20/07/2020
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Quanto devo engordar na gravidez? A tabela acima mostra a média de quanto seria o ideal engordar pelo IMC da gestante antes de engravidar, mas isso não quer dizer que se você engordar menos ou mais você não será uma grávida saudável e que seu bebê não está ganhando peso.
Não ganhar peso é um desejo que contradiz a natureza, incompatível com a geração de uma nova vida.
O corpo não engorda, o corpo altera a sua fisiologia! Ganha novo ritmo, um novo órgão, novos tecidos... e isso obviamente tem um peso necessário.
🤰O volume de sangue aumenta, o coração também!
🤰Desenvolve-se um órgão completamente novo para proteger e nutrir o novo ‘morador’, a placenta.
🤰Os rins aumentam, o útero também.
🤰O tecido adiposo - que pode aumentar em até 4 kg ao final de uma gestação sem intercorrências - é fundamental para a reserva energética e para a metabolização de parte dos hormônios femininos.
🤰As glândulas mamárias aumentam de volume e de vasos para a amamentação.
🤰O volume de água no corpo passa de 6,5 L para 8,5 L no final da gestação. São DOIS litros minha gente! De líquido extracelular, além do amniótico que envolve, nutre e protege o bebê.
🤰E claro, o bebê cresce!
👶 Cada grama desse peso deve ser honrado!
Seu peso não é só comida. Seu peso é um corpo perfeito.
Sua comida não vira só peso. Sua comida gera energia e fornece combustível (nutrientes) para suas reservas e para o bebê! Por isso o seu peso não quer dizer se você está saudável ou não.
Não queira 'não ganhar peso'. Queira adequar seus consumos, melhorar a sua alimentação, e então o seu peso não será uma preocupação.
