Studio Soler

Studio Soler Qualidade de vida,Correção postural,Consciência corporal,Alongamento (11) 3446-8704
(11) 97482-3412

O Studio Soler fica localizado na cidade de Jundiaí/SP e tem a sua frente a profissional Sandra..., que possuí primeira formação acadêmica há 25 anos em Fisioterapia com especialização em tratamentos posturais e na reabilitação, atua fortemente com o RPG, com tratamentos para a coluna, tratamentos em grupo e personalizados, atende também em sessões de Pilates personalizadas. Possuí também, uma segunda formação em Psicologia, voltada para a linha da Psicanálise, na qual atende de forma individual crianças, adolescentes e adultos. Dentre sua gama de serviços, estão:

- Pilates
- RPG
- Psicologia

Atendimento de Segunda à Sexta-feira das 07h às 20h (em horários personalizados para clientes).

Fim de ano mexe com a cabeça de muita gente. 😶‍🌫️Não é o calendário em si, é como pensamos ciclos. O 31/12 ativa balanço...
05/01/2026

Fim de ano mexe com a cabeça de muita gente. 😶‍🌫️

Não é o calendário em si, é como pensamos ciclos. O 31/12 ativa balanços, comparação e aquela pressão por “estar feliz” ✨, o que pode turbinar ansiedade e tristeza.

Promessas gigantes? Podem virar autocobrança. Em vez de “vou mudar tudo”, que tal metas pequenas e rastreáveis 📍: ser mais ativo, reduzir doces, dormir melhor.

Lembrete útil: muita coisa não depende só de você. Dois anos de pandemia travaram planos; não é falha pessoal. 🙏

Práticas que ajudam: gratidão pelas pequenas conquistas, não se comparar, respeitar limites e ajustar expectativas à realidade.

Como você lida com a “dezembrite”? O que te faz bem nessa época? 🎈

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Ansiedade não é frescura — e pode piorar 😥É normal sentir medo antes de uma prova ou reunião. Mas quando aparece “do nad...
05/01/2026

Ansiedade não é frescura — e pode piorar 😥

É normal sentir medo antes de uma prova ou reunião. Mas quando aparece “do nada” e muitas vezes, acende alerta ⚠️

Repare nos sinais: vem em momentos indevidos, surge com frequência e atrapalha rotina, estudos ou trabalho 🗓️

O corpo fala também: falta de ar, tontura, suor frio, coração acelerado ou tremor no meio do dia 😵‍💫

Evitar lugares ou situações por medo constante é outro indício. Se isso limita sua vida, vale buscar ajuda 👩‍⚕️🧠

Tratamento funciona: terapia, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, medicação. Você já percebeu algum desses sinais no dia a dia?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Quando o trabalho invade seu corpo, é sinal de alerta. ⚠️Preocupação é normal. Mas se a cobrança vira nó na garganta 😣, ...
21/12/2025

Quando o trabalho invade seu corpo, é sinal de alerta. ⚠️

Preocupação é normal. Mas se a cobrança vira nó na garganta 😣, tensão muscular, tremores e medo do amanhã, pode ser transtorno de ansiedade.

Os gatilhos costumam ser incerteza e imprevisibilidade no ambiente laboral. A mente entra em “luta ou fuga” 🧠 e o corpo responde: palpitação, suor, irritabilidade, lapsos de atenção.

Cuidar ajuda: sono em dia, atividade física, alimentação, pausas reais e técnicas de respiração. Mindfulness e psicoterapia apoiam no controle. 🧩

Em casos mais intensos, procure avaliação com psicólogo(a) ou psiquiatra. Tratamento vai além de remédio: é mudança de rotina e suporte.

E aí, quais sinais seu corpo anda te dando no expediente? 🗣️

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Parece alívio, mas sai caro no futuro 😬Evitar situações sociais reduz a tensão na hora, porém reforça o cérebro a fugir ...
20/12/2025

Parece alívio, mas sai caro no futuro 😬

Evitar situações sociais reduz a tensão na hora, porém reforça o cérebro a fugir do que assusta 🤯. O medo volta maior na próxima festa, reunião ou apresentação.

O mesmo vale para “atalhos” como álcool, cafeína ou cancelar planos de última hora ☕️🍷. Eles aliviam os sintomas, mas mantêm o ciclo do medo e da autocrítica.

Caminho mais ef**az? Exposição gradual: pequenos passos, repetidos com gentileza. Fazer contato visual, treinar falas, combinar uma saída rápida de segurança ✅.

