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Érika Gualda Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Érika Gualda Nutricionista

Olá,sejam bem vindo! Meu nome é Èrika Gualda sou Nutricionista. Aqui você encontrara dicas de saúde, nutrição e saber um pouco sobre meu trabalho. Beijos

31/08/2025

🌿✨ Feliz Dia do Nutricionista! ✨🌿
Hoje celebramos mais que uma profissão, celebramos a missão de transformar vidas através da alimentação. 💚

Pra mim, o verdadeiro sentido da nutrição é nutrir e não restringir.
Cuidar é sobre equilíbrio, saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Gratidão a todos que confiam no meu trabalho e caminham junto comigo nessa jornada de saúde e transformação! 🥑🥗

10/08/2025

💙 Feliz Dia dos Pais 💙

Hoje celebramos todos os pais — os que podemos abraçar e os que vivem para sempre em nossa memória e coração.
Aos presentes: gratidão por cada momento e ensinamento.
Aos que partiram: amor eterno, que nem o tempo nem a distância podem apagar.

Pai é para sempre. 💙

Obs: Homenagem para os pais de verdade!

08/08/2025

Hoje é aniversário dela 🎂
🎉 Parabéns pra rainha da minha vida! 👑
Mãe, hoje é seu dia e eu só quero te lembrar de duas coisas:
1️⃣ Você é maravilhosa!
2️⃣ A senhora tá ficando experiente… não velha, experiente! 😂

Que seu novo ciclo venha recheado de amor e saúde.

Feliz aniversário, mãezinha! 🎂🎈

01/08/2025

🚫 3 alimentos que podem sabotar sua dieta!
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Você está se esforçando na alimentação, mas sente que não vê resultados? Talvez o problema esteja em alguns "inimigos disfarçados" no seu dia a dia!
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⚠️ Veja os 3 sabotadores mais comuns:
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1️⃣ Doces e sobremesas açucaradas
Ricos em calorias vazias, aumentam o apetite e podem causar picos de insulina.
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2️⃣ Alimentos processados
Cheios de sódio e gordura saturada, viciam o paladar e prejudicam sua saúde cardiovascular.
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3️⃣ Bebidas açucaradas
Refrigerantes, sucos de caixinha e energéticos têm alto teor calórico e quase nenhum nutriente.
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👉 Se você quer resultados reais, precisa conhecer seus sabotadores!
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💬 Salva esse post pra lembrar na próxima ida ao mercado
📤 Compartilha com alguém que precisa saber disso!
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📸

25/06/2025

É difícil acreditar que a vida perdeu valor...
Essa moça foi deixada para morrer antes mesmo de cair no buraco ❤️‍🩹

Ela passou frio, fome, sede e mesmo assim, tentou se manter viva, achando que alguém poderia socorrer.😔

Ninguém fez nada por ela, é impossível dizer que não poderiam mandar água, roupa, comida, por drones.

É inacreditável saber, que hoje estão tirando o corpo dela, com garra e dedicação, como se fossem heróis, e nada foi feito há 4 dias atrás.

Não sejam cruéis igual a indonésia foi, não critiquem a moça como se ela tivesse feito algo de errado, ela estava vivendo e a vida foi feita para isso.

Deus conforte o coração da família e amigos 🖤

04/06/2025

Você 🫵🏻 sabe como funciona Avaliação física?

Aqui na clínica faço dois tipos de avaliações, com adipômetro e bioimpedância.

Bioimpedância, avalia o percentil de gordura corporal, massa muscular, idade metabólica, quantidade de água do corpo, gordura visceral, quais as necessidades calorias que seu corpo precisa e seu IMC.

A plicometria, também conhecida como adipometria, é um método de avaliação física que mede a espessura das dobras cutâneas em diferentes partes do corpo. Esta técnica permite estimar o percentual de massa muscular e de gordura corporal.

Avaliação com fita é uma técnica para medir circunferências corporais, abdômen, braço, pescoço, cintura... Com ela calculamos também o RCQ ( relação cintura - quadril) indicador de risco cardiovascular.

Fazemos também a Dinamômetro, teste de força.

Se quiser saber mais, entre em contato que vai ser um prazer atendê-los.

Você já fez avaliação física?

22/05/2025

Olá, pessoal! 🌟 Vocês podem enviar Estrelas para me apoiar. Com as Estrelas, eu ganho dinheiro para continuar criando os conteúdos que vocês adoram.

Sempre que o ícone de Estrelas aparecer, você poderá enviar Estrelas para mim!

11/05/2025

Feliz dia das mães 💗 para todas às mamães de sangue e de coração ❤️
❤️

21/04/2025

Nosso primeiro Papa da América do Sul, carismático,

20/04/2025

Feliz Páscoa!

02/04/2025

Superação,

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida.
Lute. Acredite. Conquiste. Perca. Deseje. Espere. Alcance. Invada. Caia. Seja tudo o que quiser ser, mas, acima de tudo, seja você sempre.
🙏

02/04/2025

A crianças e adolescentes com Transtorno
do Espectro Autista, na sua maioria demonstraram seletividade alimentar.
Os principais motivos de recusa está relacionado a textura, o odor, a temperatura e a aparência dos alimentos.
É muito importante as escolhas alimentares para que não sofra influência de seletividade alimentar.

Hoje eu acompanho diversas amigas nutris especializadas e TEA, então não deixem de fazer um acompanhamento e ter as orientações nutricionais individualizadas para o seu filho(a).

Endereço

Rua Anésia Maria, 20/sala 03
São Paulo, SP
02914130

Horário de Funcionamento

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Sábado	09:00 - 17:00

Site

https://dietbox.me/pt-BR/erika-cristina-gualda-estevam

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