Gilmara Chaves

NUTRICIONISTA E COACH ONLINE
Graduada em Educação Física e Nutrição A Nutricionista e Treinadora que pode te ajudar a atingir os mais altos objetivos!

Saiba mais: www.gilmarachaves.com.br/

30/12/2025

Treino completo de PERNA perfeito para MULHERES que querem ter uma perna bonita e definida .
Um treino mais curto mas com excelentes exercícios.
Sugestão :
👉🏻 faça 4 séries de 10 a 12 movimentos e capricho na carga e no controle de movimento.
⭕️ salva esse vídeo para você fazer depois e marca uma colega fitness .
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino e saúde da mulher .
Agende um atendimento comigo começa 2026 com treino Top pra você .

29/12/2025

Todo homem é toda mulher tem a OBRIGAÇÃO de treinar todos os dias .
Não 🙂‍↔️ tem tempo “ MENTIRA “…
Eu treino de madrugada para as 06:00 da manhã estar pronta pra trabalhar …
E você treina qual horário? Me responde 👇🏻

26/12/2025

Seu braço feio oi Lu mole não 🙂‍↔️ é uma opção !!!
Existe o treino certo e a escolha dos exercícios para deixar seu braço lindo e seco ? Você quer ?!
Então f**a nesse vídeo que eu vou te explicar como vc deve fazer e qual exercício você deve escolher!!! T**A?
Eu estou aqui para te mostrar que o seu RESULTADO depende muito da boa estratégia e escolha de exercícios.
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino agende um atendimento comigo .
📌salva o vídeo para fazer depois
📌 compartilhe essa informação com uma coleguinha que vai adorar essa dica .

23/12/2025

Você se encaixa em ser uma idosa Gostosa?
A nova mulher 40++
Eu me encaixo e sigo me cuidando e você 🫵🏻
📌está se cuidando ?
📌 Ainda não ?
📌 promete se cuidar mais em 2026 ?

22/12/2025

Quer desenvolver seu GLÚTEO 🍑??
Esse exercício é surreal chama máquina de Glúteo GLUTEATOR vocês conhecem ?
É praticamente uma cadeira abdutora e o que ela tem de diferente ativação da parte caudal ( final do glúteo ) é o glúteo médio .
Tem mais ativação de fibras que é ótimo pra desenvolver um glúteo redondinho além de ter um excelente alongamento nas fibras do glúteo 🍑🍑🍑.
Eu estou aqui para te mostrar que o seu RESULTADO depende muito da boa estratégia e escolha de exercícios.
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino agende um atendimento comigo .
📌salva o vídeo para fazer depois
📌 compartilhe essa informação com uma coleguinha que vai adorar essa dica .

18/12/2025

Acabo meu ano de atendimento assim ..
Grata a Deus pelas batalhas , pelas vitórias.
Por todo aprendizado que por cada vida que eu pude cuidar e contribuir positivamente.
Me aguardem em 2026 com novos projetos ….
Me conta aqui você vai estar comigo em 2026 ???…

17/12/2025

Você tem bananinhaGLÚTEO 🍑??
Aquela sobrinha embaixo do glúteo 🍑??
Esse exercício não 🙂‍↔️ pode faltar na sua rotina de treino “ BANCO ROMANO “
Tem mais ativação de fibras que é ótimo pra desenvolver um glúteo redondinho além de ter um excelente alongamento nas fibras do glúteo 🍑🍑🍑.
Eu estou aqui para te mostrar que o seu RESULTADO depende muito da boa estratégia e escolha de exercícios.
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino agende um atendimento comigo .
📌salva o vídeo para fazer depois
📌 compartilhe essa informação com uma coleguinha que vai adorar essa dica .

16/12/2025

Vai doer sim 🙌🏻
Mas eu tenho que te falar 🗣️
….. Quer secar ? Então presta atenção !!
Você só não tem resultado porque você faz sempre a mesma coisa …
Então mude !!! F**a a dica 😂
Sou especialista em saúde da Mulher e emagrecimento.
Agende um atendimento presencial ou on-line .
Me ajuda a te ajudar !!!

15/12/2025

Quer ter um braço definido e sequinho ?
Então faça essa combinação 👇🏻
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
🫵🏻 Me ajuda a te ajudar !!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

11/12/2025

TOP 1 exercícios de glúteo 🍑 no cabo do cross 🍑🍑🍑.
Então f**a nesse vídeo e aplica essa técnica, tenho certeza que você no primeiro treino já vai ver sua perna diferente…. Um detalhe ao executar e seu glúteo será outro eu GARANTO!!!!
Eu estou aqui para te mostrar que o seu RESULTADO depende muito da boa estratégia e escolha de exercícios.
Eu posso te ajudar sou especialista em treino feminino agende um atendimento comigo .
📌salva o vídeo para fazer depois
📌 compartilhe essa informação com uma coleguinha que vai adorar essa dica .

09/12/2025

EMAGRECER Não Signif**a somente utilizar as canetas emagrecedoras .
As farmácias estão em falta o ativo e você precisa dar continuidade no tratamento?
Ou
Você não tem dinheiro para investir na compra da caneta ?
EXISTEM ativos naturais que estimulam
📌GLP1 e o GIP
É uma alternativa natural semelhante aos resultados das canetas emagrecedoras.
🫵🏻 você quer emagrecer rápido em 30 dias resultados positivos
🫵🏻 você quer não quer gastar muito com as canetas mínimo mês 1.200 reais
💥Existe sim uma outra forma :
📌auxiliar na perda peso
📌controle da fome
📌aumento de saciedade
📌diminuindo compulsão
📌redução nos níveis de açúcar no sangue
📌melhora da saúde intestinal
FÓRMULA EXCLUSIVA das minhas pacientes que eu vou compartilhar com você 🫶👏
Os ativos utilizados Akkermat + Biomansia a dosagem e forma de utilização e o custo eu explico melhor no seu direct .
APROVEITA 💸custo baixo é resultado alto
Quer o protocolo ?
Digite aqui …: EU quero
Envio informação no seu direct

08/12/2025

TREINO ruim …NÃO ❌ constrói músculos 💪.
O corpo muda quando você faz um treino específico e direcionado .
✔️ treinos tensionais e progressivos
Aí sim 🙌🏻 vc você traz
⚫️ mais músculos
➖ menos flacidez
➖ menos gordura
Eu te prometo se você seguir minhas orientações a risca em MENOS de 60 dias você vai ver mudanças reais no seu corpo !!
💥 SEM enrolação!!
Eu sou especialista em treino feminino e saúde da Mulher .
Agende um atendimento 📞

Endereço

São Paulo, SP

Site

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