Karol Deliberato

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Leia a legenda: A Chiefs e a Kägi se juntaram e criaram um wafer proteico.A ideia é simples: pegaram a barrinha de prote...
25/09/2025

Leia a legenda:

A Chiefs e a Kägi se juntaram e criaram um wafer proteico.
A ideia é simples: pegaram a barrinha de proteína da Chiefs e o clássico wafer da Kägi (tipo o “Bis” suíço) e uniram em um só produto.

👀 Na lista de ingredientes dá pra perceber:
• Chiefs → proteína do leite e soja, adoçantes, crisps proteicos, chocolate sem açúcar.
• Kägi clássico → açúcar, farinha de trigo, gordura de palma, chocolate, avelã.
• Novo wafer proteico → o mesmo wafer + chocolate, mas com proteína extra e adoçantes no lugar do açúcar comum.

Ou seja: é literalmente a fusão dos dois. Não é um doce “fitness milagroso”, mas pode ser uma estratégia pra quando bate vontade de chocolate — especialmente em fases como a TPM.

Eu mesma comprei depois que uma paciente me contou que tinha adorado, e confesso: é gostoso. O importante é usar de forma consciente, sem radicalismo.


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Meu corpo não é mais o mesmo de antes da gravidez.A barriga está mais flácida, o peito mudou… mas eu estou feliz com o q...
23/09/2025

Meu corpo não é mais o mesmo de antes da gravidez.
A barriga está mais flácida, o peito mudou… mas eu estou feliz com o que ele é hoje. Porque sei que faço o meu melhor, todos os dias.

O corpo que você vê em mim não é sobre perfeição, mas sobre equilíbrio, constância e escolhas conscientes.
Eu treino, eu cuido da minha alimentação, mas também me permito comer pizza, kebab ou chocolate.

🍃 O recado que quero deixar aqui é: não se compare e não se cobre demais.
Relaxa. Seu corpo é único e carrega a sua história.

Ame, respeite e cuide dele. O resto vem com o tempo, no seu ritmo.

Setembro tem sido um mês especial ✨Entre viagens inesquecíveis pela Itália e momentos únicos, também realizei conquistas...
21/09/2025

Setembro tem sido um mês especial ✨
Entre viagens inesquecíveis pela Itália e momentos únicos, também realizei conquistas que esperei por muito tempo — minha academia em casa e a Thermomix 7, que agora compartilho com muito orgulho.
Sou muito grata a Deus por cada passo e à Nossa Senhora Aparecida, da qual sou devota e que tem um lugar ainda mais especial no meu coração desde o dia em que minha filha nasceu. 💛

Agosto em fotos ☀️✨Foram poucos os dias de sol neste verão, mas cada raio trouxe a luz que eu precisava para florescer n...
31/08/2025

Agosto em fotos ☀️✨
Foram poucos os dias de sol neste verão, mas cada raio trouxe a luz que eu precisava para florescer nessa nova fase. Agosto ficará marcado pela viagem à Áustria e, sobretudo, pelo amor crescente que sinto ao aprender a ser mãe. Descobrir a Aurora como a melhor companheira da minha vida me mostra, a cada dia, que meu maior propósito é dar a ela uma infância feliz, mesmo que isso signifique deixar para trás partes de quem eu era antes.

Agora meu coração se abre para a chegada dos meses terminados em “-bro”. 🍂💛

August photodump ☀️✨
The sunny days were few this summer, but each one carried the light I needed to bloom into this new season of life. August will always be remembered for my trip to Austria and, above all, for the growing love I feel as I learn to embrace motherhood. Discovering Aurora as the best companion I could ever dream of shows me, day by day, that my greatest purpose is to give her a joyful childhood, even if it means letting go of parts of who I once was.

Now my heart is ready to welcome the “-ber” months. 🍂💛

Foi bem difícil… Ainda tem muito mais 🫠Quais são os seu?
06/08/2025

Foi bem difícil… Ainda tem muito mais 🫠

Quais são os seu?

Zoológico de Zürich com os primos ❤️ te ver feliz é minha felicidade.
03/08/2025

Zoológico de Zürich com os primos ❤️ te ver feliz é minha felicidade.