Terapia ajuda a desafiar pensamentos automáticos e a construir confiança. Medicamentos podem ser apoio quando indicado por um profissional 👩‍⚕️.

Qual situação social você tem evitado? Quer uma ideia de primeiro passo possível?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Quando tudo precisa ser perfeito, nada sai do lugar. ⚠️Perfeccionismo aumenta a autocobrança e o medo de errar 😓. O corp...
19/12/2025

Quando tudo precisa ser perfeito, nada sai do lugar. ⚠️

Perfeccionismo aumenta a autocobrança e o medo de errar 😓. O corpo reage: suor, taquicardia, mente travada e branco.

Comece reduzindo a régua: metas realistas e expectativas ajustadas 🙌. Erro não é fracasso, é dado para melhorar o próximo passo.

Treine em doses pequenas: ensaios curtos, exposição gradual, um curso de fala em público 🎭. Respire 3x profundo antes de entrar em cena.

Cuide do básico: sono, exercício e relaxamento 🧘‍♀️. Se os sintomas persistirem, terapia pode ajudar a reprogramar pensamentos.

Qual ajuste caberia hoje: diminuir a meta, ensaiar 10 minutos ou respirar antes da apresentação? Comenta comigo. 💬

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Taquicardia não é “frescura”: seu corpo está reagindo. ⚠️Quando a ansiedade dispara, o cérebro ativa o modo lutar ou fug...
18/12/2025

Taquicardia não é “frescura”: seu corpo está reagindo. ⚠️

Quando a ansiedade dispara, o cérebro ativa o modo lutar ou fugir. Aí vem a descarga de adrenalina 😮‍💨, o coração acelera e aparece a palpitação.

Esse pico faz o sangue circular mais rápido, pode dar dor no peito, falta de ar e tremor. Em alguns, parece até “vai dar algo ruim” 😵.

Se isso vira rotina, aumenta o risco de hipertensão e sobrecarga do coração. Vale investigar, principalmente se já existe histórico cardiológico.

O que ajuda na hora: respirar profundo, reduzir estímulos, hidratar e encostar até estabilizar. Depois, buscar avaliação psicológica e médica quando for recorrente.

Você sente palpitação em situações específ**as ou “do nada”? Como lida quando ela aparece?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Quando o corpo trava, o resultado piora. ⚠️Tremor, coração acelerado e suor frio 😓 podem ser normais. Vira ansiedade de ...
17/12/2025

Quando o corpo trava, o resultado piora. ⚠️

Tremor, coração acelerado e suor frio 😓 podem ser normais. Vira ansiedade de desempenho quando te paralisa e te faz evitar a situação.

Gatilhos comuns: perfeccionismo 🎯, cobrança interna, críticas passadas e expectativas altas. Isso alimenta pensamentos de “vou falhar”.

O que ajuda de verdade: TCC para desafiar crenças, respiração 3x profunda antes do desafio, exposição gradual (falar em público, teatro), meditação 🧘 e exercício.

Em alguns casos, avaliação médica pode complementar o cuidado. Procurar um profissional em quem você confie faz diferença.

E você, percebe quando o nervosismo vira travamento? O que já tentou e funcionou pra acalmar na hora?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Raiva que explode do nada pode ser um alerta 🚨Sentir raiva é humano. O problema é quando vira exagero, aparece sem “moti...
16/12/2025

Raiva que explode do nada pode ser um alerta 🚨

Sentir raiva é humano. O problema é quando vira exagero, aparece sem “motivo claro” e volta sempre 😣

Sinais de atenção: agressividade, taquicardia 🫀, tremores, sudorese, insônia e aquela culpa que vem depois. Se a reação não combina com a situação, algo merece cuidado.

O que ajuda na hora: respirar profundo, contar até 10, esperar para falar 🗣️, se movimentar e buscar uma distração que acalme o corpo.

Para o longo prazo: organizar o tempo, dormir bem 😴, praticar relaxamento (meditação, yoga) e cultivar pensamentos mais positivos.

Se isso tem afetado você ou quem convive com você, apoio psicológico pode fazer diferença. Você já tentou alguma dessas estratégias? 💬

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Seu corpo fala quando a mente sofre. ⚠️ Já reparou?Gastrite, enxaqueca, alergias de pele podem piorar com estresse 😣 e e...
15/12/2025

Seu corpo fala quando a mente sofre. ⚠️ Já reparou?

