Mariana Drago Nutricionista

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Mariana Drago Nutricionista

Consultório de Nutrição

21/08/2025

Você sabia que o que você come pode impactar diretamente na sua aparência e vitalidade ao longo dos anos? Vamos desvendar juntas esse segredo de saúde e longevidade!

🔍 Por que a alimentação é crucial?

✅ Antioxidantes poderosos: Combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce.

✅ Hidratação interna: Alimentos ricos em água e nutrientes mantêm a pele hidratada e elástica.

✅ Nutrientes essenciais: Vitaminas e minerais fundamentais para a regeneração celular e manutenção da juventude.

🔍 Dicas para uma alimentação antienvelhecimento

✅ Frutas e vegetais coloridos: Ricos em antioxidantes e vitaminas essenciais.

✅ Oleaginosas e sementes: Cheias de ácidos graxos que protegem a pele.

✅ Chás e infusões: Desintoxicantes e rejuvenescedores.

✨ Uma alimentação bem planejada é a chave para envelhecer com saúde e beleza.

Compartilha esse post com alguém que vai gostar de saber disso ✨

18/08/2025

✨️Dieta boa não é a que te faz sofrer. É a que cabe na sua vida. É a que você consegue manter sem se sentir preso, frustrado ou culpado.

07/08/2025

Você sente que, apesar de todos os esforços, parece impossível emagrecer ou manter o peso? Talvez o problema esteja no seu metabolismo. Vamos juntas desvendar o que está acontecendo!

🔍 3 coisas que você precisa entender sobre metabolismo lento

1️⃣ Metabolismo lento não é sentença: Muitas vezes, acreditamos que ter o metabolismo lento é uma condição irreversível, mas não precisa ser. Pequenas mudanças no estilo de vida, como alimentação balanceada e exercícios físicos regulares, podem acelerar seu metabolismo.

2️⃣ Alimentação é a chave: Certos alimentos têm o poder de dar aquele empurrãozinho no metabolismo. Aposte em proteínas magras, fibras, e alimentos termogênicos como canela, gengibre e pimenta.

3️⃣ O sono é seu aliado: Não subestime o poder de uma boa noite de sono. A falta de descanso adequado pode desacelerar seu metabolismo, além de aumentar os níveis de hormônios que estimulam a fome.

✨ Entender seu metabolismo e fazer ajustes no estilo de vida pode transformar sua jornada de perda de peso e bem-estar. Pequenas mudanças podem gerar grandes resultados!

💬 Quer saber mais sobre como acelerar seu metabolismo? Comente "METABOLISMO" para um atendimento personalizado

29/07/2025

❌️ Mito.

O que importa é o total do seu dia e como isso se encaixa na sua rotina.

Carboidrato pode ser seu aliado, principalmente quando faz atividade física na manhã seguinte.

Bom mesmo é incluir com estratégia e equilíbrio 🥖

O que é verdade? "O excesso de carboidrato à noite engorda". Se bem calculado e planejado no plano alimentar, dá certo 🙏🏻

A nutrição que funciona é aquela que respeita seu corpo e sua realidade!

21/07/2025

Você já se perguntou qual é a real diferença entre alimentos orgânicos e convencionais? Entender as diferenças de cada um é importante para fazer escolhas mais conscientes e saudáveis!

Método de Cultivo: 🌱

Orgânicos: Cultivados sem o uso de agrotóxicos, pesticidas sintéticos e fertilizantes químicos. Práticas sustentáveis que respeitam o meio ambiente.

Convencionais: Utilizam técnicas modernas de agricultura, incluindo o uso de pesticidas e fertilizantes sintéticos para aumentar a produtividade.

Qualidade Nutricional: 🥦

Orgânicos: Estudos indicam que, em alguns casos, podem apresentar maior concentração de nutrientes e antioxidantes. A ausência de resíduos químicos é um diferencial.

Convencionais: Têm níveis nutricionais equilibrados, mas podem conter resíduos de pesticidas, dependendo das práticas de cultivo.

✨ Os alimentos orgânicos oferecem benefícios como menor exposição a substâncias químicas e práticas mais sustentáveis. Já os convencionais são mais acessíveis e têm alta produtividade.

💬 Você já conhecia a diferença entre os alimentos orgânicos e convencionais? Me conta nos comentários! 👇

15/07/2025

Resultados e feedbacks que inspiram 🥰

11/06/2025

Você já se pegou abrindo a geladeira à noite, mesmo sem estar realmente com fome? Vamos desvendar esse mistério juntas!

🔍 Por que isso acontece?

O problema pode estar na sua alimentação durante o dia, nos seus níveis de estresse ou até mesmo na qualidade do seu sono. A fome noturna é muitas vezes um sinal de que algo está desequilibrado no seu corpo.

🌿 Como evitar?

✅ Alimentação equilibrada: Coma refeições balanceadas ao longo do dia, ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

✅ Gerenciamento do estresse: Técnicas de relaxamento como meditação e exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade que pode levar à fome noturna.

✅ Rotina de sono: Estabeleça uma rotina de sono regular. Dormir bem é essencial para regular os hormônios da fome.

💬 Quer saber mais estratégias para evitar a fome noturna e viver com mais equilíbrio e saúde? Comente "FOME NOTURNA" e receba dicas personalizadas!

20/03/2025

Quem disse que comida saudável precisa ser sem graça? Vamos descobrir juntos como dar mais sabor aos seus pratos e, de quebra, trazer inúmeros benefícios para a saúde!

🔍 Top 3 temperos saudáveis:

1️⃣ Cúrcuma: Além de dar uma cor vibrante aos seus pratos, a cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

2️⃣ Alecrim: Perfeito para carnes e vegetais, o alecrim é rico em compostos que ajudam a melhorar a digestão e reduzir o estresse.

3️⃣ Gengibre: Versátil e aromático, o gengibre é um poderoso anti-inflamatório e pode ser usado em sopas, sucos e até sobremesas.

✨ Dica extra

Combinar esses temperos em diferentes receitas pode transformar suas refeições em verdadeiros aliados da saúde, sem abrir mão do sabor.

Compartilhe esse post com alguém que vai gostar de saber dessas dicas! ✨

Endereço

Rua Gandavo, 237, Vila Mariana
São Paulo, SP
04023-000

Telefone

+5511975703373

Site

http://www.mariananutri.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Mariana Drago Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.