
22/08/2025
A vitamina D desempenha um papel crucial na saúde, especialmente no fortalecimento dos ossos e na função imunológica. A falta dessa vitamina pode levar a problemas de saúde, tornando essencial sua obtenção por meio da exposição solar ou de alimentos específicos.
Para garantir níveis adequados, é recomendável incluir na dieta peixes gordurosos, ovos e laticínios fortificados. Consultar um profissional da saúde para orientações personalizadas é uma excelente abordagem. Compartilhe suas dúvidas e experiências nas redes sociais para promover uma discussão enriquecedora sobre o tema.
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