Yoga Itaquera

14/02/2025

No Yoga, cada postura carrega um significado profundo, e a Vrksasana (Postura da Árvore) nos convida a desenvolver equilíbrio, estabilidade e força. 🌳

O nome Vrksasana vem do sânscrito:
✔ Vrksa significa árvore
✔ Asana significa postura

Assim como uma árvore precisa de raízes fortes para crescer com firmeza, nosso corpo também precisa de estabilidade para sustentar nossos movimentos diários. Essa postura trabalha a musculatura das pernas, fortalece os tornozelos e joelhos, ativa o core e melhora a consciência corporal. 💚

Além dos benefícios físicos, Vrksasana também treina nossa concentração e paciência, pois exige um foco profundo para manter o equilíbrio. Quanto mais praticarmos, mais percebemos como a mente e o corpo estão conectados. ✨🧘🏻‍♀✨

🌳 Se permita crescer com firmeza e leveza, assim como uma árvore! Vem Descobrir como com a Prática do Yoga

Amor e Alegrias
Angélica 🌹
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22/01/2025

🌟 Transforme seu feriado em São Paulo em um momento único de autocuidado e bem-estar! 🌟🗓 Data: 25 de Janeiro - Neste Sábado, feriado em São Paulo ⏰ Horário: 15h às 18h 📍 Onde: Presencial no Yoga Itaquera ou Online pelo Jitsi Meet💫 O que te espera nesse encontro especial? ✅ Práticas de posturas na Kurunta (ou posturas restauradoras para quem participar online) ✅ Yogaterapia para equilíbrio físico e emocional ✅ Técnicas de respiração e concentração para conexão interna e atenção plena ✅ Meditação da Alegria para elevar a energia e o humor ✅ Automassagem detox para revitalizar o corpo💵 Investimento: R$152✨ Transforme o seu feriado em um momento de conexão, leveza e alegria. Seja presencial ou online, você merece esse cuidado!📲 Garanta sua vaga agora mesmo!Amor e AlegriasAngélica 🌹WhatsApp: (11) 99841-6472------------

04/12/2024

Você já pensou em aprofundar seu conhecimento no yoga, mesmo que não queira se tornar um instrutor? 🤔O nosso curso de Formação em Yoga é também para iniciantes, e pode ser a solução perfeita para você! O conteúdo do curso é planejado para que todos possam aprender, independente se você quer se tornar um professor ou usar o conteúdo para autodesenvolvimento. 📘✨ É uma excelente oportunidade, porque existem diversos benefícios que você pode adquirir ao descobrir o Yoga de uma forma aprofundada, veja alguns deles: 👉 1. Autoconhecimento: Descubra mais sobre você mesmo, seus limites e potencialidades. O yoga é uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.👉 2. Redução do estresse: As técnicas de respiração e meditação que ensinamos no curso, ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma mente mais tranquila e focada.👉 3. Melhora da Saúde: As posturas (asanas) fortalecem o corpo, aumentam a flexibilidade e melhoram a postura. Neste curso você terá uma professora para te guiar nas prática diárias o que ajuda a manter uma boa saúde, prevenindo lesões e aliviando dores.👉 4. Atenção plena: O yoga ensina a viver o momento presente, o que é fundamental para encontrar equilíbrio emocional e bem-estar.👉 5. Comunidade: Conecte-se com pessoas que compartilham dos mesmos interesses e valores, criando uma rede de apoio e amizade.👉 6. Filosofia de Vida: Entenda a filosofia do yoga e aprenda a aplicar seus princípios em todos os aspectos da sua vida, promovendo harmonia e paz interior.Esse curso é um caminho transformador de autoconhecimento e o bem-estar integral! 🕉💚🗓 Inicio em Janeiro de 2025, os encontros acontecerão em um domingo por mês, e você escolhe irá participar presencialmente ou online ao vivo. As aulas são ministradas pela Professora Angélica, que é Educadora Física e Especialista em Yoga.Transforme a sua vida com o Yoga! Entre em contato para mais informações. Compartilhe com alguém que vai fazer a diferença!Amor e AlegriasAngélica 🌹WhatsApp: (11) 99841-6472------------

01/08/2024

17/07/2024

Vamos nos aprofundar na Halasana

"Halasana" vem do sânscrito, onde "Hala" significa "arado" e "Asana" significa "postura". Assim, Halasana é a "Postura do Arado".

