Eduardo Machado Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Eduardo Machado Personal Trainer

Personal Trainer e atleta IFBB São Paulo, pôs graduado em medicina do esporte e treinamento com amplo conhecimento em desenvolvimento físico e estético.

Essa pagina esta destinada a pessoas que buscam uma melhora na qualidade de vida e também para pessoas que buscam uma melhora no condicionamento físico e estético e afim de promover uma melhora na alto estima. também esta destinada a profissionais e atletas que queriam deixar suas opiniões ou tirar duvidas sobre treinamento e demais assuntos! vamos la galera juntos podemos ajudar uns aos outros a promover o bem estar físico e mental da população e claro sempre almejando alcançar todas as nossas metas.

14/04/2025

Você já parou para ler os rótulos dos produtos que consome?

A indústria alimentícia sabe como nos enganar, e é por isso que escolher alimentos de verdade faz toda a diferença no seu processo de emagrecimento e performance.

Se você quer saber quais escolhas realmente fazem sentido para o seu objetivo, comece analisando os ingredientes dos produtos antes de comprá-los. E se precisar de um direcionamento mais assertivo, eu posso te ajudar!

Agende uma consulta e descubra como otimizar sua alimentação da melhor forma.

24/03/2025

Se você acha que emagrecer é só sobre dieta e treino, está esquecendo uma peça fundamental: o sono.

Dormir bem regula seus hormônios, reduz a fome descontrolada e melhora o metabolismo, fazendo com que seu corpo queime gordura de forma mais eficiente.

A privação de sono desregula a leptina e a grelina, hormônios responsáveis pela saciedade e pela fome. O resultado? Mais vontade de comer besteiras e menos controle sobre suas escolhas alimentares. Sem falar na queda do desempenho nos treinos e no aumento do estresse, que pode levar ao acúmulo de gordura.

Se você está se esforçando na alimentação e nos exercícios, mas os resultados não aparecem, talvez esteja ignorando a importância de uma boa noite de sono.

Quer entender melhor como equilibrar tudo isso e potencializar seus resultados? Agende sua consulta!

10/03/2025

✅ Benefícios dos termogênicos:
Aceleração do metabolismo – aumenta o gasto calórico em repouso.
Mais energia e disposição – melhora a performance nos treinos.
Auxilia na queima de gordura – potencializa o processo de emagrecimento.

⚠️ Mas atenção! O uso inadequado pode trazer riscos, como:
❌ Aumento da pressão arterial – pode ser perigoso para quem tem hipertensão.
❌ Aceleração dos batimentos cardíacos – pode causar arritmias.
❌ Ansiedade e insônia – devido à ação estimulante de algumas substâncias.

🚨 Termogênico não é milagre! 🚨
Não adianta tomar achando que ele sozinho vai fazer você emagrecer. O que realmente gera resultados é um conjunto de fatores: treino eficiente, alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

Antes de usar qualquer termogênico, consulte um profissional para avaliar se ele é indicado para você!

24/02/2025

Quando é hora de dar um passo para trás para conseguir avançar ainda mais?

Deload é um período estratégico no qual você reduz a intensidade, o volume ou ambos no seu treino. Ele serve para dar um descanso ao corpo e à mente, permitindo recuperação total e prevenindo lesões ou a estagnação nos resultados.

Quando fazer um Deload?
1️⃣ Fadiga excessiva: se você sente que seu corpo está mais cansado do que o normal, mesmo com descanso.
2️⃣ Queda de desempenho: seus números no treino estão diminuindo? É um sinal de que o corpo precisa de recuperação.
3️⃣ Dores persistentes: desconfortos que não desaparecem podem indicar que seu corpo está sobrecarregado.
4️⃣ Ciclo de treinos intenso: após 6-8 semanas de treinos pesados e consistentes, um Deload é recomendado para permitir supercompensação.

Muita gente acha que "descanso é perda de tempo", mas na verdade, é o oposto! É nesse período que seu corpo se recupera e você volta ainda mais forte. Ignorar o Deload pode levar a overtraining, lesões e até mesmo a perda de resultados.

