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21/01/2025

O seu dia começa com um excelente café da manhã… cuidado com as porções !! Se for para ganho de massa muscular permita-se comer uma quantidade maior se o objetivo é emagrecer ou secar TOME CUIDADO COM AS PORÇÕES E MODO DE PREPARO DOS ALIMENTOS! Quer saber mais ?? Me chama no link da bio ⚠️⚠️

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17/01/2025

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