Lucas Pacheco

Psicoterapeuta, hipnoterapeuta licenciado no Brasil e internacionalmente pela IHC( International Hy

12/02/2021

Você não é apenas o que quer ver!
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É natural escolhermos inconsciente (às vezes até conscientemente) o que queremos ver de nós mesmos e anularmos aquilo que não queremos.
É uma tendência a nos pouparmos das incoerências de nossas crenças. Uma espécie de autopreservação.
O problema é que, por vezes, a crença é tão enraizada que não vemos onde está nos prejudicando, quais atitudes estão nos fazendo mal ou quais fatores que passam despercebidos estão nos privando de melhora.
Por isso é de extrema importância o olhar profissional.
Você é mais do que vê/percebe!

12/02/2021

A vida é contínua.
Podemos não saber quem somos, mas as experiências nos mostram o não somos.
É, somente, após atender à curiosidade que conhecemos se aquilo é algo que de fato nos faz bem ou não.
Tudo aquilo que gostamos, realmente, é impreciso dizer por falta da totalidade de experiências. Porém, aquilo que não gostamos, podemos entender após a experiência.
Vale ressaltar que: aquilo que não nos causa vontade em conhecer não, necessariamente, poderíamos gostar. O desinteresse é um fator bastante relevante à nossas descobertas.
Eu sei que, por vezes, pode ser angustiante ou até mesmo intrigante não saber tudo o que gosta ou pode vir a gostar, mas já é muito saber aquilo que não gostamos.

06/02/2021

Não se confunda!
A vida não pode ser confundida com os problemas.
Existem problemas no decorrer da vida, porém nem só de problemas a vida se constitui.
Existem momentos bons, momentos ruins, momentos neutros. Existem momentos e nós transitamos entre eles.
Ao definir vida como um problema, nós a limitamos à apenas uma parcela, tendemos a generalizar como se fosse 100% dela e, com isso, começamos a enxergar ela (a vida) de uma forma mais escura. Como se os acontecimentos tivessem um teor mais negativo do que de fato se têm.
Pior, tendemos a anular os bons acontecimentos para enviesar/justificar a crença/pensamento: a vida é um problema.
Não! Não caia nessa!
Observe os acontecimentos positivos também e perceba que a vida não é somente os desafios/dores que aparecem.
Viver experienciar! Viver é encontrar desafios, mas também superá-los!
Ou você acha que se não tivesse superado uma tonelada de problemas e não tivesse tido momentos bons estaria aqui lendo este post? Quantos anos vivendo e sobrevivendo? Quantos anos caindo e se levantando? Quantos anos aprendendo e se transformando?
Viva!

06/02/2021

Não se engane!
Fingir que está tudo bem, negar seus problema, achar que é coisa do "mind set", não vai resolver e, tampouco, vai fazer você parar de sofrer!
Acordar a base de cafeína e dormir a base de rivotril, não vai resolver.
Por que se enganar?
Por que negar-se a ser um ser humano.
Tudo bem sofrer, todos temos tristezas. Tudo bem desistir! Nem tudo é viável de se persistir. Tudo bem falhar! As falhas nos mostram por onde não ir e, cá entre nós, isso é muito importante e benéfico.
Não se engane ou tente se enganar. Se aceite e aceite suas dores.
Só assim, você vai melhorar. Primeiro a gente percebe, depois a gente aceita, por último a gente busca recursos para lidar dentro do que nos é possível e tomamos a ação (sim agir tambéméde extrema importância). Daí, melhoramos.

05/02/2021

Atente-se aos contrastes!
O frio e o quente, o justo e o injusto, o bom e o ruim, a euforia e a tristeza.
Perceba a importância de um para o outro.
Perceba que um só existe a partir do outro.
Sem saber o que é dor, jamais saberíamos o que é prazer.
Atente-se aos contrastes!
Atente-se aos significados que eles possuem.
Atente-se e os aceite como parte de você.
Não se force a permanecer em nem um dos dois, pois o excesso pode trazer problemas.
Atente-se aos contrastes!
Atente-se a você, aos seus significados, aos seus contrastes, à sua sombra e à sua luz, ao que te arrepia e ao que te faz chorar.
Atente-se! Aceite-se! Viva! Seja! Deixe de ser! E seja outra vez!

03/02/2021

Um pouco de humor com verdades 😊
As vezes precisamos ouvir o que não queremos assumir para nós mesmos!
Faça terapia.

