Psicóloga - Ana Teté

Psicóloga - Ana Teté relacionamento | autocuidado | conexões saudáveis
psicóloga, tcc & terapia do esquema

Atendimentos realizados através da Terapia Cognitiva-Comportamental, que baseia-se no modo como o indivíduo percebe o mundo, promovendo o autoconhecimento, readaptando suas emoções, sentimentos, comportamentos e atitudes para a melhoria da saúde emocional.

Escuta é mais do que fala, é disponibilidade emocional para ouvir.Quem não está disposto a te ouvir, entender e acolher,...
16/06/2025

Escuta é mais do que fala, é disponibilidade emocional para ouvir.

Quem não está disposto a te ouvir, entender e acolher, nem gritando o fará. Já quem tem a disposição, se conecta com você, percebe seu olhar, sua ausência, até seu suspiro.

É doloroso tentar ser vista onde não há possibilidade para sua existência inteira. Não grite onde não há escuta, acolhimento, conexão. Cuide de você e escolha lugares onde pode ser inteira e seja valorizada até quando você não diz uma única palavra.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Transformação exige consciência, ações, constância e acima de tudo, entendimento de que algo precisa ser diferente. Sem ...
06/06/2025

Transformação exige consciência, ações, constância e acima de tudo, entendimento de que algo precisa ser diferente. Sem esse reconhecimento a mudança se torna improvável.

O que está a seu alcance não é controlar o outro, mas refletir sobre o que essa espera diz e tem causado em você.

Talvez seja hora de redirecionar a sua energia para seu próprio bem-estar, estabelecendo limites saudáveis e focando em suas escolhas e sua paz interior.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Suportar a dor parece sinal de força e coragem, mas há uma coragem ainda maior em escolher cessar a dor e ir embora, seg...
03/06/2025

Suportar a dor parece sinal de força e coragem, mas há uma coragem ainda maior em escolher cessar a dor e ir embora, seguindo um caminho que respeite a sua saúde emocional.

Decidir sair do lugar que só lhe fere não é fraqueza, é um ato de amor próprio, que compreende seu valor e o quanto merece algo melhor. Não será uma mudança fácil, mas será libertador.

A verdadeira força não está apenas em resistir, mas em reconhecer que merece mais do que tem tido, uma vida leve, com paz e bem-estar.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Algumas batalhas não merecem a sua energia e são apenas ilusões de luta, desafios que nunca ofereceram uma real oportuni...
30/05/2025

Algumas batalhas não merecem a sua energia e são apenas ilusões de luta, desafios que nunca ofereceram uma real oportunidade de participação.

Insistir em enfrentar o que não está ao seu alcance irá te gerar um desgaste emocional alto e muita frustração.

Aprender a reconhecer quais batalhas são realmente sua, preservará a sua paz e saber recuar é sinal de autocuidado e sabedoria. Se desprenda da obrigatoriedade de fazer tudo o tempo todo, por todo mundo.

E se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Abra espaço para o desconforto da evolução, acolha novas possibilidades e caminhe com leveza, sabendo que suas escolhas ...
26/05/2025

Abra espaço para o desconforto da evolução, acolha novas possibilidades e caminhe com leveza, sabendo que suas escolhas constroem um futuro mais alinhado com sua essência.

Reconhecer e aceitar que algumas de suas versões antigas precisam ficar para trás, exigirá uma boa dose de coragem, para olhar para dentro de si com todo o respeito que merece.

O crescimento sempre pedirá espaço, e deixar ir faz parte do seu florescer.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

E quanto maior for a sua dor, por mais tempo e mais vezes falará sobre ela. E está tudo bem.Sei que não é a verdade que ...
21/05/2025

E quanto maior for a sua dor, por mais tempo e mais vezes falará sobre ela. E está tudo bem.

Sei que não é a verdade que gostaria de ter, acolher a profundidade da sua dor te permite ver em quantas camadas ela te feriu e muitas vezes, quase que a maioria, não é em uma só, por isso é tão delicado seu processo de cura.

