28/02/2019
Sabia que respirar corretamente tem efeitos diretos na saúde emocional?
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Quando falamos em respiração, nós vivemos no piloto automático. Não controlamos o ar que entra em nossos pulmões de forma consciente, realizar as atividades rotineiras não parecem requerer muito esforço. Mas o que você talvez não saiba, é que a respiração é uma grande aliada do bem estar.
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Respira, inspira, expira. Contar até dez em momentos de estresse e ansiedade tem um motivo que vai além do tempo para se acalmar.
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Em um momento de crise, áreas do nosso cérebro que estimulam a hiperventilação são ativadas, fazendo com que o ar seja inalado com mais rapidez e de forma rasa. Assim, quando respiramos devagar e conscientemente, o esforço necessário para isso nos ajuda a manter a calma e faz com que o organismo volte ao equilíbrio. A respiração controlada também tem o poder de trazer a atenção ao momento presente, fazendo com que o estado de ansiedade seja minimizado.
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Mas isso não se resume apenas a trazer calma para o corpo e a mente, a curto, médio e longo prazo são notadas com algumas mudanças de atitude, benefícios na postura e no sistema circulatório são apenas algumas das melhoras notadas pelo organismo.
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A respiração correta aumenta a oxigenação das células e tecidos, eliminando toxinas e garantindo corpo e cabeça energizados. Além disso, com uma melhor oxigenação dos tecidos, a sua pele f**a luminosa e radiante, garantindo também um sono melhor. São 1001 benefícios!
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