Nutricionista Fabiola Araújo

Nutricionista Fabiola Araújo Sou nutricionista e personal trainer com mais de 8 anos de experiência.

Criei o Fórmula Fit 360°, um método que une nutrição, treino personalizado e acompanhamento médico, para pessoas que buscam resultado real, com suporte profissional completo.
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12/01/2026

Segundando e sempre te lembrando que o básico SEMPRE funciona!

07/01/2026

Mais uma aulinha didática e hoje eu usei o para te explicar as fases do emagrecimento

05/01/2026

Feliz ano novo com a nutri daquele jeitinho que vocês gostam

21/12/2025

O famoso FC usado na nutrição só vem para ajudar!
O fator de cocção dos alimentos é um indicador que mede a variação de peso de um alimento após o seu cozimento.

Ele ajuda a calcular a quantidade exata de um alimento cru para atingir um peso cozido desejado, sendo essencial no planejamento de cardápios, controle de custos e evita o desperdício.

15/12/2025

Se você quer parar de “recomeçar todo ano”, precisa entender o básico que sustenta resultado

🕒 Horário minimamente decente
Não é acordar 5h da manhã.
É parar de dormir cada dia em um horário, virar a noite e depois reclamar de fome descontrolada.
Sono bagunçado = mais fome, mais vontade de doce e menos disposição pra se mexer.

🍽️ Comida em casa
Não é dieta perfeita.
É ter comida simples disponível pra não decidir tudo com fome.
Quem deixa pra decidir o que comer só na hora… perde.

🥗 Não cortar tudo de uma vez
Corte radical cria rebote.
O corpo aguenta um tempo… depois cobra com juros.
Reduz quantidade, troca melhor e sustenta.

🚶‍♀️ Movimento
Não precisa virar atleta.
Mas também não dá pra continuar sedentária e reclamar.
Musculação ajuda muito, mas qualquer movimento consistente já muda o jogo.

Resultado não vem de promessas de ano novo.
Vem de rotina minimamente organizada.

Agora me conta:
qual dessas partes você mais bagunça hoje?

Compartilha com a amiga que já tá preparando o bolo do “recomeço” 🎂

05/12/2025

A diferença é que o cachorrinho f**a bonitinho 😳

04/12/2025

Vocês pedem e eu faço! Essa abençoada falou sobre a aveia e eu vim dar minha opinião.

Quer que eu desmitifique alguma baboseira da internet? É só me mandar.

03/12/2025

Olhaaaaaa quem chegou para mais uma receitinha maneira!!!

Sim, dá pra fazer pipoca com só milho + água na panela normal 🤯
Zero óleo, zero bagunça, mesma crocância.

💡 Curiosidade: o milho estoura porque dentro de cada grão tem um pouquinho de água. Quando aquece, essa água vira v***r e… BOOM, nasce a pipoca.

Perfeita pra matar a vontade de um snack sem subir calorias.
Quem vai testar hoje?

29/11/2025

Nem é raro é sempre acontece! 🤣

29/11/2025

Basta 2 mensagens de inspiração nos stories, que eu me sinto na obrigação de postar nos reels 🤣
Final de semana não tem descanso!

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