Nutricionista Laíta Babio

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Laíta Babio

Nutricionista graduada pela UFJF-MG/BR e University of Nottingham- Inglaterra
Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional (VP) e Nutrição e Gastronomia

24/08/2023

Se você já é meu paciente ou deseja se tornar, não perca essa ótima oportunidade de ter um suporte exclusivo sobre alimentação saudável, emagrecimento, reeducação alimentar e receitas funcionais no Clube da Nutri!

Nele, você terá acesso a muita informação de qualidade e estímulos diários que vão te ajudar a estabelecer uma rotina mais saudável e a alcançar seus objetivos!

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🔹Além disso, toda semana, você vai receber:

- 2 novas receitas para variar sua alimentação, deixando-a mais gostosa e prazerosa!

- 2 materiais informativos sobre Nutrição (como emagrecimento, hipertrofia, melhora da saúde intestinal, do do sono, entre outros)

- Guia prático sobre chás, shots naturais e sucos detox

- Guia prático sobre suplementos (como whey protein, creatina, colágenos, aminoácidos e etc).

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19/08/2023

Descubra agora como conquistar a consistência que você tanto quer na sua alimentação! Chegou a hora de fazer uma mudança de verdade na sua rotina. Viva uma vida mais saudável e veja melhorias em todos os aspectos! 🌈

Cuidar da sua alimentação nunca foi tão simples e prazeroso como é agora! Não deixe para começar na segunda-feira o que você pode iniciar hoje mesmo, com muita energia!

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19/07/2023

👉Colágeno é um tipo de proteína.
E o que são proteínas?

São nutrientes que fornecem energia e auxiliam nas funções
estruturais do nosso corpo como pele, cabelo, unhas, músculos e órgãos.

Além disso, ela também nos ajuda a:
- reforçar a imunidade
- saciedade (redução da fome);
- regulação hormonal

Apesar de tantas funções essenciais, as proteínas geralmente são relacionados apenas ao ganho ou manutenção da massa muscular. Por este motivo que a suplementação com a proteína do soro do leite (whey protein) ficou tão popular entre os praticantes de exercícios físicos.

19/07/2023

✅Colágeno é um tipo de proteína.
👉E o que são proteínas?
São nutrientes que fornecem energia e auxiliam nas funções
estruturais do nosso corpo como pele, cabelo, unhas, músculos e órgãos.

Além disso, ela também nos ajuda a:
- reforçar a imunidade
- saciedade (redução da fome);
- regulação hormonal

👉Apesar de tantas funções essenciais, as proteínas geralmente são relacionados apenas ao ganho ou manutenção da massa muscular. Por este motivo que a suplementação com a proteína do soro do leite (whey protein) ficou tão popular entre os praticantes de exercícios físicos.

17/07/2023

Os benefícios do whey Protein e da creatina! 💪🌱

🥤 Whey Protein: o combustível dos músculos! 💪

Reconstrução muscular eficiente pós-treino.
Aumento da massa muscular e definição corporal.
Recuperação acelerada e redução da fadiga.
Aminoácidos essenciais para ganhos musculares.
Praticidade para suprir suas necessidades proteicas.
💊 Creatina: o impulso para o sucesso! 💥

Desempenho físico aprimorado e mais força muscular.
Maior produção de energia em exercícios intensos.
Ganho de massa muscular magra e definição.
Recuperação muscular mais rápida.
Siga sempre as instruções para resultados seguros.
🌟 A combinação perfeita: Whey Protein + Creatina!

Potencialize seus treinos e resultados.
Whey Protein: síntese proteica de qualidade.
Creatina: desempenho físico amplif**ado.
Músculos crescendo, se recuperando e se fortalecendo.

🍽️ Consulte um profissional para suplementação adequada. 💪

12/07/2023

Os Fundamentos da Saúde Completa, vamos falar sobre eles? 👆🏽

Eles são os alicerces a serem mantidos para a plenitude do nosso corpo. São os elementos essenciais para a nossa saúde em construção!
Faz sentido para você?

👉Organização: planejar os próximos passos ajuda a reduzir as "escorregadas" pelo caminho.

👉Alimentação Saudável: que nutre, protege, e dá vida.

