Com certeza é a chave do sucesso para uma gestação e filhos saudáveis!

18/10/2021

Você sabia que podemos encontrar excesso de metal pesado nos peixes??

Sim, sobretudo o mercúrio, um metal tóxico para nossa saúde que vai sendo acumulado nas nossas células, pois não conseguimos que seja muitas vezes eliminados do nosso organismo !

E o que isso traz no nosso organismo? Vários sinais e sintomas como fraqueza, queda de cabelo, enxaqueca, tonturas, alteração de humor e comportamento.

Assim , preste muita atenção para consumir os peixes, prefira sempre de pequeno porte!

13/10/2021

Você sabia que existem alimentos que por possuírem determinados nutrientes seja antioxidantes, anti-inflamatórios também ajudam na prevenção do câncer de mama??🤔🤔

Segue aqui uma listinha fácil que você pode incluir no seu dia a dia :

Uva
Cebola
Alho
Azeite
Melancia
Chá verde e chá preto
Tomate
Cúrcuma
Peixes de pequeno porte
Brócolis
Gengibre
Abacate
Cenoura
Romã
Frutas vermelhas
Castanhas

Opte sempre por alimentos orgânicos para ter esses nutrientes 🤗🤗ok?
Mas , além da alimentação temos que ter hábitos saudáveis, diminuição de stress 🧘🏻‍♀️e prática de atividade física 🏊🏼‍♀️🤾🏻‍♀️🏋🏻‍♂️diariamente !

Alimente-se bem para viver bem!

12/10/2021

Parabéns a todas as nossas crianças!
Que todas tenham uma infância feliz,recheada de afeto,carinho e brincadeiras para se tornarem gigantes de sabedoria e amor !
Minhas crianças , vocês cresceram muito rápido 🙈🙈🙈🙈🙈
Amo vocês !!!❤️💋❤️💋

04/10/2021

A linhaça é rica em ômega 3,fibra,magnésio,fósforo e potássio e apresenta muitos benefícios para nossa saúde.
Da semente de linhaça temos a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, protegendo a pele e prevenindo doenças como câncer e problemas cardíacos.
A semente de linhaça é a mais rica fonte vegetal de ômega 3 e seus benefícios podem ser obtidos tanto na linhaça dourada quanto na marrom, sendo importante triturar as sementes antes do consumo, pois a linhaça inteira não é digerida pelo intestino!

Mas dá para dar uma variada e não somente usar triturada em sopa, saladas ou em preparações.

F**a aqui hoje a sugestão de um suco delicioso para café da manhã ou lanche da tarde!

Shake de banana com linhaça

Ingredientes:
1 colher de sopa cheia de linhaça dourada
1 colher de café rasa de canela em pó
1 rodela do tamanho de uma moeda de gengibre
1 banana média
1 xícara de chá de água de coco natural

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e liquidifique até ficar bem homogêneo, se quiser pode acrescentar no gelo!
F**a uma delícia e ainda repleto de nutrientes !!
Que tal provar hoje ?

22/09/2021

Estudo realizado na Universidade de Bonn, Alemanha, os polifenois colaboram positivamente na redução do risco de diabetes tipo 2.👏🏻👏🏻

Um bom motivo pra que eles apareçam na nossa alimentação diariamente. Dentro do grupo de compostos bioativos, o grande destaque vai para os flavonoides! aonde temos a quercetina,antocianina,e as catequinas mostrando um efeito anti inflamatório e anti oxidante e ainda equilibrando os níveis de glicose em circulação.

Vale então acrescentar diariamente alimentos como:
Cebola, maçã, uva e chá verde por serem excelentes fornecedores desses fitoquímicos e ainda podemos contar com os frutos brasileiros como açaí, jabuticaba e guaraná!!👏🏻👏🏻👏🏻

Endereço

Rua Afonso Braz 656/2 Andar
São Paulo, SP
04101000

Telefone

+551130455205

Site

http://www.reginateixeira.com.br/

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