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Studio Soler

Qualidade de vida,Correção postural,Consciência corporal,Alongamento (11) 3446-8704
(11) 97482-3412

O Studio Soler fica localizado na cidade de Jundiaí/SP e tem a sua frente a profissional Sandra..., que possuí primeira formação acadêmica há 25 anos em Fisioterapia com especialização em tratamentos posturais e na reabilitação, atua fortemente com o RPG, com tratamentos para a coluna, tratamentos em grupo e personalizados, atende também em sessões de Pilates personalizadas. Possuí também, uma segunda formação em Psicologia, voltada para a linha da Psicanálise, na qual atende de forma individual crianças, adolescentes e adultos. Dentre sua gama de serviços, estão:

- Pilates
- RPG
- Psicologia

Atendimento de Segunda à Sexta-feira das 07h às 20h (em horários personalizados para clientes).

25/08/2025

Você sabia que a aposentadoria, além de marcar o fim de uma fase, pode ser um gatilho silencioso para a depressão nos idosos? 😔

Muitos associam esse momento ao merecido descanso, mas a verdade é que a perda da renda, da rotina e do senso de utilidade pode afetar muito o bem-estar emocional de quem passou a vida toda trabalhando. Quando o idoso não encontra novos interesses, formas de se sentir útil ou vínculos sociais, o risco de isolamento aumenta — e com ele, a vulnerabilidade à depressão.

Essa fase da vida costuma vir acompanhada de outros desafios: perdas de amigos e familiares, sensação de luto, limitações físicas e até preconceito por buscar ajuda emocional. Tudo isso somado deixa o idoso ainda mais propenso a se fechar.

O papel da família e dos amigos é fundamental nessa hora! Estimular atividades prazerosas, conversas e vínculos sociais pode fazer toda a diferença. Manter o olhar atento aos primeiros sinais — como apatia, desinteresse, insônia ou mudanças no apetite — é um passo essencial para buscar ajuda e evitar o agravamento do quadro.

Depressão não é frescura, é doença, e merece tratamento e acolhimento. Vamos falar sobre isso? 💙

Marque aqui alguém que precisa entender a importância desse tema!

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24/08/2025

A ansiedade tem crescido cada vez mais entre pessoas com mais de 60 anos e, hoje, ultrapassa até a depressão como principal queixa emocional na terceira idade. Muita gente acha que é algo que começa por causa da aposentadoria ou do medo da solidão, mas na maioria dos casos, a raiz da ansiedade está lá atrás: em situações não resolvidas da vida adulta, ou até mesmo da infância e adolescência, que nunca foram diagnosticadas ou cuidadas como deveriam.

Com a chegada da tecnologia e das redes sociais, muitos idosos passam a se comparar mais, sentir-se deixados de lado ou até sofrer pressão para acompanhar tudo, o tempo todo. O medo de perder contatos, de ser esquecido ou de não dar conta das expectativas da família pode aumentar ainda mais esse sofrimento. E aí, o ciclo se repete: a mente não relaxa, o corpo sente, e a sensação é de estar "sempre ligado" e sobrecarregado.

Por isso, é tão importante buscar acolhimento, seja na terapia, com amigos ou grupos de apoio, e também conversar com a família sobre limites, desejos e necessidades nesse novo momento da vida. O acolhimento e o autoconhecimento são ferramentas poderosas para reencontrar o equilíbrio e viver a velhice com mais leveza. 💙

Se identif**ar com essa situação? Conta nos comentários: você ou alguém próximo já sentiu essa ansiedade na terceira idade? Como encontrou apoio?

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23/08/2025

Você sabe diferenciar uma crise de pânico de uma crise de ansiedade? 🤔

Mesmo que os sintomas possam parecer parecidos, entender as nuances faz toda a diferença para buscar o tratamento certo e garantir qualidade de vida! 💙

➡️ Na crise de pânico, tudo acontece de forma repentina, sem aviso. O medo intenso surge do nada, o coração dispara, dá falta de ar, tremores e um pânico avassalador, muitas vezes, acompanhado de pelo menos 4 sintomas físicos de uma só vez. Em 10 minutos, a sensação chega ao auge – parece que não vai passar, mas passa!