Essa postura incrível alonga a coluna, fortalece o abdômen e o sistema nervoso, e também melhora a digestão, trazendo harmonia para o corpo e mente. 🌿

Aprenda a praticar essa postura com a orientação de um professor experiente e desfrute dos benefícios incríveis!

Você já praticou essa postura? Ou ainda não, mas tem vontade? Compartilhe nos comentários suas experiências!✨🧘‍♀

Cuide do seu corpo!

Amor e Alegrias 🙏
Angélica 🌹
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16/07/2024

🌸 Retiro de Primavera em Paraty 🌸

Venha renovar as suas energias e se conectar com a natureza em um fim de semana inesquecível! Nos dias 21 e 22 de setembro de 2024, vamos para um passeio na praia de Paraty com Yoga 🌊☀️🧘🏻

Programação:

🔹 Sábado
- Aula de Yoga pela manhã
- Café da manhã
- Dia na praia
- Almoço em um restaurante vegetariano
- Prática de Yoga à tarde/noite
- Aula de respiração, concentração e meditação
- Encerramento do dia

🔹 Domingo
- Aula de Yoga pela manhã
- Café da manhã
- Manhã na praia
- Almoço em um restaurante vegetariano
- Encerramento

💲 Investimento: 3 parcelas de R$266,69 ou R$800 à vista. Ou R$850 parcelado em até 10x no cartão de crédito.
Incluso: Hospedagem, café da manhã, práticas de Yoga.

🚗 Transporte: Chegada em Paraty na sexta-feira à noite (20/09). Você pode ir por conta própria ou nos consultar sobre caronas solidárias.

🗓 Data: 21 e 22 de Setembro 2024
📍 Local: Paraty - Rio de Janeiro

Nos envie uma mensagem agora mesmo para reservar seu lugar nesse fim de semana de relaxamento, autocuidado e renovação 🥰

Amor e alegria 🙏
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27/06/2024

Descubra Como o Yoga Equilibra Corpo e Mente!

Assim como no filme "Divertida Mente", onde as emoções trabalham juntas para manter o equilíbrio do corpo e da mente, yoga ajuda a regular o funcionamento do nosso organismo.

Praticar Yoga é importante porque fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação, equilibra o sistema endócrino e promove desintoxicação, trazendo mais controle emocional e harmonia interior.

Com a prática regular de yoga, você pode:

🌟 Estimular o sistema nervoso para mais calma e clareza mental.
🌟 Regularizar o fluxo sanguíneo, melhorando a oxigenação dos órgãos.
🌟 Fortalecer a imunidade, fortificando nossa resistência.
🌟 Aperfeiçoar a digestão e o metabolismo, otimizando a absorção de nutrientes.
🌟 Promover um sono reparador, restaurando energia e vitalidade.

Assim como Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho precisam trabalhar juntas para um equilíbrio emocional, o yoga harmoniza corpo e mente para uma vida mais equilibrada e feliz. 🌈🧘‍♂

Você já sentiu alivio de alguma emoção ao praticar Yoga? Responda nos comentários e marque um amigo que gosta do filme "Divertida Mente" e de Yoga. 😊

Compartilhe que vai fazer a diferença!

