Dr. Luis Alberto Gheventer - Médico Psiquiatra

17/02/2026

🧠 Você já duvidou de um objetivo tão importante que pensou em desistir?

Um estudo da Ohio State University mostra algo contraintuitivo: quando pessoas enfrentam incertezas sobre um objetivo central de identidade — como a carreira ou quem desejam se tornar — passar a duvidar das próprias dúvidas pode aumentar o comprometimento.

📌 Isso acontece por meio da chamada dúvida metacognitiva: em vez de focar apenas nos pensamentos negativos, a pessoa começa a questionar se esses pensamentos são realmente válidos. Nos experimentos, participantes em crise com seus objetivos ficaram mais motivados quando sua confiança nos próprios pensamentos foi sutilmente reduzida.

✍️ Em dois estudos, essa mudança ocorreu tanto por tarefas de escrita sobre experiências de dúvida quanto por atividades motoras simples, como escrever com a mão não dominante. O efeito foi o mesmo: menos confiança nas dúvidas levou a mais perseverança.

⚠️ Os autores alertam que essa abordagem deve ser usada com cuidado. Questionar as próprias dúvidas pode fortalecer a motivação, mas o excesso pode gerar confiança exagerada e prejudicar julgamentos prudentes.

🔬 Psicologia e neurociência mostram que pequenas mudanças cognitivas podem transformar ambivalência em ação.

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30/01/2026

22/01/2026

📱 O tempo de tela nos primeiros dois anos de vida pode deixar marcas que só aparecem muitos anos depois.

🧠 Um estudo que acompanhou crianças por mais de uma década mostrou que maior exposição a telas antes dos 2 anos esteve ligada a uma maturação acelerada — e menos eficiente — de redes cerebrais ligadas à visão e ao controle cognitivo.

⚠️ Esse desenvolvimento precoce reduziu a flexibilidade do pensamento. Aos 8 anos, essas crianças demoravam mais para tomar decisões. Aos 13, apresentavam mais sintomas de ansiedade.

⏳ Importante: o efeito não foi observado quando a exposição ocorreu aos 3 ou 4 anos. A infância inicial é um período especialmente sensível para o cérebro, quando estímulos ambientais podem moldar circuitos neurais de forma duradoura.

📖 A boa notícia? Outro estudo do mesmo grupo mostrou que a leitura compartilhada entre pais e filhos pode enfraquecer parte desses efeitos, oferecendo interação, linguagem e vínculo emocional que a tela não entrega.

🔍 Esses achados reforçam a importância de orientar famílias sobre o uso de telas desde o início da vida.

O estudo foi produzido pelo Instituto A*STAR para o Desenvolvimento Humano e Potencial (A*STAR IHDP) e a Escola de Medicina Yong Loo Lin da Universidade Nacional de Singapura (NUS), sendo publicado na revista EBioMedicine, que faz parte do The Lancet. Para se aprofundar, copie este link no seu navegador: https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS2352-3964(25)00543-2/fulltext

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20/01/2026

🧠 Um estudo da Yale School of Medicine revelou uma diferença molecular importante no cérebro de adultos autistas.

Pesquisadores encontraram menor disponibilidade do receptor de glutamato mGlu5 em várias regiões do cérebro. O glutamato é o principal neurotransmissor excitatório, responsável por “ativar” a comunicação entre neurônios.

⚖️ O cérebro depende do equilíbrio entre sinais excitatórios e inibitórios. A redução do mGlu5 reforça a hipótese de que alterações nesse equilíbrio podem contribuir para características associadas ao autismo, ajudando a explicar sua grande diversidade de manifestações.

🔬 Usando PET, os cientistas mapearam essa diferença em nível molecular. Além disso, registros de EEG mostraram padrões elétricos relacionados à menor disponibilidade do receptor, indicando que métodos não invasivos podem ajudar a estudar a função excitatória no cérebro.

💡 Esses achados oferecem uma visão inédita sobre a base biológica do autismo. Eles podem abrir caminhos para diagnósticos mais objetivos e, no futuro, terapias direcionadas ao mGlu5, sempre respeitando que nem toda pessoa autista deseja ou necessita tratamento.

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02/01/2026

Você já sentiu que sua mente está cheia de pensamentos ao mesmo tempo, dificultando o foco nas tarefas do dia a dia? 🤯

Muitas pessoas experimentam essa sensação sem perceber que pode ser um sinal de esgotamento mental ou excesso de estímulos. 📱

Na correria, é fácil se perder entre tantas notificações, listas de afazeres e preocupações, esquecendo de cuidar da própria saúde mental. 😓 Pequenas distrações vão se acumulando e, quando menos esperamos, já não conseguimos nos concentrar nem nas atividades simples.

Será que você reconhece esse padrão na sua rotina? Como anda o seu foco e sua disposição para começar ou terminar algo importante?

Entender esses sinais é fundamental para retomar o controle e fortalecer sua mente. Falta de foco pode ser apenas o começo—prestar atenção a isso faz toda a diferença!✨

Curtiu esse tema? Curta, comente e compartilhe com quem também precisa saber disso!

01/01/2026

Feliz 2026 com Muita Saúde, Alegrias e Realizações a Todos Amigos do Instagram!

