Psicóloga Claudia Foz

01/04/2025

Gostei dessa Trend! 🤓 O lúdico é importante, também, para nossa saúde mental!

07/03/2025

14/10/2024

Propósito é o sentido mais profundo que damos à nossa existência, algo que nos motiva e guia nossas ações de forma significativa. Ele está diretamente relacionado aos nossos valores, talentos, interesses e àquilo que consideramos importante na vida.

Descobrir o seu propósito é essencial para viver de maneira plena e consciente, pois ele funciona como uma bússola interna, que nos dá direção e orienta nossas escolhas.

Muitas pessoas se sentem perdidas em algum momento da vida, perguntando-se: "Qual é o meu propósito?". Essa busca é natural e importante, pois, quando encontramos o que realmente nos move, nossas ações se alinham com nossos desejos mais autênticos, trazendo mais satisfação e sentido ao nosso dia a dia.

Descobrir o seu propósito envolve um processo de autoconhecimento, reflexão e, muitas vezes, experimentação. É necessário olhar para dentro, identificar o que desperta paixão e o que lhe faz sentir realizado. Além disso, pode ser útil explorar perguntas como: "O que eu amo fazer?", "Em que sou bom?" e "Como posso contribuir para o mundo ao meu redor?".

É importante também ter em mente - e respeitar - que o senso de propósito pode mudar ao longo do tempo. Perguntar-se sobre seu propósito é algo que se faz continuamente. Mas a resposta, mesmo depois de encontrada, não precisa ser estática nem deve ser confundida como uma missão definitiva, eterna e inabalável. O seu propósito hoje pode, sim, ser diferente do que era ontem, já que a vida é dinâmica, e isso se reflete em quem você é.

A psicoterapia pode ser uma excelente aliada nessa jornada de descobertas, em diferentes fases da vida. Ao explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências em um ambiente seguro, você pode começar a delinear um caminho para um propósito mais claro e alinhado com quem você verdadeiramente é.

11/10/2024

Em geral, quando se fala em higiene, as pessoas pensam na casa, nas roupas, no próprio corpo e até no carro, mas muitas vezes não pensam na mente, nem nas emoções.

Assim como a higiene física, a higiene mental é igualmente essencial para que você viva de forma saudável e equilibrada.

Aqui estão 5 hábitos diários que podem ajudar:

⌚ Reserve um tempo para você
Um momento do dia dedicado exclusivamente a você representa autocuidado e ajuda a recarregar as energias e manter a mente tranquila.

📆 Organize sua rotina
Criar uma agenda bem organizada alivia a sensação de caos e ajuda a diminuir o estresse.

💭 Cultive pensamentos positivos
Tente focar em coisas boas e pratique a gratidão para melhorar sua visão sobre a vida. Pensar positivamente ajuda você a se sentir mais leve.

💪 Cuide da sua saúde física
Corpo e mente estão conectados. Exercícios físicos, descanso e uma boa alimentação impactam diretamente sua saúde mental.

💬 Faça terapia
A psicoterapia ajuda você a refletir, ressignificar, reconhecer gatilhos, remodelar pensamentos e ações, além de superar dores emocionais. Seu autoconhecimento é um grande aliado para que você aprenda a cultivar maior higiene mental.

Manter esses hábitos pode transformar sua vida e ajudar a manter a mente mais leve, reduzindo a ansiedade e o "ruído" que os pensamentos podem causar.

Manter a casa, o carro e o corpo bem higienizados é bom, sem dúvida. Só não vale esquecer da mente e das emoções! 🧠❤️


mesmo

10/10/2024

No Dia Mundial da Saúde Mental, é importante lembrar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Com as demandas diárias cada vez mais exaustivas, muitas pessoas se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou até mesmo deprimidas. Tenha certeza: você não está só!

Ter a liberdade de falar abertamente sobre saúde emocional e psicológica é uma parte importante dos avanços que a sociedade teve nos últimos anos - ainda que haja ainda um caminho a percorrer neste sentido.

A data de hoje é lembrete de que a saúde mental deve ser uma prioridade para todos. Precisamos falar sobre nossos sentimentos, reconhecer nossas fragilidades e entender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e de amor-próprio.

Lidar com desafios emocionais faz parte da vida, mas muitas vezes, enfrentá-los sozinho pode ser difícil. A psicoterapia pode ser uma grande aliada para que você aprenda a lidar melhor com situações de estresse, ansiedade, depressão ou até mesmo situações de trauma.

A ideia é identificar e ressignificar, tendo como ponto de partida um valioso autoconhecimento, que se constrói ao longo do processo, que te impulsiona e torna seus passos mais firmes.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, reflita sobre a importância de cuidar da sua mente e das suas emoções. Lembre-se: a saúde mental é uma jornada contínua. Com ajuda, o caminho se torna mais leve - e você não precisa percorrê-lo só. Conte comigo! ❤️

04/09/2024

A campanha SETEMBRO AMARELO
busca aumentar a conscientização sobre a saúde mental, educar e salvar vidas por meio da prevenção ao suicídio.

Dá ênfase a importância do ESCUTAR sem julgamentos e de incentivar quem está passando por um momento difícil a procurar ajuda profissional.

Bem como, contribuir para que as pessoas se ATENTEM AOS SINAIS que podem indicar pensamentos suicidas, como isolamento social, mudanças drásticas de humor e comportamentos de risco.

Conte também com:

CVV (Centro de Valorização da Vida): Oferece apoio emocional 24 horas por dia através do telefone 188, chat online, e-mail, ou presencialmente em postos de atendimento.

CAPS (Centros de Atenção Psicossocial): Oferecem tratamento especializado em saúde mental.

Serviços de emergência: Em casos de crise, procurar hospitais ou ligar para o SAMU (192).

27/08/2024

Há 15 anos escolhi essa profissão,  ou será que ela me escolheu?❤️
O mais importante é que nos completamos!🤝🏽
E, ela me convida todos os dias,  para novos aprendizados, calma, reflexões discernimento, e o melhor de tudo, ver o humano em mim e em cada pessoa que se dispõe a dividir comigo cada uma de suas vivências.
Parabéns à todas as pessoas que escolheram a Psicologia como profissão!👏💐😘

08/03/2024

Feliz dia das mulheres!
Você é incrível e não deixe que ninguém faça você duvidar de si mesma, do seu potencial e de suas potencialidades!
Siga seu caminho, sua jornada e seja feliz!🌹😘

21/02/2024

Retome o comando da sua mente e pergunte-se se tudo o que pensa ou teme é realmente verdade ou é seu medo falando por você e te dominando? 🤔