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21/06/2024

Hoje, vamos explorar o poder do Mantra de Patanjali, uma homenagem ao sábio que nos deixou os Yoga Sutras, uma escritura sagrada da Índia que organiza o Yoga, é como se fosse um guia para você vivenciar o estilo de vida Yoguico. Este mantra não só acalma a mente, mas também promove a saúde do corpo e conecta você à rica tradição do yoga. 🙏✨

O Mantra:
Yogena chittasya padena vaacham malam shariirasya cha-vaidyakena yo-paakarottam pravaram muniinam patanjalim pranjaliraanatosmi aabaahu purushaakaaram shankha-chakraasi-dhaarinam sahasra shiirasam swetam pranamaami-patañjalim hari om

Tradução:

“Agradecemos e demonstramos nosso respeito a Patanjali, que nos legou o Yoga para a evolução da consciência, a serenidade da mente, o medicamento do corpo, a perfeição da saúde, a pureza da palavra, e o auto-conhecimento.”

Benefícios de Recitar o Mantra:
🌿 Acalma a mente e reduz o estresse.
🌿 Purifica a linguagem e melhora a comunicação.
🌿 Promove a saúde.
🌿 Conecta você à tradição e sabedoria do yoga.

Como Integrar na Sua Prática:
Aprenda o mantra lendo e recitando-o junto com um professor no Youtube
Comece a sua prática de Yoga em uma postura de meditação e entoe o mantra, depois inicie as posturas.
Recite-o sempre que estiver em momentos de necessidade de clareza e calma.

Você já recitou este mantra antes? Compartilhe sua experiência nos comentários! ⬇

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13/06/2024

As posturas de torções no yoga nos ajudam a revitalizar o corpo e a mente. Promovem a saúde da coluna vertebral, melhoram a digestão e ajudam a liberar tensões acumuladas, proporcionando uma sensação de renovação e bem-estar. 🍃

A importância das torções vai além dos benefícios físicos. Elas também atuam no sistema nervoso, acalmando a mente e promovendo um estado de paz interior. Além disso, as torções ajudam a desintoxicar o corpo, estimulando os órgãos internos e melhorando a circulação sanguínea. 🌿😌🌿

Com o suporte adequado, podemos manter um melhor alinhamento do corpo, e acessar os benefícios das torções com mais segurança.

No nosso estúdio, utilizamos alguns acessórios, como blocos, cintos e cadeiras, para garantir que as torções sejam executadas de maneira segura e eficaz. Esses acessórios permitem que praticantes de todos os níveis alcancem a profundidade necessária na postura sem comprometer a integridade física. 💚

Praticar qualquer postura com a orientação de um professor experiente é essencial, pois ele saberá te conduzir, alinhar e adaptar conforme a necessidade do seu corpo. Venha praticar conosco e sinta os benefícios das torções no Yoga 🧘‍♀️✨

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12/06/2024

🧘‍♀️ O que é Yoga? Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Vai além do exercício físico, sendo um caminho para a conexão entre o corpo, a mente e o espírito. 🌿✨

Por que é importante incluir o Yoga na Rotina?

No mundo agitado de hoje, o yoga oferece uma pausa necessária. Nos ensina a estar presentes, a encontrar equilíbrio e a cultivar a paz interior. A prática regular de yoga pode transformar sua vida de várias maneiras:

Alivia as dores nas costas e no corpo
Reduz o Estresse e Ansiedade
Melhora a Respiração
Aumenta a resistência física
Melhora do Sono
Aumenta da Concentração e Foco
Desintoxica o Corpo

Ao incorporar o yoga em sua rotina diária, você pode experimentar uma transformação completa. Além dos benefícios físicos, você também encontrará um melhor equilíbrio emocional e mental, sentindo-se mais sereno e em paz.

Que tal começar hoje?

Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada, nos envie uma mensagem agora mesmo e experimente o yoga e sinta a diferença! 🧘‍♂️🌟

Comente abaixo se você já pratica yoga ou se está pensando em começar! ⬇️✨

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04/06/2024

Vem Praticar com a gente 🍃🧘🏻‍♀️🍃

🔸Aulas Regulares de Yoga de Terça a Sábado (Presencial ou Online ao Vivo)

🔹Curso de Formação em Yoga

🔸Retiro de aprofundamento no Yoga - Próxima data 23/06/24

🔹Ajudamos pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia!
Cuide de você 💚

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22/05/2024

Vem Praticar com a gente 🍃🧘🏻‍♀️🍃

🔸Aulas Regulares de Yoga de Terça a Sábado (Presencial ou Online ao Vivo)

🔹Curso de Formação em Yoga

🔸Retiro de aprofundamento no Yoga - Próxima data 26/05/2024

🔹Ajudamos pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia!
Cuide de você 💚

Amor e Alegrias 🙏
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21/05/2024

Olha só esse depoimento de uma aluna: 👇😍

"Faço Yoga com Angélica desde 2016 e ela é uma professora excepcional. Utiliza métodos validados pelos mestres e mentores mais renomados dessa prática na Índia, e adapta a prática de acordo com a condição física do aluno/praticante.

Aprendemos, entre outras coisas, que devemos respeitar nossos limites corporais, físicos e mentais. Sendo assim, não é preciso ter grande performance em termos de força, alongamento e resistência corporal. Estas coisas vamos adquirindo gradualmente com a continuidade e tempo de prática.

Eu particularmente evolui gigantemente nesse sentido, superando inclusive algumas limitações que tinha com as aulas tanto presenciais, quanto às online. Recomendo fortemente! Ela é referência no ensino de Yoga na Zona Leste de SP. Namastê!"

-Gorette

Vem você também experimentar o poder transformador do Yoga!🌿

✨ Agende uma aula experimental e comece uma jornada de saúde, bem-estar e autoconhecimento.

📩 Envie uma mensagem agora mesmo para agendar sua aula gratuita! Aproveite essa oportunidade para melhorar a sua qualidade de vida! Vem cultivar a força, equilíbrio e serenidade. 🧘‍♂️🧘‍♀️

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15/05/2024

Você sempre quis explorar o mundo do Yoga, mas não sabia por onde começar? Nosso Workshop de Formação em Yoga para Iniciantes é a oportunidade perfeita para você! 🧘🏻‍♀️🪷

🤷🏻‍♀️ Por que participar deste Workshop?

🌟 Benefícios para o Corpo e Mente: Aprenda técnicas que melhoram a flexibilidade, força e equilíbrio, além de reduzir o estresse e promover a paz interior.
🌟 Introdução ao Yoga: Ideal para iniciantes, nosso workshop cobre desde posturas e alinhamentos até a filosofia do Yoga e práticas de respiração e meditação.
🌟 Almoço Saudável Vegano: Desfrute de uma refeição nutritiva e deliciosa, complementando a prática com uma alimentação consciente.
🌟 Formato Flexível: Participe de forma esporádica e sem compromisso, seja online ou presencialmente, conforme sua conveniência.
🌟 Instrutora Experiente: Aprenda com uma Professora qualificada que irá te guiar passo a passo, garantindo uma prática segura e eficaz.
🌟 Ambiente Acolhedor: Conheça outras pessoas interessadas em Yoga e faça parte de uma comunidade acolhedora e inspiradora.

📅 Data: 26 de Maio - Domingo
⏰ Horário: Das 8h às 18h
📍 Local: Presencial no Yoga Itaquera ou Online ao Vivo via Jitsi meet
💲 Investimento, você escolhe: 👇☺️
R$280 (Simbólico)
R$350 (Sugerido)
R$400+ (Abundante)

❗Inscreva-se agora mesmo, porque as vagas são limitadas! E venha participar, é uma oportunidade incrível para iniciantes explorarem o Yoga além do tapetinho.

Compartilhe com alguém que vai fazer a diferença!

