Dra Camila Mozart

Dra Camila Mozart ⚜️ Médica
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Ainda existe a ideia de que TDAH e vida acadêmica não combinam.Mas, no consultório, eu vejo outra coisa: mulheres inteli...
07/04/2026

Ainda existe a ideia de que TDAH e vida acadêmica não combinam.

Mas, no consultório, eu vejo outra coisa: mulheres inteligentes, curiosas, capazes… e exaustas por tentar caber em um formato que não foi feito para elas.
No TDAH, o foco oscila. E quando o interesse aparece, ele aprofunda.

Mas o custo emocional também existe: culpa, procrastinação, dias que não rendem. Não é falta de capacidade. É um jeito diferente de funcionar.

E quando a pessoa entende isso e começa a trabalhar com o próprio cérebro, não contra ele, a vida deixa de ser uma batalha silenciosa…e passa a ser um caminho possível.

Se esse carrossel fez sentido pra você, talvez valha olhar para isso com mais cuidado.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
Médica | Saúde da mulher
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Referência Biliográf**a
Milner, V. et al. (2024). Paying Attention: Female ADHD Students Learning in Graduate School.
Adult Education Quarterly.

Vamos começar a semana rindo…porque chorando borra a maquiagem. 😅
31/03/2026

Vamos começar a semana rindo…
porque chorando borra a maquiagem. 😅

Muita gente acha que ter a mente acelerada é apenas parte da personalidade.“Eu sempre fui assim.”“Minha cabeça não para....
27/03/2026

Muita gente acha que ter a mente acelerada é apenas parte da personalidade.

“Eu sempre fui assim.”
“Minha cabeça não para.”
“Eu penso demais.”

Mas existe uma diferença entre pensar…
e não conseguir parar de pensar.

Quando a mente f**a constantemente antecipando problemas, revisando conversas, criando cenários ou tentando prever tudo o que pode dar errado, o cérebro permanece em estado de alerta contínuo.

E o corpo paga o preço disso.

Sono leve.
Cansaço mental.
Dificuldade de concentração.
A sensação de que a cabeça nunca descansa.

Com o tempo, isso pode se transformar em um padrão chamado ruminação mental, um processo em que os pensamentos f**am girando repetidamente, sem realmente chegar a uma solução.

E quanto mais o cérebro repete esse ciclo, mais difícil f**a desacelerar.

Por isso, muitas mulheres passam anos dizendo que “pensam demais”… quando na verdade estão vivendo com um nível de alerta que nunca desliga.

E isso cansa. Muito.

Muitas mulheres chamam isso de “pensar demais”.
A psiquiatria chama de ruminação mental.

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Nem sempre a ansiedade aparece como preocupação ou pensamentos acelerados.Muitas vezes ela aparece primeiro no corpo.Dor...
24/03/2026

Nem sempre a ansiedade aparece como preocupação ou pensamentos acelerados.

Muitas vezes ela aparece primeiro no corpo.
Dor de barriga antes de um compromisso importante.
Aquela tensão constante no pescoço.
Um cansaço que não melhora mesmo depois de descansar.
Dor de cabeça frequente.
Enjoo, tontura, pele reagindo…

E aí muita gente passa anos investigando o corpo sem perceber que o sistema nervoso pode estar funcionando em estado de alerta constante.

Isso não signif**a que “é coisa da sua cabeça”.
Signif**a que mente e corpo estão profundamente conectados.

Quando o cérebro interpreta algo como ameaça, mesmo que seja uma sobrecarga emocional, estresse ou pressão constante, o corpo inteiro entra em modo de defesa.

Por isso cuidar da saúde mental também é cuidar do corpo.

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Inteligência emocional não é como um manual de instruções ou uma receita de bolo.Ela não vem pronta.É algo que a gente a...
20/03/2026

Inteligência emocional não é como um manual de instruções ou uma receita de bolo.
Ela não vem pronta.

É algo que a gente aprende vivendo…
e que vai se expandindo aos poucos, nos transformando com o tempo, até se tornar parte de como pensamos, sentimos e reagimos.

Na escola, ensinaram a somar, escrever, decorar.
Mas ninguém ensinou o que fazer quando o coração aperta.

Ninguém explicou como:
– lidar com a frustração quando algo não sai como esperado
– reconhecer o que a gente sente por dentro
– ouvir uma crítica sem se machucar tanto
– pausar antes de reagir no impulso

E aí a vida vai ensinando… do jeito dela.

