Nutricionista Ana Caroline Melo

Nutricionista Ana Caroline Melo Nutricionista clínica formada pela UNIFESP, pós graduada em Nutrição aplicada ao exercício fís

Áreas de atuação: Coaching nutricional, Personal Diet, Nutrição comportamental, Nutrição no emagrecimento, Nutrição clínica, Nutrição aplicada a atividade física, Nutrição estética e Nutrição funcional. Missão: Contribuir para que o maior número de pessoas atinja os seus objetivos, obtendo saúde, bem estar e qualidade de vida através da alimentação e nutrição.
*Contato
Telefone ou WhatsApp (11) 98918-8560
E-mail: nutricionistaanacarolinemelo@gmail.com

08/11/2025

😩 “Eu faço tudo certo, mas não emagreço!” Essa é uma das frases que eu mais escuto. E sabe onde muita gente se sabota? Nos finais de semana.

👀Durante a semana, a pessoa segue a dieta direitinho, mas sexta à noite começa o “merecimento”: happy hour, pizza, sobremesa, rodízio, bebida… E o resultado? A média calórica da semana dispara e o corpo não tira folga. Ele soma tudo!

✅ Assista o vídeo até o final que eu te explico na prática por que os finais de semana podem estar sabotando o seu progresso.


Nem toda caloria é igual! Duas refeições podem ter o mesmo valor calórico, mas efeitos completamente diferentes no seu c...
29/10/2025

Nem toda caloria é igual! Duas refeições podem ter o mesmo valor calórico, mas efeitos completamente diferentes no seu corpo. Enquanto um oferece saciedade, energia e nutrientes, o outro pode gerar picos de fome e falta de disposição. Por isso, mais importante do que contar calorias é entender de onde elas vêm. Equilíbrio, qualidade e estratégia sempre valem mais do que restrição. 💚

✨ Salve este post pra lembrar: o que importa é o nutriente, não só o número!

👉 Me conta: você costuma olhar mais para as calorias ou para os ingredientes?

✨🎉 Dois anos do nosso Miguelzinho 🎂✨Esse final de semana celebramos os 2 aninhos do Miguel. Diferente do primeiro ano, e...
21/09/2025

✨🎉 Dois anos do nosso Miguelzinho 🎂✨

Esse final de semana celebramos os 2 aninhos do Miguel. Diferente do primeiro ano, em que fizemos uma festa maior, dessa vez celebramos em família de uma forma leve e descontraída. Foi um momento delicioso, de boas conversas e muita alegria.

E o tema não poderia ser mais a cara dele: Feira Livre 🥭🍌🍓🍇. Quem conhece o Miguel sabe o quanto ele ama frutas, e nesse dia ele fez a festa: comeu parte da decoração e se deliciou com as frutinhas que tanto adora. 🍉😂

Nesses dois anos, seguimos com a conduta de não oferecer açúcar. Claro que em alguns momentos ele vai ter contato e está tudo certo, mas fizemos questão de manter esse cuidado. Para comemorar, optamos pelos docinhos da Padaria dos Bebês, pensados especialmente para essa fase. 🍼💚

Passou um filme na minha cabeça. Desde a concepção até hoje, vivenciamos os 1000 primeiros dias do Miguel, um período tão importante que repercute na saúde por toda a vida. Foram meses de dedicação: uma gestação saudável, com muito pilates, musculação e dança; um parto normal; dois anos de aleitamento materno; e, principalmente, muito tempo de qualidade ao lado dele.

Hoje olhamos para trás com a sensação de missão cumprida 🙏. Temos um filho maravilhoso, alegre, falante, aventureiro, curioso, que aprende rápido e adora brincar. Um verdadeiro presente de Deus! 💚

Esses dois 2 também nos transformaram profundamente. Aprendemos, crescemos, nos aproximamos ainda mais de Deus e seguimos gratos por cada detalhe dessa jornada. Não é fácil, é desafiador, mas é incrivelmente gratificante.

Parabéns, Miguel! Que você continue iluminando nossas vidas com sua alegria e sua essência única. 🌟

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 13:00

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