
24/09/2025
Estresse! O Brasil é o 4º país mais afetado do mundo, e cerca de 70% dos trabalhadores convivem com o problema em diferentes níveis.
O estresse crônico pode favorecer doenças como depressão, ansiedade, insônia, problemas cardíacos e enfraquecimento da imunidade.
A boa notícia é que pequenos cuidados diários podem prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida. Entre eles:
-Dormir bem: mais energia e disposição.
-Praticar atividade física: fortalece corpo e mente.
-Alimentação equilibrada: mais saúde e bem-estar.
-Técnicas de relaxamento: reduzem tensão e ansiedade.
-Organização da rotina: aumenta produtividade e equilíbrio.
-Manter vínculos sociais: reforça o apoio emocional.
-Estabelecer limites: garante tempo para lazer e descanso.
Por isso é importante reconhecer os sinais e investir em autocuidado. Comente aqui sua pontuação de acordo com a somatória que fez dos te**es!