30/10/2025
🍷 Beber de forma consciente é cuidar do corpo e da mente!
O álcool desidrata, altera o metabolismo e afeta o sono, mas pequenos ajustes mudam tudo:
1️⃣ Regra do 1:1: intercale cada drink com um copo d’água — ajuda o fígado e reduz a ressaca.
2️⃣ Coma antes: álcool em jejum acelera a absorção e sobrecarrega o organismo.
3️⃣ Escolha bem: prefira bebidas claras e menos açucaradas.
4️⃣ Finalize bem: água e sono são o melhor “pós-festa”.
🌿 No dia seguinte, hidrate-se, consuma potássio (banana, água de coco) e movimente o corpo.
💡 Cuidar da saúde também é saber respeitar os limites do corpo.
