Tommaso Psicologia da boa forma

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Brasil
São Paulo, SP
Tommaso Psicologia da boa forma

Esta página visa a promoção da saúde mental e física, a autoestima, a qualidade de vida. Psicólogo Clínico e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo.

Mérito Profissional em Psicologia e Psicoterapia, conferido pela Academia Brasileira de Arte, Cultura e História em novembro de 2008. Especializado em Psicologia Clínica Geral, transtornos de Ansiedade, de personalidade e transtornos alimentares (anorexia nervosa, bulimia e compulsão alimentar) e acompanhamento psicológico em programas de emagrecimento. Atende Adolescentes, Adultos e Casais. Cred

enciado pela Associação Brasileira para Estudo da Obesidade. Atuou no Ambulatório de Ansiedade do H.C.U.S.P. em pesquisa e atendimento. Pioneiro mundial no travbalho de atendimento psicológico de modelos e agências. Ultimas Pesquisas

Fobia Social: Estudo Comparativo Psicoterapia Comportamental e Cognitiva X Antidepressivos no tratamento da Fobia Social (piloto)IPQHCFMUSP. Estudo Comparativo entre níveis de ansiedade e stress entre modelos femininos e vestibulandas da mesma idade . Estudo de autoimagem em modelos. Levantamento com 140 modelos. Consultorias, Matérias e Entrevistas em Jornais e Revistas

Participação em Programas de Rádio

Psicólogo Palestrante (Escolas, Clubes, Empresas)

Consultoria:

Consultor da UNILEVER – DOVE na Campanha pela Real Beleza. Consultor do site www.boaforma.com.br da Revista BOA FORMA. Consultor do livro “Profissão Modelo” em assuntos de saúde mental. Colunista nas revistas:

Revista Boa Forma, coluna “O DIVÃ”. Revista W RUN: Corrida para Mulheres. Colunista nos sites:

Colunista do site www.dove.com.br
Colunista o site www.giselebundchen.com.br
Colunista do site www.assuntodemodelo.com.br
Colunista do site www.jornaldosite.com.br

28/03/2026

Do nada, o coração dispara, o ar parece sumir e uma vontade desesperadora de fugir toma conta.

Para quem sofre de pânico e agorafobia, o mundo vai f**ando pequeno.

Shoppings, transportes públicos ou lugares cheios se tornam cenários de um filme de terror.

Você já começa a mapear as saídas de emergência e evita qualquer situação que te deixe "preso".

Eu sei que o medo de ter outro ataque é paralisante. Mas você não precisa viver como prisioneiro da sua própria mente.

Na terapia, nós vamos te devolver a segurança para ir e vir.

Recupere o controle da sua liberdade.
📲 Agende sua consulta: (11) 97255-1945

27/03/2026

O coração dispara do nada. A falta de ar assusta. O estômago dá nós e a tensão nas costas parece que você carregou um caminhão. Você faz os exames, o médico diz que está tudo normal, mas o seu corpo continua gritando.
Sabe o que é isso? Emoções que não encontraram palavras e acabaram virando sintomas. A ansiedade e a depressão não "estão só na cabeça", elas percorrem o sistema nervoso, alteram a química e se manifestam na pele, nos músculos e no sono.
Tratar apenas o corpo é como secar o chão com a to****ra aberta. Precisamos fechar a to****ra emocional.
Seu corpo está tentando te dizer algo. Eu te ajudo a traduzir. Envie mensagem para 11 97255 1945 comece o seu tratamento integral.

26/03/2026

Você perdoa o erro dos seus amigos. Você entende quando seu colega está cansado. Mas, quando se trata de você, a régua é outra. Nada é bom o suficiente, nenhum acerto é motivo de comemoração e qualquer falha é prova de "incapacidade".
Essa voz crítica na sua cabeça não é "exigência de excelência", é ansiedade disfarçada de produtividade. Ela rouba o prazer das suas conquistas e faz você viver em um tribunal constante, onde a sentença é sempre a exaustão.
Viver em paz com as suas imperfeições não é desistir de crescer, é aprender a crescer sem se torturar no caminho.
O seu maior projeto de vida deve ser a sua paz mental. Vamos silenciar esse crítico interno? Agende sua sessão. Mensagem para 11 972551945

26/03/2026

O que os flashes não mostram

Eu passei décadas nos bastidores das maores agências de modelos do Brasil.
Vi de perto o que a sociedade chama de "perfeição". E sabe o que esse tempo de clínica me ensilnou?

A beleza que adoece é aquela que tenta ser igual a todo mundo.

Trabalhando com nomes como Gisele Bündchen e na campanha da Real Beleza da Dove, entendi que:

1. Não existe "mais bonita que", existe "diferente de". A comparação é o ladrão da alegria e o combustível da ansiedade.

2. Identidade Estética é o seu poder. O que te faz única é o que te protege. Quando você tenta entrar em um "padrão", você anula quem você é.

3. Beleza sem saúde e autoestima é uma vitrine vazia. Vi muitas mulheres "perfeitas" vivendo o abismo da depressão e do transtorno alimentar.

Beleza não é medida de cintura ou cor de olhos.

No sentido mais profundo que a psicologia pode alcançar: ser bonita é ter a liberdade de ser feliz na própria pele.

Se você vive em guerra com o espelho e sente que sua identidade se perdeu nessa pressão, eu sei como te ajudar a retomar o controle.

Qual "padrão" mais te sufoca hoje? Vamos conversar?

Envie mensagem para 11 97255 1945. Estou a sua inteira disposição.