Gastrite, enxaqueca, alergias de pele podem piorar com estresse 😣 e emoções acumuladas. Isso não é “frescura”, é psicossomático.

Quando a tensão vira rotina, o organismo reage: dor, inflamação, cansaço 😵‍💫. Tratar só o sintoma alivia, mas não resolve a causa.

Cuidar do emocional ajuda: sono regular, movimento, menos telas 📵, respiração profunda, dizer “não” e conversar sobre o que pesa.

Sinais de alerta: irritabilidade, estafa, ansiedade constante, dor recorrente. Procure avaliação clínica e apoio psicológico 🤝 para mente e corpo trabalharem juntos.

Seu corpo tem dado algum aviso ultimamente? O que muda quando você desacelera?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Responder tudo pode sair caro pra sua saúde 😬Dizer “não” ao WhatsApp do trabalho à noite é sobre autocuidado, não sobre ...
14/12/2025

Responder tudo pode sair caro pra sua saúde 😬

Dizer “não” ao WhatsApp do trabalho à noite é sobre autocuidado, não sobre preguiça. ⏰ Quando o expediente acaba, seu cérebro precisa desligar pra recarregar.

Combine as regras e avise antes: “Após 19h não respondo, amanhã retorno”. Simples e direto 😉 Sem longas justif**ativas, só clareza.

Se insistirem, mantenha o limite e proponha alternativas: “Me manda por e-mail, vejo de manhã”. Consistência evita sobrecarga e ressentimento 💆‍♀️

E quando o limite for rompido, comunique o impacto: “Mensagens tarde comprometem meu descanso, precisamos alinhar horários”. Respeito começa na sua postura.

Como você gerencia mensagens fora do horário? Já tentou algum acordo que funcionou pra sua equipe?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Dizer “não” protege sua energia diária 💡Culpa vem da vontade de agradar a todos. Mas excesso de sim vira cansaço 😵 e até...
13/12/2025

Dizer “não” protege sua energia diária 💡

Culpa vem da vontade de agradar a todos. Mas excesso de sim vira cansaço 😵 e até ressentimento.

Seja direto logo no início: “Hoje não consigo”. Depois, pare. Nada de novela de justif**ativas 📵

Use tom calmo, postura aberta e olho no olho 👀 A firmeza reduz a insistência e passa segurança.

Assertividade não é grosseria. É honestidade com respeito 🤝 Você cuida de si sem desvalorizar o outro.

Qual frase curta funciona pra você na hora de recusar? Vamos trocar ideias nos comentários?

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Quando o silêncio vira ruído dentro de casa. ⚠️Depressão não é “frescura”. Ela pode deixar o lar tenso, com críticas que...
12/12/2025

Quando o silêncio vira ruído dentro de casa. ⚠️

Depressão não é “frescura”. Ela pode deixar o lar tenso, com críticas que machucam e distanciamento 😶, mesmo sem intenção.

Crianças sentem o clima: f**am inseguras, retraídas ou agitadas. Na escola, a atenção cai 📚 e a autoestima sofre.

Quebra do ciclo começa com conversa honesta 🗣️, sem culpas. Nomear o que se sente já alivia e aproxima.

Limites claros, rotina simples e atividades em conjunto ajudam: caminhar, cozinhar, filme no sofá 🎬. E, se possível, apoio profissional para todos.

Como você tem cuidado da sua saúde emocional — e da da sua família? 💬

👇 Contato:
📞 (11) 97482-3412
🪪 CRP/SP 99059

Endereço

Rua Anchieta, 731 Centro, Jundiaí/SP
São Paulo, SP
13201-804

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio Soler posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Our Story

O Studio Soler f**a localizado na cidade de Jundiaí/SP e tem a sua frente a profissional Sandra..., que possuí primeira formação acadêmica há 25 anos em Fisioterapia com especialização em tratamentos posturais e na reabilitação, atua fortemente com o RPG, com tratamentos para a coluna, tratamentos em grupo e personalizados, atende também em sessões de Pilates personalizadas. Possuí também, uma segunda formação em Psicologia, voltada para a linha da Psicanálise, na qual atende de forma individual crianças, adolescentes e adultos. Dentre sua gama de serviços, estão: - Pilates - RPG - Psicologia Atendimento de Segunda à Sexta-feira das 07h às 20h (em horários personalizados para clientes). (11) 3446-8704 (11) 97482-3412