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Alma Nutrida

Alma Nutrida dedica-se a cultivar bem-estar, espiritualidade, qualidade de vida e auto-conhecimento. Clarice Liguori Barbosa

Acupuntura
Terapia Floral
Reiki

28/12/2025

Na Medicina Chinesa, o Coração é o imperador. Não governa pela força, mas pela clareza.

É nele que o Shen habita: a capacidade de estar presente, de reconhecer sentido, de experimentar alegria sem dispersão.

Quando o Fogo está em harmonia, há brilho nos olhos, coerência entre pensamento e ação e um descanso interno mesmo em meio ao movimento.

Quando se desequilibra, a mente acelera, o sono fragmenta, e a alegria se torna inquietação.

✨ Curiosidade da MTC: textos clássicos dizem que “quando o Shen está em paz, o Coração está bem nutrido” - não apenas por alimento, mas por ritmo, silêncio e alinhamento com a sua verdade.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
Saúde Integral para pessoas e empresas
Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
Contato: (11) 99885-3805 ou link na bio do perfil.

27/12/2025

Na Medicina Chinesa, o fígado é a raiz da força criativa.

Ele permite que o corpo e a mente se movam no ritmo da vida, e a vesícula biliar faz com que decisões sejam tomadas e a energia encontre caminhos.

A raiva e a frustração surgem quando essa energia natural está bloqueada ou sobrecarregada.

Não são inimigas, mas sinais claros de desequilíbrio.

E atenção: a relação é bidirecional: frustração e raiva prolongada desgastam fígado e vesícula, e órgãos sobrecarregados provocam frustração.

🌿 Autorregulação e cuidado:

respiração profunda e alongamentos, expressar os sentimentos caminhar, dançar ou movimentar-se conscientemente, exercícios que liberem tensão acumulada nos ombros e costas, alimentação leve, fresca e de cores verdes (verduras, brotos, chás suaves)

✨ Curiosidade MTC:

O fígado governa o planejamento e a visão do futuro.
Quem cuida do Elemento Madeira mantém clareza, iniciativa e fluxo criativo, permitindo que a vida se mova com potência e harmonia.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
Saúde Integral para pessoas e empresas
Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
Contato: (11) 99885-3805 ou link na bio do perfil.

26/12/2025

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Elemento Água é a raiz de todos os outros elementos.

Os rins guardam a Essência (Jing): a força vital, a herança dos ancestrais.
É responsável pela vitalidade, pelos ossos, pela audição, pela qualidade dos cabelos e pela capacidade de sustentar a vida ao longo do tempo.

É também nos rins que habita o Zhi:
a força de vontade profunda, silenciosa, que não se expressa como esforço, mas como constância e sustentação interna.

Quando essa reserva vital é solicitada além do que pode oferecer, o corpo responde através do medo, do cansaço e da fragilidade. Não como falha, mas como um pedido claro de escuta e preservação.

🌿 Cuidados que fortalecem o Elemento Água:

– descanso verdadeiro
– silêncio e recolhimento
– líquidos mornos
– caldos nutritivos
– alimentos que concentram vida: sementes, feijões, grãos escuros, algas
– respeito aos próprios limites

✨ Curiosidade da Medicina Chinesa:
Os textos clássicos afirmam que: “quem preserva a Essência, preserva o futuro”.

Por isso, a Água ensina que nem todo avanço vem do fazer:
alguns nascem do saber parar e guardar.

Cuidar da Água é cuidar da continuidade da vida.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
Saúde Integral para pessoas e empresas
Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
Contato: (11) 99885-3805 ou link na bio do perfil.

23/12/2025

O elemento Metal governa os pulmões e o intestino grosso:
os órgãos do ritmo da respiração e da capacidade de desapegar e deixar ir.

Quando este elemento se desequilibra, o corpo envia sinais sutis:
tristeza, pesar, melancolia, sensação de peso no peito, pele seca, constipação, dificuldade de encerrar ciclos.

Assim como a árvore solta suas folhas no outono, há momentos em que deixar ir é um gesto necessário: abre espaço para novos ciclos.