É aqui que o autoconhecimento se faz necessário, para que consiga e permita, pegar leve com você, já que precisará de uma boa dose de afeto consigo e paciência, a cura leva tempo e isso é o melhor que pode fazer por si.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana 🍃

Isso não é maturidade, o nome disso é adaptação, provavelmente porque teve que lidar com coisas que não eram de sua resp...
19/05/2025

Isso não é maturidade, o nome disso é adaptação, provavelmente porque teve que lidar com coisas que não eram de sua responsabilidade.

Aprendeu sempre a se virar sozinha, não depender de ninguém, não pedir ajuda. Inclusive deve ter ouvido ao longo do seu desenvolvimento, que sempre foi muito madura para sua idade.

Permita-se descansar, você não está mais lá, não precisa dar conta de tudo, abra espaço para ser cuidada, para respirar e ao invés de sobreviver, deixar-se apenas, VIVER.

Se precisar de ajuda, conte comigo.

Ana🍃

Você busca sinais externos para confirmar que está no caminho certo ou fazendo a escolha certa, esperando uma garantia a...
16/05/2025

Você busca sinais externos para confirmar que está no caminho certo ou fazendo a escolha certa, esperando uma garantia antes de tal feito.

Mas a verdade é que estes sinais já vieram, dentro de toda a sua intuição e daquilo tudo que pulsa em seu coração.

A coragem traz com ela o medo, que caminha lado a lado e está tudo bem, lembra que todas as nossas emoções são importantes?! Pois vá, mesmo sem a verdade absoluta, você já tem tudo que precisa e esperar por um sinal pode te fazer adiar as suas próprias necessidades.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Muitas vezes, você espera que o outro mude para que sua vida possa melhorar e se coloca em uma posição de dependência e ...
14/05/2025

Muitas vezes, você espera que o outro mude para que sua vida possa melhorar e se coloca em uma posição de dependência e muita frustração.

A escolha consciente do que não mais aceitar te fortalece emocionalmente para assumir as rédeas da sua vida, abrindo espaço para experiências que realmente nutrem seu bem-estar, é um ato de respeito próprio.

A verdadeira transformação acontece quando você decide definir seus próprios limites e não permitir mais o que te machuca, te limita ou te impede de crescer.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

A maternidade me transformou por completo, me fez encontrar com uma versão de mim que nem eu mesma conhecia.A maternidad...
11/05/2025

A maternidade me transformou por completo, me fez encontrar com uma versão de mim que nem eu mesma conhecia.

A maternidade me fez encontrar, acolher e fortalecer a criança que fui e a que ainda desejo ficar.

A maternidade me trouxe cores, formas e vida. O encontro mais difícil, complexo e mais bonito comigo mesma.

Entendi que maternar é o ato mais puro e mais necessário de se amar, para conseguir de fato se doar. Não há um dia sequer que eu não agradeça por este privilégio.

Feliz dia para todas as Mamães, que são, que foram e as que estão tentando imensamente ser 💕

Com enorme carinho,
Ana🍃

Humana, aquela que sente cansaço, que tem dúvidas e que não dá conta de tudo.Essa sobrecarga disfarçada de força é uma i...
09/05/2025

Humana, aquela que sente cansaço, que tem dúvidas e que não dá conta de tudo.

Essa sobrecarga disfarçada de força é uma invenção social, onde a mulher não pode reconhecer os seus próprios limites e tem associado ao seu valor o poder de carregar o mundo nas costas.

Ser forte não é se sobrecarregar até o esgotamento, é se permitir descansar, pedir ajuda, aceitar que a perfeição não existe.

Se liberte da personagem que exige demais de você, sua verdadeira força e coragem está em ser quem você é, com todas as imperfeições e vulnerabilidades.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

Por vezes, você se pega exigindo o mínimo das pessoas ao seu redor, como respeito, consideração, presença. Mas a verdade...
07/05/2025

Por vezes, você se pega exigindo o mínimo das pessoas ao seu redor, como respeito, consideração, presença. Mas a verdade é que quem valoriza você não se limita ao básico.

Elas naturalmente oferecem carinho, apoio e presença de maneira genuína, sem que precise pedir.

Receber o mínimo de alguém pode inclusive mostrar a fragilidade da sua conexão e não a força que deveria. São nos gestos espontâneos que uma relação se constrói e se fortalece.

Se permita ter ao seu lado quem realmente faz questão de estar contigo, não por obrigação, mas pelo desejo.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

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