Gilmara Chaves

25/08/2025

Você não tem culpa de não ter um Glúteo durinho bonito ou redondinho .
Você faz o treino errado
Eu sei o que você precisa
Eu sei quais os exercícios que Irá melhorar seu glúteo .
Já salva esse carrossel para não esquecer de fazer essa sequência .
▪️compartilha esse vídeo .
O glúteo do seus sonhos pode começar HOJE!
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

05/08/2025

Se você usa o MOUNJARO presta atenção aqui 👇🏻
Mounjaro é uma ferramenta de sucesso mas depende de você !
Fazer do jeito correto o resultado vem e f**a !!!
Mas você precisa de um profissional para te ajudar a comer de maneira adequada e mudar sempre que preciso para você ter constante resultados.
Não sobre somente restrição calórica é um tiro no seu pé 🦶…
Suplementação e Nutricionista não é LUXO é primordial para o sucesso .
Eu tenho ótimos resultado no consultório de emagrecimento com a caneta .
Com uma estratégia ..::)
⭕️fase 1 emagrecer e controle anti catabólico
⭕️ fase 2 manutenção metabólica e estímulo anabólico
⭕️ fase 3 desmame e consolidação do resultado

29/07/2025

Salve esse post e envie a uma mulher Que você ama …❤️
Você pode salvar vidas !!
Agora f**a um apelo meu pra você .:
Cuide do seu intestino com ele merece !!!
❤️ ele fala com você todos os dias !!!

22/07/2025

Nutrição Individual
Nutrição para a saúde da mulher
O alimento pode e deve ser seu medicamento .
Eu se fosse você eu me preocuparia com a sua alimentação para ter saúde ter Longevidade e ter um corpo que vc tem orgulho de se ver no espelho .
Eu posso te ajudar !

15/07/2025

Você não tem culpa de não ter resultado você não tem o treino certo e um bom acompanhamento.
Você precisa do treino certo !💪
Treino para mulheres é diferente existe muitas particularidades e considerações a montar um treino feminino , certo !💪
Um treino de glúteo então ++ mais ainda precisa ser bem elaborado .
Eu te ajudo e so me chamar no direct.

09/07/2025

Nutrição além das calorias !!!
Focando em educar você ler o rótulo e não ser enganada .
Escolher alimentos mais saudáveis , é hora de mudar isso 👏
🎯 Não é sobre sempre comer menos . É sobre comer melhor .
Isso começa você entendo sobre o alimento e direito a escolher o que te faz bem ou não , certo .
Gostou do conteúdo ?
Aprendeu ? Não será mais enganada ?
Marca uma amiga que vive só contando calorias e não sabe olhar o que realmente importa!!!

30/06/2025

PREPARA para o print
Belo treino de membros superiores para mulheres .
Me conta se gostou ?
Quer que eu faça algum outro treino ? Perna ou glúteo ?
▪️Curte ▪️comenta ▪️compartilha

15/06/2025

🛑 REDUZA o açúcar da sua vida !!
Seu fígado vai te agradecer !!!
✨ TRANSFORME sua alimentação , transforme sua saúde ✨
Minha mensagem aqui pra você ::..)
✨✨ DIGA não ao excesso de açúcar e dê ao seu corpo o combustível que ele merece 🌱.
Curta e compartilhe quem quer uma vida mais saudável 🌿🌱

09/06/2025

Celulite e Lipedema
SÃO duas condições inflamatórias e distintas , com alterações na aparência da pele e no contorno corporal .
Ambos devem ser tratados diminuindo a INFLAMAÇÃO e gatilhos alimentares inflamatórios.
Junto ativos naturais “ fitoterápicos “ para potencializar e resultado e melhorar os sintomas .
Gostou da informação?

04/11/2024

SORTEIO rolando 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
VALE compra de r$ 300,00
Aonde você pode escolher os produtos que quiser e vai receber tudo no conforto da sua casa .
Vai perder ? lógico que não !
Regras bem simples
▪️seguir meu perfil
▪️seguir perfil da dux
Marcar duas (2) pessoas .
O sorteio será no dia 30/11/2024
Boa sorte 🍀 participe quantas vezes você quiser.

04/11/2024

17/10/2024

METABOLISMO lento ? Será ?
Está muito mais relacionado com a idade e a taxa metabólica que diminui.
O que acontece com seu corpo quando você perde massa magra
▪️função metabólica diminui
▪️f**a com mais fome
▪️dificuldade de perder gordura
▪️facilidade a resistência insulina
▪️f**a mais cansado e sem energia
Inegociável não fazer atividade física e em especial a musculação goste você ou não !
Me conta você está passando por isso ?
E o que vc está fazendo pra melhorar ?