O que nutre o elemento metal:

• Alimentos naturalmente picantes, brancos, mornos e quentes: gengibre, cebola, alho-poró, agrião, rabanete, inhame

• Frutas como pera e maçã, preferencialmente cozidas

• Líquidos mornos e chás aromáticos

• Respiração consciente, movimentar o corpo, hidratar-se bem

Deixar ir não apaga o que foi vivido.
Permite que a essência permaneça e que a vida se renove.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
Saúde Integral para pessoas e empresas
Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
Contato: (11) 99885-3805 ou link na bio do perfil.

19/12/2025

O final do ano chega com pressa, listas intermináveis e sobrecarga.
Baço e estômago, os guardiões do elemento Terra, sentem cada excesso.
Quando o fluxo da Terra se desequilibra, o corpo envia um ou mais destes sinais:
cansaço profundo, imunidade baixa, mente ruminante, sensação de peso, digestão lenta, inchaço, gases, falta de foco, cefaléia frontal, preocupação constante, carência emocional.
É o aviso de que algo precisa ser nutrido e acolhido. O elemento Terra, para a Medicina Chinesa, é o nosso centro. Se o centro não está firme, nada funciona bem.

🌿 Reflexões e ações de autocuidado:
Observar o cansaço, acolher a exaustão, permitir-se pausas e escolher alimentos que sustentem o corpo. Perceber o que precisa para se nutrir (em todos os sentidos) a cada momento, e buscar isso. Pode ser uma micro pausa para contemplar o céu, um momento para respirar mais fundo. Pode ser uma escuta que se faz necessária, um abraço ou colo onde você possa se entregar. Somente aprendendo a nos escutar podemos começar a perceber o que precisamos em cada momento e situação.

🌿 Sugestões de alimentos segundo a dietoterapia chinesa:
Alimentos de sabor adocicado: abóbora, batata-doce, cenoura, aveia, sempre cozidos.
Sopas mornas e caldos nutritivos, fáceis de digerir
Evitar doces, lácteos, alimentos frios, crus ou gelados

Comer alimentos leves e somente quando estiver com fome
Nosso corpo e nossas emoções conversam o tempo todo. Aprender a ouvir é o passo mais simples e mais poderoso para retornar ao centro.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
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Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

17/12/2025

As emoções têm morada.
Elas não surgem por acaso, nem se dispersam sem sentido.
Corpo e psique não se separam.

Na Medicina Tradicional Chinesa, cada órgão guarda uma emoção:
uma função, um ritmo, uma inteligência própria.

Quando ignoramos esses sinais, o corpo começa a sussurrar:
primeiro em pequenos desconfortos, depois em mensagens mais persistentes.

O sofrimento não nasce da emoção em si, mas da perda da escuta: do que pulsa, do que se move, do que pede espaço.

Em meu trabalho clínico, aprendi a perceber cada gesto, cada silêncio do corpo, cada emoção que se manifesta como um convite à presença.
Não é sobre tratar sintomas isolados, mas sobre acompanhar relações internas únicas entre mente, corpo e energia. Entre aquilo que sentimos e aquilo que podemos acolher.

A psicoterapia integrativa não trata sintomas isolados. Trata relações.
Ao longo dos próximos dias, vou te mostrar como emoções, corpo e consciência se relacionam. E como podemos nos autorregular com mais gentileza. Escutar-se é um ato de amor!

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa
Saúde Integral para pessoas e empresas
Acupunturista, Facilitadora de Autoconsciência, Meditação, Reiki e Espiritualidade
Contato: (11) 99885-3805 ou link na bio do perfil.

12/12/2025

Leon, um felino renal crônico, sofria com infecções recorrentes e internações mensais. 😿

Após iniciar o acompanhamento com Reiki, ele voltou a se alimentar e se recuperar mais rapidamente após as internações e procedimentos.
Os episódios repetidos de infecções também começaram a espaçar, assim como a necessidade de internações decorrentes.

Em uma das sessões, uma visão intuitiva me mostrou Leon brincando em um jardim - o que se confirmou com a tutora! 🌿

Ao voltar a levá-lo ao jardim, os episódios de infecção se tornaram ainda mais espaçados e ele ganhou mais vitalidade e alegria.

