05/03/2026
Você pode estar forçando sua coluna cervical todas as noites… sem perceber.
Quando a pessoa dorme de barriga para baixo, o pescoço precisa f**ar torcido por horas para permitir a respiração. Esse posicionamento cria compressão nas articulações cervicais, tensão muscular constante e pode até reduzir o fluxo na artéria vertebral.
O problema é que o corpo tenta compensar durante a noite, fazendo micro ajustes o tempo todo.
Isso gera mini despertares, piora a qualidade do sono e faz você acordar com:
• rigidez no pescoço
• dor na base do crânio
• tensão nos ombros
• sensação de cansaço ao acordar
Dormir deveria ser um momento de reorganização do corpo, não de sobrecarga da coluna.
Se você acorda com desconforto cervical com frequência, talvez o problema não esteja apenas no colchão… mas na posição que você dorme.
Salve esse vídeo para lembrar disso hoje à noite.
Prof. Rony Maruta