Às vezes em relações difíceis.
Às vezes no trabalho.
Às vezes naquele momento em que tudo parece demais.

E, sem perceber, a gente começa a aprender o que nunca ensinaram.

Agora me conta:
Você aprendeu a lidar com suas emoções…
ou também está aprendendo ao longo do caminho?
——

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Crédito do vídeo: .jamieee

Referências:
Salovey P., Mayer J. (1990) — Emotional Intelligence
Gross J. (2015) — Emotion Regulation
Durlak J. (2011) — Social and Emotional Learning Meta-analysis
Schutte et al. (2007) — Emotional intelligence and health

Se você já ouviu coisas como: “Relaxa.” “Respira fundo.” “Para de pensar nisso.” e sentiu que isso não ajudava em nada, ...
18/03/2026

Se você já ouviu coisas como: “Relaxa.” “Respira fundo.” “Para de pensar nisso.” e sentiu que isso não ajudava em nada, é porque durante uma crise de ansiedade, o seu corpo entra em modo de alerta máximo.

O coração acelera, sua respiração f**a curta, seus músculos f**am tensos, o seu cérebro acredita que você está em perigo. E nesse estado, não adianta tentar convencer a mente. O que ajuda é acalmar o corpo primeiro.

Algumas técnicas simples podem ajudar o sistema nervoso a sair desse estado:
- Respiração lenta (Coerência Cardíaca): Inspire pelo nariz por 6 segundos e solte o ar lentamente por 6 segundos. Essa sincronização estabiliza o ritmo cardíaco rapidamente.
- Água fria no rosto: Lavar o rosto ou colocar algo frio ativa um reflexo natural do corpo que ajuda a reduzir a taquicardia.
- Grounding (trazer atenção para o presente): Olhe ao redor e nomeie: 5 coisas que você vê, 4 que você sente, 3 que você ouve. Isso ajuda o cérebro a perceber que você está segura.

A crise de ansiedade é uma reação fisiológica do corpo e quando as crises se tornam frequentes, isso merece investigação médica, porque ansiedade crônica não precisa ser enfrentada sozinha.

Se você sente que está vivendo com medo de ter a próxima crise de ansiedade, isso é sinal de que você merece um acompanhamento especializado que investigue a raiz do problema. Compartilhe com aquela pessoa que também precisa saber disso. 💛

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Referências científ**as:
- Bentley TGK, et.al. Práticas de Respiração para Redução do Estresse e Ansiedade: Estrutura Conceitual de Diretrizes de Implementação Baseada em uma Revisão Sistemática da Literatura Publicada. Brain Sci. 2023 21 de novembro; 13(12):1612.
- Schwartzstein RM, Lahive K, Pope A, Weinberger SE, Weiss JW. A estimulação facial fria reduz a falta de ar induzida em sujeitos normais. Meu Rev. Respir Dis. julho de 1987; 136(1):58-61.
- KONIVER, Laura. Aterramento para tratar ansiedade. Arquivos de Pesquisa Médica, S.l.], v. 12, n. 12, dez. 2024.

A espiritualidade pode ser uma importante fonte de força emocional nos momentos difíceis. Muitas mulheres encontram na f...
13/03/2026

A espiritualidade pode ser uma importante fonte de força emocional nos momentos difíceis.
Muitas mulheres encontram na fé um espaço de esperança, sentido e acolhimento interior.
Estudos mostram que a espiritualidade pode estar associada a maior resiliência, melhor qualidade de vida e melhores desfechos em saúde mental quando integrada ao cuidado adequado.

Mas é importante lembrar que espiritualidade não substitui tratamento médico.
Transtornos como ansiedade, depressão e transtorno bipolar também envolvem processos biológicos do cérebro que precisam de avaliação e acompanhamento profissional.

Quando fé e tratamento caminham juntos, o cuidado se torna mais completo — integrando corpo, mente e signif**ado de vida.

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Referências científ**as:
- Gomes, L. N. et al. (2021). A influência da espiritualidade na terapêutica e prognóstico dos pacientes com transtornos mentais. Revista Eletrônica Acervo Científico.
- Longuiniere, A. C. F., et al. (2022). Impactos da inclusão da espiritualidade durante quimioterapia para o enfrentamento do câncer. Revista Pró-UniverSUS, 13(3).
- Osei-Yeboah, P., et al. (2024). Exploring the Role of Spirituality in Healing. E-Journal of Religious and Theological Studies, 10(9).