Muffin que sempre faço para Aurora, e ela ama. 2 bananas maduras1 maçã média 2 ovos3 colheres de sopa de azeite 1 xícara...
22/07/2025

Muffin que sempre faço para Aurora, e ela ama.

2 bananas maduras
1 maçã média
2 ovos
3 colheres de sopa de azeite
1 xícara de farinha de aveia
1 colher de chá de canela
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
uvas passas para adicionar textura e doçura natural

Bata tudo no liquidificador até obter uma textura cremosa.

Forno 180 graus até teste do palito
O azeite, especialmente o extra virgem, é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e podem diminuir o risco de doenças cardíacas. Não gera gosto residual.

Ter essa barriguinha aqui? É NORMAL! Me chamo útero! Principalmente depois de ter filho. O problema é que muita gente se...
09/06/2025

Ter essa barriguinha aqui? É NORMAL! Me chamo útero!
Principalmente depois de ter filho. O problema é que muita gente se compara com quem já fez mil plásticas pra ter barriga chapada.
Semana passada fui ao médico e ele falou: você teve filhos recentemente? Sim, ela tem 19 meses. Já sei útero tá bem alto ainda.

Um certo volume é totalmente natural. O corpo muda, e tudo bem.

Se não está te causando dor (como gases, por exemplo), tá tudo certo. ✨
Seja mais gentil com seu corpo — seja gentil com outras mulheres ❤️

Desde que você chegou, eu não me reconheço mais, ainda bem!A mulher que eu era antes de você já não existe.Hoje sou outr...
23/05/2025

Desde que você chegou, eu não me reconheço mais, ainda bem!
A mulher que eu era antes de você já não existe.
Hoje sou outra.
Sou mais forte.
Mais sensível.
Mais determinada.
Mais cansada (sim!).
Mas sou, acima de tudo, mais completa.

Você, filha, é o resumo de tudo que é importante pra mim.
A razão dos meus dias.
A minha fé em forma de gente.
Meu milagre.

Agradeço a Deus todos os dias por ter você.
Pelo privilégio de te chamar de minha filha.

Você é o meu sentido.
A razão.

Te amo além de qualquer palavra.

A sequência do meu caminhar.De onde mais aprendo, vivo, me transformo.Caminho de mãos dadas com o amor mais puro — que m...
11/05/2025

A sequência do meu caminhar.
De onde mais aprendo, vivo, me transformo.
Caminho de mãos dadas com o amor mais puro — que me desafia, me revela e me refaz.
Ser mãe é encontrar beleza até no caos…
E entender que até o que é lindo também pode ser exaustivo.

Mas no fim vem ela, com uma rosa nas mãos…
e tudo faz sentido outra vez.

Feliz Dia das Mães

Abril em fotos reais: comidas que me nutriram, que me confortaram, que me trouxeram alegria. Entre escolhas saudáveis e ...
28/04/2025

Abril em fotos reais: comidas que me nutriram, que me confortaram, que me trouxeram alegria.

Entre escolhas saudáveis e indulgências, existe algo que vale muito mais: o autoconhecimento.

Saber equilibrar é viver. Experimentar, sentir prazer, nutrir o corpo — e também a alma.

A verdadeira saúde não está em ser perfeito, mas em ser consciente.

Comer bem também é comer com liberdade.

Terça-feira é o meu dia mais livre da semana.Com a Aurora na creche, consigo respirar um pouco entre os compromissos. Na...
22/04/2025

Terça-feira é o meu dia mais livre da semana.
Com a Aurora na creche, consigo respirar um pouco entre os compromissos. Na quinta, se não estou na academia, estou atendendo algum paciente — e entre uma coisa e outra, é dia de arrumar a casa e colocar a vida em ordem.
Mas, desde que me tornei mãe, aprendi a me permitir.
A criar pequenos rituais de prazer.
Momentos só meus, dos quais eu não abro mão. Porque cuidar de mim também é parte do cuidar.

Endereço

Vergueiro 2253, 6o Andar. Vila Mariana
São Paulo, SP
04101100

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