Mariana Drago Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Mariana Drago Nutricionista

Consultório de Nutrição

11/06/2025

Você já se pegou abrindo a geladeira à noite, mesmo sem estar realmente com fome? Vamos desvendar esse mistério juntas!

🔍 Por que isso acontece?

O problema pode estar na sua alimentação durante o dia, nos seus níveis de estresse ou até mesmo na qualidade do seu sono. A fome noturna é muitas vezes um sinal de que algo está desequilibrado no seu corpo.

🌿 Como evitar?

✅ Alimentação equilibrada: Coma refeições balanceadas ao longo do dia, ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

✅ Gerenciamento do estresse: Técnicas de relaxamento como meditação e exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade que pode levar à fome noturna.

✅ Rotina de sono: Estabeleça uma rotina de sono regular. Dormir bem é essencial para regular os hormônios da fome.

💬 Quer saber mais estratégias para evitar a fome noturna e viver com mais equilíbrio e saúde? Comente "FOME NOTURNA" e receba dicas personalizadas!

02/06/2025

Você já parou para pensar no quanto uma avaliação nutricional pode transformar sua vida? Não se trata apenas de dieta, mas de um cuidado integral que reflete em todos os aspectos do seu bem-estar.

💬 Por que fazer uma avaliação nutricional? Através de uma consulta detalhada, eu posso entender melhor suas necessidades, seu histórico e seus objetivos. Juntos, podemos desenvolver um plano alimentar personalizado que realmente funcione para você.

Benefícios da Avaliação Nutricional:

✅ Autoconhecimento: Entenda como seu corpo reage aos alimentos e descubra possíveis intolerâncias e deficiências.

✅ Metas personalizadas: Receba orientações específicas para atingir seus objetivos, sejam eles perda de peso, ganho de massa muscular, ou simplesmente uma vida mais saudável.

✅ Bem-estar geral: Melhore sua digestão, aumente sua energia e reduza o risco de doenças com escolhas alimentares informadas.

✅ Suporte e motivação: Tenha acompanhamento contínuo e suporte emocional para manter-se motivado e no caminho certo.

Saia do ciclo das dietas radicais e abrace um estilo de vida saudável, sustentável e prazeroso! ✨

📅 Agende sua consulta hoje mesmo e descubra como a nutrição pode ser a chave para uma vida mais plena e feliz!

Clique no link da bio ou envie uma mensagem direta para mais informações.

22/05/2025

Quem disse que suplementação é só para atletas? Vamos desmistificar juntas o uso dos suplementos e entender como eles podem ser seus grandes aliados na busca por uma vida mais saudável!

🔍 3 Fatos importantes sobre Suplementação

1️⃣ Suplementos não substituem alimentos: Eles são ótimos para complementar a dieta, mas jamais devem substituir refeições completas. Uma alimentação balanceada é insubstituível para a saúde integral.

2️⃣ Qualidade é fundamental: Nem todos os suplementos são criados iguais. Opte por marcas confiáveis e produtos com boa procedência, garantindo que você está consumindo ingredientes de qualidade.

3️⃣ Personalização é chave: Cada corpo tem suas necessidades específicas. Consultar um nutricionista para uma avaliação individualizada pode otimizar os resultados e assegurar que você está usando os suplementos corretos para as suas necessidades.

✨ Dica Extra: A suplementação correta pode potencializar sua saúde e bem-estar, mas é essencial usá-la de forma consciente e personalizada. A combinação certa de suplementos pode complementar sua alimentação e trazer inúmeros benefícios.

💬 Quer aprender mais sobre como a suplementação pode transformar sua saúde? Comente "SUPLEMENTO" e receba dicas exclusivas no seu direct!

12/05/2025

✨ Você merece viver de forma plena e saudável, e a reeducação alimentar é o caminho certo para isso. Com o apoio de um nutricionista, essa transformação se torna possível, tangível e sustentável.

✅ Avaliação personalizada: Cada pessoa é única. Um nutricionista especialista fará uma avaliação completa das suas necessidades nutricionais e de saúde.

✅ Plano alimentar sob medida: Nada de dietas prontas e restritivas. Você receberá um plano alimentar personalizado que respeita suas preferências e necessidades.

