Tommaso Psicologia da boa forma

06/09/2025

Foto antiga, de qualidade precária. Esse foi um dos meus cães. Com ele eu poderia sair com celular na rua... Rs..

60 quilos de peso, temperamento forte, não mantinha as "ameaças" muito a distância... Fora a família, não tinha conversa...

Muita saudades...

04/09/2025

1. Mito: Quem ameaça suicídio só quer chamar a atenção. Verdade: Na maioria das vezes, essa é uma forma de expressar um sofrimento insuportável e pedir ajuda. Leve a sério.
2. Mito: Falar sobre suicídio aumenta os riscos. Verdade: Falar sobre o assunto com empatia e sem julgamento diminui o risco, pois oferece uma oportunidade para a pessoa se abrir e buscar ajuda.
3. Mito: Suicidas têm intenção absoluta de morrer. Verdade: A maioria das pessoas ambivalente entre viver e morrer. Elas querem acabar com a dor, não com a vida.
4. Mito: O suicídio é uma decisão individual. Verdade: O suicídio não é uma escolha de "livre-arbítrio", mas a consequência de um sofrimento psíquico intenso, frequentemente ligado a doenças mentais.
5. Mito: Melhoras após a crise significam que o risco acabou. Verdade: Este é um período de alto risco, pois a pessoa pode ter reunido energia para planejar e executar o ato. A atenção deve ser redobrada.
6. Mito: A pessoa que já pensou em suicidar-se terá risco o resto da vida. Verdade: Com o tratamento adequado, a pessoa pode superar a crise e viver uma vida plena e feliz.
7. Mito: Crianças não cometem suicídio. Verdade: Infelizmente, crianças também podem ter ideações e tentativas. É crucial estar atento a mudanças de comportamento.
8. Mito: Ideias de morte são "coisa" de jovens. Verdade: Idosos, especialmente aqueles que sofrem de solidão e doenças crônicas, também são um grupo de alto risco.
9. Mito: Quem quer se suicidar não fala. Verdade: A maioria das pessoas que tentam suicídio dão sinais claros, seja verbalmente ou por meio de comportamentos.
10. Mito: Indivíduos que tentam suicídio sempre têm uma perturbação mental. Verdade: Embora muitos casos estejam ligados a transtornos mentais, o sofrimento que leva ao suicídio pode ser resultado de outros fatores, como traumas e crises existenciais.
Lembre-se: o conhecimento é a nossa melhor ferramenta para prevenção. Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, procure um profissional de saúde mental. A vida é sua prioridade.

03/09/2025

02/09/2025

NUMEROS DO SUICÍDIO

Suicídio: Uma Crise Global Urgente

Escala Mundial: Em 2012, ocorreram 804.000 suicídios no mundo.

Ritmo Alarmante:

• Média de 2.200 suicídios por dia.

• 1 suicídio a cada 40 segundos.

Tentativas:

• Para cada suicídio, há 20 tentativas fracassadas.

• Isso significa uma tentativa de suicídio a cada 2 segundos!

Impacto Devastador:

• O número de mortes por suicídio supera o total de óbitos por homicídios, guerras e desastres naturais.

• Cada suicídio afeta diretamente a vida de 5 a 6 pessoas próximas.

A relação com transtornos mentais

• 90% dos suicídios são decorrentes de transtornos mentais
• Se esses transtornos fossem detectados e tratados pouparíamos muitas vidas.

O que mais você precisa saber?

Silêncio: O suicídio é frequentemente precedido por sinais de alerta. Fique atento a mudanças de comportamento, isolamento e verbalizações sobre desesperança.

Estigma: Quebrar o estigma em torno da saúde mental é crucial. Falar abertamente sobre o tema incentiva a busca por ajuda.

Ajuda: Se você ou alguém que você conhece precisa de ajuda, procure um profissional de saúde mental ou entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) – Disque 188.

Responsabilidade: A mídia tem um papel importante na cobertura do suicídio. Informações precisas e responsáveis podem prevenir o "efeito contágio".

Juntos, podemos salvar vidas. Não ignore os sinais.

No próximo post abordaremos os transtornos mentais e o suicídio

Continue enviando perguntas e sugestões!

Envie mensagem para 11 97255 1945.

31/08/2025

Você está sempre a mil por hora? Já se acostumou com a tensão muscular e as noites mal dormidas, acreditando que "esse é o seu jeito"?