O tratamento com Reiki à distância se uniu ao tratamento convencional para aliviar o sofrimento do Leon, proporcionar mais qualidade de vida e diminuir o impacto dos tratamentos e procedimentos inevitáveis para um pet com insuficiência renal crônica.

Foi muito bonito acompanhar esse felino tão doce e contribuir com uma vida com mais conforto e qualidade para ele. Sou muito grata à sua tutora pela confiança e oportunidade de cuidar do Leon. Me emociono sempre que me lembro dele e da família que o criou e cuidou com muito amor e dedicação.

O Reiki é uma energia potente e gentil, que auxilia em doenças crônicas, recuperação de cirurgias, desconfortos e questões emocionais e na vitalidade e equilíbrio integral: físico, energético, emocional e mental. Não é vinculado a nenhuma religião e é uma das poucas terapias complementares que não tem nenhuma contraindicação.

* IMPORTANTE: O Reiki não substitui tratamento médico. Consulte sempre um veterinário e mantenha as vacinas atualizadas.
* para informações sobre sessões e cursos de Reiki, DM ou whatsapp da bio.

Clarice B. Liguóri
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09/12/2025

Você sabia que os animais responderam rapidamente à energia Reiki?

Eles mostram onde precisam receber a aplicação, encostando nas nossas mãos ou participando de sessões à distância.

O Reiki ajuda a tratar desde desconfortos físicos, doenças, até questões comportamentais como ansiedade de separação. 💛

Algumas vezes combino com Florais de Bach para potencializar os resultados.

As sessões podem ser à distância sem nenhuma perda de eficiência.
Todos os bichinhos, de pequeno a grande porte, podem se beneficiar! 🐶🐱🐴

•⁠ ⁠IMPORTANTE: O Reiki não substitui tratamento médico.
Consulte sempre um veterinário e mantenha as vacinas atualizadas.

25/11/2025

Às vezes, o cansaço de final de ano não nasce do excesso de tarefas, mas do excesso de desconexão. E assim nos desregulamos: corpo e mente deixam de caminhar no mesmo passo.

Na nossa Jornada, vamos explorar esse retorno:

🌿 para a escuta do corpo
🌿 para o nosso ritmo interno
🌿 para escolhas mais conscientes
🌿 para a conexão com o seu sagrado

Será uma travessia feita juntos. Segurança compartilhada gera presença compartilhada. Bóra?

👉 Online às terças de dezembro · 20h
🎁 4 encontros online + gravações + áudios semanais para você praticar em casa
👉 Inscrições abertas. Vagas limitadas. Link na bio.

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa | Saúde Integral para pessoas e empresas | Facilitadora de Autoconsciência, Meditação e Espiritualidade | Mestre em Reiki Tradicional e Japonês
5511998853805nutrida

23/11/2025

✨ Um dezembro mais leve é possível✨

Dezembro costuma trazer um ritmo mais intenso: agendas cheias, emoções acumuladas, uma sensação de urgência no ar.

Mas será que precisa ser assim? E se escolhermos fazer diferente?

Criei a Jornada de Autoconsciência, Autonomia e Espiritualidade para caminharmos juntos neste finalzinho de ano, apoiando-nos mutuamente e construindo um espaço de calma, presença e sentido.

Para respirar e sair do piloto automático.

Além de práticas de relaxamento e meditação, teremos momentos de reflexão, para que possamos identificar nossos padrões, escolher rotas mais conscientes e aprender a viver esse período de forma diferente, sem sermos engolidos pelo ritmo acelerado coletivo.

Encontros ao vivo às terças de dezembro, das 20h às 21h30 (BRT), no Zoom.

Vamos explorar:

🌿 relaxamentos restauradores
🌿 meditações guiadas
🌿 técnicas de regulação emocional
🌿 exercícios de aterramento
🌿 reflexões para caminhar pela vida com mais Alma
🎁 Inclui gravações + áudios semanais
👉 Inscrições abertas. Vagas limitadas. Link na bio.

Vamos juntos? Te espero!

Clarice B. Liguóri
Psicoterapeuta Integrativa | Saúde Integral para pessoas e empresas | Facilitadora de Autoconsciência, Meditação e Espiritualidade | Mestre em Reiki Tradicional e Japonês
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