25/03/2026

Você olha para a lista de tarefas e trava. O medo de não fazer "perfeito" ou o peso de ter tanta coisa acumulada faz você fugir para o celular por horas.
No fim do dia, a culpa é maior que a fadiga. Você se sente um impostor, mas a verdade é que sua ansiedade está usando a procrastinação como um escudo de proteção.
Aprender a lidar com a execução sem o peso da autocrítica é libertador. É sobre fazer, não sobre sofrer.
Quer desbloquear sua produtividade cuidando da sua mente primeiro? Mande uma mensagem para 11 97255 1945

24/03/2026

O projeto está indo bem, a família está saudável, mas lá no fundo, uma voz insiste: "Alguma coisa ruim vai acontecer a qualquer momento".
Viver esperando o próximo desastre é como carregar um guarda-chuva aberto em um dia de sol, só por precaução. Você não relaxa, você apenas vigia.
Essa hipervigilância rouba a única coisa que você realmente tem: o agora. A psicoterapia ensina seu cérebro a entender que ser cauteloso é diferente de viver em pânico preventivo.
Pare de sofrer por cenários que você mesmo criou. Vamos focar na realidade e na sua paz?

24/03/2026

A respiração deve ser realizada puxando o ar pelo abdômen utilizando o menos possível o peito.

Inspire pelo nariz, expire pela boca, como num sopro apagando uma vela.

Procure treinar para ter essa técnica disponível quando precisar.

23/03/2026

Você quer ir. Você sente falta das pessoas. Mas só de pensar no trajeto, no barulho, ou na possibilidade de ter uma crise longe de casa, seu corpo trava.
O medo de ter medo é a maior prisão que existe. Ele começa fazendo você evitar uma festa, depois o mercado, até que o seu mundo f**a do tamanho do seu sofá.
A liberdade não é a ausência do medo, mas a capacidade de não deixar que ele segure a sua maçaneta.
🔓 Sair de casa não precisa ser um ato de coragem heróica todos os dias. Vamos trabalhar as ferramentas para você recuperar seu direito de ir e vir?

22/03/2026

“10 sintomas de Ansiedade Generalizada”

Você se reconhece em mais de um desses sinais da imagem?

– preocupação constante com o futuro

– sensação de estar sempre “no limite”

– cansaço que não passa

– tensão no corpo, dores, palpitações

– dificuldade para relaxar ou se concentrar

– irritabilidade acima do normal

– sono ruim, sensação de não descansar…

A Ansiedade Generalizada (TAG) não é “drama”, nem “frescura”. É como se o cérebro vivesse em modo alerta máximo, imaginando cenários negativos e vigiando tudo o tempo todo. Isso cansa o corpo, esgota a mente e rouba a paz.

A boa notícia é que TAG tem tratamento.

A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda a entender esse padrão, reduzir a preocupação excessiva e reconstruir uma relação mais calma com o futuro. Em alguns casos, a combinação com medicação também pode ser indicada.

Se esses sintomas estão fazendo parte do seu dia a dia, não espere “piorar” para cuidar de você. Procurar ajuda profissional é um ato de responsabilidade e carinho consigo mesmo.

Salve este post para rever os sinais com calma e compartilhe com alguém que pode estar passando por isso em silêncio.

22/03/2026

Não foi da noite para o dia. Aos poucos, os hobbies f**aram chatos, os encontros com amigos viraram obrigação e aquele brilho no olho foi substituído por um "tanto faz" constante.
Muita gente acha que depressão é choro desesperado. Mas, muitas vezes, ela é apenas o silêncio. É a anestesia emocional onde nada dói, mas nada traz alegria. Você sente que está assistindo à sua própria vida através de um vidro embaçado.
Se você sente que se perdeu de si mesmo, saiba que o caminho de volta existe e é feito de pequenos passos acompanhados.

✨ Não aceite o cinza como sua cor definitiva. Agende uma consulta enviando mensagem para 11 97255 1945 e vamos redescobrir suas cores juntos.

21/03/2026

Você acorda, mas parece que sua mente já correu uma maratona. Antes mesmo do café, você já revisou todos os problemas de ontem e antecipou todos os desastres de amanhã.
Isso não é preguiça. É o peso de uma mente que não sabe como apertar o botão "pausar". A ansiedade consome sua energia vital tentando resolver problemas que nem aconteceram ainda.
Viver no "modo sobrevivência" o tempo todo é exaustivo e, pior, não é sustentável. Mas existe um caminho para silenciar esse barulho interno.
O primeiro passo é admitir que você não precisa carregar o mundo nas costas sozinho. Envie mensagem para 11 97255 1945 . Vamos conversar?

20/03/2026

DEPRESSÃO: A SENSAÇÃO DE NUNCA MAIS... E COMO SUPERÁ-LA

Você já sentiu que a tristeza não vai embora? Que nunca mais vai voltar a sorrir, ter prazer ou simplesmente sentir alívio? Para quem enfrenta a depressão, essa sensação de “nunca mais” é comum e profundamente angustiante.

Mas aqui está uma verdade importante: A depressão faz você acreditar que não tem saída, mas ela mente. Existe tratamento. Existe melhora. Existe vida além da dor.

Nesta live especial do Janeiro Branco, vamos explorar:
• Por que a depressão provoca essa sensação de desesperança tão intensa?
• Como diferenciar os sintomas da depressão de uma tristeza passageira?
• As possibilidades reais de tratamento e recuperação.

Data e Horário: 20/01/25 21 horas
Onde: No meu Instagram!

Marque alguém que precisa ouvir isso e ajude a espalhar esperança.

💬 Deixe sua dúvida nos comentários ou no direct! Vamos transformar esse “nunca mais” em um novo começo.

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ATENDIMENTO ON LINE
São Paulo, SP

Site

http://www.tommaso.psc.br/

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