Nutrindo - corpo e alma, pela nutricionista Analucia Giusti Costa Canella

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Nutrindo - corpo e alma, pela nutricionista Analucia Giusti Costa Canella

Dicas de nutrição para o dia a dia mais saudável Nutrição Funcional no dia a dia! Viver melhor, com mais saúde e praticidade!

Sou nutricionista, intolerante á lactose e ao gluten então vamos conversar bastante sobre como conviver com as intolerâncias e alergias alimentares no dia a dia. Sou amante da alimentação saudável então vamos falar bastante sobre os alimentos e como eles podem beneficiar nossa saúde. O que comer, quando, e porquê comer!! Vamos nutrir nossos pequenos com alimentos do bem!

01/12/2022

Manjericão seu lindo!
Ele que nos trás alegria de viver e ser!
Faz bem pro nosso coração, rico em antioxidantes e muitos minerais, é aquele que de pouquinho em pouquinho como temperinho faz um bem de montão! (Tô inspirada hoje ne? Rs)
Orgânico ne povo? Assim a gente come tendo todos esses benefícios e não com veneninho!
Tem em casa? OTIMO!
Não tem? Vai pra feira comprar orgânico ou pede em casa! Tem desculpa não!
O meu não passará (rs alguém me segura rs)
Esse virou Pesto!
Pesto vai bem no macarrão, nos legumes, no tomate com pão, aff amo!!!
Bora fazer?
1 maço de manjericão- tira as folhinhas para usar!
1/2 xic de azeite
1/2 xic de agua
Suco de meio limão
Sal a gosto!
1 xic de castanha de para torrada e triturada (bem moida ou não, a gosto do freguês!)
Eu gosto de bater as folhinhas com os temperos e separado moer as castanhas! Porque na hora de juntar eu vou colocando o tanto de castanha que eu gosto! F**A A DICA!
Pronto?
Mistura tudo e corre pro abraço!
Coloca em pote na geladeira que dura até uma semana!

26/11/2022

Profs do Integral
Muita honra participar dessa tirma maravilhosa!!!

17/11/2022

Biscoitinho de limão lindo!
Só misturar todos os ingredientes da foto 2, fazer bolinhas, colocar na forma untada com azeite, amassar com a ajuda de um garfo e assar em fogo medio por 10 min!
VERSÃO VEGANA - TROCAR O OVO POR 1 COLHER DE CHIA OU LINHAÇA + 3 COLHERES DE ÁGUA

03/11/2022

Bora ?
Eu: Ostra! Nem antes de ser vegana!

16/10/2022

Pão de sementes!
Hoje fiz em uma forma menor e ficou mais alto! Lindo! Delicioso! Low carbonissimo e cheio de fibras, gordura do bem, saciedade tinindo e sabor do além!
Facinho!
Faz!
Receita na proxima foto! Deu preguiça de escrever rs!

09/10/2022

10 anos desse carinha que me faz continuar sendo criança!!
Pra ele a vida é mesmo uma festa e ele quer aproveitar cada segundo!
Não para nunca….
Se diverte com tudo!
Ama comer! Ama os amigos! Ama a familia! Ama comprar hehe e me ensina todos os dias que sorrir é sempre o melhor remédio!
Te amo meu amoreco!
Grata por ter você na minha vida!
Vai Guigão!!!

13/09/2022

Lanche da tarde!
Frutas vermelhas congeladas
Pasta de amendoim
Tâmara!
Cha verde!
Dose de antioxidantes ✅
Dose de pique ✅
Dose de proteína ✅
Dose de foco ✅
Dose de ânimo pra aguentar mais um pouco do dia rs ✅

08/09/2022

PANC PEIXINHO!
Essas folhas lindas e felpudas são um super alimento!
Como comer?
Empanando!!
F**a deliciosa!
Fizemos uma linha de produção incrivel!
Folhas de peixinho molhadas em uma mistura com 1 XIC DE AGUA MAIS 4 COLH DE FECULA DE MANDIOCA!
Para dar a liga que o ovo normalmente da!
Depois bora passar a folha molhada no fuba ou na farinha de mandioca!
Colocar em uma forma ou frigideira untada com azeite e grelhar ate doura e ficarem crocantes!!
NÃO PRECISA FRITAR!
F**a gostoso demais!
RICA EM FIBRAS, POTASSIO, CLOROFILA, ANTIOXIDANTES!
Tu precisa colocar na sua vida!!
Dica: empanar no fuba da mais crocancia e sabor!

