Núcleo de Estudo Terapêutico Em Dependência Química

02/09/2025

01/09/2025

Chegou a hora de aprofundar seu conhecimento em um dos temas mais relevantes da saúde mental! O Instituto de Estudos Terapêuticos em Dependência Química apresenta o curso: "Introdução ao Transtorno por Uso de Substâncias: do uso aos critérios diagnósticos". Este guia completo é para quem busca compreender as complexidades do tema de forma clara e profissional.

O que você vai receber:

Aulas ao vivo e interativas pelo Google Meet.

Gravação de todas as aulas com acesso vitalício.

Apostila aprofundada sobre o tema.

Certificado de 10 horas.

Detalhes:

Datas: 08 a 12 de Setembro

Valor: Apenas R$ 50,00

Garanta sua vaga! Inscrições via WhatsApp: (11) 94376-5625

23/08/2025

Não somos nossos pensamentos

Você já percebeu como a mente não para?
O tempo todo ela produz ideias, preocupações, lembranças, críticas e até histórias que nunca aconteceram.
São milhares de pensamentos por dia, e nem todos refletem quem realmente somos.

Muitos surgem a partir do medo, da insegurança, da comparação ou de experiências passadas.
Outros aparecem simplesmente como ruído, sem significado real.
Ainda assim, podem nos prender:
“Eu não sou capaz.”
“Eu não mereço.”
“Vai dar errado.”

Mas aqui está um ponto importante: pensamentos passam.
Eles vêm e vão como nuvens no céu.
E, apesar de parecerem tão verdadeiros, não definem nossa identidade.

Você não é a voz crítica que aparece dentro da sua mente.
Você é quem observa essa voz.
É quem pode escolher dar atenção a ela — ou deixá-la ir.

Da próxima vez que surgir um pensamento difícil, experimente se lembrar:
✨ “Eu não sou esse pensamento. Eu sou maior do que ele.”

O que mudaria se você se relacionasse com sua mente a partir desse lugar de observador(a) e não de refém?

22/08/2025

🔑 Autonomia e Escolha

A dependência química cria a ilusão de liberdade, mas pouco a pouco vai reduzindo o espaço de decisão.
A vida começa a girar em torno da substância, limitando escolhas, relações e sonhos.

O tratamento, ao contrário, amplia horizontes. Ele devolve a autonomia de decidir: cuidar da saúde, retomar vínculos, reconstruir projetos e viver novas possibilidades.

“Autonomia é poder escolher caminhos que expandem a vida.”

14/08/2025

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14/08/2025

limites não afastam pessoas — eles aproximam quem realmente respeita você. Estabelecer limites é um ato de coragem emocional. Respeitá-los é um sinal de maturidade afetiva.

12/08/2025

"Força também é saber receber apoio"

Na recuperação, muitas pessoas sentem que pedir ou aceitar ajuda é sinal de fragilidade.
Mas a verdade é que reconhecer que precisa de suporte é um ato de coragem — porque exige humildade e honestidade consigo mesmo.
Aceitar ajuda não significa que você não é capaz.
Significa que você se importa o suficiente com a sua vida para construir uma rede de apoio que sustente os dias bons e os dias difíceis.
A força não está em fazer tudo sozinho.
A força está em saber que, juntos, podemos ir mais longe, com mais segurança e esperança.
Pergunta
Quem faz parte da sua rede de apoio hoje — e como você pode se permitir receber ainda mais cuidado?

11/08/2025

🌱 "O processo é o próprio caminho"

Muitas vezes, olhamos para a mudança como algo que só começa a valer a pena quando chegamos lá, no resultado final.
Mas a verdade é que cada passo, cada ajuste, cada pausa e até cada tropeço fazem parte do que estamos construindo.

Não existe objetivo sem processo.
O caminho não é um “esperar até chegar” , é nele que a transformação real acontece.

Quando você aprender a valorizar o agora, perceberá que cada momento vivido já é um pedaço do seu objetivo se tornando realidade.

Hoje, qual parte do seu processo você pode reconhecer como vitória?

08/08/2025

"O que você evita, cresce; o que você enfrenta, se transforma."

Muitas vezes, achamos que ignorar uma dor, um pensamento ou uma emoção vai fazer ela desaparecer.
Mas o silêncio que colocamos sobre o que sentimos funciona como adubo: aquilo que não é olhado tende a crescer, ganhar força e ocupar mais espaço dentro de nós.

Enfrentar não significa “ter todas as respostas” ou “resolver tudo de uma vez”.
Enfrentar é ter a coragem de olhar, nomear e entender — passo a passo — o que está acontecendo.

✨ Ao se permitir encarar, você começa a transformar peso em aprendizado, medo em clareza, e dor em força.

A pergunta é:
📌 O que você tem evitado olhar na sua vida? E que transformação poderia surgir se você desse o primeiro passo hoje?