➡️ Já na ansiedade, o desconforto vem crescendo aos poucos. Sempre existe um motivo aparente: um problema, algo que você sabe que está te preocupando. Nesse caso, as sensações são mais prolongadas, podendo durar horas ou até dias.

💡 Saber identif**ar é crucial para procurar ajuda e aprender a lidar com cada situação. Se notar esses sintomas se repetindo ou que estão saindo do controle, não hesite em buscar orientação de um profissional!

Você já conseguiu identif**ar qual dessas crises já sentiu? Compartilhe aqui nos comentários ou salve este post para ajudar alguém!

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22/08/2025

Você sabia que depressão em idosos pode se manifestar de formas silenciosas? 😕 Muitas vezes, familiares e amigos acabam não percebendo os primeiros sinais — mas identif**ar cedo pode mudar tudo!

Quando a pessoa idosa começa a apresentar apatia constante, deixa de se interessar por atividades, amigos ou até mesmo pela família, vale redobrar a atenção. Outro sinal de alerta são falhas de memória que colocam a segurança em risco, como esquecer o fogão ligado ou o caminho de casa. E o sono? Dormir demais ou sofrer com insônia frequente também pode indicar que algo não vai bem.

Essas mudanças não são "normais da idade" e merecem cuidado e escuta. O isolamento e a baixa autoestima podem ser agravados em uma cultura que valoriza exageradamente a juventude e acaba estereotipando quem envelhece.

Se notar esses pontos em um familiar idoso, converse com ele e incentive a busca por orientação profissional. O apoio da família e dos amigos é essencial para resgatar o prazer de viver. E, lembre-se: envelhecer com saúde mental é possível e começa pelo olhar atento e pelo diálogo aberto. 💛

Você já percebeu algum desses sinais em alguém próximo? Compartilhe aqui!

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21/08/2025

Você sabe identif**ar quando está preso em um relacionamento tóxico passivo? Muitas vezes, a ausência de brigas ou agressões explícitas faz com que sinais sutis passem despercebidos — mas eles podem ser devastadores para sua autoestima e saúde mental.

A indiferença, por exemplo, surge quando seu esforço para se conectar encontra apenas respostas frias, distantes ou inexistentes. O silêncio punitivo é outro alerta: quando um dos lados ignora propositalmente o outro para exercer poder ou controlar uma situação.

A falta de empatia se revela quando suas emoções não são validadas, seus sentimentos são minimizados ou até ridicularizados. Excluir você das decisões – até mesmo pequenas – mostra que sua opinião não é valorizada nem considerada no que diz respeito à vida de vocês.

E, talvez o mais doloroso: sentir-se invisível, como se sua presença e suas necessidades simplesmente não importassem.

Esses sinais não gritam, mas corroem – pouco a pouco aumentando a solidão, o isolamento e a sensação de não-pertencimento. Isso impacta diretamente sua saúde mental, aumentando quadros de ansiedade, depressão e autoestima prejudicada.

Se você reconhece algum desses sinais no seu relacionamento, lembre-se: você não está sozinho e pode buscar apoio. Relações saudáveis começam com respeito mútuo e empatia.

🔗 Salve este post, compartilhe com quem precisa e me conte nos comentários: você já passou por situações assim?

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20/08/2025

Conflitos constantes no relacionamento podem impactar direto sua saúde mental — e nem sempre percebemos isso logo no começo. 😞

Quando as brigas e tensões viram rotina, nosso corpo f**a em alerta: níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) e queda na serotonina (relacionada ao bem-estar) podem, com o tempo, mexer muito com o humor — e até mesmo desencadear um quadro depressivo, principalmente em quem já tem predisposição genética.

Fique atento a sinais como comunicação agressiva, manipulação, críticas constantes, desvalorização e tentativas de isolar você de pessoas queridas. Esses comportamentos muitas vezes vêm disfarçados de “amor” ou “preocupação”, mas vão desgastando a autoestima e deixando a sensação de culpa e confusão.