Muitos dos sinais que normalizamos no dia a dia, como preocupação excessiva, cansaço constante e dificuldade de relaxar, são, na verdade, sintomas claros do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Olhe para a imagem. Se você se identifica com vários desses pontos, entenda que isso não é uma sentença. É um sinal de que sua saúde mental está pedindo atenção e cuidado.

A boa notícia? A ansiedade pode ser gerenciada. Com a ajuda da psicoterapia, você pode:

✅ Aprender a identificar e modificar os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade.
✅ Desenvolver técnicas de relaxamento e enfrentamento.
✅ Reconquistar sua energia, seu foco e sua qualidade de vida.

 Que tal trocar o ciclo vicioso da ansiedade por um ciclo virtuoso de autocuidado? A mudança começa com uma decisão. A terapia online é prática e tão eficaz quanto a presencial. Envie mensagem para 11 97255 1945 para saber mais e agendar sua sessão!

30/08/2025

Queremos ouvir você!
Que assuntos sobre saúde mental você gostaria de acompanhar neste mês?

29/08/2025

Timidez ou Fobia Social?

Apesar de parecerem semelhantes, existe uma diferença fundamental:

🔹 Timidez: causa desconforto em situações sociais, mas não impede a pessoa de viver sua vida, criar laços e enfrentar desafios.

🔹 Fobia Social: é muito mais intensa. O medo do julgamento paralisa, gera ansiedade extrema e faz a pessoa evitar encontros, apresentações, relacionamentos e até tarefas simples do dia a dia.

Enquanto a timidez pode ser um traço de personalidade, a fobia social é um transtorno que compromete a qualidade de vida — mas que tem tratamento.

A psicoterapia ajuda a identificar, compreender e superar essas barreiras, resgatando a confiança e a liberdade de viver plenamente.

Você se reconhece em alguma dessas descrições?

Vem conhecer como a moderna psicoterapia atua no tratamento da fobia social, envia mensagem para 11 97255 1945

28/08/2025

Terceiro ano de Psicologia! Primeiro estágio em um Hospital Psiquiatrico. Minha paciente era portadora de esquizofrenia! Vasculhei a literatura. Devorei a biblioteca! Traduzi textos de todos os idiomas que chegavam em mim! Tinha orgulho do meu trabalho! Primeira apresentação! o professor me diz ótimo trabalho! Perfeito! Nota 5... Eu estranhei e ensaiei algum protesto...O professor responde : você fez um tratado de esquizofrenia! Mas falou bem menos da esquizofrênica! Aquilo foi uma lição! A partir desse dia criei esse lema!

27/08/2025

Hoje é Dia do Cachorro! Minha homenagem ao meu e a todos os cães!

26/08/2025

angústia é um estado emocional profundo que muitas vezes se manifesta por meio de sintomas físicos, refletindo a intensidade da ansiedade que sentimos. É uma experiência que pode surgir sem aviso prévio, trazendo à tona um turbilhão de sensações desconfortáveis, como tensão, palpitações e falta de ar. Muitas vezes, não conseguimos identificar a origem dessa angústia, e ela pode se apresentar de forma silenciosa, sem palavras que a expliquem. É como se o corpo falasse por nós, expressando um mal-estar que não conseguimos traduzir em linguagem. Reconhecer essa conexão entre a mente e o corpo é fundamental para compreendermos nossas emoções e buscarmos formas de lidar com elas de maneira saudável.

23/08/2025

Quando um parente ou amigo estiver diante de uma crise de pânico ele está diante da mais terrível sensação narrada pelo ser humano.

Não é "coisa da cabeça dele", "mimimi", "frescura".

Naquele momento ele imagina que vai morrer, ficar louco, perder o controle.

Nesse carrossel dou dicas de como você deve agir, o que deve fazer ou dizer.

Fico a sua disposição para maiores informações.

Envie mensagem para 11 97255 1945.

22/08/2025

Entenda o Ciclo do Pânico

Muitas vezes o que mantém as crises de pânico não é o sintoma em si, mas o significado catastrófico que damos a ele.
No carrossel acima você vai ver:

1️⃣ Como surgem os primeiros sintomas.
2️⃣ Como a interpretação catastrófica aumenta o medo.
3️⃣ Como o ciclo se retroalimenta até o pico da crise.
4️⃣ E principalmente: como quebrar esse ciclo e recuperar o controle.

Lembre-se: os sintomas não são fatais. Você pode aprender a reinterpretar, respirar e se expor de forma gradual até que o medo perca a força.

Com informação, prática e apoio, é possível vencer o pânico.

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Não hesite! Venha conversar! Terei prazer em te orientar!

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