E você? Já fez um Deload ou sente que precisa de um?

10/02/2025

Essa resposta não é tão simples...

Se você busca hipertrofia ou treinos de alta intensidade, como musculação pesada ou HIIT, se alimentar antes é uma boa estratégia. Consumir carboidratos e proteínas no pré-treino ajuda a fornecer energia e preservar a massa muscular, além de otimizar o desempenho.

Por outro lado, treinar em jejum pode ser interessante para quem busca melhorar a sensibilidade à insulina ou priorizar a queima de gordura. Durante o jejum, o corpo utiliza mais gordura como fonte de energia, mas é importante lembrar que o tipo de treino deve ser ajustado para evitar queda de rendimento ou desconfortos.

O mais importante é entender o seu objetivo e como o seu corpo reage. Treinar em jejum ou alimentado não é uma regra universal – é uma questão de adaptação.

Quer saber o que funciona melhor no seu caso? Vamos criar um plano de treino e alimentação que se encaixe com o seu objetivo!

20/01/2025

Todo início de ano traz uma nova chance para você recomeçar, criar novas metas e, claro, cuidar do shape!

Cm um plano totalmente personalizado – pensado para se adaptar à sua rotina, necessidades e objetivos – é possível transformar essa história. Chega de abandonar treinos e dietas por serem impossíveis de manter! Vamos trabalhar juntos em uma abordagem que funcione para você e te leve aos resultados que tanto deseja.

Pronto para começar sua transformação?
Entre em contato e vamos criar juntos um plano que vai te ajudar a fazer de 2025 o ano em que você atingiu seus objetivos. Você está mais perto do que imagina!

16/01/2025

Se você quer alcançar resultados de verdade, precisa entender que o treino é mais do que simplesmente ir à academia. Ele é dividido em fases estratégicas, e cada uma delas tem um propósito específico para sua evolução.

Quando você entende o motivo de cada etapa, f**a mais fácil manter o foco e confiar no processo.

Você está respeitando as fases do seu treino ou ainda p**a etapas?

13/01/2025

Bora fortalecer suas costas e conquistar aquele shape incrível? 🚀

Já salva este post para o próximo treino! 🔥

09/01/2025

Força de vontade supera qualquer obstáculo!
Essa história mostra o verdadeiro poder da determinação.

O que fez a diferença?
Não foi a estrutura, o dinheiro ou os melhores equipamentos. Foi a força de vontade e a coragem de enfrentar seus desafios, mesmo quando tudo parecia impossível. Ela transformou limitações em oportunidades e mostrou que, quando você quer de verdade, nenhuma barreira é grande o suficiente.

E você? O que está te impedindo de começar ou de continuar? Inspire-se nessa história e lembre-se: o único limite que você tem é aquele que você coloca em si mesmo.

06/01/2025

Treino avançado para quem quer ter mais resultados! 🍑

Bora treinar com foco e intensidade? 🚀

Salve este post e envie para aquela amiga parceira de treino!

23/12/2024

No início da sua jornada, o ambiente faz toda a diferença!

O ambiente que você cria ao seu redor pode impulsionar ou sabotar seus resultados.

O motivo? No início, sua força de vontade ainda está sendo construída, e é fácil cair em velhos hábitos se você não mudar o que está ao seu redor. Se você deseja resultados diferentes, precisa criar um ambiente que favoreça suas escolhas.

Agora me conta: o que você vai mudar HOJE para dar mais um passo rumo ao seu melhor?

19/12/2024

Conhecimento é a sua melhor ferramenta de segurança!
Quando se trata da sua saúde e bem-estar, não basta confiar cegamente nos profissionais. É essencial buscar informações, entender as escolhas feitas e, acima de tudo, ter uma comunicação clara com quem está te orientando.

O profissional é seu guia, mas você é o protagonista da sua jornada. Estude, questione e construa um caminho baseado no aprendizado e na confiança mútua.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.youtube.com/channel/UCD1GEyZoD9tMU_5Mjumvqfw

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