👉Movimento: um corpo em movimento está ativo.

👉Saúde Mental: um corpo saudável abriga uma mente saudável, e vice-versa.

👉Sono Equilibrado: é essencial para o funcionamento do corpo, não se trata apenas de descanso.

👉Exposição Solar: deve ocorrer de forma equilibrada e moderada, mas a produção natural de Vitamina D depende desse hábito.

👉Hidratação: lembre-se de que somos compostos por mais de 70% de água, tornando esse pilar essencial para estabelecer a saúde.

👉Sistema de Absorção e Eliminação Funcionando: os sistemas de absorção e desintoxicação são vitais para a homeostase do corpo, regulando o que entra, o que f**a e o que deve sair.

👉Autoconsciência: ao se observar, você cuida de si mesmo, pois presta atenção em suas necessidades.

👉Espiritualidade: a espiritualidade vai além da religião, é a busca e as práticas que nos conectam a algo maior do que nós mesmos.

Saúde é nosso estado natural, e é nosso papel cuidar dela. Sem saúde, não somos nós mesmos, em todos os aspectos.

03/07/2023

👉Os doces e o chocolate são comumente apreciados como alimentos favoritos por muitas pessoas. No entanto, é importante reconhecer que o consumo excessivo de açúcar pode ter diversos impactos negativos no organismo, incluindo danos à saúde da pele.

▫Portanto, é crucial encontrar um equilíbrio na ingestão desses alimentos, a fim de evitar efeitos adversos, como a glicação, que contribui para o envelhecimento precoce da pele.

▫O consumo excessivo de açúcar não apenas pode causar acne, mas também pode resultar em perda de brilho e luminosidade da pele, além de acelerar o processo de degradação do colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação e elasticidade da pele.

20/06/2023

Quero perder gordura corporal?

Fique atento a esses 10 truques que vão mudar minha visão sobre restrições alimentares excessivas.

🙌 A maioria das pessoas não está construindo músculos enquanto estão em um déficit calórico.

Me diga aqui e comente o que acharam de tudo isso!

Faz sentido para mim?

13/06/2023

Descubra a verdade sobre os ovos e o colesterol! 🥚🍳
Arraste para o lado e saiba mais!

09/06/2023

Guloseimas e chocolate, possivelmente, ocupam o topo da lista de alimentos preferidos de muitas pessoas.

No entanto, é conhecido que o consumo em excesso de substâncias açucaradas pode ocasionar diversos malefícios ao corpo, incluindo danos à pele!

Dessa forma, manter um equilíbrio na ingestão desse alimento é crucial para evitar efeitos adversos, como a glicação, que acelera o processo de envelhecimento precoce da pele.

O excedente de açúcar, além de provocar acne, pode resultar em uma aparência sem brilho, falta de luminosidade e prematuro enfraquecimento das fibras de colágeno e elastina em sua pele.

30/05/2023

Sempre recebemos por aqui algumas queixas relacionadas à saúde, emagrecimento e bem estar, seguidas da pergunta "você consegue me ajudar?".

E a resposta é uma boa notícia! 🤩

👉Se você tem qualquer queixa em relação à sua saúde ou está em busca de melhor qualidade de vida, a nutrição pode te ajudar!

Seja para emagrecimento, por alguma restrição alimentar, por vontade de melhorar sua alimentação, para controle e monitoramento de parâmetros de saúde, para acompanhamento gestacional, ou qualquer comorbidade, o acompanhamento nutricional individualizado é pra você!

Você tem alguma queixa em relação à sua condição atual de saúde? Me conta aqui nos comentários e vamos conversar sobre como a nutrição pode te ajudar!

26/05/2023

✅As bebidas alcoólicas podem ser calóricas, e seu consumo excessivo pode levar a um aumento na ingestão calórica e ao ganho de peso. Fazer escolhas conscientes, limitar o consumo e optar por opções com menor teor calórico pode ajudar a manter um equilíbrio saudável. Lembre-se sempre de desfrutar de bebidas alcoólicas com moderação e estar ciente das calorias que elas podem adicionar à sua dieta.

Endereço

Alameda Dos Maracatins, 780/206
São Paulo, SP
040089001

Site

https://www.instagram.com/laitababionutri/

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