02/09/2022

Vale a pena relembrar ne? Rs

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・・・
𝐂𝐚𝐩𝐢𝐜𝐡𝐞?
𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐨?
𝐄𝐧𝐭𝐚𝐨 𝐯𝐚𝐢 𝐥𝐚 𝐞 𝐟𝐚𝐳 𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐜𝐞𝐫!
𝐕𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐫 𝐨 𝐜𝐨𝐜𝐫𝐢𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐨𝐮 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐫𝐢𝐞𝐦 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐜𝐞??
😎🌈😎🌈😎🌈😎🌈😎
Não coloque na mão do outro a SUA responsabilidade!
Não coloque no dia, mês, Lua, ano, estação....a data para a sua mudança, para ser feliz!
Não coloque no externo a responsabilidade para a SUA mudança interna!!
😎🌈😎🌈😎🌈😎🌈😎🌈
Ja esta dito ai: é INTERNO!
Ninguem pode fazer por você!
Que setembro floresça!
#𝐒𝐞𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐨 #𝐌𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚

01/09/2022

Pãozinho de batata, pãozinho de beijo… chamem do que quiserem, eu chamo de DELICIA! Rs!
Bora?
Pode ser feito com qualquer tuberculo como batata, batata doce, mandioca, mandioquinha, inhame…
Hoje foi com batata!
Primeiros passo é cozinhar as batatas!
Segundo passo é amassa-las!
Terceiro passo é contar a quantidade de “purê” que rendeu!
Por que?
Porque o quarto passo é colocar metade dessa quantidade de polvilho doce e a outra metade de tapioca!
Aqui foram 40 colh (haha pois é, somos um bando!) e para essa quantidade de batata colocamos 4 colh de oleo/ azeite!
Sal vai ter que checar!
Aqui foram 3 colh de sopa rasas
O resto e colocar a mão na massa, ate que ela fique homogênea e fazer bolinhas para assar a 200graus por mais ou menos 30 min!
Pronto!
“Prof mas isso é pão de queijo!!”
Tem gosto, tem aparência, tem cheiro mas não é pão de queijo pois não vai queijo rsrs e assim, temos um pãozinho com muito menos gordura mas muito sabor pra criançada curtir!
Gostaram?
Façam!!

19/08/2022

Chuchuzinho meu amor!
Tem nada de bom esse ai ne?
MENTIRA!
tudo de bom!
No minimo anuda a gente a produzir butirato que é a maior fonte de alimento para as nossas bactérias boas do intestino!
Ou seja, ajuda na nossa saúde intestinal, imunológica e geral!
Esse aqui foi feito CRU!!!
Pois sim!
Querida que me ensinou!
So ralar o chuchu, usei aquele ralador pra fazer “spaghetti” e temperar a gosto!
Coloquei azeite, sal, limão, cebolinha e gergelim!
Bah! Ficou muito gostoso!
Ja comeram assim?
Bora provar?

17/07/2022

Eu so queria entender….
Plásticos usados para embalar frutas que ja vem com embalagens naturais, as suas cascas!
Pra que?
Para termos mais plasticos por ai….
Reciclam? Pouquíssimo se recicla deles no Brasil… ou seja, vão pro lixão ou mar ou sei la pra onde ficar por longos anos…. Podendo ser engolidos por animais…. Enfim, DESNECESSÁRIO!
ANTES DE PENSAR EM RECICLAR, PENSE SE PRECISA USAR!!! #

Endereço

Rua Inacio Pereira Da Rocha, 499
São Paulo, SP

Site

http://nutrindoanalucia.blogspot.com.br/

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