02/02/2021

Reflita!
Por mecanismos psicológicos tendemos a atrair pessoas que pensam de forma igual ou parecida com o que a gente pensa.
Com essa facilidade de fazer e desfazer relações (amizades, namoros, etc) devido o avanço e acessibilidade tecnológica (principalmente aplicativos e redes sociais), tendemos, pelo excesso de "oferta", a sermos menos tolerantes ao diferente, pois não se faz mais necessário a convivência, já que o espaço geográfico não é mais algo limitado. Hoje podemos conhecer pessoas de outros meios sociais pela Internet que muito dificilmente conheceríamos sem ela, por exemplo.
O problema disso é a criação de bolhas e, com isso, a alienação de pensamento, o que pode levar a automatização de comportamentos e ações.
Cuidado! Você pode estar replicando pensamentos, crenças, ações, comportamentos que podem estar te prejudicando em sua saúde mental e física.
Por exemplo a pessoa que pensa que o cansaço é uma virtude pode ter problemas sérios ligados ao estresse e falta de descanso como por exemplo uma crise de ansiedade, burnout, dentre outras que a cada dia de passa cresce o número de casos em nosso país.
O remédio para essa alienação é a reflexão e abertura para novas informações.
É ler o contrário ao que você pensa, ouvir pessoas que pensam diferentemente a você. É colocar suas ideias a prova e refutação para que dali possa sair um novo pensamento/ideia.
Reflita! Não replique sem reflexão.

29/01/2021

Escolha ou escolha!
Muitas pessoas pessam estar isentas de responsabilidades ao decidir se abster de uma escolha. Porém, o não fazer, a inércia é uma escolha.
Aqui não quero dizer que se tem que fazer tudo, pois nem tudo lhe convém e pode inclusive te prejudicar.
Mas, quero que você perceba que tem responsabilidades ao decidir enfrentar e também quando decidi "jogar para debaixo do tapete".
Não pense que fingir que não existe o problema te faz perder a responsabilidade sobre ele. Pois, não é assim! Você tem responsabilidade no sim, assim como no não.
Se está no seu "controle" fazer algo para mudar o seu mundo (a sua realidade), pois faça antes que as consequências do não fazer batam na sua porta.
Nem tudo podemos mudar, mas aquilo que podemos, que depende nós, podemos e deveríamos mudar.
Aceite suas responsabilidades, pois, caso não, elas se transformarão em culpa.

29/01/2021

Por isso que eu falo!
"A terapia pode te livrar de anos de relacionamentos que só te fazem mal e evitar que passe mais outros muitos anos em um (relacionamento tóxico)."

27/01/2021

Reflita antes de agir!
A não reflexão pode nos causar seríssimos danos: frustrações, decepções, culpa, etc
A impulsividade é proveniente da não reflexão.
Quando você está muito auterada(o) emocionalmente tende a agir sem refletir.
Pior, tende a atribuir valores à pessoas e coisas que não condizem com a realidade:
Tende a comprar coisas que não necessita podendo ter algum prejuízo financeiro; tende a acreditar que a pessoa com quem vai se relacionar tem mais virtudes do que realmente possui podendo te levar a passar meses, anos em um relacionamento abusivo; tende a desistir de algo rapidamente quando o primeiro desafio aparece podendo lhe fazer perder uma grande oportunidade; etc.
Tudo bem agir impulsivamente em momentos em que o tempo realmente não esteja a favor da reflexão, porém não torne a irreflexão um hábito.
REFLITA!

25/01/2021

Não caia nesse enrascada!
De longe, a maior fonte de frustrações em relacionamentos (pessoais, profissionais, etc) é a idealização do outro!
O que isso quer dizer?
Quer dizer que quanto menos conhecemos alguém, tendemos a preencher essas lacunas desconhecidas com ideais e com os valores que mais nos identificamos.
O problema é: o ideal NÃO É o real!
Nós queremos tanto estar certo em nossas escolhas que, por vezes, criamos uma personagem com apenas atributos positivos (segundo nós mesmos) e nos enganamos que o outro (a pessoa que você está apaixonada, um funcionário, uma empresa, etc) é exatamente essa personagem. Misturamos a ficção com a realidade.
Com isso, criamos expectativas irreais e ainda cobramos o outro para que se adeque naquilo que não é, nem nunca foi.
E o que acontece com expectativas não correspondidos? Isso mesmo: FRUSTRAÇÃO.
Ainda além, tendemos a culpar o outro pelo nosso próprio romantismo: "Você mudou! Você não era assim!"
A pessoa não era, ou você estava ocupada(o) demais imaginando possibilidades e não reparou que as características desagradáveis a você estava lá o tempo todo? Eu aposto na segunda hipótese.
Evite frustrações, conheça melhor o outro antes de tomar atitudes impulsivas.
Evite frustrações, não tente anular a identidade do outro querendo que esse outro se torne, narcisicamente, você.
Não romantize! Trabalhe com a verdade.

23/01/2021

O que você realmente quer?
Muitas pessoas ao perceberem que tem um problema e que necessitam de mudanças falam sobre ele, mas de maneira a querer ouvir apenas aquilo que querem ouvir.
Mesmo quando já está insuportável, algumas pessoas esquecem que para atingir a resposta dos seus problemas, a melhora de suas angústias, necessitam assumir a responsabilidade individual.
Por vezes, quando confrontadas com a real resposta de que depende delas, exclusivamente delas, agir para impactar em si a mudança necessária, arrumam desculpas, justificativas para permanecerem atribuindo essas responsabilidades a terceiros, coisas que não dependem delas.
Para mudar precisa-se de ação. Para agir precisa-se de responsabilidade para realmente assumir que se tem que mudar.

Endereço

Rua Manuel Da Nóbrega, 354
São Paulo, SP
04001-001

Site

http://www.lphipnoterapia.com.br/

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