Sentiu que passou a aceitar situações que te deixam desconfortável só para evitar brigas? Sente culpa, tristeza frequente, ansiedade e cansaço ao lidar com o relacionamento? Isso merece atenção e carinho — e buscar ajuda profissional pode ser fundamental para quebrar esse ciclo.

Relação saudável traz leveza, respeito e troca: quando o sofrimento emocional passa a ser maior que o bem-estar, repense e cuide de si. 💛

Se identificou? Compartilhe ou marque alguém que precisa desse alerta. Seu bem-estar vem primeiro!

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19/08/2025

Você já ficou deitado na cama, sentindo o coração acelerar e aquele desconforto tomar conta, mesmo querendo apenas dormir? 😔

Pois é, a ansiedade noturna pode aparecer justamente nesses momentos em que tudo deveria estar calmo. O corpo pede descanso, mas a mente insiste em relembrar problemas, criar cenários e disparar sintomas como palpitações, suor e até tremores. Isso tudo pode ser um sinal do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Na hora de deitar, f**amos longe das distrações do dia. O silêncio pode facilitar a entrada de pensamentos intrusivos — preocupações, inseguranças e medos que tomam conta. E o corpo reage: aumenta a frequência cardíaca, a respiração f**a mais rápida e o sono desaparece.

Se você percebe esses sintomas com frequência ao deitar, é importante entender que não está sozinho. Ajustes na rotina, como investir em rituais relaxantes antes de dormir e buscar apoio profissional, podem fazer toda diferença. E tudo bem pedir ajuda: cuidar da saúde mental é fundamental para ter noites mais leves e dias mais tranquilos. 🌙

Você já percebeu algum desses sinais na sua rotina? Compartilhe aqui nos comentários ou salve este post para lembrar dessas dicas quando precisar! 💬✨

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18/08/2025

Você sente que seu namoro está te deixando ansioso, triste ou se sentindo cada vez menor? 😔💔 Infelizmente, nem sempre conseguimos perceber o quanto um relacionamento tóxico pode impactar a mente — até que os danos já são profundos.

✨ Ansiedade, depressão e autoestima destruída são as três grandes feridas invisíveis causadas por relações desgastantes, onde a confiança é corroída dia após dia por críticas, humilhações e isolamento.

👉 A ansiedade aparece quando você vive constantemente em alerta, esperando pela próxima crítica, discussão ou pergunta invasiva. Você sente medo de errar, pisando em ovos o tempo todo.

👉 A depressão se manifesta na sensação de desesperança, enquanto o valor próprio vai sendo minado pelo excesso de reclamações e pela falta de carinho e respeito. Você começa a duvidar de si mesmo, perde a alegria de viver e tudo parece mais difícil.

👉 A autoestima dilacerada é consequência das palavras ofensivas, olhares de desdém e gestos pequenos — mas que, aos poucos, tiram sua confiança, autonomia e força para evoluir.

Essas marcas são reais e, mesmo que não deixem feridas visíveis, podem acompanhar você por muito tempo se não cuidar de si.

Mas há recuperação! Ao perceber os sinais e procurar apoio, é possível resgatar o amor-próprio e construir relações mais saudáveis no futuro. Se você se identificou, não se culpe. Procure ajuda, converse com pessoas de confiança e lembre-se: pedir apoio é um ato de coragem. 🫶

Me conta: já passou por algo assim ou conhece alguém que vive esse ciclo? Deixe nos comentários ou compartilhe este post para ajudar quem pode estar precisando de uma luz no fim do túnel!

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17/08/2025

Você sabia que uma boa noite de sono é aliada no combate à ansiedade? 😌✨

Dormir bem não é só recuperar energia. Enquanto descansamos, o cérebro processa emoções, ajuda a regular pensamentos e diminui aquela sensação de alerta constante. Por outro lado, noites mal dormidas podem aumentar a sensibilidade a gatilhos, tornando tudo mais intenso ao longo do dia. 😣

Tente criar um ritual para dormir: evite telas antes de deitar, prefira refeições leves à noite e procure manter horários regulares para dormir e acordar. O autocuidado começa pelo descanso! 💤

No seu dia a dia, como está a qualidade do seu sono? Compartilha aqui nos comentários ou salve este post para lembrar de investir no seu descanso sempre! 🤍

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16/08/2025

Você sente ansiedade só de pensar em locais cheios? 😰

Muita gente não imagina, mas esse medo intenso pode ser um dos sinais de agorafobia — um transtorno de ansiedade que vai muito além da timidez ou do desconforto social.

