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Psicóloga - Ana Teté

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga - Ana Teté

relacionamento | autocuidado | conexões saudáveis
psicóloga, tcc & terapia do esquema

Atendimentos realizados através da Terapia Cognitiva-Comportamental, que baseia-se no modo como o indivíduo percebe o mundo, promovendo o autoconhecimento, readaptando suas emoções, sentimentos, comportamentos e atitudes para a melhoria da saúde emocional.

22/08/2025

Dedicar tempo e energia a alguém é um ato de valor. O verdadeiro interesse se revela nos gestos.

Gestos de disponibilidade, escuta, presença, ações. Isso não é exigência, é autocuidado.

Quando alguém faz esforço para estar com você, seja ajustando rotinas, lembrando de detalhes importantes ou mesmo enfrentamento suas próprias limitações, é um reflexo claro de afeto e consideração.

E você merece relações onde esse esforço seja mútuo, sincero e leve.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana 🍃

13/08/2025

Facilitar a vida do outro não deve significar carregar pesos que te sobrecarregam. Cuidar de si também é generosidade.

Se colocar sempre em segundo plano, deixa de ser uma atitude saudável e vira autoabandono. É preciso estabelecer limites e se lembrar que isso nada tem a ver com ser egoísta, é apenas um gesto de maturidade emocional.

A vida pede equilíbrio e você tem o direito de existir sem se apagar para que o outro possa brilhar.

E se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana 🍃

10/08/2025

Um dia lindo que celebro o presente e privilégio que tive em ter um pai amoroso, zeloso, do abraço quentinho que eu sinto tanta falta, te amo Pretinho ❤️

Dia que agradeço por poder acompanhar minha filha se desenvolver junto de um pai presente, que ama, protege, orienta e dá a ela a certeza de caminhar em segurança, porque ele sempre está a seu lado. Obrigada .rafael pelo pai que é e por estar sempre disposto a oferecer seu melhor, para aquela pecinha linda e mais importante de nossas vidas 🥰💕

Desejo que cada um possa se acolher, por ter, por ter tido ou simplesmente desejado, pais de afeto seguro e mãos fortes de orientação e direção.

Um abraço enorme, cheio de amor e carinho,
Ana 🍃

28/07/2025

A tranquilidade te dará mais respostas do que as próprias perguntas que você já se fez.

Vai doer um bocado, porque a decisão certa também dói, mas permanecer onde você se sente indiferente, confusa com quem se é, dói mais ainda.

Quem deseja estar ao seu lado, faz mais do que promessas vazias, entrega mais do que o silêncio, que te corrói por dentro dia após dia.

Quem deseja se manter ao seu lado, luta, enfrenta e dispõe toda sua vulnerabilidade para confrontar o próprio ego, que insiste em usar como defesa mas, que só fere aquele que "jura" se importar.

Desejo que se acolha, que seja capaz de se amar tanto, que migalha nenhuma vai parecer te sustentar, você merece banquetes, tal qual a sua capacidade de amar e se doar.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana 🍃

23/07/2025

O silêncio é uma forma de fugir e não ter que encarar a culpa de frente. Fuga, não calma e nem paz, o silêncio vira escudo, pois olhar nos olhos da culpa exige coragem e, infelizmente nem todo mundo está pronto pra isso.

Não se engane, a falta de um pedido digno de desculpa, com ações de fato realistas, não diminui o seu valor. Você merece relações onde a dor é reconhecida e não ignorada.

Onde o diálogo cura e não machuca. Se o outro escolher o silêncio, como fuga e covardia para reparar o dano que causou, escolha a sua paz. Escolha a si mesma e tudo aquilo que sabe que merece.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

18/07/2025

A realidade é que você não pode fazer tudo por alguém, viver é uma tarefa individual e por melhor que seja a sua intenção, não se consegue poupar o outro de existir e se responsabilizar por si.

Confundimos gostar de alguém e querer ser gostado, com alta disponibilidade e até muita tolerância, como se isso garantisse algum tipo de barganha, faço tudo por ti, te amo e então serei amada também.

Viver e se relacionar é muito mais que isso, todos precisam se responsabilizar pelo que é seu e se disponibilizar a estar presente em afetos e relações das quais faz a escolha.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

11/07/2025

Quando você aprende a ter autocompaixão, seu nível de iniciativa pessoal aumenta significativamente.

Você não irá se sentar e aceitar tudo passivamente, você tomará consciência de que tem fraquezas, afinal quem não tem?! Mas também terá a consciência de que pode se superar.

A autocompaixão te ajuda a quebrar ciclos, de altos julgamentos a si, que faz com que se sinta incapaz e aumente sua procrastinação, preocupação e estress, para te impulsionar a fazer o que é necessário.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

16/06/2025

Escuta é mais do que fala, é disponibilidade emocional para ouvir.

Quem não está disposto a te ouvir, entender e acolher, nem gritando o fará. Já quem tem a disposição, se conecta com você, percebe seu olhar, sua ausência, até seu suspiro.

É doloroso tentar ser vista onde não há possibilidade para sua existência inteira. Não grite onde não há escuta, acolhimento, conexão. Cuide de você e escolha lugares onde pode ser inteira e seja valorizada até quando você não diz uma única palavra.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

06/06/2025

Transformação exige consciência, ações, constância e acima de tudo, entendimento de que algo precisa ser diferente. Sem esse reconhecimento a mudança se torna improvável.

O que está a seu alcance não é controlar o outro, mas refletir sobre o que essa espera diz e tem causado em você.

Talvez seja hora de redirecionar a sua energia para seu próprio bem-estar, estabelecendo limites saudáveis e focando em suas escolhas e sua paz interior.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

03/06/2025

Suportar a dor parece sinal de força e coragem, mas há uma coragem ainda maior em escolher cessar a dor e ir embora, seguindo um caminho que respeite a sua saúde emocional.

Decidir sair do lugar que só lhe fere não é fraqueza, é um ato de amor próprio, que compreende seu valor e o quanto merece algo melhor. Não será uma mudança fácil, mas será libertador.

A verdadeira força não está apenas em resistir, mas em reconhecer que merece mais do que tem tido, uma vida leve, com paz e bem-estar.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

30/05/2025

Algumas batalhas não merecem a sua energia e são apenas ilusões de luta, desafios que nunca ofereceram uma real oportunidade de participação.

Insistir em enfrentar o que não está ao seu alcance irá te gerar um desgaste emocional alto e muita frustração.

Aprender a reconhecer quais batalhas são realmente sua, preservará a sua paz e saber recuar é sinal de autocuidado e sabedoria. Se desprenda da obrigatoriedade de fazer tudo o tempo todo, por todo mundo.

E se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

26/05/2025

Abra espaço para o desconforto da evolução, acolha novas possibilidades e caminhe com leveza, sabendo que suas escolhas constroem um futuro mais alinhado com sua essência.

Reconhecer e aceitar que algumas de suas versões antigas precisam ficar para trás, exigirá uma boa dose de coragem, para olhar para dentro de si com todo o respeito que merece.

O crescimento sempre pedirá espaço, e deixar ir faz parte do seu florescer.

Se precisar de ajuda, conte comigo!

Ana🍃

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