✅ Orientação e educação: Além de orientar, o nutricionista educa sobre escolhas alimentares, ajudando você a entender a importância de cada alimento.

✅ Apoio e motivação: Mudanças de hábitos podem ser desafiadoras. Ter um profissional ao seu lado para oferecer suporte e incentivo faz toda a diferença.

✅ Monitoramento e ajustes: A jornada para o equilíbrio é contínua. O nutricionista acompanha seu progresso e faz ajustes necessários para garantir o sucesso.

💡 Vamos juntas transformar sua relação com a comida e encontrar o equilíbrio ideal para sua saúde? Agende uma consulta e comece hoje mesmo!

📩 Envie uma mensagem para saber mais sobre como posso te ajudar nesta jornada. Estou aqui para te apoiar!

05/05/2025

Já pra começar a semana pensando no cuidado com a saúde, fazendo algo que você pode: cuidar da alimentação ❤️

Masss.... se você não é de SP, também existe a possibilidade do atendimento online, onde você recebe também o suporte necessário 😉📱

28/04/2025

Transforme sua saúde: O poder do acompanhamento personalizado! 🌿

Você já se perguntou por que muitas dietas falham? 🤔

Porque elas não consideram a sua individualidade! Com meu acompanhamento personalizado, vamos além da nutrição genérica.

🔍 Juntas, vamos descobrir o que funciona realmente para você!

✅ Avaliação detalhada: Entendo suas necessidades únicas e ajusto as recomendações para o seu estilo de vida.

✅ Suporte contínuo: Estarei ao seu lado em cada passo, celebrando conquistas e ajustando o que for necessário.

✅ Resultados reais: Não se trata apenas de perder peso, mas de ganhar saúde, energia e bem-estar.

✨ Vamos criar um plano que seja sustentável e eficaz para você. Porque quando a alimentação se adapta a você, a transformação é inevitável.

💬 Quer descobrir como meu acompanhamento pode mudar a sua vida? Comente "EU QUERO" e vou te contar tudo!

04/04/2025

Na trend!! 😍

Adquira já 😅😂

31/03/2025

Jejum Intermitente: Mitos, Verdades e Recomendações! ✨

Você já ouviu falar sobre jejum intermitente e ficou com dúvidas se essa estratégia é para você? 🤔

Vamos desmistificar tudo aqui!

🔍 Como funciona? O jejum intermitente alterna períodos de jejum e alimentação. Durante o jejum, seu corpo utiliza as reservas de energia e entra em um estado de regeneração.

🕒 Quando é recomendado?

✅ Perda de peso: Ajuda a controlar a ingestão calórica e melhora a queima de gordura.

✅ Saúde metabólica: Pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

✅ Autofagia: Promove a limpeza celular e a regeneração do organismo.

⚠️ É Importante lembrar: O jejum intermitente não é para todos. Mulheres grávidas, pessoas com histórico de distúrbios alimentares e condições médicas específicas devem evitar essa prática.

💬 Quer saber se o jejum intermitente é para você? Comente "JEJUM" para receber uma avaliação personalizada!

20/03/2025

Quem disse que comida saudável precisa ser sem graça? Vamos descobrir juntos como dar mais sabor aos seus pratos e, de quebra, trazer inúmeros benefícios para a saúde!

🔍 Top 3 temperos saudáveis:

1️⃣ Cúrcuma: Além de dar uma cor vibrante aos seus pratos, a cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

2️⃣ Alecrim: Perfeito para carnes e vegetais, o alecrim é rico em compostos que ajudam a melhorar a digestão e reduzir o estresse.

3️⃣ Gengibre: Versátil e aromático, o gengibre é um poderoso anti-inflamatório e pode ser usado em sopas, sucos e até sobremesas.

✨ Dica extra

Combinar esses temperos em diferentes receitas pode transformar suas refeições em verdadeiros aliados da saúde, sem abrir mão do sabor.

Compartilhe esse post com alguém que vai gostar de saber dessas dicas! ✨

Endereço

Rua Gandavo, 237, Vila Mariana
São Paulo, SP
04023-000

Telefone

+5511975703373

Site

http://www.mariananutri.com.br/

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