Para quem tem agorafobia, lugares como shoppings, metrôs ou até ônibus parecem armadilhas. O receio não é só do “cheio”, mas principalmente da sensação de não conseguir escapar ou ser socorrido em caso de mal-estar. Isso faz com que a pessoa comece a evitar lugares comuns do dia a dia, limitando muito a rotina, o lazer e até encontros com amigos ou tarefas simples como ir ao mercado.

Com o tempo, esse isolamento pode abalar a qualidade de vida, causar sofrimento e aumentar a ansiedade – um ciclo difícil de quebrar sozinho.

A boa notícia é que existem tratamentos ef**azes! Terapias direcionadas e, em alguns casos, acompanhamento médico ajudam a recuperar a confiança e a liberdade de sair de casa novamente.

Você já sentiu algo parecido ou conhece alguém assim? Compartilhe nos comentários! 👇

💚 Cuidar da saúde mental é prioridade. Se precisar de orientação ou quiser saber mais, estamos por aqui!

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15/08/2025

Você já sentiu seu coração disparar, ficou suando frio, com o corpo tremendo e um medo intenso de que algo muito ruim vai acontecer — e tudo isso de repente, sem motivo aparente? 😰

Esses podem ser sinais de uma crise de pânico. Ela costuma surgir sem aviso, alcançar o pior momento em poucos minutos e trazer sintomas físicos, como: taquicardia, sudorese, falta de ar, tontura, sensação de perda de controle e aquele temor de morrer — tudo ao mesmo tempo.

A diferença entre uma crise de ansiedade "comum" e a crise de pânico é que, no pânico, os sintomas aparecem sem desencadeante claro. Você pode estar assistindo TV, dirigindo ou até dormindo quando tudo começa.

Muita gente se assusta e acha que está tendo um infarto ou f**ando "louca", mas é importante saber: essas sensações são reais, embora passem em minutos e não representem risco de vida.

Se isso acontece recorrentemente, vale conversar com um profissional para investigar a síndrome do pânico. Ela pode ser tratada e, com orientação certa, é possível retomar sua qualidade de vida 🙌

Você já viveu algo assim? Compartilhe aqui ou salve este post para ajudar quem precisa!

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14/08/2025

Você sabe diferenciar um ataque de pânico de um ataque cardíaco? 🤔

Na hora da crise, os sintomas podem ser parecidos: dor no peito, taquicardia, falta de ar e muito medo. Mas atenção: existem diferenças importantes que podem ajudar a identif**ar o que está acontecendo e buscar o atendimento certo!

💥 Ataque de pânico:
- Dor no peito costuma ser difusa, espalhada pelo tórax e pescoço 🌀
- A crise começa de forma súbita, atinge o pico em poucos minutos e passa sem deixar lesão no coração⠀
- Sensação intensa de medo, desespero e de que algo ruim vai acontecer 😰
- Outros sintomas como tontura, suor excessivo, calafrios ou sensação de formigamento

❤️ Ataque cardíaco:
- Dor é opressiva e começa devagar, com sensação de peso ou aperto no peito
- A dor pode irradiar para braço esquerdo, mandíbula ou costas
- Os sintomas evoluem e não desaparecem rápido
- Sinais como enjoo, suor frio e fraqueza

Saber reconhecer as diferenças faz toda a diferença na hora de buscar ajuda 🚑

Lembre-se: na dúvida, sempre procure atendimento médico. E se você ou alguém que conhece convive com crises de pânico, não hesite em procurar apoio psicológico! Cuidar da mente é tão importante quanto do corpo. 💙

Tem dúvidas sobre o tema? Conta aqui nos comentários ou mande uma mensagem!

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