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Nutricionista Bruna Burti

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Bruna Burti

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03/07/2025

Bom dia 🌹

01/07/2025

Que tal um Golden Milk quentinho pra esse friozinho? ( pelo menos em SP esta 🥶/ mas pode tomar geladinho também)

✨ Esta bebida tem ganhado cada vez mais popularidade. Sua origem é proveniente da medicina ayurvédica, que surgiu na Índia há mais de cinco mil anos.

✨O golden milk é feito com leite de coco! A combinação dos ingredientes nessa bebida reduz a inflamação, protege o coração e possui um alto valor
antioxidante.

✨Contém propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a melhorar a imunidade e combater a ansiedade.

🧠Isso porque ela aumenta os níveis de dopamina e serotonina, que são neurotransmissores que oferecem sensação de conforto e bem-estar, ajudando a aliviar os sintomas de estresse.

✨A especiaria usada para dar à bebida uma cor dourada é a cúrcuma, e a curcumina, é o seu composto bioativo, um poderoso antioxidante e anti-inflamatório!

🧠 Também ajuda a melhorar a saúde cognitiva, a memória e o humor, o que pode proteger seu coração, graças à curcumina, gengibre e canela encontrados nessa bebida. São importantes para estabilizar o açúcar no sangue, já o leite de coco, ajuda no controle do peso.

✨Sou apaixonada pela cor e o sabor dessa bebida!

E você? Já tomou golden milk?

22/06/2025

Bommmm diaaa compulsivos de plantão!! 👀

19/06/2025

Quer dar um tchan na sua saladona?!
Segue um molho deliiiiiiii 🤤

28/05/2025

Bom diaaaa 🌹

27/05/2025

Estou curiosa 👀
E depois vou escolher uma 😋

19/05/2025

Para de querer ficar fazendo apenas cardio 🙂‍↔️🙃

16/05/2025

🦠 Não é só sair tomando vermífugos por aí!!

⚠️ Cuidado com vermífugos convencionais: Eles podem sobrecarregar o fígado, enfraquecer a microbiota intestinal e, em alguns casos, causar resistência dos parasitas, dificultando ainda mais a eliminação. Além disso, podem gerar efeitos colaterais como náuseas, dores abdominais e alterações neurológicas em casos mais extremos.

💡 Para um protocolo de desparasitação realmente eficaz:

1️⃣ Canais de desintoxicação ativos: O fígado, os rins, o intestino, a pele e os pulmões precisam estar funcionando bem para eliminar as toxinas liberadas quando os parasitas começam a morrer. Sem isso, os sintomas podem piorar!

2️⃣ Imunidade fortalecida: Os parasitas só encontram espaço em um organismo com baixa defesa. Fortaleça seu sistema imunológico com alimentação adequada e suplementação natural.

3️⃣ Mantenha o intestino regulado: Constipação e trânsito lento podem dificultar a eliminação dos parasitas e suas toxinas.

🌿 Opte por uma abordagem natural e holística, que respeita o seu corpo e fortalece suas defesas ao invés de apenas atacar os parasitas.

🗣️ Já fez uma desparasitação natural? Conta aqui nos comentários!

22/04/2025

Você sabia que existe um ciclo vicioso entre estresse e magnésio?

Quando estamos sob estresse constante, nosso corpo consome mais magnésio para tentar se equilibrar. O problema é que, ao mesmo tempo, o estresse também aumenta a perda desse mineral tão importante. Resultado? Ficamos ainda mais vulneráveis ao próprio estresse.

E sabe o que é pior? Baixos níveis de magnésio afetam diretamente o sistema nervoso, aumentam a irritabilidade, dificultam o sono e atrapalham a recuperação física e mental.

Por isso, em momentos de alta demanda emocional (ou física!), dar atenção ao magnésio faz toda a diferença. Seja na alimentação ou, se necessário, na suplementação orientada.

Cuide da base. Seu corpo sente, e agradece.

15/04/2025

Feriadinho chegando! Alguém vai viajar?!
Seu intestino sempre trava? 😬🚫💩

Calma, Nutri te explica por que isso acontece — e como resolver! 👇
🧳 Viagens mexem com nosso ritmo: alimentação diferente, ansiedade, estresse, menos água, mais sedentarismo...
E aí o intestino, que é super sensível, sente tudo isso.
✅ Mas com algumas atitudes simples, você pode desbloquear esse trânsito:

▪️Beba bastante água 💧 : essencial pro intestino funcionar bem;
▪️Mantenha o consumo de fibras 🌾:
▪️Mexa seu corpitcho 💃: ajuda a melhorar o trânsito intestinal
▪️Não ignore a vontade de evacuar 💩: deu vontade, apenas vá! Nada de ficar tímida fora de casa kkkk
▪️Probióticos salvam! Não esqueça de levar com você;
▪️Aposte em alimentos naturalmente laxantes: mamão, ameixa seca, kiwi, semente de chia etc.
▪️Leve na viagem sachê de óleo de 🥥: vai ajudar bem!! Misture da sua fruta ou no seu café preto.

Dê atenção ao seu bem-estar emocional
Seu intestino ama rotina, mas com carinho ele se adapta. 💛

💬 Já passou por isso? Me conta nos comentários!

03/04/2025

Boa quinta-feira:)

31/03/2025

O benzeno é uma substância química altamente tóxica e reconhecidamente cancerígena. A exposição contínua pode causar sérios problemas de saúde, incluindo:

❌ Aumento do risco de câncer – Especialmente leucemia
❌ Problemas neurológicos – Pode causar tontura, dores de cabeça, confusão mental etc
❌ Alterações no sangue – Afeta a produção de glóbulos vermelhos, podendo levar à anemia.
❌ Danos ao fígado e rins – O organismo tem dificuldade de eliminar essa substância, causando acúmulo tóxico.

🔎 Onde o benzeno pode ser encontrado?
• Combustíveis e poluição do ar → Presente na gasolina e liberado na queima de combustíveis fósseis, o benzeno está no ar que respiramos, especialmente em áreas urbanas e postos de gasolina.
• Fumaça do cigarro → principais fontes de exposição ao benzeno, afetando não apenas fumantes, mas também quem inala a fumaça passivamente.
• Produtos químicos e solventes → Pode ser encontrado em tintas, colas, produtos de limpeza e até cosméticos.
• Embalagens plásticas e recipientes de alimentos → Estudos apontam que o benzeno pode migrar de alguns plásticos para os alimentos, especialmente quando aquecidos.
• Refrigerantes cítricos e bebidas industrializadas → A reação química entre o ácido benzóico (conservante) e a vitamina C pode formar benzeno, conforme já identificado em te**es com refrigerantes diet e light.
• Alimentos processados e contaminados → Alguns alimentos podem conter traços de benzeno devido à contaminação ambiental e ao uso de pesticidas.

🚨 Caso recente na mídia:
Te**es realizados pela Associação de Consumidores PROTESTE encontraram níveis elevados de benzeno em refrigerantes cítricos diet e light, como Fanta Laranja Light e Sukita Zero, devido à reação química entre conservantes e vitamina C. Além disso, pesquisas recentes identificaram centenas de substâncias tóxicas em embalagens plásticas de alimentos, incluindo o benzeno, que pode migrar para os alimentos durante o armazenamento.

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