10/03/2026

Tem muita coisa que você não começa por falta de permissão para ser iniciante.

Ser ruim no começo não é fracasso.

O que você está adiando por medo de não fazer “do jeito certo”?

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08/03/2026

Você já reparou como a sociedade exige que sejamos cada vez mais fortes, disponíveis e sobrecarregadas? (E lindas, no salto, corpo padronizado.. etc.. etc)
Mas se incomoda com as mesmas que se ausentam por um instante para o autocuidado?

Existe uma culpa silenciosa que aparece quando você desacelera.
Como se você estivesse falhando em alguma missão invisível.

Mas pensa comigo:
quem se beneficia quando você está sempre cansada?
Quem ganha quando você nunca questiona?
Quando você nunca para?

Mulheres exaustas não confrontam.
Mulheres sobrecarregadas não têm energia para mudar estruturas.
Mulheres ansiosas f**am ocupadas demais tentando dar conta de tudo para perceber que não deveriam dar conta sozinhas.

O cuidado com seu físico e mental te coloca como protagonista e reorganiza a sua trajetória.
Porque você começa a escolher — e não só reagir.

Descansar clareia pensamento e também faz parte do cuidado.
Reposiciona relações, muitas vezes abusivas.
O conhecimento desmonta padrões e te liberta.

Diga sim para você e te cuide, porque ninguém mais pode ou irá fazer isso por ti.

Feliz dia Internacional das mulheres!🤍

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Amanhã é Dia Mundial da Obesidade (4 de março) e eu quis falar de um assunto que quase sempre passa batido: quando a rel...
03/03/2026

Amanhã é Dia Mundial da Obesidade (4 de março) e eu quis falar de um assunto que quase sempre passa batido: quando a relação com o corpo vira sofrimento mental, não só “insatisfação” e nem sempre está relacionado somente à obesidade.

Na dismorfia corporal (Transtorno Dismórfico Corporal), a pessoa f**a muito presa a “defeitos” na aparência, com ansiedade, checagens e evitamentos que atrapalham a vida.
E isso pode acontecer em qualquer peso, inclusive em pessoas que emagrecem e continuam sem paz.

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Referências: NHS (Body dysmorphic disorder), MSD/Merck Manuals (BDD), IOCDF (prevalência 1,7–2,9%), World Obesity Federation (World Obesity Day – 4 March).

O Mounjaro é uma ferramenta potente, mas como médica que acompanha de perto o comportamento e as emoções femininas, meu ...
27/02/2026

O Mounjaro é uma ferramenta potente, mas como médica que acompanha de perto o comportamento e as emoções femininas, meu papel é olhar para o que a balança não mostra.

Emagrecer pode ser um desejo legítimo, mas quando a relação com a comida está ligada ao cansaço ou à sobrecarga, o remédio é apenas uma parte da história. Silenciar a fome física sem olhar para as causas emocionais pode gerar um ciclo de frustração.

O cuidado médico junto com o acompanhamento nutricional serve para garantir que a mudança no corpo venha acompanhada de equilíbrio e do seu bem estar. Se você está considerando esse caminho, lembre-se: o critério clínico e o acolhimento são fundamentais.

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Referências científ**as:
- Jastreboff, A. M., et al. (2022). Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. New England Journal of Medicine.

- Wilding, J. P. H., et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity.

Você já sentiu que “perdeu o foco” do nada, mesmo fazendo tudo certo?No consultório, vejo muitas mulheres exaustas por t...
25/02/2026

Você já sentiu que “perdeu o foco” do nada, mesmo fazendo tudo certo?
No consultório, vejo muitas mulheres exaustas por tentarem manter a mesma produtividade linear todos os dias. Mas a verdade é que o cérebro feminino com TDAH é cíclico.

O estrogênio modula a nossa dopamina e quando ele cai, os sintomas do TDAH ganham força.
Isso é a sua neurobiologia reagindo às flutuações do mês. Entender essa intersecção entre hormônios e saúde mental é libertador, porque nos permite planejar a vida a favor do corpo, e não contra ele.

Você percebe essas mudanças ao longo do seu ciclo? Vamos conversar sobre isso.

Dra. Camila Mozart • CRM-SP 246.686
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Referências científ**as:
Wynchank, D., et al. (2025). Research advances in female ADHD. Frontiers in Global Women’s Health.
Baca-Garcia, E., et al. (2024). ADHD and the menstrual cycle: Theory and evidence. Science Direct.
Associação Brasileira do TDAH. Mulheres com TDAH.

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