18/08/2025
Se hidratar bem parece simples, mas muitos ainda não conseguem criar esse hábito!
Se você passa o dia todo sem beber água e só lembra quando já está com sede, seu corpo pode estar sofrendo sem você perceber. 😬
🔹 Aqui estão 3 estratégias para não esquecer mais de se hidratar:
✅ Mantenha uma garrafa sempre por perto – Deixe no seu local de trabalho, na bolsa ou no carro para lembrar de beber ao longo do dia.
✅ Use alarmes ou apps de hidratação – Pequenos lembretes ao longo do dia fazem toda a diferença.
✅ Dê sabor à água – Adicione rodelas de limão, hortelã ou frutas para deixar a hidratação mais gostosa e refrescante!
Criar o hábito de beber água melhora sua energia, digestão, pele e até o controle da fome!
📲 Precisa de mais ajuda para manter uma rotina saudável? Agende sua consulta pelo link da bio!