29/12/2025

Você já se perguntou como seu cérebro realmente muda durante a psicoterapia? 🧠🤔

Muitos acreditam que cuidar da mente é apenas conversar sobre os problemas. Mas a ciência mostra que a psicoterapia pode modificar processos neurais, regulando emoções e melhorando o bem-estar mental.

Ansiedade constante, insônia, dificuldade para se concentrar… Esses sintomas podem ser sinais de que seu cérebro está em sobrecarga e precisa de atenção. Identificar essas sensações é o primeiro passo para retomar o controle do seu dia a dia.

Quando enfrentamos desafios emocionais, nosso cérebro responde com padrões repetitivos de pensamento. A psicoterapia ajuda a perceber esses padrões e compreender como emoções influenciam suas decisões, relações e saúde física.

Imagine acordar cansado todos os dias, adiando tarefas simples por falta de energia ou ânimo. Esse ciclo pode afetar tanto o trabalho quanto suas relações familiares. Que tal começar a observar esses sinais com mais cuidado?

Você sabia que pequenas mudanças na forma de pensar, estimuladas pela psicoterapia, podem transformar sua rotina, humor e disposição? Reconhecer a necessidade é um passo enorme para quem deseja reverter o quadro de sofrimento mental.

No consultório, o processo é único para cada pessoa. Não é fraqueza buscar apoio: é um ato de coragem e de autocuidado.🔎

Já percebeu algum desses sinais em você ou em alguém próximo? Compartilhe sua experiência nos comentários! 🚀

17/12/2025

Você sabia que o isolamento social pode acelerar o declínio da função cognitiva em idosos? 🤔

Uma nova pesquisa da Universidade de St Andrews descobriu uma relação causal direta entre o isolamento social e um declínio mais rápido da função cognitiva na terceira idade.

O estudo, publicado hoje (16 de dezembro de 2025) no periódico The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, encontrou um padrão consistente de maior isolamento social causando declínio cognitivo mais rápido, independentemente de as pessoas se identificarem ou não como solitárias.

A pesquisa, realizada com mais de 30 mil pessoas e 137 mil te**es cognitivos, revelou: não é apenas a solidão que afeta nossa mente, mas a falta real de contato social. O estudo mostrou que, independente de gênero, raça ou escolaridade, idosos isolados têm maior risco de declínio mental.

Mesmo quando não se sentem solitários, quem vive socialmente afastado tem mais chance de desenvolver problemas como Alzheimer. A boa notícia? Fortalecer conexões sociais protege o cérebro! Construir ambientes que favoreçam a interação, mesmo para quem mora sozinho, é fundamental.

Essa descoberta reforça como valorizar laços, participar de grupos e manter contato regular é essencial para a saúde mental e cognitiva na maturidade.

Para se aprofundar, acesse: https://academic.oup.com/psychsocgerontology/advance-article/doi/10.1093/geronb/gbaf254/8379737

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12/12/2025

Você já reconhece a importância da saúde mental e busca novas formas de enfrentamento? A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma metodologia baseada em evidências para o tratamento de transtornos como ansiedade, depressão e estresse crônico.

Como funciona a TCC?
A TCC atua na identificação de padrões de pensamento e comportamento que dificultam o bem-estar, permitindo a reestruturação cognitiva e o desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com sintomas. Estudos mostram que, em média, 60% dos pacientes apresentam significativa melhora após 10 a 20 sessões.

Principais características da TCC:
- Foco em objetivos concretos estabelecidos em conjunto com o paciente
- Técnicas estruturadas como registros de pensamentos, exercícios de enfrentamento e simulações comportamentais
- Monitoramento contínuo dos avanços com métricas objetivas de melhora
- Aplicação ampla, tanto em consultório particular quanto em ambientes digitais

Diferenciais da TCC:
A agilidade na obtenção de resultados, a flexibilidade das técnicas e o sólido respaldo científico destacam a TCC frente a outras abordagens. Além disso, é indicada para pessoas que desejam uma intervenção objetiva, de curta e média duração.

Ainda tem dúvidas se esse método é indicado para você? Compare diferentes linhas terapêuticas, analise casos de sucesso e entenda como a TCC se adapta ao seu perfil. Curta este post para receber mais conteúdos científicos sobre saúde mental, comente sua experiência ou compartilhe com quem busca alternativas.

12/12/2025

Quem já identificou sintomas de ansiedade sabe que o próximo passo é entender quais abordagens realmente ajudam a amenizar seus efeitos.

A ansiedade pode ser causada por fatores genéticos, desequilíbrios neuroquímicos, vivências traumáticas e até mesmo pelo estilo de vida agitado. Para reduzi-la, estratégias baseadas em evidências são fundamentais.

Entre as principais metodologias estão: mudanças no sono e rotina, prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada, técnicas de relaxamento, psicoterapia e, em casos específicos, tratamento medicamentoso supervisionado por psiquiatra. Avaliar a eficácia dessas abordagens de forma comparativa é essencial para tomar decisões informadas.

Por exemplo, estudos apontam que psicoterapia cognitivo-comportamental e atividade física trazem melhoria comprovada dos sintomas. Medicamentos, por sua vez, podem ser indicados após avaliação criteriosa, considerando efeitos e benefícios.

O diferencial está em escolher intervenções fundamentadas na ciência e adaptadas ao perfil individual, considerando riscos, contraindicações e preferências. Apresente suas dúvidas nos comentários e compare essas opções para encontrar o caminho mais adequado às suas necessidades.