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Giovanna Oliveira Nutricionista

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Brasil
Bela Vista, SP
Giovanna Oliveira Nutricionista

Nutricionista Giovanna Oliveira
🌷 Saúde da mulher | Endometriose
🎗️ Membro da comissão multidisciplinar da SBE
👇🏼Consulta Presencial ou Online

Dicas, informações, receitas e novidades sobre saúde e nutrição.

07/01/2025

Para mais informações, mande um oi!

Consultas presenciais ou online.

25/12/2024

Conte comigo para continuar cuidando de sua saúde no próximo ano. Juntos, faremos de 2025 ainda mais cheio de conquistas e bem-estar!

23/12/2023

O equilíbrio é o segredo! Cuide da sua saúde e aproveite cada momento 😘

29/08/2023

🍃 Os chás são uma forma natural de aliviar essa dor, além de serem uma delícia nesse friozinho. Salva essa dica para os dias que precisar.

🌼 Camomila - Calmante natural, as flores de camomila contém compostos químicos com propriedades anti-inflamatórias (pois reduzem a produção de prostaglandinas). Reduz espasmos musculares, deixando o útero mais relaxado amenizando a dor.

🫚 Gengibre - Possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, auxiliando no processo doloroso.

🍵 Canela - Além de ser anti-inflamatória é um antiespasmódico natural, auxiliando no relaxamento do útero e redução da cólica.

🫖 A indicação para melhor efeito é o uso de 2 a 3 xícaras ao dia, sem açúcar.

➡ Vale salientar que por mais que seja observado inúmeros benefícios do uso dos chás para cólicas menstruais, há a necessidade de uma abordagem holística aliando ao tratamento a inclusão de modificações de estilo de vida, reduzindo assim os sintomas e promovendo a melhoria da qualidade de vida.

💜 E lembre-se: Sentir dor não é normal, busque ajuda de especialistas.

28/07/2023

Eu sei que vcs amam um bolinho de chocolate, então aproveite o final de semana e salve a receita para fazer. 😋

*ingredientes*
- 1 xíc de farinha de arroz
- 1 xíc de farelo de aveia
- 2 ovos
- 1/2 xíc de chocolate em pó
-3/4 de xíc de açúcar de coco
-1 1/2 de água quente
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento

*Preparo*
Misture tudo em um recipiente, unte a forma com óleo de coco e um pouco de chocolate em pó. Assar no forno em fogo médio por 30 min.

🌷 Encaminhe para as amigas que amam um bolinho!

04/07/2023

A endometriose é uma condição em que o tecido que normalmente reveste o útero começa a crescer fora dele, causando dor intensa, alteração no hábito intestinal e outros sintomas incômodos. Embora a endometriose seja uma condição complexa e multifatorial, alguns estudos mostram que a dieta pode desempenhar um papel importante na redução dos sintomas e no controle da inflamação.

É aí que entram as fibras! As fibras são encontradas nas frutas, legumes, grãos integrais e sementes. Elas atuam no sistema digestivo, ajudando a regular o trânsito intestinal, controlar o peso e manter a saúde geral. 🥝🥗🌽

Além disso, elas podem ajudar a regular os níveis de estrogênio no corpo, um hormônio que pode contribuir para a piora da doença. As fibras promovem um ambiente intestinal saudável, melhorando a saúde da microbiota, o que pode afetar positivamente o sistema imunológico e reduzir a inflamação. 🙌🏼

Lembre-se de beber bastante água para ajudar na absorção das fibras e aproveitar ao máximo seus benefícios. 🥤

É importante ressaltar que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Se você tem endometriose, ou tem algum desses sintomas, agende uma consulta para receber orientações personalizadas sobre sua dieta e como incorporar as fibras de maneira adequada.

Nutricionista Giovanna Oliveira –
Saúde da mulher e Endometriose
💜💪🌸

01/06/2023

Posted • Participe da segunda edição do Clube da Endometriose! O evento será realizado no dia 06/06/2023, às 19h, e terá como tema 'Dieta Anti-inflamatória'. Entenda melhor como a alimentação pode ser uma aliada poderosa no combate à endometriose. Não perca essa oportunidade única de trocar experiências e conhecimentos. Lembramos que o Clube da Endometriose é um evento exclusivo para médicos. Marque nos comentários quem possa se interessar.

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Participate in the second edition of the Endometriosis Club! The event will be held on 06/06/2023, at 7 pm, and will have the theme 'Anti-inflammatory Diet'. Understand better how food can be a powerful ally in the fight against endometriosis. Do not miss this unique opportunity to exchange experiences and knowledge. We remind you that the Clube de Endometriose is an exclusive event for doctors. Tag in the comments who might be interested.

19/05/2023

19 de Maio, dia Mundial de Doação de Leite Materno. Uma data para chamar a atenção para a necessidade de bebês que precisam da doação, como os prematuros.

Por aqui já se passaram 14 meses de aleitamento materno, agora com a rotina alimentar da bebê bem estabelecida já não há mais excedente para doação, mas o tempo em que doei me senti grata por poder fazer parte de algo tão bonito e orgulhosa pois a amamentação consome muita energia e dedicação. Mas posso dizer que não há sensação melhor que saber que vc produz algo que pode salvar a vida de um serzinho.

Quero agradecer e parabenizar o banco de leite do hospital V.N. Cachoeirinha que trabalha com tanto zelo e carinho buscando o leitinho em casa e levando para o hospital, onde o leite é encaminhado para quem precisa.

E claro, agradecer meu amor
Que possibilitou e ainda possibilita que eu desfrute do maternar sendo minha principal rede de apoio, com seu amor e cuidado com a gente.

Doar leite é doar vida!

22/04/2023

O consumo eventual em pequenas quantidades não tem impacto significativo na endometriose. Mas vale lembrar que a tolerância varia de pessoa para pessoa.

Então, se você tem ou suspeita ter endometriose, repense no seu consumo de álcool.

24/02/2023

Só um pouquinho de quem eu sou. Se vc é novo aqui, seja bem vindo (a) aproveite o conteúdo e compartilhe com quem vc se importa.

23/12/2022

Esse ano foi muito especial pra mim, pois foi o ano em que realizei o grande sonho de ser mãe. Sou grata a Deus, não só pela conquista mas pelos desafios que passei pois nada foge dos propósitos de Deus, é no deserto que Ele fala ao nosso coração e nos torna mais fortes.

Quero agradecer você, minha paciente, pela confiança em meu trabalho e te desejar um lindo e santo Natal e um novo ano cheio da presença de Deus!

Obrigada por tanto amor, paciência e cuidado.

Obrigada .hirata por me escolher.

Que 2023 seja cheio de fé, paz e amor.
🎄🌷💜

21/09/2022

Aquela publicação que vale um feed. Obrigada querida por compartilhar algo que pode por fim as dores de muitas meninas e mulheres. Continue sendo luz por onde passar.

E vc que chegou aqui, fique atenta aos sinais do seu corpo, NÃO É NORMAL sentir dor. E faça exames regularmente.

Posted • ENDOMETRIOSE & OVÁRIO POLICÍSTICO.

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