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10/05/2024

🌟 Aprofunde a sua prática de Yoga conosco! 🌟

Se você já se apaixonou pelo yoga e deseja aprofundar sua prática, este curso é feito sob medida para você! 😊

Neste Workshop, mergulharemos fundo no yoga, explorando as posturas e suas variações e adaptações, técnicas de respiração, concentração, meditação, mantras, e também compartilharmos uma alimentação saudável vegana. É uma oportunidade única para expandir seus horizontes e conectar-se ainda mais consigo mesmo. 🪷🕉️

Não é apenas um Workshop, é uma oportunidade de imersão no universo do Yoga, onde você sairá repleto(a) de novos conhecimentos, e com uma sensação de paz profunda. 🍃🧘🏻‍♀️🍃

Veja a programação:

- Aula 1: Asanas ( Posturas com alinhamentos precisos, variações e adaptações de acordo com as necessidades do seu corpo)
- Aula 2- Bate papo sobre a Filosofia do Yoga
Conceitos Básicos usando como referência o livro “A Tradição do Yoga”, de Georg Feuerstein
Anatomia do Yoga: Assunto sobre os tipos de movimento da coluna vertebral, usando como referência o Livro a “Anatomia do Yoga”, de Leslie Kaminoff
- Almoço saudável vegano
- Aula 3: Como ensinar e corrigir as posturas do Yoga
- Aula 4: Mitologia Hindu: VISHNU
- Aula 5: Prática de Respiração, Concentração, Meditação e Mantras Indianos.

As vagas são limitadas, então garanta seu lugar agora! Envie-me uma mensagem para mais informações e inscrição. ☺️

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01/05/2024

Vamos falar sobre a Savasana! Essa postura acontece no final da aula de Yoga em que você deita e relaxa completamente. Parece simples, mas o desafio está em acalmar a mente enquanto permanecemos parados por um tempo. 😌🍃

Depois de uma prática intensa, essa postura ajuda a equilibrar a energia do corpo, integrando os benefícios da prática e deixando você se sentindo renovado(a) e equilibrado(a). 💚🤸🏽‍♀️

É como um botão de reinício para a mente! Ajuda a acalmar os pensamentos, reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral. 🪷🧘🏻‍♀️

Desfrute dos benefícios ficando na posição por 5 a 15 minutos. Concentre-se na respiração e permita que todo o seu corpo relaxe. Aproveite os efeitos restauradores de Savasana! 😍

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24/04/2024

O Curso de Formação de Yoga para Iniciantes está Aberto para Ouvintes! 😍

Você já pensou em conhecer o Yoga de uma forma aprofundada? Seja para fortalecer o corpo e aliviar dores, ou para acalmar os pensamentos e relaxar a mente, está é uma excelente oportunidade para você conhecer técnicas especificas do Yoga de uma forma mais detalhada! 🧘🏻‍♀️🕉️

Este curso é perfeito para quem sempre teve vontade de praticar yoga, mas por diversos motivos ainda não começou. Abraçamos a flexibilidade e adaptabilidade, permitindo que você participe como ouvinte, sem compromisso a longo prazo. 🍃😌🍃

Durante um dia de imersão, vamos explorar posturas de yoga, técnicas de respiração, concentração, meditação, mantras e desfrutar de uma alimentação vegetariana e saudável. Esta experiência vai além das aulas, é um convite para transformar sua vida de dentro para fora. 🪷💕

🌿 Data: 28 de Abril - Domingo
🌿 Horário: Das 8h as 18h
🌿 Local: Presencial no Yoga Itaquera ou Online ao Vivo
💲 Investimento: Simbólico: R$280 / Sugerido: R$350 / Abundante: R$400+

Faça parte deste encontro de bem-estar e autodescoberta! Envie-me uma mensagem para garantir sua inscrição, pois as vagas são limitadas. ❤️

Compartilhe com seus amigos e familiares, pois pode haver alguém interessado que você nem imagina. ☺️

Namastê, Espero por você!

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