Nutricionista Priscila Sanches

23/02/2026

Mesmo peso na balança… mas corpos completamente diferentes.

A balança mostra apenas um número.

Ela não revela quanta massa muscular você tem, quanto é gordura, nível de hidratação ou como está seu metabolismo.

Duas pessoas podem ter exatamente o mesmo peso, mas com composições corporais totalmente diferentes — e isso muda tudo: energia, disposição, saúde hormonal e risco de doenças.

Mais massa muscular signif**a:
✨ mais força
✨ metabolismo mais ativo
✨ mais proteção para ossos e articulações

Já o excesso de gordura corporal pode aumentar inflamação, alterar hormônios e dificultar o emagrecimento.

É por isso que na consulta utilizo a bioimpedância.

Com ela consigo analisar de forma mais profunda:
• percentual de gordura
• massa muscular
• gordura visceral

Assim o plano alimentar f**a muito mais personalizado e focado no que seu corpo realmente precisa.

Emagrecimento de verdade não é só perder peso.
É melhorar sua composição corporal e sua saúde

👉 E você quer entender melhor seu corpo e ter um plano feito para você, eu posso te ajudar. 💚

Priscila Sanches
🍒 Nutricionista Clínica
CRN 3 28270

11/02/2026

Se você sente que depois da menopausa seu corpo mudou completamente, você não está imaginando.
Nessa fase acontecem mudanças importantes:
🔻 Queda do estrogênio

➡️ Mais facilidade para acumular gordura abdominal

🔻 Redução da massa muscular

➡️ Metabolismo mais lento

🔻 Maior resistência à insulina

➡️ Mais dificuldade para emagrecer

🔻 Alterações no sono e aumento do estresse

➡️ Mais fome e mais vontade por doces

Não é falta de força de vontade.

É o seu corpo funcionando de forma diferente.

A boa notícia é que com a Estratégia Alimentar certa ajuda a:

✨ reduzir inflamação

✨ melhorar a sensibilidade à insulina

✨ preservar massa muscular

✨ controlar ganho de peso

Menopausa não é o fim do seu metabolismo.

É o momento de cuidar do seu corpo com mais estratégia 💚

Se você está passando por isso, seu Plano Alimentar precisa acompanhar essa fase.

Agende uma consulta Presencial ou On-line e descubra o melhor plano para o seu corpo e sua fase 😉

Priscila Sanches
🍒 Nutricionista Clínica
CRN 3 28270

📞 11 91317-0937

24/12/2025

Desejo um Feliz Natal à todos! ✨️🤍

Com carinho,

Priscila Sanches
🍎Nutricionista

08/09/2025

A saúde é a base de tudo: traz energia, melhora o humor, fortalece a autoestima e transforma até seus relacionamentos.
Por isso, cuide de si mesma com o mesmo carinho que dedica a quem ama. Você também merece esse cuidado! 💕✨🌷
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista Clínica

31/08/2025

Ser nutricionista é muito mais do que prescrever dietas.
É cuidar de histórias, sonhos e conquistas. É ouvir, acolher e orientar para que cada pessoa descubra o prazer de viver com saúde, leveza e liberdade.
Cada vitória do meu paciente é a minha também. 💚
Hoje, celebro a profissão que me escolheu e que me permite impactar vidas de forma tão única e transformadora.
Gratidão a Deus por essa missão e a todos que trilham comigo esse caminho de mudança e amor-próprio!
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista Clínica

11/08/2025

A saúde vai além de simplesmente não ter doenças. A Medicina do Estilo de Vida destaca pilares fundamentais para um bem-estar completo e cada um desses aspectos é vital para ter qualidade de vida.
Cuidar do corpo, da mente e da alma é essencial para alcançarmos uma vida plena ✨
E você, que ação irá tomar hoje para se cuidar?
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista

31/07/2025

Como prevenir o câncer de intestino com a alimentação?
Quer saber como? Arrasta para o lado e confira! 😉
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista

20/02/2025

Quer emagrecer? Cuidado com os beliscos!

Esses 3 alimentos podem parecer inofensivos, mas as calorias deles podem sabotar seu objetivo. Confira a lista:

1️⃣ Castanha de Caju- 560kcal (100gr)
2️⃣ Pasta de amendoim- 588kcal (100gr)
3️⃣ Amendoim Japonês- 694kcal (100gr)

Lembrando: que o problema não está em comer esses alimentos, mas sim na quantidade! ✨️

Pequenos exageros diários podem fazer a diferença no seu déficit calórico diário 🍃

Envia para aquela amiga que ama beliscar 😉👇

03/01/2025

31/12/2024

E mais um ano se passou! 🙏🏻
Mais 365 dias de lembranças boas e gratidão. Quero agradecer a confiança dos pacientes e seguidores que pude conhecer e ajudar neste ano.
Quero que o ano de 2025, nos traga muita saúde e paz. E o resto corremos atrás 😉
Um grande beijo e podem contar comigo! 😘😘
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista Clínica

23/12/2024

Neste período de festas de Natal e final de ano, não devemos nos privar das comemorações por conta da alimentação: celebre, divirta-se, esteja cercado de pessoas amadas, aproveite e valorize este momento maravilhoso!
Mas é importante evitar exageros e seguir normalmente com a sua rotina de alimentação e atividade física assim que o período acabar.
➡ Arrasta para o aldo e veja algumas dicas simples que podem te ajudar a curtir sem culpa a sua ceia do Natal.
🎄DESEJO UM FELIZ NATAL A TODOS! ✨
🍎Priscila Sanches
Nutricionista Clínica

11/12/2024

Já sentiu que está fazendo tudo certo na sua alimentação, mas o peso insiste em não mudar? Isso pode ser frustrante, mas acredite: você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse obstáculo por causa de pequenos erros que passam despercebidos no dia a dia.
Aqui estão três deles que podem estar te impedindo de ver os resultados que deseja:
1- Subestimar as calorias escondidas
2- Exagerar nos alimentos "saudáveis"
3- Pular refeições
Descubra na legenda o que fazer para destravar seu emagrecimento de vez!
Legenda:
1️⃣ Pequenas beliscadas, lanches rápidos, molhos ou bebidas com calorias vazias costumam passar despercebidos, mas ao longo do dia podem acumular muitas calorias. Mesmo que você siga uma alimentação equilibrada, esses "extras" podem estar sabotando seus resultados. Fique atento aos detalhes e evite as armadilhas das calorias ocultas!
2️⃣ Nem todo alimento considerado saudável ou light é isento de calorias. Itens também como oleaginosas, abacate e azeite trazem ótimos benefícios para a saúde, mas são calóricos, é essencial manter o equilíbrio das porções para continuar emagrecendo sem exagerar.
3️⃣ Muita gente acredita que pular refeições ajuda a emagrecer, mas isso pode causar o efeito contrário. Ficar muito tempo sem comer pode aumentar a fome nas próximas refeições, o que leva ao consumo exagerado de calorias.

👉 Eu posso te ajudar ajustar sua alimentação e seguir no caminho certo para o emagrecimento ✨️
Encaminhe esse post para seu amigo(a) que você sabe que ele (a) faz de tudo para emagrecer e não consegue 😉
Priscila Sanches
🍎 Nutricionista Clínica